Ejercicios Para Bajar De Peso

Publicado en Ejercicio el 14/04/07

869 comentarios

En este articulo te mostrare cuales son los ejercicios mas efectivos para bajar de peso, moldear tu cuerpo, y obtener una figura esbelta y atractiva, pero antes me gustaria desmentir un gran mito que ha rondado por mucho tiempo en cuanto a este tema: NO es posible quemar grasa o reducir medidas en un area del cuerpo usando un ejercicio especifico.

Por ejemplo, el hacer abdominales no te hara quemar grasa en el area de la cintura y el abdomen, aunque si te ayudara a tonificar y marcar tus musculos abdominales, los cuales saldran a relucir solo cuando hayas disminuido tu grasa corporal lo suficiente de modo que se hagan visibles.

De igual manera, el hacer flexiones de biceps con pesas no quemara directamente la grasa en el brazo, ni el hacer sentadillas hara que la grasa de las piernas se elimine directamente.

Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia.

Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso y evitar la obesidad de manera mas eficiente, segura, y rapida:

1. Correr al aire libre
El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio.

2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre)
Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular.

Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para evitar accidentes causados por ir muy rapido.

Por el otro lado, si prefieres la bicicleta estacionaria, puedes decidirte por el ejercicio de alta intensidad y corta duracion el cual te permitira hacer un ejercicio efectivo e intenso que incrementara tu resistencia y condicion fisica, y que ayudara a quemar grasa dedicando menos tiempo al ejercicio.

3. Pesas y ejercicios de resistencia
No puedo enfatizar esto lo suficiente: Si quieres bajar de peso, entonces tienes que hacer ejercicios con pesas y maquinas de resistencia.

El ejercicio de resistencia te permite marcar y tonificar los musculos y quemar calorias hasta por 72 horas automaticamente aun estando sentado.

4. Tu deporte favorito
Si tienes un deporte favorito como el futbol soccer o el basketball, entonces puedes optar por realizar este deporte tan frecuente como te sea posible, y asi no tendras que hacer otro ejercicio cardiovascular (aunque si deberas hacer ejercicios de resistencia con pesas y maquinas). Si te decides por esta opcion, recuerda hacerlo con una frecuencia de 3 o 4 veces por semana, haciendo el deporte lo suficiente de modo que quemes calorias y mejores tu condicion.

 


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869 Comentarios

 
martin septiembre 9, 2014 Responder

hola buenas noches tengo 15 años y busco ayuda para bajar de peso mido 1.67 y peso 77 kilos ayudenme a bajar de peso por favor ya intente y habia bajado de peso pero ya no pude dejar de comer y engorde otra vez aparte de que ya no quiero que se burlen de mi fisico quiero estar saludable por favor contesten mi mensaje y diganme que puedo hacer para estar delgado gracias por su atencion

 
priscila chavez ville junio 19, 2014 Responder

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 
eduardo mayo 20, 2014 Responder

hola tengo 14 años y quiero bajar de peso no se cuanto peso me parece que peso como 76k me podes ayudar

 
diana abril 18, 2014 Responder

pues la verdad que yo bajo de peso cada dia me pongo a recoger el cuarto la cocina la sala y es ejercicio porque te estas moviento cargas cosas pesadas y te ayuda después como y subo de peso pero me voy a correr o a caminar o ala maquina y ase k baje se peaso

 
cristina marzo 12, 2014 Responder

Ola me llamo cristina y peso 65 y nose que hacer para bajar de peso ,intento comer menos ,pero aun así no consigo mis resultados aora he empezado a andar después de comer antes q la comida me haga efecto , pero mañana empezare con la bicicleta . Quisiera q me contestara y se lo agradecería mucho y me dijera que dieta puedo seguir para poder adelgazar . Gracias y espero tu respuesta.

 
lujan noviembre 27, 2013 Responder

hola ketal soy lujan y peso 57 bah ese el el ultimo peso ke me hice con el medio y kiero bajar , de peso solo encontre una solucion pero es aresgoso nunca lo hice pero seke metiendoce los dedos en la boca y bomitando podes bomitar , gracias , att : lujan

 
homepage octubre 6, 2013 Responder

Thanks for helping out, wonderful info. “The surest way to be deceived is to think oneself cleverer than the others.” by La Rochefoucauld.

 
Pearl Lassen octubre 6, 2013 Responder

Every chart hit now only 10

 
arcelia agosto 26, 2013 Responder

estoy llendo al gym pero no se que maquinas usar o como usarlas …. y quiero quemar grasa y claro bajar de tallas :)

 
outlook.com junio 7, 2013 Responder

¿Y si el agujero negro está rotando a gran velocidad?Así, hay una lista creciente de situaciones ante las que Einstein, Bohr, Heisenberg, Wheeler y Feynmann solo podrían decir «sencillamente no sabemos qué esta pasando», y para las que la teoría de cuerdas da una descripción completa y consistente.Esto es un gran avance. Pero un desafío más para la teoría de cuerdas es eliminar las singularidades de agujeros negros y el big bang, que son más graves que las abordadas hasta ahora. Los teóricos habían dedicado muchos esfuerzos a tratar de alcanzar este objetivo, y han dado pasos importantes. Pero el resumen final es que todavía queda mucho camino antes de que estas singularidades, las más enigmáticas y relevantes, sean plenamente comprendidas.

 
aide enero 29, 2013 Responder

denm una ayuda xfa

 
luis manuel octubre 6, 2012 Responder

me gustaria bajar de peso no solo por q me dicen gordo si no por q quiero mantener una buena salud me gustaria tu consejo q tendria q hacer en este caso

 
joselin septiembre 28, 2012 Responder

hola tengo 18 años y salgo a correr 6 dias en la semana hace 3 semanas pero cuando voy en 12 minutos me empieza un fuerte dolor en la costilla en la parte izquierda y me impide seguir corriendo y quedo con las ansias de seguir corriendo que puedo hacer ???? te agradecería mucho tu respuesta

 
jair diciembre 1, 2013 Responder

yo te recomendaria que lo hagas y cuando empiezes que te duele empiezes a caminar hasta que se te baje y otra ves empiezas a correr

 
jair diciembre 1, 2013 Responder

Miren sinceramente me siento agusto con personas que no se burlan de mi y quisiera conocerlas soy de puebla y en el face aparesco como berseck de la Lbg

 
Nadia agosto 23, 2012 Responder

Hola tengo casi 12 años mido 1.53 i medio i pes 52.900 estoy bien? yo me veo gorda i me dicen obesa..

 
jair diciembre 1, 2013 Responder

No te preocupes nadia deporsi siempre hay personas que te hacen burla pero has lo que yo, si no te gusta que te digan asi pues no tomes el tono de voz si no lo que dicen y vas a ver como hasta tu vas a querer cambiar hasta tambien es por tu salud

 
claudia agosto 17, 2012 Responder

hola tengo 13 años mido 1.52 y peso 53Kg , me gustaria adelgazar 5 kilos enun mes, es osible? como lo hago? contesarme porfavor adios bikos

 
jessica agosto 17, 2012 Responder

si es posible, no pesas tanto soo te sobran 5 kilitos como tu has dicho, bebe mucha agua durante el dia y asi el estomago se te llenara y comeras menos , no comas xuxes,dulces,bollos… ni bebidas con gas o azucar, come 5 veces al dia: desayuno,almuerzo,comida,merienda y cena, el almuerzo y la merienda son como unos tentempies en los cuales se debes comer: fruta,tostadas, leche,zumo,galletas integrales,unos cereales… , tambien haz ejercicio como: correr, pasear 20 min. al dia,hacer un deporte… espero que te sirva de ayuda muchos bikos gallega

 
mari agosto 11, 2012 Responder

pues mi pediatra dice que tengo que perder 10 o 7 Kg para crecer mas antes de la bueno al grano que tengo 11 años y peso 50 Kg me aberguenzo de mi peso.Bueno suerte a todos\as.:)

 
scarlett agosto 11, 2012 Responder

si en ves de querer tener un lindo cuerpo no disfrutas del que tienes

 
Alicia julio 8, 2012 Responder

Hola si quISERA SABER SII HAY ALGO PARA EL OLOR A BOCA XQ MI ABUELA TIENE UNA CLOACA EN LA BOCA PAREECE QUE COMIO CACA

 
mario agosto 1, 2012 Responder

mira niña este es un sitio de internet para comentarios sobre el ejercicio etc, no para saber a que le huele la boca a tu abuela porfavor se madura no pongas babosadas creeme que para la gente te ves como una niña tonta.
AHHH Y PARA LOS DEMAS TIENEN MUY BUENOS TIPS SIGAN AYUDANDO A MI ME HA SERVIDO EL EJERCICIO NO PIERDAN LA ESPERANZA GARCIAS!!!

 
jair diciembre 1, 2013 Responder

Pues sinceramente tiene razon mario pero tambien no es justo que busquen ayuda y no demos mira alicia para el olor de boca es bueno la clorofila es un liquido verde

 
Josè Morales mayo 19, 2012 Responder

Me sorprende que la mayoría de las personas aquí sean de menos de 15 años y esta bien, pero por dios, fíjense en su IMC por que encuentro a personas que para su edad van acorde a su peso, y se sienten gordas, por dios, opino que deverian poner algo sobre el IMC por que hay niños que a pesar de tener la edad de 11 o 12 y están en su peso se sienten gordos.

