me gustaria bajar de peso no solo por q me dicen gordo si no por q quiero mantener una buena salud me gustaria tu consejo q tendria q hacer en este caso

Hola tengo casi 12 años mido 1.53 i medio i pes 52.900 estoy bien? yo me veo gorda i me dicen obesa..

hoolaa me llamo nadia tengo 11 años i medio bueno me siento obesa peso 55 kilos o algo asi hace 4 semanas pesava 58 pero me sigo viendo obesa cuanto deveria pesar >( mido 1.50) soy bajita graxx

como puedo bajar mi guata y mis brasos? ayudenme xf bye besos

Hola bueno tengo 12 años e.e ESTOY MUY GORDA! Peso al rededor de 70 y feria de Kilos!!! Necesito bajar de peso inmediatamentee! No me gusta para nada mi peso! quisiera pesar menos; sera normal mi peso? No lo creo, mi familia dice que estoy muy gorda, yo aveces me veo gorda y aveces maso ayudaa! Necesito una dieta facil &sobre todo Rapidaa:Z

Hola a todos, me gustaria quitarme una lorcilla que tengo en la parte frontal debajo del ombligo y no se como quitarla yo soy muy viva por lo tanto corro mucho ¿Que puedo hacer?

Datos para mejor explicacion:

Tengo 12 años mido 1,55 y peso 43 kg.

Muchisimas gracias al que lo lea y porfavor la respuesta me gustaria que me la enviaran antes del verano para que nadie me la viera, por que yo tengo la operacion vikini que es estar muy bien para que me vea y me sienta genial.

Un saludo, Cristina.

La única forma de bajar de peso sanamente sin volver a subir los kilos perdidos, es mediante una buena alimentación y el ejercicio, no se trata de consumir pastillas, medicamentos ni hacer dietas tremendas solo por que a fulanito o sutanita le funcionaron, así como ninguno de nosotros es igual a otr@ tampoco lo es nuestro metabolismo, lo primero que debemos hacer es aprender a alimentarnos bien, por que la gran mayoria no lo hacemos y si no tenemos ni idea de como hacerlo es mejor acudir con un nutriologo certificado pues toman en cuenta tu edad, tu requerimientos nutricionales y estilo de vida, etc para adecuarnos un plan de alimentación. Un consejo que puedo darles es que anoten por una semana todo lo que comen durante el día desde el # de vasoso de agua hasta el dulcesito de menta que se te antojo, y al final te vas a dar cuenta que no estas tomando suficiente agua o que hay dos o tres cosas que no necesitabas comer y hasta de que nos alimentamos poco o demasiado. Lo segundo es la actividad física, necesaria para mantener en forma los huesos y musculos, la buena oxigenación de las celulas etc, etc, etc, y por supuesto quemar calorias de la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Si el argumento es el de no tener tiempo jamas vas tener ningun logro, por que las mejores cosas requieren tiempo y generalmente los resultados son bastante satisfactorios, lo ideal seria 1 hora al día y lo mejor de todo es que no tiene que ser corrida. Puedes hacer 15 min. de ejercicios cardiovasculares en la mañana 30 min. con pesas en la tarde y 15 de piso en la noche y el efecto es el mismo. Y si, es necesario hacer de los dos tipos cardio y pesas por que es necesario formar musculos (no para parecer fisicoculturista si no lo deseas)para que puedan quemar mas grasa y para eso también es necesario acudir con un profesional calificado que va a tomar en cuenta todo lo anterior.
Para los jovencitos,no dejen que la mercadotecnia les llene de estupideces la cabeza, a final de cuentas a ellos les importa un pepino si estamos bien o mal, solo quieren vender y engordar sus bolsillos a costa de las personas que sufren de baja autoestima, lo mejor es tomarnos el tiempo para crear buenos habitos de vida y nunca se insulten a ustedes mismos con palabras como estoy gorda soy esto, soy lo otro etc. por que solo lesiona mas nuestra estima y nos llena de ansiedad. Un abrazo fuerte para ustedes y mucha motivación.

hola como estan me llamo america y enverdad estoy muy desesperada tengo 12 años y mido 1.58 y mi peso es de 67 kilos y enverdad no me gusta nada ya intente muchas cosas como dietas pero enverdad siento que las dietas me odian tambien hacer ejercicio y gracias a eso baje un kilo pero muy lentamente y ya no se que hacer ademas muchos se burlan de mi yo no les hago caso pero por dentro enverdad me duele podrian darme un cosejo porfabor siento que algunas veces no puedo dejar de comer y me desespero o cuando me siento muy solo o muy triste lo primero que hago es buscar comido no me gusta nada eso pero siento que enverdad devo hacerlo y me ciento muy triste ayudenmeeeeee¡¡¡¡¡¡¡

hola estoy mal muy mal tengo 11 años soy muy halta mido 1:72 pero peso 94 kg no se ke acer estoy todo el rato llorando en laa caama no kiero salir todos mis ammigos se rien dicen ke soy muy muy gorda mi meta es llegar alos 72 ho 73 kg sino me kiero morrir bueno espero ke me respondais porfabor necesito mucha alluda un beso y un saludo ha todas adios

hoolaa nose como aser tengo 15 años mido 161 y peso 75 kl
los de mi clase se ponen a reise de mi y kiero pesar 50 antes de que llegue el verano ajudenme porfavorrrr

yo necesita bajor de peso para mi salida de 6 grado por fabor ayudenme

mira tengo un problema k kiero vajar peso y no tengo tiempo de correr ni hacer vicicleta ni hacer ginmasio me podria ayudar a vajar peso de alguna forma si tener k ir a ningun sitio xk tengo k estudiar y no tengo tiempo

hola tengo 13 años mido 1 20 y peso 57 como puedo aser par bajar de peso

La única forma de bajar de peso es con ejercicios aeróbicos (correr). Ni un pito que tocar aquí las pesas.

hola tengo 15 años y peso masomenos unas 80 quiero bajar de peso no por los insultos sino por mi mismo

AAAAAAYYYYYYYYYYUUUUUUUUUDDDDDDDAAAAAAAA

Hola soy Nadia peso entre 55 kilos o asi i mido 1,48 tengoo 11 años estoy hartaa d k me insulten en classe me dicen: gorda obesa baril foca anboniga pelota cerdo::::::. de tooo i ademas me da rabia k tengo dos amigas ” gorditas” i no les dicen nada la tienen tomada conmigo aveces tengo ganas de morirr porfavor ser sinceros estoy obesaa o ellos exageran??

tengo 12 años y peso 38 kilos

ammmmmmmmmmmmmmmmmm

hola tengo 13 años, peso 75kg y mido 1.55, cual es mi peso ideal ayudenme porfavor, que puedo hacer para bajar de peso en 2 meses y quedar en mi peso ideal????

hola soy facundo tengo 15 años y peso 57 kilos y quiero bajar un poco de peso para entrar a la escuela de jockey gracias

Hola soy yo de nuevo!! me interesa saber que otros ejercicios puedo hacer y que comidas quitar porque me choca verme en el espejo yo sola me doy asco de lo gorda que estoy ayudenme porfavor!!!!!

Pido perdon me confundi de Valeria es qe mi amiga me dijo de esta pagina lo siento

hola bueno yo tengo 12 allos y kiero bajar de peso sea komo sea por favor ayudenme antes de entrar al kolegio

bueno yo tambien tengo 11 años y peso 50 kilos que debo hacer me molestan en el colegio me insultan y ppor ello estoy triste hago lo que sea pero es igual por fa diganme algo no tendre mas remedio seguir asi triste y con los apodos de gorda fea pansona y eso no me gusta porfa ayudenme no me gusta que me digan siiiiiii ayudenme

peso 72 y tengo 11 años diganme un ejercicio efectivo para poder bajar porfavor o si no me tendre que hacer añorexica ayudenme!!!

hola tengo 17 años, mido 1.71 y estoy pesando 86 kilos no se que puedo hacer para bajar de peso xq me dijeron que mi peso tendria que andar por los 62 kilos y no se como balarlos si alguien sabe de ajgo bueno que me funcione respondame por favor me interesa muchisimo gracias..

ola yo tengo 13 años y peso 66 kg y mido 160 estoy bn o en sobrepeso si lo estoy ayudenme a bajarlo

Hola!! chich@s veo que estáis muy interesados por bajar de peso ahí les dejo una pagina donde puendeis encontrar algo de información. http://www.bajedepeso.net

hola tengo 13 años mido 1 67 y peso casi 90kl . como hago para bajar 20 kl en dos meses.¡¡¿es posible?me gustaria que me dijieran como porfisssss

Para perder peso se deben seguir pasos muy sencillos
1.- No comer aceites , grasa en la carne ni menos pan,elimina el licor como las famosas cervesas,o las gaseosas como la coca cola,los chocolates dulces ect.(quita todo esto por un tiempo)…
2.-Debes comen alimentos sanos y en bajas calorias,¡Lo anterior tiene muchas calorias!
-frijoles
-lentejas
-garbansos
-leche descremada
colados para bebes
-frutas
y todo lo que encuentres en el supermencado que NO contenga lo dicho anteriormente.
3.- Rutina de ejercicios diarios para evitar el sedentarismo como los trabajos que te obligan a estar sentado 8 horas diarias.
4.-Por ultimo acude a una central de homeopatia y pide algo para limpiar el intestino delgado para fomentar el correcto transito de nutrientes a la sangre y evitar la temida anciedad.
5.-Por ultimo toma unos cuatro vasos de agua por dia.
6.-Diseña un plan de rutina para una semana con los consejos que te estoy dando y veras ya que has bajado unos 3 o cuatro kilos.
7.-Por ultimo si tienes mas dudas escribe un correo preguntando a :claudiozxatrapz@hotmail.com
8.-Recuerda ¡Todo lo que nos pasa ,pasa por la boca!
9.- Atte: Claudio San martin
(Ayudar me hace grande)

hola tengo 12 años y tengo sobre peso mi peso alctualmente es de 62 es muy duro tener que salir a comprar ropa y que no quepa en mi cuerpo y tener que recurrir a una modista para realizarme un bestido para un 15 o simplemente para salir a pasear espero que me puedas decir como aldelgasar desde ya grasias

Hola! Mi nombre es yamila tengo 15 años y mi estatura es de 1,65 y peso 58 kilos. Me dicen que estoi bien de peso. Aunque no me veo mui bien que digamos y lo que me molesta es la grasa quiero tener bien la panza. Muchas gracias

hola me llamo fran me gustaria conocer a alguien que me de consejos para adelgazar tengo 17 años mido 1.85 y peso 94kg porfavor alguien me da consejos? aqui os dejo mi msn muchas gracias ^^ ese_delta15_@hotmail.com

hola

hiughgh bfndfindhgdifneduneifburnvoeinu unvu u bbbbbbbl yherlb hblfdhv bll vvb vbjgbhjfhgieurb rubvdu jv vjf vj vjc jc vnvjfbvjfjhd jbv jfb jfb fh ihvsjkhopuuyrufpetyguur wrgayeroñgyyyyyyyWO´Ñ8 ÑYÑGYOÑ8GY88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888wuoñññññññññb vnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnyri jvovdkbhrufdejvhg jjfkjhkfihfbiro jhifuiuvkhjbhugorbfduyrringsopnvbfhjrbcvngyftrabhnv