 
Nadia abril 28, 2012 Responder

hoolaa me llamo nadia tengo 11 años i medio bueno me siento obesa peso 55 kilos o algo asi hace 4 semanas pesava 58 pero me sigo viendo obesa cuanto deveria pesar >( mido 1.50) soy bajita graxx

 
socorro santos abril 11, 2012 Responder

quisiera que me ayudaran a bajar de peso tengo 42 años y peso 106 kilos que me recomiendan

 
CARITO abril 11, 2012 Responder

tengo una pastillas que adelgaza ,y de veraz la baja de peso y el ayuda a bajar de peso enorme escribame si gusta

 
Jose Morales mayo 19, 2012 Responder

No existen pastillitas magicas para bajar de peso, ni sustancia, bueno, ni herbalife, lo unico que deves de hacer es aprender a comer bien balanceando tus comidas (eso es un gran avance) y eso en si solo ayuda a tu metabolismo, y si a esto le añades una rutina de ejercicio con media hora es mas que suficiente, veras que puedes hacer milagros, y lo mas importante, apartate de los espejos, hasta que no tengas esa mentalidad de me veo gorda, y vers que si, PD: Soy estudiante de ingenieria bioquimica y ese conocimiento ayuda mucho a estosd propositos!

 
animo agosto 2, 2012 Responder

saludos si deseas te doy botanical eso te ayuda

 
lucia lopez cartajenas abril 9, 2012 Responder

me lla lucia tengo 12 y peso 63 kilos komo puedo bajar xfis

 
Fenandiita abril 5, 2012 Responder

Olaa tengO 11 años Bueno no se cuanto mido :p (pero soy muy peqeña) y estoy pues digamos qe algo rellenita peso 50 kilos y qiero bajar de peso esto me ayudara ademas en el futuro qiero tener una buena figura y creeo qe es hora de empezar a hacer un poco de dieta y hacer mucho ejercisio
Ojala alguien me pueda ayudar porqee yo no qiero estar gorda :(

 
Ali abril 2, 2012 Responder

Mañana cumplo 14 años y en dos semanas tendre que hacerme la ultima revision! Realmente estoy hasta las narices que el descarado de mi pediatra me diga que estoy gorda! Mido 1,70 y peso 80 kilos… Simplemente eso es lo que me preocupa aunque yo no estoy demasiado contenta con mi cuerpo ya lo aceptaré, lo peor de todo es que: hago deporte y como bastante sano! Ademas muchos dias solo ceno un yogurt o una ensalada sin sal y apenas aceite ¿Que puedo hacer? :(

 
litsusin marzo 30, 2012 Responder

yo estaba con 20 kilos de sobrepeso, NO EXISTE NADA MAGICO PARA BAJAR, probe de todo, pastillas, fajas, son puras pomadas, LO UNICO QUE HACE BAJAR DE PESO ES LA DIETA, y no me refiero a comer pura lechuga, si no que quitar malos habitos de la vida como el exceso de azucar, y grasas, y hacer mucho ejercicio cardio como correr o eliptica, les garantizo resultados

 
alex marzo 19, 2012 Responder

quisiera bajar de peso, tengo 14 años y peso 96 kilos y mido 1,68

 
Josè Morales mayo 19, 2012 Responder

Pues si tiene computador o algun videojuego apartalo, olvidate de el `por un buen rato, deja de comer golosinas, refrescos, papas, todo lo que sea chatarra y balancea tu comida, ponte a hacer ejercicio por lo menos 30 min por dia de forma moderada y veras que si, a tu edad pesando eso esta mal, yo tengo tu estatura y peso 88 y me falta, ya he bajado 5 kilos en tres meses de forma moderada, eso si sirve, y no te dejes confiar en las pastillas ni aticulos magocos.

 
julia marzo 19, 2012 Responder

quisiera bajar de peso peso como unos 65 y tengo 12 ayudenme

 
mellisa marzo 14, 2012 Responder

como puedo bajar mi guata y mis brasos? ayudenme xf bye besos

 
mi.castillo marzo 14, 2012 Responder

quisiera saber si hago pesa, como las hago, con mucho peso y pocas veces o muchas veces con poco peso.
Tambiem quisiera saber si correr al aire libre es el ejercicio que mas grasa quema
Un saludo y gracias.

 
francisca marzo 14, 2012 Responder

las pesas para ty no con mucho peso y te va a hacer bien salir al aire veras los resultados ojala te sirva mi respuesta besos chauu

 
Martin Javier Ortega marzo 6, 2012 Responder

Productos de gran innovación llegan a México, único y con resultados comprobables de forma inmediata, hidratación a nivel celular, reactivación de nuestro organismo a nivel celular, control y normalización del síndrome metabólico; aprobados y certificado por la industria farmacéutica, BelAge y Kronuit,
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cathaliina octubre 11, 2013 Responder

holiii soii catha y necesito bajar de peso urgente peso 68 kl y tengo 12 y no se cuanto mido ahora necesito bajar de peso urgente mente estoiiiiiiiii un pokitito gordita y no se que hacer ayudenmeee plizzzzzzzzzzzzz

 
Martin Javier Ortega marzo 5, 2012 Responder

Productos de gran innovación llegan a México, único y con resultados comprobables de forma inmediata, hidratación a nivel celular, reactivación de nuestro organismo a nivel celular, control y normalización del síndrome metabólico; aprobados y certificado por la industria farmacéutica, mayores informes sobre BelAge y Kronuit, visita:
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maryoli marzo 2, 2012 Responder

holaaaa como estan .. quiero que me ayuden kiero rebajar estoy un poquito gorda necesito k me digan k ejercicios puedo hacer espero me respondan gracias

 
camila febrero 29, 2012 Responder

nnose qaue aaser tengo 9 años peso120 estoy echaa una bola por favor que tengo que mmmmmmmmmmmmm porte un beso :(

 
hola camila febrero 29, 2012 Responder

tome sibutramina pero si tienes 16 años si la puedes tomar

 
KENETH marzo 6, 2012 Responder

no le agas caso al imbesil esa maamada es una droga aqui va algo de informacion Efectos secundarios

Aunque está químicamente emparentada con la anfetamina, no se trata de un anorexígeno clásico: sus efectos estimulantes son significativamente menores, y la descontinuación del tratamiento no resulta en un síndrome de abstinencia. Sin embargo, puede producir algunos efectos secundarios, tales como:
Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardiaca;
Resequedad de boca;
Rubor;
Sudoración;
Dolor de cabeza;
Insomnio;
Náuseas.
Depresión

Adicional puede causar esterilidad en las mujeres ya que su efecto disminuye vitaminas en la matriz y a nivel de los ovarios.

[editar] Contraindicaciones

Debe evitarse la administración de esta droga o bien evaluar cuidadosamente la conveniencia del tratamiento en los siguientes casos:
hipertensión arterial;
antecedentes de patologías cardiacas;
problemas psiquiátricos (bajo tratamiento médico con otros fármacos);
trastornos alimenticios (anorexia y bulimia);
embarazo y lactancia.

 
aitor marzo 13, 2012 Responder

pues mira lo primero tienes k dejar de comer porqueria (golosina, bolleria,carne roja, etc) y hacer por lo menos 45 minutos de ejercicio diario como correr, bicicleta, etc.

yo t mando muxa xuerte por k yo tengo trece y peso 65 kilos y kiero adelgaza soy xico pero ago pesas y mañana empiezo a ahcer bicicleta y corre un poco adioss :)

 
Dinora marzo 20, 2012 Responder

Hola Camila: Yo tengo un hijo que a tu edad lo llevé con una muy buena nutricionista, y obtuvo resultados maravillosos. Pídele ayuda a tus padres, que te lleven con un nutricionista y que te ayuden consumiendo en casa para todos solamente productos saludables, que te apoyen en tu dieta y verás resultados en poco tiempo. Mi hijo pudo bajar en tres meses 20 libras, y ahora casi 4 años después se mantiene en un buen peso.
Suerte.

 
alicia mayo 25, 2012 Responder

dile atu mama que te haga un perfil tiroideo y hblas de lunes a viernes al tel 52011717 con el dr, obeid de 6 a10 am para que te interprete los resultados o vas con un medico endocrinologo. en mientras camina 30 minutos al dia come 5 vecs al dia me mandas mas datos al correo y te calculo un regimen adecuado a tus necesidades. mientras no pasteles refrescos pan galletas dulces grasas frituras. y ponte guapa.
saludos