HOLA TENGO 16 AÑOS Y PESO 62 ,,QUIERO BAJAR X LO MENOS 6 KILOS COMO PUEDO HACER?

ola me llamo viviana tengo 12 años y peso 60 kilos mido 1,50 y necesito bajar de peso mi familia me apoya pero necesito que me ayuden aconsejándome porfabor les agradeceria mucho si me ayudaran

Hola!!!!!!! tengo 13 años y mido 1,70 y peso 68 kilos creo k peso muxo porfavor una ayudaa!!

hola tengo 13 años peso 60 y quiero bajar de peso
hago 2 horas de jimnacia artistica martes y jueves ,y aveses salgo a correr con mi hermana 1 hora por dia.
y no puedo adelgasar me podes dar una consejo!!!!!

Hola tengo 14 años mido 1.70 y peso 70 k ! y qiero bajar d peso ! xq no m gusta estar hasi ! m hace sentir mal ! la ropa los pantalones m qdan re mal ! y no m gusta ayudenme x favor ! no qiero esatr asi ! soi niña

Holaaa alguien me puede ayudaar o aconsejaar?
Teengo 14 aaños y peso 60 kiloos que debo de ser para perdeer y estar un poco marcadoo

holaaa kien me ayuda tengo 25 años peso 220 libras cada año aumento de peso aahh mido 1.64 tengo demasiada grasa en el vientre y la cintura, pareciera q tuviera un flotador en la cintura los jeans no me quedan de las piernas q puedo hacer para bajar unas 60 o 70 libras quiero verme bien lucir bien ! esmas quiero sentirme bien conmigo misma a la hora de ir de shopping mis piernas estan todas aguadas y quiero usar shorts fashion xfavor ayudenmeeeeee graxiasss

0ola miiraa iio sol0o teng0o 15 años peso casii 90 klos megustaria bajar y tener con dision y que un chicomse fije en mi per0o l0o k mas kiero es perder peso y esa pansa

holiis nesesito ayuda tengo 12 años y peso 46 kilos casi todo el mundo me dice q estoy algo gorda y no me agrada, nesesito su ayuda pliiiss….

porfavor entre al blog de ana y mia todo es efectivo hay de todo para bajar de peso

ola soy katy tengo 16 años mido 1.54 y peso 75 casi.. sieske no e subido mas.. nesesito una dieta urgente porfis..me tomare el tiempo ke sea nesesario para poder bajar lo ke tengo ke bajar…
grasias ..:D

hohola, me llamo rocio tengo 11 años y peso 60 kilos estoy gorda x favor kiero bajar de peso cuanto antes x ke kiero ke un xiko ke pesa 40 kilos me diga ke si ayundemeee x favor

me parece incleible que niña de 11 años esten pidiendo consejos de alimentacion por una pagina web, lo mejor que pueden hacer es consultar con un especialista y no hacer caso a los consejos absurdos que pueden encontrar en esta pagina, hablen y confien en sus padres, o pidan ayuda a un ESPECIALISTA

tengo q vagar de peso x q si no no voy a poder usar vestido en mi comunion!!!!!!!!!! ayudenme!!!(tengo 11 años)

hola tengo 11 años y peso 90 quilos q ago para bajjarr ayudenmeeeee

bueno yo creo que es mejor salir a caminar a diario una media hora eso hago yo

hola tengo 24 años tengo un sobrepeso de 10kl tengo q bajarlos en 3 meses y mido 1.85 q ejercicios puedo utilizar para bajar de peso en este tiempo gracias.

los niños o adolescentes no deben de frustrarse para bajar de peso. solo coman un poquito menos y hagan mucho ejercicio, ojala su deporte favorito!

hola quisiera que me den algunas sugerencias de que es lo que debo comer para no engordar mas tengo 19 años mido un 1.62 y peso 60 kilos kisiera bajar de peso por lo menos 8 kilos

hola me llamo Sebastian, tengo 13 años casi 14 y mido 1.65 aproximadamente. Peso 60-63 kg y quisiera bajar un poco de barriga ya que ya se acerca el verano y siempre me voy con mis amigas y amigos a la playa. No soy gordo pero si twengo un poco de barriga y quisiera bajar barriga. Yo nunca fui obeso, pero desde hace unos 3 años me dio una obsesion por comer y quisiera bajar barriga en los 2 meses que quedan. En los veranos hago surf y mi wetsuit me delata ya que es todo apretado entonces se ve que tengo barriga. Cuando estoy con amigos y vamos a bucear o a surfear y no tengo mi wetsuit me meto con polo porque me da verguenza que los demas me vean, no soy nada malo buceando ni surfeando, es mas, puedp durar 3 minutos o mas debajo del agua sin respirar pero mi barriga me impide bucear o surfear ya que me da vergunza hacerlo,
Por favor ayudenme a bajar barriga en 2 meses
Gracias
Sebas

hola yo tengo 33años peso 96k y mido 1.54 me urge bajar de peso, pero no se como estoy algo deprimida
mi vida no ha sido facil, me he dedicado siempre a los demas menos a mi. la discriminacion esta en todas partes no tengo trabajo tengo una vida sedentaria, no camino mucho solo estoy en casa y no salgo de la cosina porque yo atiendo a mis padres y a mis sobrinos para cuando se van a la escuela y resibirlos. mis hermanos son delgados. todos mis hermanos vienen a contarme sus problemas como si fuera la hermana mayor y no lo soy a todos les ayudo de una fora u otra pero cuando necesito de ellos me dejan sola y por eso me da anciedad y quiero estar comiendo por los problemas de los demas y los mios mismos,por eso pienso que es mejor estar soltera pero aun asi tengo muchas responsabilidades,adios espero que me digan que hacer para bajar de peso y gracias por escucharme.

Buenas noches, primero que todo quisiera felicitarlos por tan maravilloso artículo; mi pregunta es la siguiente: Soy diabetica y tengo hipotiroidismo, siempre he pesado 55 kl pero en menos de 15 dias he subido 5 más, es posible rebajar estas talla o incluso un poco más.
Lo que más me interesa rebajar es abdomen y quisiera saber como hacerlo, espero que la respuesta sea positiva y haya algún remedio, muchas gracias por su atención.

hola quisiera saber como hago para bajar de peso tomo agua hago toda la dieta pero lo mismo mi panza no baja ah tambien hago deporte y tmbien hice sxo q tambien ayuda a bajar de peso pero nada

tengo 14 mido 165 y peso 48 cuanto puedo adelgasar
paresco una bola de mantecaaaaa ayudame si gracias

HOOla bueno yo tengo 16 años y estoy pesando 54 y en estos ultimos mesees subi de peso …. tengo un abdomen crecido la grasa se me acumulo ahi y tengo muchas llantitas , nose como vajarlos…. m podrias decir ¿q ejrcicios debo hacer para reducir la grasa ? porfavor resspondem…….

hola!
bueno yo no es sido siempre gordo,xq desde que era un bb asta los 8 anos yo siempre fui un nino sano,pero cuando yo cumpli los 9 mi madre me empeso a dar ana y un millon de vitaminas,en otras palabras me sobrevitamino y desde ahi viene mi gar tortura,ahora tengo 14 y estoy pesando 74 kilos pienso que para mi corta edad peso demasiado,e intentado acoplarme a algun plan de dieta y ejercicio pero mi problema es que empieso bien pero solo sigo la dieta 2 a 3 dias y ahi me kedo,xfa ayudenme xq la berdad ya no ce ni que hacer.

oola soy una niña de 12 años peso uno 50 pero mis amigas me dicen k no estoy gorda pero esque tengo barriga y yo no kiero k se vea por que tengo amigas k son un fideo y al lado de ella soy un gigante pero tegno otras amigas que son mas que yo y ademas a y niañs de mi clase que pesan 35 por ahi y yo peso 50 por ahi yo no se si soy gorda pero muchos niños y niñas cuadno se enfadan con migo me dicen gorda pero yocreo que no soy gorda solo tengo un poco de barriga que se ve lo unico pero lo que pido es perder para dentro de una semana por lo menos res o cinco kilos es posible

Mido 1.52 y peso 72 kgs, cuanto debo pesar exactamente y q ejercicios m recomiendan para quemar grasa y reafirmar piel, ya q tuve un bb y subi 20 kilos, es por eso q peso 72 kilos. Y kiero bajar aunque sea de 8 a 10 kilos en un mes.

Hola soy rosa otra vez y les digo que no se den por vencidas o vencidos. Que no les de vergüenza salir a correr por que están casadas. No se repriman salgan y jueguen el deporte que mas les guste ya después que hagan sus quiaseres en sus casas. Yo tambien estoy casada y tengo17años y le voy a echar ganas para lograrlo , espero y ustedes lo hagan , bueno espero y les sirva adiós y con ganas muchachas

yo trabajo en un gimnasio y vienen personas que tienen unos 130 kg y quieren bajar de peso, que recursos utilizo, si todo lo que mencionas en el articulo ayuda a tonificar, mis alumnas trabajan en cinta, bicicleta y eliptico pero eso no satisface del todo al cliente…

me alegro que te vallan bien los ejercicios, en cuanto a Vanesa te recomiendo que hagas series de sentadillas, correr 15 minutos todos los dias e ir subiendo el tiempo, nadar, coger pesas, no muy pesadas comer sano y en cantidades proporcionadas, mira ya creo que deverias de ir a un gimnasio a pedir una tabla de ejercicios rutinarios para hacer en casa y ellos te la daran pero para que hagan efecto lo resultados tienes que comer muy sano o sino el esfuerzo sera en bano.

yo tengo 15 años y peso 71kg y me va muy bien en mis ejercicios adios buena suerteeeeeee!!!!!!!!!!!!

bueno yo peso 60 pero mido 1m50, y no se como poder perder medidas, con que ejercicios y el modo de la alimentacion.

Denada Lucy.
Mayra: no porque no comas casi vas a adelgar veras para adelgazar lo mas importante es comer frutas y verduras, legumbres ect pero no solo hay que comer fruta sino tambien pescado y carne si es posible es mejor a la plancha, no comas pan en exceso y come ucho calcio además de beber mucha agua, tambien tienes que hacer una tabla de ejercicios como rutina diaria o 3 ó 4 veces por semana.No solo hay que hacer esto para adelgazar sino para teer una vida saludable, es importante que no consuma ni batidos para adelgazar ni pastillas ni nada porque eso lo unico que hace es empeorar la salud.Tambien puede apuntarse a clases de pilates para bajar grasa porque en cuanto llevas 1h. haciendo pilates apartir de esta esta queabdi grasas directamente.