 
Daniela de Reyes febrero 28, 2012 Responder

Hola bueno tengo 12 años e.e ESTOY MUY GORDA! Peso al rededor de 70 y feria de Kilos!!! Necesito bajar de peso inmediatamentee! No me gusta para nada mi peso! quisiera pesar menos; sera normal mi peso? No lo creo, mi familia dice que estoy muy gorda, yo aveces me veo gorda y aveces maso ayudaa! Necesito una dieta facil &sobre todo Rapidaa:Z

 
becky abril 19, 2012 Responder

hola dany mira el bajar de peso es un proseso como el sanar de alguna cirujia nada es milagroso yo solo te puedo decir que todo esfuerzo tiene su recompensa empieza por cambiar tus habitos de alimentacion dejar harianas refinadas por integrales tomo mucha agua as ejercicio como caminar sobre todo trata de tener un horario fijopara tus comidas fue loque a mi me ayudo para poder bajar por que educas tu organismo a trabajar bien eres muy jovencita pide ayuda aun nutriologo te apoyara con guias alimenticias te sugiero alguno que tambien te apoye con auriculoterapia es genial evita que te estreses por elcambio de alimentacion me funciono muy bien y recuerda que elque persevera alcanza cuidate y sobre todo quierete mucho……

 
andrea febrero 27, 2012 Responder

tengo 25 años peso 58 kilos mido 1.60 hace un mes hago ejercicio todos los dias de lunes a sabado camino 40 minutos y corro 30 trabajo abdomen pero resulta que estoy comiendo mucho mas que ante
claro esta que permanesco con buena energia y en mis pantalones siento que e bajado de barriga y piernas pero sigo pesando lo mismo que hago

 
andrea hola febrero 27, 2012 Responder

facil toma sibutramina eso si te baja

 
KENETH marzo 6, 2012

esa mamada sirve pero tiene consecuuencias ignorante,todos los quimicos tienen consecuensias asi que porfavor no le agan caso Efectos secundarios

no intocsiquen su puto cuerpo si van a tragar algo asegurense de que sea de ingredientes naturales

 
gabi febrero 26, 2012 Responder

hola a todos. hace 15 dias que hago bicicleta fija en el nivel 1 durante 45 minutos quisiera saber si esta bien el ritmo. ademas no llevo una dieta xq vivo en el campo. pero no como las mismas porciones que comia antes. tambien deje el pan.

 
clara febrero 24, 2012 Responder

olaaaa nesesitoo axuda diganme lo k debo aser peso 75 kilos y tengo namas 15 años y kiero bajar 19 kilos en un mess duganme algo porfavorrr gracias

 
Bruno febrero 25, 2012 Responder

pues 19kg en un mes esta medio imposible mujer (imposible sanamente) con que trotes 5 veces a la semana 4 km vas a ver la diferencia en un mes, no vas a bajar de golpe los 19 pero te vas a sentir mucho mas delgada, con mas condición y lo mas importante con mas seguridad en ti misma, ya el sig. mes sigue igual si puedes agregale 2km, yo salgo a correr a la calle en las tardes y es bien rico ^.^, espero te sea de ayuda el consejo

 
Cristina febrero 24, 2012 Responder

Hola a todos, me gustaria quitarme una lorcilla que tengo en la parte frontal debajo del ombligo y no se como quitarla yo soy muy viva por lo tanto corro mucho ¿Que puedo hacer?

Datos para mejor explicacion:

Tengo 12 años mido 1,55 y peso 43 kg.

Muchisimas gracias al que lo lea y porfavor la respuesta me gustaria que me la enviaran antes del verano para que nadie me la viera, por que yo tengo la operacion vikini que es estar muy bien para que me vea y me sienta genial.

Un saludo, Cristina.

 
Bruno febrero 25, 2012 Responder

Hola Cristina, pues yo ando en las mismas, bueno ya casi no jojojojojo, si dices que te gusta correr y todo eso, trota unos 8 km en la semana, elije dos días para descansar, recuerda que tu dieta es de lo mas importante así que nada de chatarras o antojitos entre tus comidas, después de las 6 de la tarde nada de frutas y elimina la mayor cantidad posible de harinas de tu alimentación o sustituye las tortillas por arroz al vapor, también una rutina de abdomen seria genial pero recuerda siempre empezar del abdomen bajo hacia arriba

 
Ricardo febrero 20, 2012 Responder

para bajar de peso ELIMINA los refrescos, las tortillas de harina, la grasa saturada, el comer en exceso (1 ingesta fuerte despues de las 5pm) y NO olvides el ejercicio.

 
the king febrero 19, 2012 Responder

Yo solo kiero saber como bajar de peso pero no puedo que es li que mas engorda???

 
carla febrero 18, 2012 Responder

hola tengo 20 años mido 1,74 y peso 49 me ayudas a subir de peso jajajaj

 
Bruno febrero 25, 2012 Responder

jajajajajajajajaja ame eso, pues jummmm puedes probar atascarte de gansitos y maruchan siempre funciona :3

 
Erika febrero 17, 2012 Responder

La única forma de bajar de peso sanamente sin volver a subir los kilos perdidos, es mediante una buena alimentación y el ejercicio, no se trata de consumir pastillas, medicamentos ni hacer dietas tremendas solo por que a fulanito o sutanita le funcionaron, así como ninguno de nosotros es igual a otr@ tampoco lo es nuestro metabolismo, lo primero que debemos hacer es aprender a alimentarnos bien, por que la gran mayoria no lo hacemos y si no tenemos ni idea de como hacerlo es mejor acudir con un nutriologo certificado pues toman en cuenta tu edad, tu requerimientos nutricionales y estilo de vida, etc para adecuarnos un plan de alimentación. Un consejo que puedo darles es que anoten por una semana todo lo que comen durante el día desde el # de vasoso de agua hasta el dulcesito de menta que se te antojo, y al final te vas a dar cuenta que no estas tomando suficiente agua o que hay dos o tres cosas que no necesitabas comer y hasta de que nos alimentamos poco o demasiado. Lo segundo es la actividad física, necesaria para mantener en forma los huesos y musculos, la buena oxigenación de las celulas etc, etc, etc, y por supuesto quemar calorias de la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Si el argumento es el de no tener tiempo jamas vas tener ningun logro, por que las mejores cosas requieren tiempo y generalmente los resultados son bastante satisfactorios, lo ideal seria 1 hora al día y lo mejor de todo es que no tiene que ser corrida. Puedes hacer 15 min. de ejercicios cardiovasculares en la mañana 30 min. con pesas en la tarde y 15 de piso en la noche y el efecto es el mismo. Y si, es necesario hacer de los dos tipos cardio y pesas por que es necesario formar musculos (no para parecer fisicoculturista si no lo deseas)para que puedan quemar mas grasa y para eso también es necesario acudir con un profesional calificado que va a tomar en cuenta todo lo anterior.
Para los jovencitos,no dejen que la mercadotecnia les llene de estupideces la cabeza, a final de cuentas a ellos les importa un pepino si estamos bien o mal, solo quieren vender y engordar sus bolsillos a costa de las personas que sufren de baja autoestima, lo mejor es tomarnos el tiempo para crear buenos habitos de vida y nunca se insulten a ustedes mismos con palabras como estoy gorda soy esto, soy lo otro etc. por que solo lesiona mas nuestra estima y nos llena de ansiedad. Un abrazo fuerte para ustedes y mucha motivación.

 
ingrid febrero 12, 2012 Responder

hola ¡¡ miren la verdad tengo un estomago re boletha a mi me da asco mirarme al espejo tengo 15 años pero soy gorda la verdad me da pena cerlo por qe no tengo cuerpo feo lo uniko malo es ese estomago horrible k tengo ayudemen¡¡¡

 
america febrero 11, 2012 Responder

hola como estan me llamo america y enverdad estoy muy desesperada tengo 12 años y mido 1.58 y mi peso es de 67 kilos y enverdad no me gusta nada ya intente muchas cosas como dietas pero enverdad siento que las dietas me odian tambien hacer ejercicio y gracias a eso baje un kilo pero muy lentamente y ya no se que hacer ademas muchos se burlan de mi yo no les hago caso pero por dentro enverdad me duele podrian darme un cosejo porfabor siento que algunas veces no puedo dejar de comer y me desespero o cuando me siento muy solo o muy triste lo primero que hago es buscar comido no me gusta nada eso pero siento que enverdad devo hacerlo y me ciento muy triste ayudenmeeeeee¡¡¡¡¡¡¡

 
luis febrero 15, 2012 Responder

lo primero k debe aser amitha es que t distraigas y juega un deporte que t guste pero ya no tome gaseosa y no cosumir aceite natural ;aceite de oliva es mejor y no tiene muxa grasa k lo; aceites comunes y come vastante fruta zi en caso t da hambre come una fruta que t gustes y toma bastante agua el agua adelgaza el cuerpo mayomente” ^^”

 
Fernando febrero 9, 2012 Responder

Hola, yo peso alrededor de 80 kilos, pero mido 1.77 cm. Quisiera saber cuánto sobrepeso tengo y cual es mi peso ideal, por favor y si me pueden decir si hago bicicleta 5 veces a la semana podré bajar de peso, con una buena dieta, claro.