Lliana:hola, veras lo primero es no verse desanimad o deprimida, no deve consumir comida precocinada, grasas saturadas, bolleria industrial ect… no se confunda no solo se tiene que alimentar a base de verduras ccomo un conejo, tambien se necesitan las proteinas de la carne y el pescado es mejor hacerlos a la plancha, y no tiene por que hecharse una cantidad minima pero tampoco en exceso tiene que establlecerse unos objetivos rutinarios como el de salir a andar 1hora al dia 2 ó 3 veces y si tiene perro pues este saldrá con usted encatado, no solo tiene porque andar sino tambien puede andar y hacer futing, series de 10 sentadillas, abdominales flexiones e incluso puede apuntarse al gimnasio pero si usted ve que el ejercicio no da resultados es porque la dieta no la hace correctamente o que el ejercicio no lo hace correctamentte si es así preguntele a un especialista de gimnasio como se hacen los ejercicios y si usted no se sabe establecer una dieta pregunte a su nutricionista que este sabra los productos que le vienen bien por el tipo de sangre que tiene ect si le gusta el baile puede apuntarse a una clase de baile o algo que le guste procre ir a comprar el pan andando o ir a todos los sitios que pueda andando.
SI TIENEN ALGUNA DUDA DINGANME.

bueno yo pesaba antes de tener a mi bebe 138 lbrs y ahora peso 200 yo kasi no komo lo mas ke me gusta es el dulce kisiera que me ayudaran a bajar de peso mi mayor sue~o es que antes del a~o que viene haber rebajado esas libras demas ke tengo komo las puedo rebajar ayudemen por favor lo nesesito solo lo kiero aser x mi hija

Miren yo tengo 15 años , voy al gimnasio a hacer pesas y cinta , pero mi doctor me dijo que es malo para el crecimiento , asi que ahora hago cinta pero cuanto tiempo de cinta hago para bajar grasa , no es que sea gordo pero toy un poquito de panza y notarse se notan las rayas de los pectorales y los brazos. pero quiero bajar mas grasa y tar saludable y fuerte

Hola Lucy me alegro de que allas bajado tanto peso, eso es buena señal pero no te preocupes si cada vez vas tardando mas en aldelgazar, es normal es uno de los sintomas que ocurren mientras uno esta cambiando de abitos, es decir que auna persona obesa y con una dieta pesima pues en cuanto empieza a hacer una rutina de ejercicio todos los días y empieza a marcarse una dieta como es devido pues puede llegar a perder asta medio kilo al dia (eso suponiendo que sea una persona verdaderamente obesa) una vez que esta persona se valla abituando a esos patrones de vida saludables y alla perdido bastanet peso cada vez le costará más perder peso pero seguira perdiendolo.
El ejercicio y la dieta no tienen que ser una obligacion tiene ue ser para nosotros una forma de viida tiene que ser bueno a nivel fisicoo y mental, si tienes una tabla de ejercicio especializada y te estas poniendo eforma y a empezar a adelgazar, puedes marcarte mas objetivos como el de aumentar la intensidad de esttos ejercicios ect. Ahora que sois jovenes podeis curaros la obesidad haciendo ejercicio y dieta sana, sin embargo la obesidad en adultos es una enfermedad muy dificil de quitar.
Cuando allais conseguido el cuerpo que uerais y esteis agusto con el, no significa que tengais que dejar de comer sano o de seguir con uan tabla de ejercicios o de hacer deporte, teneis que seguir porque el deporte os puede cambiar la vida, la forma de pensar ect.
LO MAS IMPORATANTE NUNCA TOMEIS FARMACOS, MEDICINAS, BATIDOS … porque son un “engañabobos!” no os dejeis engañar la mejor forma de perder peso y la mas rapida es cuidando nustro cuerpo no medicandonos, tenei que quereros a vosotros mismos y cuidaros, esa es la forma de sentirse bien, no comiendo un monton de comidas procesadas ni azucares añadidos, ni grasas saturadas, eso estara muy rico pero deverdad que quereis desaprobechar asi la vida, comiendo asta reventar y luego lamentarnos en el espejo, pues esa no es la forma, ESTA EN VUESTRA MANO SENTIROS BIEN!

yo creo no esta bien que alguien tome medicamentos para bajar de peso , te ayuda pero cuando la dejas de tomar los efectos son peores , ya de una vez chicas ponganse las pilas y hacer ejecicios a mi me funciona muy bien a comer saludable y en pequeñas cantidades y tomar mucho agua . si se les antoja una soda pues tomen diet , pero no es muy recomendable tampoco lo mejor es agua solo o cafe solo o te sin azucar ,,,y suerte , yo desde los 14 años siempre pese entre 57 y 60 kilos y mido 1.57 , siempre fui de contextura gruesa y desde adolecente me la pasaba pensando en bajar de peso pero asi pasaron los años solo pensando y nunca hice nada , asi que ahora tengo 25 años y estoy casada me mude a estados unidos y como saben aqui todo los alimentos engordan y llegue a pesar como nunca 68 KILOS OMG ahi si dije pe pongo las pilas ahora o paso aser uno mas de las gorditas que se ven mucho por aca y asi me puse las pilas y ahora estoy pesando 57 kilos y seguire haciendolo hasta onseguir los 50 kilos y comere sano y saludable ……asi que apurense chicas con el ejercicio y un alimento sano

help my¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

medan una sugerencia porfa lo nesesito
¡¡¡¡¡¡¡¡¡

lo mismo digo yo, aunk peso 58K necesito AYUDAAAAAAAAAAAAAAA K ESTOY MUY GORDAAAAAAAAA
y fofaaaaaaaaaaaa
PORFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

¡hola tengo 26 años peso 130kg y nesecito bajar x lo menos unos 45k q me recomendas..

Gracias por estos consejos tan exelentes, me va ayudar un monton

A BERUGO ……lo que tienes que hacer lo que dicen muchas personas , dejar de ponerte a pensar como y hacerlo ya y pon todo de tu parte y quita toda la tentacion que tienes en la cocina todo exceso de grasa has como minimo una hora al dia de ejercicios y come sano cuenta las cantidades de calorias que consumes diario trata de disminuir , no comas pan , spaguetis , pizzas , papas fritas , nada que tenga fritura come ensalada si es posible con limon y gotas de aceite de oliva . y cuando tengas habre toma bastante agua , nada de gaseosas ni dieteticas ni las normales nada de jugos enbotelldos , has tu propio jugo , come 5 veces al dia pero en pequenis cantidades como frutas y verduras, al comienso te frustraras , te sentiras con ganas de comer , tienes que ser fuerte eso solo dura unos 3 dias , hay que hacer ese sacrificio por tu salud esta en tus manos hazlo tu puedes , sal a caminar a jugar a bailar a hacer algo muevate no estes centada haga cualquier cosa ayuda con la limpieza de la casa , algo es algo , asi te esten insistiendo a comer grasas o te sientes tentada se fuerte y diga no tomate dos vasos de agu y come un fruta vas a ver que ya no tendras hambre ……

aa

hola soy gorda y peso 54 kilos tengo 12 años y estoy empezando acer ejercicio con a tabla de la wii y bailar tengo que acer mas ejercicio.

peso 51 kilos y mido 1.43 tengo 13 años que puedo hacer

dr especialista en dietas tenia una pregunta hace dos semanas empece con la dieta y 30 min de ejercicios diarios o hasta 40 min como baile abdominales bicicletas variado yo pesaba 64 kilos y en las dos semanas solo perdi 4 kilos y mido 1.57 cm eso es normal y claro tomo leche y huevo aveces y mucha agua ….cuanto tiempo tardaria para bajar unos 5 kilos mas y perder la pansa que tengo ……… gracias

feliz x 100pre

yo rebaje hasiendo ejrsicios con las bisicletas ,coriendo,ycomiendo balansiado 2 beses a la semana

yo hago pesas tamb se correr al aire libre y tamb hago abdominales 2 horas diarias con reseso por un mes y eso me ayudo a tener un cuerpo bastante esbelto y tonificadoo intentalo y no te rindas…..llega hasta el mes y veras los resultados

grasias por darme la respuesta a mi problema

att:espero que esto me funcione

HOla si alguien le interesa perder peso de manera sencilla sin dietas y sin matarse mucho con el ejercicio mandeme un correro y explique su caso un salu2 fuego_ruso@hotmail.com

hola!olle que solo tengo 12 y años y peso…58 k y no consigo adelgazar alguien puede ayudarme es urgente !! Kiero sentirm bn con migo y con mi cuerpo .xfis si alguien sabe como puedo adelgazar sin k mi madre se de muxa cuent porfavor k lo escriba como comentario .
Gracias

controla tu peso, preguntame como??
controla 200 kilos en 3 meses. para mas informacion contactate a tuvidanatural@hotmail.com

juan swit
distribuidor independiente herbalife

mi correo es: nothing_is_perfect@live.com
xfa alguien me responda

peso 260 lbs ke puedo tomar para adelgasar rapdo nesesito tenerun bebe todas mis hermanas ya son mamasy yono estoy triste ylo unico ke ago es comer por nervios

todos mis consejos para adelgazar estan en mis ultimos dos comentarios, y pasaras mucha hambre pero tendras que adelgazar.

tambien deverias realizar deportes como la natacion e incluso andar como minimo 30min. al dia a comprar el pan, a salir con las amigas e.c.t sera muy sano, y bajaras antes tu peso.Es normar que tengas mucha ambre y que no notes resultado los tres primeros dias, eso es normal, empezaras a notar resultados de semana en semana.
PREGUNTAR DUDAS POOR FAVOR, NINGUNA ES ABSURDA, DIGANME COMO SE SIENTEN, SI ESTAN MEJOR, SI SUFREN MAREOS E.C.T Y SI QUIEREN QUE LES DIGA CON DETALLE LO QUE DEBE DE HACER CADA UNO DIGANME SU PESO, ESTATURA, EDAD, LOS ALIMENTOS QUE SUELEN CONSUMIR, Y CUANTA CANTIDAD CONSUMEN.
GRACIAS.

estoy muy gorda y quiero bajar de peso rapidito

veo k aki ay muchos comentario de jovenes vanidosos como es posible k de 12 y 11 anos ninos anden buscando una dieta donde estan sus padres para k los orienten ke tristesa es muy malo para un nino de 11 anos aser dieta esta en su plena pubertad

peso 49

TENGO 12 AÑOS Y PESO 40 ¿ESTOY GORDA?