 
Jezabel febrero 9, 2012 Responder

Hola Tengo 10 años y peso 51 k y mido 1.52 necesito hacer ejercicios!!!!!! PERO NO SE CUALLLLLLLLLLLLLL!!!!!!!!Tengo que bajar antes de 15 de Marzo porfaaa AYUDAAAAAAAAA!!!!!

 
claudia febrero 8, 2012 Responder

hola estoy mal muy mal tengo 11 años soy muy halta mido 1:72 pero peso 95 kg no se ke acer estoy todo el rato llorando en laa caama no kiero salir todos mis ammigos se rien dicen ke soy muy muy gorda mi meta es llegar alos 72 kg sino me kiero morrir bueno espero ke me respondais porfabor necesito mucha alluda :( un beso

 
DORA febrero 10, 2012 Responder

Hola peque,1° no te sientas triste por lo que te digan los demás, ponerte negativa no te ayudara, lo mejor es pensar en alternativas y soluciones, te sugiero que hables con tus papas, para que te lleven al medico ya que eres menor, si tu alimentación es normal y sientes que asta el agua te engorda, y otros síntomas mas, debería revisarte un medico posiblemente tengas algún desorden hormonal o de algún otro tipo o asta problemas con la tiroides, mi situación fue parecida, solo que yo aumentaba derepente y luego con el tiempo y ejercicio bajaba pero me era muy difícil mantenerme, llegue a los 16 y me estabilice, yo siempre he comido muy poco o normal y era raro que aumentara tan de golpe, y tenia problemas con el periodo, asta que me puse a investigar y todo apunto a la tiroides, ahí comenzó la lucha con los doctores para lo del diagnostico y posterior lo del medicamento el cual me ayudo mucho a bajar de peso tanto que fue notorio que en el 1° mes baje 10k y los posteriores 5, 3 etc. Asta mantenerme sin aumentar. El ejercicio ayuda mucho a bajar más rápido. Espero te sea de utilidad y te de mas ánimos además te falta mucho por vivir y no me gustaría que te pierdas de tantas cosas bellas en el mundo y lo que hagas hazlo por ti y para tu bienestar, la gente que mas te critica es por que tiene mas defectos que virtudes y moleta a los demás para que no se den cuanta de lo mal que están ellos, soy socióloga y se como actúa la gente. Pero no te sierres acepta la ayuda que te den aunque sientas que no es así.

 
lhhhh febrero 14, 2012 Responder

yo te recomiendo que en lugar de estar todo el tiempo llorando en la cama, como sugerencia seria que mejor inviertas ese tiempo en realizar ejercicios, te cuento yo pesaba 88 kilos hoy actualmente peso 68 1/2 y mido 1.70 m y estoy comensando a realizar pesas

 
luis abril 1, 2012 Responder

Saludos!! no pienses nunca que no se puede.. con esfuerzo todo se puede.. si yo tengo 17, bueno pesaba 98 kilos ahora ya voy en los 90.. pero si se puede.. sale a andar en bicicleta.. a trotar mucho.. toma agua.. en cuanto al azucar hay k bajarla un poco.. consumir menos… eso te dara resultados :) Muxa suerte..

 
nerea febrero 8, 2012 Responder

hola estoy mal muy mal tengo 11 años soy muy halta mido 1:72 pero peso 94 kg no se ke acer estoy todo el rato llorando en laa caama no kiero salir todos mis ammigos se rien dicen ke soy muy muy gorda mi meta es llegar alos 72 ho 73 kg sino me kiero morrir bueno espero ke me respondais porfabor necesito mucha alluda :( un beso y un saludo ha todas adios

 
america febrero 11, 2012 Responder

hola nerea soy america te queria decir que no tienes porque llorar , si tal vez te sientas muy mal porque estas un poco pasada de peso pero con ganas y esfurzo todo se puede ademas deves pensar que eres hermosa no solo por fuera sino tambien por dentro asi que echale muchas ganas

 
kary febrero 14, 2012 Responder

hola nerea. me puse triste al saber conmo estas sintiendote porque yo pase lo mismo. pero vos tenes una carta a tu favor que es la edad. significa que bajas de peso mas rapido.comentale a tu mama o a quien pueda llevarte a una dietologa. y vas a bajar sin pasar hambre .es asombroso lo que se aprende . te explican como debes comer. yo logre bajar 26 kilos todavian me faltan 5 kilos .no te desesperes tiene solucion . ah consejo no gastes tu tiempo en esos idiotas que tan mal te hacen sentir. se cool ignoralos…la estupidez es contagiosa. no te juntes con esa clases de inbeciles.espero haberte ayudado y recueda eres bella no importan lo que piensen.besos

 
asuncion febrero 8, 2012 Responder

olaaa nesesito axuda peso 75 kilos estoi GORDAA :( ajudenme y me gustaria pesar 50 o menos y tengo 15 añosss
xfa y kisera adelgazar antes dek xegue el verano

 
asun febrero 8, 2012 Responder

hoolaa nose como aser tengo 15 años mido 161 y peso 75 kl
los de mi clase se ponen a reise de mi y kiero pesar 50 antes de que llegue el verano ajudenme porfavorrrr

 
mariana febrero 5, 2012 Responder

hola tengo 11 años y peso 49 kilos, mido1.46, quiero bajar 7 kilos en un mes ayuda por fa diganme ejercicios y dietas que no me afecten

 
lizz febrero 9, 2012 Responder

hola yo creo que estas muy bien pero animo si se puede

 
mariana febrero 5, 2012 Responder

hola tengo 11 años y peso 49 kilos, mido 1.46, quiero una dieta que no me afecte tanto y ejercicios de acuerdo a mi edad ayuda por fa tengo un mes

 
patri febrero 5, 2012 Responder

hola a tod@s, soy patri he adquerido esto http://22741omnu9m7477zr3zcmtgj77.hop.clickbank.net/?tid=PERDER KILOS FREE ADS y realmente funciona, he perdido 18 kilos en tan solo 4 meses, como normal, no hago deportes y la verdad es lo mejor que he visto en mi vida, recomiendo esto a todo el mundo, por fin algo que funciona, despues tantisimos intentos de delgazar, un abrazo de españa,

 
mandis febrero 21, 2012 Responder

Patri por fa en realidad este libro es bueno porfa dimelo con toda sinceridad por que me interesa e intentado miles cosas y nada me ha funcionado.
gracias por tu ayuda…

 
fatima febrero 4, 2012 Responder

yo necesita bajor de peso para mi salida de 6 grado por fabor ayudenme

 
almayego febrero 4, 2012 Responder

hola
Para mi fue espectacular encontrar este programa ya que después de todo lo que mi esposo gasto en tantas cosas para bajar de peso.Que los zapatos que adelgazan,que las pastillas,un medico y otro,una dieta y otra que no le funcionaron.
Encontrar este plan que mi esposo lo esta siguiendo paso a paso y lo mejor en pocas semanas hemos visto resultados.
Si les sirve les dejo el enlace:

http://actyads.com/incineradordegrasa/

 
sonia febrero 4, 2012 Responder

mira tengo un problema k kiero vajar peso y no tengo tiempo de correr ni hacer vicicleta ni hacer ginmasio me podria ayudar a vajar peso de alguna forma si tener k ir a ningun sitio xk tengo k estudiar y no tengo tiempo

 
ignacio febrero 3, 2012 Responder

hola,tengo 12 años y peso 37 kilos, me podrian ayudar a bajar de peso :)

 
claudia febrero 8, 2012 Responder

para ke kieres bagar peso esin estas bien ija mia llo tengo 10 pa 11 y pero 90 y mido 1 :72 eso es muchomuchomucho peor asin ke llo te animo ha ke no pierdas pso estas muy muy bien

 
carmen febrero 3, 2012 Responder

tengo 26 años y me da mucha ansiedad de comer y no se q hacer

 
hola carmen febrero 3, 2012 Responder

hola en verdad te aconsejo la sibutramina es lo mejor no hagas caso de lo que dicen , la sibutramina es buena, solo si sifres del corazon y presion no la puedes tomar y no hay rebote lo digo por experiencia peor es estar gorda y una enfermedad da los paros cardiacos por gordura escribeme

 
Ricardo febrero 2, 2012 Responder

Sin animo de ofender a nadie, las cosas que valen la pena merecen un esfuerzo importante, como a la gran mayoria de la gente no esta dispuesto a esforzarse, las dietas y las rutinas de ejercicios “fracasan”, cuando realmente el fracaso somos nosotros, si queremos bajar de peso, aqui esta todo lo que tienen que hacer, esta pagina es muy buena, y a hacer un cambio en su estilo de vida sedentario y flojo, no hay de otra, saludos a todos

 
yoo la faty enero 31, 2012 Responder

hola tengo 13 años mido 1 20 y peso 57 como puedo aser par bajar de peso

 
elissa enero 30, 2012 Responder

hola tengo 14 años y peso 70 kilos que hago ?ya nno quiero estar gorda

 
elcopi enero 30, 2012 Responder

La única forma de bajar de peso es con ejercicios aeróbicos (correr). Ni un pito que tocar aquí las pesas.

 
manuel enero 30, 2012 Responder

yo tengo 13 años y antes pesaba 54kilos y aora peso 38 solo grasias a esta pagina

 
aide enero 29, 2013 Responder

oye me puedes ayudar yo tengo 13 y peso 52 mido 1.54 me puedes decir como bajaste de peso xfa q hiciste para obtener este resultado.
quiero tener ese peso el problema esq no puedo salir de mi casa q tengo q hacer me das tu numero de cel el mio es 5518165179

 
Personal Trainer Jr. enero 28, 2012 Responder

Hola a todos los que deseen bajar de peso (si es rapido es malo, lo verdadero es lo paulatino), contactense a mauilakehotmailcom (uds ponen la arroba y el punto), cuentenme sus habitos y caracteristicas y yo les daré una solución.

Martin Dassó (Personal trainer – nutriólogo)

 
Tamara enero 25, 2012 Responder

Ola Tengo 12 Años Peso 42 Kilos Y Me Dicen Q Stoy Biem Pero, No Soy Bm =( Yo Necesito Bajar De Peso Porfa Diganme Como Puedo Acer Para Bajar X Lo Menos 5 Kilos Porfavor Grax…. ♥♥♥

 
Yesi febrero 15, 2012 Responder

Estas! bien ;D

 
diego enero 25, 2012 Responder

hola tengo 15 años y peso masomenos unas 80 quiero bajar de peso no por los insultos sino por mi mismo

AAAAAAYYYYYYYYYYUUUUUUUUUDDDDDDDAAAAAAAA

 
nacho enero 25, 2012 Responder

hola tengo 12 años y quiero bajar de peso soy muy malo para los ejercicios me pueden ayudar

 
Nadia enero 24, 2012 Responder

Hola soy Nadia peso entre 55 kilos o asi i mido 1,48 tengoo 11 años estoy hartaa d k me insulten en classe me dicen: gorda obesa baril foca anboniga pelota cerdo::::::. de tooo i ademas me da rabia k tengo dos amigas ” gorditas” i no les dicen nada la tienen tomada conmigo aveces tengo ganas de morirr porfavor ser sinceros estoy obesaa o ellos exageran??

 
karen caceres febrero 3, 2012 Responder

no estas obesa, si quieres oir algo que te d animo para bajar escucha mi historia…. yo tengo 22 años años y actualmente tengo 100 k, antes de tener a mi bebe pesaba 62, tenia una linda figura y la aprovechaba al maximo media 1,68m y estaba orgullosa de como eraa mi imagen, pero no me daba cuenta de que la imagen es lo de menos….. siempre he tenido un lindo rostro por eso ahora no me da verguenza mostrarlo. despues que tuve a mi hijo llegue a pesar 116 k y gracias a una serie de ejercicios he bajado, claro ahora con las fiestas he subido 3 k pero tengo fuerza de voluntad para creer que yo puedo, porque yo quiero verme hermosa no obesa, hermosa. bajar de peso esta bn si te sientes mal con tu cuerpo. pero no te mates de habre para hacerlo ni tomes pastillas el resultado no sera lo que esperabas, has ejercicios de a poco y ve como cada dia te sientes mejor. besos y abrazos

 
Nadia febrero 5, 2012 Responder

gracias wapaaaaaa !!!!!!!!! no yo no kiero tomrme nada de pastillas yo solo kiero k m degen de molestar

 
Carlos enero 21, 2012 Responder

quieren bajar de peso? pues hagan lo que se les dice en el articulo arriba pero los mas que nesecitan tener es motivacion,determinacion y disiplina para que puedan cumplir su meta que es bajar de peso,no se rindan sigan haciendolo sin importar lo que digan los demas,que cuando ustedes tengan ese cuerpo en forma,esos que hablaron mucha porqueria,los van a envidiar

 
carmen enero 20, 2012 Responder

tengo 12 años y peso 38 kilos

 
CASANDRA enero 30, 2012 Responder

QUE QUIERES BAJAR MAS DE PESO O QUE

 
daniela enero 19, 2012 Responder

bueno lo que quiero saber que puedo hacer para bajar de peso
porque yo ise dieta y ala ves tomando te rojo porque pesaba 76 y llege a pesar 50 kilo y ahora subi de peso denuevo estare pesando unos 68 pero la ropa ya no me queda y eso me afecta porque no puedo usar ropa linda como al principio
y ahora trato de bajar de peso pero como que ahora el te no me hace efecto

 
MARIIA JOSE enero 19, 2012 Responder

TENGO 12 AÑOS Y PESO 74.. DIGANME Q HAGO PARA REBAJAR..

 
mar enero 28, 2012 Responder

hola maria jose,yo tambn tengo 12 años y peso aproximadamente lo ke tu pesas,me pso oras buscando cmomo perder de peso pero nada,mira agamos un trato si yo encuntro algo te lo envio,pèro dame tu email o no se lo ke sea y si tu encuentras algo enviamelo a martyna1999@live.com vale :) suerte ,y tambn pa mi ke me deprmo cada vez ke m veo :( besos mar

 
sw febrero 3, 2012 Responder

pues no tienes remedio

 
Maggali febrero 13, 2012 Responder

Hola chicas yo tambien estoy gorda y me paso horas buscando algun ejercicio para bajar de peso porque mi mamá y mi papá no saben nada de esto. mi email es maggivictoriabonita@yahoo.com.ar.tengo 11 años, mido 1,55 y peso creo que 65.

 
Como Marcar el Abdomen enero 16, 2012 Responder

Nada mejor que los ejercicios citados muy precisamente más arriba, debemos de aportar de parte nuestra la constancia y perseverar hasta conseguir el objetivo, además nunca olvidarse de un buen plan de dieta apoyando a las actividades físicas. Te invito a visitar mi blog http://comomarcarelabdomen.blogspot.com/

 
josefia enero 16, 2012 Responder

ammmmmmmmmmmmmmmmmm

 
Puto 4ever.. enero 16, 2012 Responder

Hola yo soy un puto pero lla no se ke aser como le ago para ya no ser… tan PUTO>>>>… LOVE BITCH

 
aide enero 29, 2013 Responder

5518164007

 
damaris enero 12, 2012 Responder

quiero bajar en 1 mes y ya hice de todo y no puedo

 
hola enero 13, 2012 Responder

ya dije sibutramina compra y veraz

 
karen caceres febrero 3, 2012 Responder

si quieres que le de un paro toma sibutramina de lo contrario has ejercicios a diarios de una hro como minimo. ademas el efecto de la sibutramina son solo mientras las tomas despues vuelves a subir

 
HOLA A TODOS enero 10, 2012 Responder

LES DIGO A TODAS SI PIDEN CONSEJOS QUE LES DE Y SI DESEAN BAJAR DE PESO ESCRIBANME SI DESEAN COMPRAR SIBUTRAMINA MESURA 15 MG ESA SI LAS BAJA DE PESO DE 10 LIBRAS AL MES , SOLO LES PIDO QUE SI ME VAN A ESCRIBIR QUE SEA PARA COMPRARME LAS SIBUTRAMINAS YA QUE MI TIEMPO ES CORTO Y SOLO RESPONDO A GENTE QUE VAN A COMPRAR POR FAVOR ESCRIBAN SI VAN A COMPRAR SOLO LA PUEDEN TOMAR SI NO SUFREN DE LA PRESION Y DEL CORAZON