hola tengo 18 años y peso 90 kilos .. mido 1,67
Que me recomiendan para bajar de peso me gustaria aunque sea llegar a los 70 en abril.. ojala bajar mas .. algun consejo ? ah.. y para mis brazos que puedo hacer me da miedo bajar de peso y quedar con el tipico coso colgando en el brazo :/ .. ayudenme por favor!
De ante mano muchas gracias!

perdi 1254 paresi a un rotoplas hoy baje de peso

loise y me paresco a el puerco del cnango

hoy estoy super baje de peso asiendo el comsejo pesaba 99 k ise esto y baje de peso recomiendo asertlo hoy baje de peso amo estar asi dede etapas de consejos super escogi este y funciono

PERDON es que cuando estaba chiquita yo hasia mucho erjersicioy haora que boy a pasar a la secundaria no puedo bajar de peso que dienta o ejercicio y peso 72 y tengo 11 años

tengo 12 años & peso 56 como hago para bajar de peso en la zona de las pirnas porqe de cuerpo estoi bien . qe ejercicios puedo hacer? Muchas gracias.

hola necesito una dieta efectiva y ejercisios para bajar de peso
tngo 18 años y peso 62 kilos
m kiero morir engorde mucho x estar quieta y n hacer nada
vivo solo durmiendo y comiendo
necesito ayuda!!! m msns yek_321@hotmail.es

ola me llamo Mireia Soriano
tengo 12 años mido un 1,57 y peso 90 kg
si me pueden ayudar porfa llamen a este numero:
645887008
gracias

ese es el nombre que me dicen todos
mide un 1.53 tengo 11 años y peso 70 kg me gustaria perder 30 kg me podeis ayudar?
gracias

puedo bajar y tener un abdomen espectacular haciendo natacion o que

como hajo para no engordar y no comer tanto ayudenme

qiero que me ayuden a engordar tengo 15 añs como lo hacen…

yo sinceramente me aburren los ejercicios ya los que hago me aburren quisiera hacer algo nuevo

es increible lo bien que te sientes haciendo ejercicio solo hay que vencer eso que nos lo impide que es la flojera, pero crreme cuando podemos vencerla vemos lo increible que es hacer ejercicio…

la mejor forma de bajar de grasa es de correr mucho, no comer cosas con muchas calorias, y las frutas y los vegeteles son los elementos mas importantes para bajar de grasa y hacer muchos ejercicios, es recomendable dejar la arina y la grasa en exceso.

hola demen consejo para bajar de grasa

No hay mejor metodo para bajar de peso que haciendo una dieta balanceada, dependiendo de su grado de obesidad, esto complementandolo con ejercicio, teniendo una disiplina en ello. El mejor ejercicio para los que tienen obesidad es el spinning (vicicleta) ya sea al aire libre o bien que esta sea estacionaria. ya que permite quemar la grasa corporal en un gran porcentaje.

yo peso 200 libras y quiero bajar de peso q hago?

Yo creo y lo tengo comprobado que se pierde mas peso eligiendo correctamente los alimentos puesto que uno se puede matar en el gimnasio pero con una comida con excesos de calorias el peso lo recuperas facilmente. Hoy en dia hay alimentos en polvo (malteadas) con alto contenido en proteinas, vitaminas y minerales, esto es ideal para perder peso saludablemene.Recomiendo
http://www.mibienestar.ws/comida-para-adelgazar/

hola tengo 14 años debo pesar como 63 kilos pero del jueves 28 hago 30 min. de gim esto me servira? intento bajar la cantidad de comida ahora debo comer como 100 gramos de pan diario pero como puedo bajar de peso rápido mi correo es lopez_pablo96@hotmail.com espero comentarios.

tengo 12 años mido 1.50 y peso 45 quiero bajar unos 5 kilos ¿ que me rrecomiendan??

amigos mido 1 58 y peso 63 todos me dicen que estoy gorda ustedes que opinan ayudenme please

porfavor quien me dice unos tips que funcionen virgi como lo hiciste necesito respuestas ya porfa .

ah, y que los pueda hacer en mi casa por fa , chavales ayudenme

hola tengo 12 años peso 63 libras , mido 1,49 me gustaria bajar 15 libras , voy a caminar hago ejercicios eh bajado dos kilos nada mas en mucho tiempo , que ejercicicios me recomiendan que no sean con tantas maquinas (dicen que correr una hora por dia te hace vagar entre 1 kg y 700 g

tengo 10 años y nesecito adelgasar en 13 dias por que ya baser la graduasion de mi hermano
pero estoi paresiendome enun serdo por eso quiero adelgazar muyyyyyyyy rapido . yo tengo pelota de basketbol y monopatin cuerda plis dame unos tips para pareserme auna barbi
por fabor