NOTA LES LLEGA 8 DIAS MAXIMO DESDE ECUADOR TIENEN QUE ENVIAR EL DINERO Y DE AHI LES ENVIO SU PEDIDO

PRECIO 200 DOLARES CADA CAJA INCLUYE COSTO DE ENVIO TODO

 
jessi enero 10, 2012 Responder

ola kisiera bajar de peso pero no se como

 
hola jessi enero 10, 2012 Responder

hola escribeme toma sibutramina te vendo la caja te vale 200 dolares eso si te baja de peso de 10 libras la mes desde ecuador te la envio

 
lh200000 enero 10, 2012 Responder

tengo 18 años mido 1.70m y peso 68 1/2 kl y me siento gordo me dicen que estoy bien ya pero yo siento que me falta bajar mas que ago

 
karina enero 9, 2012 Responder

hola tengo 13 años, peso 75kg y mido 1.55, cual es mi peso ideal ayudenme porfavor, que puedo hacer para bajar de peso en 2 meses y quedar en mi peso ideal????

 
maryoriiziitha enero 8, 2012 Responder

holiitaz yo me llamo maryorii ii ztoiii gorda pero esoo zhii ztoi bajando de peso saliendo a correr todas la mñas y comoer algo saludable .
todas la chicas que se ven gordas traten de bajar de peso si se quieren i hacer muchos ejercicios eso les servira les recomiendo chicas es lo mejor .
bueno chicas que son gorditas traten de bajar de peso y quieranse asi mismas xikass =) xau

 
facundo enero 7, 2012 Responder

hola soy facundo tengo 15 años y peso 57 kilos y quiero bajar un poco de peso para entrar a la escuela de jockey gracias

 
Nadia Sofia enero 6, 2012 Responder

vale ya sabes qe puedes contar conmigo puedes ir a alguna alberca a nadar puedes patinar andar en bici bailar hacer sentadillas etc =)

 
valeria enero 6, 2012 Responder

Hola soy yo de nuevo!! me interesa saber que otros ejercicios puedo hacer y que comidas quitar porque me choca verme en el espejo yo sola me doy asco de lo gorda que estoy ayudenme porfavor!!!!!

 
Nadia Sofia enero 6, 2012 Responder

Ammm estoy enojada con mi amiga por qe cuando puse qe me confundi me dijo qe si era ella >:/

 
Nadia Sofia enero 6, 2012 Responder

Pido perdon me confundi de Valeria es qe mi amiga me dijo de esta pagina lo siento

 
Nadia Sofia enero 6, 2012 Responder

Bueno yo soy la mejor amiga de Valeria tengo 11 años al igual que ella yo la trato de ayudar pero no me hace mucho caso qe digamos yo mido 1.59 y peso 56.5 la vrdd a mi me han dicho qe estoy bn.Yo estaba subiendo de peso digo esto es lo qe mas he pesado pero tmbn hay qe tomar en cuenta qe estamos en desarollo, lo qe yo hago es mi dieta de grasas y dulces qe consiste en no comer dulces ni muchas grasas puesto qe ya me estaba poniendo muy llenita y solo con esto me he puesto mas delgada y tmbn haciendo algo de ejercicio espero qe de algo les pueda servir la dieta de dulces por qe si nos ponemos anorexicas o anemicas nos podemos morir ya qe ambas son enfermedades qe se van comiendo nuestra grasa despues nuestra carne despues nuestros intestinos y sin intestinos nos morimos asi qe no se pongan anorexicas ni anemicas por favor =) tenemos qe ignorar a los qe nos insultan seamos fuertes =)

 
greys nayla granados enero 4, 2012 Responder

hola bueno yo tengo 12 allos y kiero bajar de peso sea komo sea por favor ayudenme antes de entrar al kolegio

 
Cecy enero 4, 2012 Responder

Hola Tengo 12 Años Peso:54 y mido 1.64.La Verdad Es que Quiero Bajar De Peso y Por Estar De Vacaciones Eh Subido Mucho Y Me Encantaria Saber Algo Facil Para Bajar De Peso

 
jimena enero 4, 2012 Responder

bueno yo tambien tengo 11 años y peso 50 kilos que debo hacer me molestan en el colegio me insultan y ppor ello estoy triste hago lo que sea pero es igual por fa diganme algo no tendre mas remedio seguir asi triste y con los apodos de gorda fea pansona y eso no me gusta porfa ayudenme no me gusta que me digan siiiiiii ayudenme

 
Nadia enero 5, 2012 Responder

hola jimnena yo estoy igual k tu a mi me dicen de todo i yo tengo ganas de no vivir pero despues lo que ago es k me encanta baila i asi hacerejercicio+ tanbien patinar(si sabes) bueno deww espero aberte ayudado me puedes contestar????????? a mi

 
33 febrero 3, 2012 Responder

lastima

 
daniela gomez enero 4, 2012 Responder

hola necesito que me ayuden tengo 12 años y quiero bajar mi peso un poco y también quiero bajar mi grasa abdominal tengo muya grasa abdominal necesito e me ayuden.

 
jimena enero 4, 2012 Responder

BUENO YO TAMBIEN TENIA LO MISMO QUE TU HASTA QUE COMI SALUDABLE CORRI TODAS LAS MAÑANAS Y AORA TENGO MUCHOS CHICOS QUE ESTAN QUERIENDO SER MI NOVIO JAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
hanna enero 3, 2012 Responder

hola soy hanna mido 1.45 osea enana tengo 12 años y peso 42 mis piernas i brazos estan gordos pero casi no se nota pero igual quiero bajar de peso saben me gusta un niño y a el tambien le gusto pero no puedo por mi peso siempre lloro por mi peso por fa demen un consejo de ejercisios para bajar de peso porfa responda

 
Nadia enero 4, 2012 Responder

hola hannahhhh pos mira podias:::
Ir con bisi(verano)
si te gusta bailar baila esta guayyy i si sabes patinar pos patina asi sehace deporte
muackk un beso a mi me puedes contestar????????? besosssss

 
Nadia enero 3, 2012 Responder

hola soi Nadia tengo 11 años i peso 50 i pico de kilos pero mido al radedor de 1.50 un poco menos esque en mi cole me dicen dicen obesa!!!!!!!!! i yo tengo sobrepeso pero estoy arta de que me digan obesa vaca cerdo de tooo porfavor estoy obesa???????

 
valeria enero 2, 2012 Responder

peso 72 y tengo 11 años diganme un ejercicio efectivo para poder bajar porfavor o si no me tendre que hacer añorexica ayudenme!!!

 
valeria enero 2, 2012 Responder

hola tengo 11 años y peso 72 kilos!! eh echo muchas dietas pero no puedo bajar estoy muy desesperada y aveces pienso en hacerme anorexica por un tiempo para poder bajar ayudenme porfavor que otra cosa aparte de dieta puedo hacer? algun ejercicio que me sirva porfavor ayuda!!

 
Nadia enero 3, 2012 Responder

e? no te agas anorexicaaa mira pos puedes hacer:
ir con la bici
hacer patinaje o bailar
ejervcicio mira yo tanbien tengo 11 años puedes ontestarme ariba porfi??? espero aberte ayudado

 
valeria enero 6, 2012

hola no claro que no estas obesa ya quisiera pesar yo eso asi que no no estas gorda

 
andrea enero 1, 2012 Responder

hola tengo 17 años, mido 1.71 y estoy pesando 86 kilos no se que puedo hacer para bajar de peso xq me dijeron que mi peso tendria que andar por los 62 kilos y no se como balarlos si alguien sabe de ajgo bueno que me funcione respondame por favor me interesa muchisimo gracias..

 
hola andrea enero 1, 2012 Responder

toma sibutramina es lo mejor si gusta te vendo que me queda todavia te envio desde ecuador

 
Beatriz febrero 13, 2012 Responder

Hola Andrea, ni puñetero caso a tomar las pastillas esas. Yo también estoy haciendo dieta y ejercicio, es lo único que nos queda….
A parte yo creo que se necesita mucha motivación para ello sobre todo si lo vas hacer sola… Yo hago ejercicio en casa, ahora mismo estoy buscando rutinas cardiovasculares que son las que te hacen quemar grasa.
Yo mi rutina es…
Caminar, saltar a la comba, abdominales ( miratelos por youtube ,abdominales en 8 minutos, es un tio hecho a ordenador (ahora mismo no me sale otra manera de decirlo…xD) y nada, tambien busque ejercicios para gluteos y bueno te puedes perder , porque hay de todo. Y tambien tengo pensado pillarme un “hula-hop” o “aro” que con eso hace mucho ejercicio y al menos para mi es mas divertido que correr…
Yo tengo 22 años, y mi meta es llegar a los 50k ya que desde…los 12 años por lo menos no lo peso. Y ahora peso 55 y mido 1’57
Si quieres hablar y motivarnos mutamente, te dejo mi msn lunax89@hotmail.es

Ah y respecto a la dieta, algo fácil, no comas bollería, ni chocolate, ni picar entre horas, básicamente come verdura,huevos,leche desnatada, fruta y carne blanca (aunque también como de la roja) y que sea a la plancha, y el pescado lo mismo. No uses aderezos como la mayonesa, ni salsas parecidas. Usa vinagre y aceite de oliva. No echar mucha sal. Y cada 30k que peses bebas 1L de agua.

Espero que te haya servido de ayuda, y te aseguro que comiendo asi, y el ejercicio bajas semana a semana, básicamente lo estoy viviendo ;)

Saludos!!

 
Alisson diciembre 30, 2011 Responder

Hola
tengo 16 años estoy por cumplir 17 y peso 99 mido 1.61 y quiero bajar de peso mas la pansa que no me gusta como me veo no quisiera bajar mucho temo verme mal pero si bajar al menos 25k porfis ayúdenme :’)

 
maria diciembre 30, 2011 Responder

ola yo tengo 13 años y peso 66 kg y mido 160 estoy bn o en sobrepeso si lo estoy ayudenme a bajarlo

 
Chava diciembre 28, 2011 Responder

Hola ,tengo 19 años , mido 1.73 y peso 86 kilos ¿q debo de dejar para bajar de peso y mantenerme esbelto ?

 
sam diciembre 28, 2011 Responder

hola bajar 20 kilos no es cosa fácil pero tampoco imposible , es posible q en 2 mese bajes 10 kilos te recomiendo q inicies un dieta hipocalorica que es reducir la ingesta de calorias y obvia mente has mucho ejercio , luego inicia la dieta dunkan es buena te lo recomienda una chika q tenia 20kg de mas ahora solo 10 jejejeje suerte y echale ganas

 
HOLA CHAVA diciembre 28, 2011 Responder

TE RECOMIENDO LO MAS RAPIDO Y MUY BUENO SIBUTRAMINA 15 MG ES LO MEJOR EN BAJAR DE PESO ESCRIBEME SI DESEAS

 
tatty baje de peso diciembre 28, 2011 Responder

Hola!! chich@s veo que estáis muy interesados por bajar de peso ahí les dejo una pagina donde puendeis encontrar algo de información. http://www.bajedepeso.net

 
pene diciembre 27, 2011 Responder

pinga cunchatumare

 
micca diciembre 27, 2011 Responder

hola tengo 13 años mido 1 67 y peso casi 90kl . como hago para bajar 20 kl en dos meses.¡¡¿es posible?me gustaria que me dijieran como porfisssss

 
melanie enero 4, 2012 Responder

mira yo tambien estaba asi hasta me dijieron un consejo salir ha correr todas las mañanas y comer saludable pero aun asi me molestan baje un poco, ojala que te funcienen

 
Carlos diciembre 26, 2011 Responder

Bueno mi nombre es Carlos y tengo 12 años casi 13 mido 1.70 cm y peso 74 kg.

Agredeceria que me dieran alguna forma de bajar eso 4 de kilos que tengo de la manera mas rapida aunque sea dificil.

 
luciana diciembre 25, 2011 Responder

hola tengo 11 años mido 1.42 y peso 47 kiloss!! quiero bajar por lo menos 12 kiloss!! porfavor ayudenme hago ejercicios hago una danza q s salsa voy los dos dias a la semana y no puedo bajar siempre me como un plato de comida y como muy poco y no puedo bajar de peso.. ayudenme y diganme como puedo bajar de peso gracias

 
fernando diciembre 25, 2011 Responder

mira deves aser adominales y despues lagartijas despues juega mucho futbool come solo frutas como naranjas peras mansanas y y trata de comer cosas como brokoli col y muchas verduras okey

 
Isabel diciembre 25, 2011 Responder

Hola me llamo Isabel tengo 13 años y peso 64 kilos tengo los muslos gordos y la tripa y me da mucha verguenza salir a la calle por miedo a que me digan algo.
Me e puesto muchas veces a dieta pero siempre acabo comiendo entre horas: bocadillos,bollos etc…
Y ago ejercicio pero nose me veo muy gorda y mis amigas me dicen que no lo estoy
Por favor ayudarme a adelgazar :)

 
claudio diciembre 24, 2011 Responder

Para perder peso se deben seguir pasos muy sencillos
1.- No comer aceites , grasa en la carne ni menos pan,elimina el licor como las famosas cervesas,o las gaseosas como la coca cola,los chocolates dulces ect.(quita todo esto por un tiempo)…
2.-Debes comen alimentos sanos y en bajas calorias,¡Lo anterior tiene muchas calorias!
-frijoles
-lentejas
-garbansos
-leche descremada
colados para bebes
-frutas
y todo lo que encuentres en el supermencado que NO contenga lo dicho anteriormente.
3.- Rutina de ejercicios diarios para evitar el sedentarismo como los trabajos que te obligan a estar sentado 8 horas diarias.
4.-Por ultimo acude a una central de homeopatia y pide algo para limpiar el intestino delgado para fomentar el correcto transito de nutrientes a la sangre y evitar la temida anciedad.
5.-Por ultimo toma unos cuatro vasos de agua por dia.
6.-Diseña un plan de rutina para una semana con los consejos que te estoy dando y veras ya que has bajado unos 3 o cuatro kilos.
7.-Por ultimo si tienes mas dudas escribe un correo preguntando a :claudiozxatrapz@hotmail.com
8.-Recuerda ¡Todo lo que nos pasa ,pasa por la boca!
9.- Atte: Claudio San martin
(Ayudar me hace grande)

 
sarai diciembre 22, 2011 Responder

hola tengo 19 años y quiero bajar de peso yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa como hago ayudenme

 
maurcio topal enero 2, 2012 Responder

Para perder peso se deben seguir pasos muy sencillos
1.- No comer aceites , grasa en la carne ni menos pan,elimina el licor como las famosas cervesas,o las gaseosas como la coca cola,los chocolates dulces ect.(quita todo esto por un tiempo)…
2.-Debes comen alimentos sanos y en bajas calorias,¡Lo anterior tiene muchas calorias!
-frijoles
-lentejas
-garbansos
-leche descremada
colados para bebes
-frutas
y todo lo que encuentres en el supermencado que NO contenga lo dicho anteriormente.
3.- Rutina de ejercicios diarios para evitar el sedentarismo como los trabajos que te obligan a estar sentado 8 horas diarias.
4.-Por ultimo acude a una central de homeopatia y pide algo para limpiar el intestino delgado para fomentar el correcto transito de nutrientes a la sangre y evitar la temida anciedad.
5.-Por ultimo toma unos cuatro vasos de agua por dia.
6.-Diseña un plan de rutina para una semana con los consejos que te estoy dando y veras ya que has bajado unos 3 o cuatro kilos.
7.-Por ultimo si tienes mas dudas escribe un correo preguntando a :claudiozxatrapz@hotmail.com
8.-Recuerda ¡Todo lo que nos pasa ,pasa por la boca!
9.- Atte: Claudio San martin
(Ayudar me hace grande)

 
pene diciembre 21, 2011 Responder

PUTOS IDIOTAS YO DIGO CON BICI

 
armanda diciembre 21, 2011 Responder

Que ordinario ponete a hacer ejercicios en vez de insultar.

 
amz enero 4, 2012 Responder

Lastima que existan personas como usted que no tienen la minima educacion ni amor en Dios mi imagino que debes de ser una persona muy sola ya que incluyes en esta pagina tus comentarios estupidos que a nadie nos interesa amate, respetate que te hacer mucha falta Que Dios te bendiga y encuentres algo bueno que hacer si no tienes un comentario agradable para las perdonas que necesitamos ayuda .

 
luis diciembre 21, 2011 Responder

hola tengo 45 años y me gustaria hacer un deporte que almismo tiempo que me ayude a estar en condición vaje de peso

 
Kiki diciembre 22, 2011 Responder

Intenta con caminar y ve elevando el ritmo al trote, las articulaciones llegan a lastimarse mucho y si a eso le juntamos la edad y el sedentarismo.. bueno, el colágeno hidrolizado (4 veces a la semana) puede ayudarte con eso

 
MARISOL diciembre 20, 2011 Responder

hola tengo 12 años y tengo sobre peso mi peso alctualmente es de 62 es muy duro tener que salir a comprar ropa y que no quepa en mi cuerpo y tener que recurrir a una modista para realizarme un bestido para un 15 o simplemente para salir a pasear espero que me puedas decir como aldelgasar desde ya grasias

 
Margarita diciembre 19, 2011 Responder

Hola tengo 31 año y mido 5pies 5pulgadas y tengo un problema de sobre peso despues que tuve mi ultima hija estoy pesando 290 libras y es bien frustrante llevo dos semana haciendo dieta y haciendo ejercicios pero me gustaría que me aconsejara con que ejercicios debo empezar estoy iendo al gym por que aquí esta muy frío para salir a caminar.

 
hola margarita diciembre 19, 2011 Responder

hola estas demasida subida de peso mira si no sufres del corazon y de la presion toma sibutramina es lo mejor eso si te baja de peso creeme es una toma diaria si gusta escribeme a mi email para explicarte mejor yo te envio la sibutramina y un suplemento que lo tomas en la noche y te digo que comer ya veras como en meses bajas en serio
padillapamela88@yahoo.es

desde ecuador te las envio te llega 8 dias maximo

 
sara diciembre 19, 2011 Responder

tengo 11 y qiero bajar de peso yaaaaaaaa diganme q hago

 
Armanda diciembre 19, 2011 Responder

Aprende a comer bien, frutas, verduras, etc. NO HARINAS NI PRODUCTOS PROCESADOS.

 
Armanda diciembre 19, 2011 Responder

Hola, la sibutramina es una porquería??? Es un anorexígeno con miles de efectos adversos!! Lo mejor para bajar de peso es tomar conciencia de lo que ingerimos, y darle lo mejor a nuestro cuerpo, como ser frutas, verduras, AGUA, etc. Interesense en la raw food y los cambios seran espectaculares!!! Baje 5 kg en 3 semanas!!

 
Yamila diciembre 18, 2011 Responder

Hola! Mi nombre es yamila tengo 15 años y mi estatura es de 1,65 y peso 58 kilos. Me dicen que estoi bien de peso. Aunque no me veo mui bien que digamos y lo que me molesta es la grasa quiero tener bien la panza. Muchas gracias

 
sandra diciembre 17, 2011 Responder

hola tengo 22 años mido 170cm y peso102 kg quiero bajar ha 7 kg ayuda…

 
sandra hola diciembre 17, 2011 Responder

la unica opcion es sibutramina a todos les digo la sibutramina es lo mejor para bajar de peso al mes se baja 12 libras

 
Beatriz febrero 13, 2012 Responder

Hola Sandra, tengo tu misma edad, jeje y estoy a dieta y con ejercicio y tal. He dejao un comentario a una que se llama Andrea. Ahí ves lo que hago. De todos modos, si te gustaría, podríamos ponernos juntas. A mi me resulta mas fácil cuando nos podemos motivar entre nosotras. Te dejo mi msn:
lunax89@hotmail.es
Saludoss =)

 
Francisco diciembre 17, 2011 Responder

hola me llamo fran me gustaria conocer a alguien que me de consejos para adelgazar tengo 17 años mido 1.85 y peso 94kg porfavor alguien me da consejos? aqui os dejo mi msn muchas gracias ^^ ese_delta15_@hotmail.com

 
francisco diciembre 17, 2011 Responder

como dije la unica manera es la sibutramina es lo mejors escribeme padillapamela88@yahoo.es

 
Beatriz febrero 13, 2012 Responder

Dejate de esas mierdas en serio… Te mando un correo ;)

 
patricio diciembre 16, 2011 Responder

hola tengo 25 y mido 1.60 y peso 100.k y quiero bajar necesito ayuda

 
hola patricio diciembre 16, 2011 Responder

escribeme toma sibutramina es lo mejor

 
Laura Duran diciembre 15, 2011 Responder

Hola tengo 15 años y mido 1.59 mi peso es de 46 lb esta Bien o debo bajar?

 
alejandra diciembre 13, 2011 Responder

tengo 13 años y peso 80 kilos nesecito ayuda para bajarlos en 2 meses

 
Dani diciembre 14, 2011 Responder

Hola Alejandra! Si quieres yo te puedo dar algunos consejos para que puedas bajar de peso.
Agregame mi mail es dany_gatita_14@hotmail.com
Saludos.

 
pepe diciembre 13, 2011 Responder

hola

 
jose diciembre 11, 2011 Responder

hola peso 60kg y tengo 10 años que hago

 
yujfhyasik diciembre 11, 2011 Responder

hiughgh bfndfindhgdifneduneifburnvoeinu unvu u bbbbbbbl yherlb hblfdhv bll vvb vbjgbhjfhgieurb rubvdu jv vjf vj vjc jc vnvjfbvjfjhd jbv jfb jfb fh ihvsjkhopuuyrufpetyguur wrgayeroñgyyyyyyyWO´Ñ8 ÑYÑGYOÑ8GY88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888wuoñññññññññb vnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnyri jvovdkbhrufdejvhg jjfkjhkfihfbiro jhifuiuvkhjbhugorbfduyrringsopnvbfhjrbcvngyftrabhnv

 
sara diciembre 10, 2011 Responder

Hola! me llamo sara tengo 17 años y peso 80 kg y mido 1.73 me gustaria quitarme porlomenos 10 kg! como lo ago? gracias:)

 
sara hola diciembre 10, 2011 Responder

sibutramina toma

 
Dani diciembre 14, 2011 Responder

Hola Sara (: Yo te puedo ayudar con unos consejos si quieres me agregas dany_gatita_14@hotmail.com saludos!

 
MARIA CLARA diciembre 9, 2011 Responder

HOLA TENGO 16 AÑOS Y PESO 62 ,,QUIERO BAJAR X LO MENOS 6 KILOS COMO PUEDO HACER?

 
viviana diciembre 9, 2011 Responder

ola me llamo viviana peso 60 kilos y tengo 12 años mido un metro cincuenta pero necesito bajar de peso mi familia pe apoya pero no encuentro la manera de bajar de peso lo necesito por favor

 
viviana diciembre 9, 2011 Responder

ola me llamo viviana tengo 12 años y peso 60 kilos mido 1,50 y necesito bajar de peso mi familia me apoya pero necesito que me ayuden aconsejándome porfabor les agradeceria mucho si me ayudaran

 
Dani diciembre 14, 2011 Responder

Viviana agregame, te puedo dar algunos consejos dany_gatita_14@hotmail.com

 
nacha diciembre 6, 2011 Responder

hola quiero bajar 5 kilos ya que peso por momento 62 kilos y quiero saber que me serviría para bajar de forma sana y como me puedo mantener en el peso que necesito

 
nacha diciembre 6, 2011 Responder

depende mira yo vendo productos para bajar no creo que te interece ya que aqui hay solo jovenes que no pueden pagar lo que pido para bajar de peso cuidate saludos pero si hay productos

 
Tati diciembre 6, 2011 Responder

Hola!!!!!!! tengo 13 años y mido 1,70 y peso 68 kilos creo k peso muxo porfavor una ayudaa!!

 
agustina diciembre 6, 2011 Responder

hola tengo 13 años y peso 60 ,
hago dos hora de jimnacia artistica martes y jueves ,corro con mi hermana
y no puedo adelgasar
por favor ayudaaaa!!!!!

 
kathy diciembre 6, 2011 Responder

hola, bueno yo recientemente he bajado mucho de peso y es porque estoy bailando mucho y haciendo ejercisio minimo 1 hora diaria.. TAMBIEN la alimentancion!!! no comos mucho.. todo saludable y PURA AGUA

 
alejandra diciembre 13, 2011 Responder

lo q tienes es un problema en tu garganta q hace q la comida q comas se duplique asi q tienes q ir a un doctor para q te haga examenes y te quite esa enfermedad

 
agustina diciembre 6, 2011 Responder

hola tengo 13 años peso 60 y quiero bajar de peso
hago 2 horas de jimnacia artistica martes y jueves ,y aveses salgo a correr con mi hermana 1 hora por dia.
y no puedo adelgasar me podes dar una consejo!!!!!

 
Scarlette diciembre 4, 2011 Responder

Hola Soy Scarlette Tengo 11 años y peso 50 kilos quiero bajar de peso urgente me siento incomoda todos me molestan etc solo quiero reducir mi peso y ser mas delgada para no sentir esas molestias gracias

 
jaquelina diciembre 4, 2011 Responder

Hola tengo 14 años mido 1.70 y peso 70 k ! y qiero bajar d peso ! xq no m gusta estar hasi ! m hace sentir mal ! la ropa los pantalones m qdan re mal ! y no m gusta ayudenme x favor ! no qiero esatr asi ! soi niña

 
Bruno diciembre 8, 2011 Responder

Disfruten ahorita que tienen entre 11 y 16 años y pueden comer lo que quieran, ya cuando tengan 17 si es que siguen gorditas ( no creo porque por alguna extraña razon las niñas se estiran por esas edad y se ponen muy bonitas) pues ya se preocupan, en ese caso todo es una buena alimentacion lo mas recomendable es ir con un nutriologo, y hacer ejercicio ( si solo les preocupa el peso con cardiovascular de 45 min. esta mas que perfecto, ya si quieren tonificar musculo o algo extra, un gym no estaria de mas) Porfavor y enserio porfavor no dejen de comer , es la peor tonteria que pueden hacer. Espero les sirva el comentario fue mas que nada una critica constructiva, saludos

 
ernesto diciembre 18, 2011 Responder

quieres ser mi novia chiquita

 
REYNALDA diciembre 1, 2011 Responder

soii una niña de 12 años y quiero bajar de pesoo mis pies estan extra gordos y mis bresos yo quiero estar flaca