Les puedo contar que despues de tener 15 kilos en exceso los he perdido en 3 meses, espero para siempre.
Para bajar de peso se debe ser muy disciplinado y no es necesario pasar hambre en exceso, lo importante es gastar toda esa energía, lo que hice sagradamente durante esos 3 meses fue, 5 días 1 hora diaria de bicicleta estática y los fines de semana 2 horas diarias, adicionalmente los ultimos 2 meses salia un día a nadar una hora (se sumaba a la bicicleta). Comía muy bien, pero nada de chatarra. Al comienzo cuesta mucho porque no se está acostumbrado, pero al mes notarán el cambio, tendrán un nivel de resistencia nunca antes visto y habrán bajado 5 kilos. Pero todo pasa por ser disciplinado, el ejercicio esporádico no sirve absolutamente de nada, 3 días a la semana tampoco. La razón para hacer una hora está en que el cuerpo almacena glucogeno y grasa, y para quemar grasa es necesario acabar el glucogeno, en la mañana las reservas de glucogeno están mas bajas por lo que no se necesita andar mucho tiempo en bici para comenrzar a quemar grasas.
Recomiendo además hacer tramos de 1-2 minutos a máxima carga y luego bajar el ritmo para recuperar el aliento unos 10 minutos.
Que hacer para no aburrirse, pongan la bici estatica frente al televisor o el computador y vean peliculas, así la hora se pasa volando

hola! mi nombre es ana maria erazo tengo 21 años y hace tres años aprendi a controlar 12 kilos de sobrepeso que me sobraban y no los he vuelto a recuperar! si quiere mas informacion por favor escribame anamaria.nutricioncelular@gmial.com

hola tengo 15 años y peso 62 kilos y necesito bajar urgente x lo menos 20 kilos… y voy hacer hasta lo imposible para bajar.. todos me dicen q no estoy gorda. pero yo no me siento comoda conmigo mismo… poreso mismo necesito bajar urgente se viene el verano y necesito estar mas radiante q nunca!! estube leyendo sobre lo q ustedes dicen q es necesario hacer para bajar y endurecer y lo voy a poner en practica hoy mismo.. besoss…

Estoy de acuerdo. Para adelgazar lo importante sobre todo es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicios físicos.

iopp tengo 12 años y peso 98kilos y quisiera bajar tansiquiera10kilos en un mes para la disco de no natos pero nadamas quiero bajar la pansa por que mis piernas estan como quiero ayudenme porfis espero que no se tarden en contestar me siento muy mal estando asi poes nunca e tenido novio

que me recomiendan para bajar de peso en poco tiempo, que ejercicio devo de hacer para bajar el estomago y la espalda..

Hola tengo un problema muy gordo tengo 11 años y mido 1,60 pero mi peso no es conforme peso demasiado… (80 kg!!!) el año pasado pesaba 65, pero en navidades comi un poco mas… odio las verduras y no me gustan las frutas, ago mucho ejercicio y dieta pero no consigo bajar nada, ni siquiera el pedriata puede ayudarme… por dios ayudadme necesito como minimo llegar a pesar 70 me dice mi pediatra… ;(

Para las estrias en la farmacia venden crema. Si son rojas y te echas crema desaparecerán, pero debe ser algo diario. Si son blancas también disminuyen pero no tanto.
Yo pesaba 98 kilos con 14 años. Comencé a comer bien y a hacer ejercicio y en un verano y algo más (6 meses) llegué a pesar 78 kilos con musculito. Simplemente comí equilibrado e hice ejercicio cada día. Ahora con 25 años después de sacarme medicina peso 100 kilos. Estoy poniéndome en forma otra vez, ya les contaré,jeje.

nepte como vas a decir esoooo mira si brenda era una chica de 12 años estas locooooo estoy totalmente no deacurdo con vos como vas a decir eso primero pensa en la edad locoooo.

para adelgazar hay que comer 5 comidas al dia por la mañana desayunar un cafe con leche desnatada o infusion a media mañana una pieza de fruta al medio dia pescado a la plancha verduras etc entre comida y cena una pieza de fruta y la cena lo mas ligera posible digamos que una ensalada de lechuga y pepino con una cucharada de postre de aceite no mas hacer todos los dias 1 hora minima de deporte o 1 hora y 30 min si es posible, es conveniente hacer una hora o mas al dia de deporte porque los primeros 30 min el cuerpo no trabaja, empieza a trabajar y a sudar a partir de los 30 min pesarse una vez en semana el mismo dia y a la misma hora si quereis mas ayuda os dejo mi correo y os puedo ayudar mas completamente fran-gongora@hotmail.com saludos.

hola yo tengo 11 años,pesaba 66 y mido 1.64 me siento gorda y lo estoy, tengo estrias en las piernas y un pokito de rojas en los laterales de la barriga, lo que debemos aser es ejercisios, si eres pequeña como yo, te recomiendo mucho bailar, caminar y correr mas aser tu deporte fav. natacion es la mejor que puedes aser, no te digo ke te pates de hambre! en 2 semanas baje 6 kilos solo deje las chatarras, la soda , los panes dulces y las tortillas de arina. solo puedo comer pan del integral y 4 tortillas de maiz al dia. me siento vien pero no ayo como kitar las estrias! espero les sirva y ayudenme con el otro prolemita.GRACIAS

Tengo 17 años , casi 18 y peso 140 kilos , mido 1,90m . Quehago?

yo les recomiendo que caminen una hora todos los dias al aire libre no coman despues de las 6 de latarde tomen muco liquido, y los que puedan tomen la hoja de poncigues cada ves que les de sed la ponen a hervir con mucha agua y la toman eso rebaja y hace orinar bastante espero ayudar mi correo el-pregunton@hotmail.com

Peso 220 libras voy al ginació ase un mes y no bajado nada de peso tengo 15 años y tenga mucha fúersa para mi edad mido 182

Pucha a mi nada me resulta ! a veces me dan ganas de encerrarme en mi pieza y no salir nunca mas :/ alguien conoce algun ejercicio o una dieta realmente efectiva? mido 1.54 y peso 65 kg soy una vacaa ayuda ! D: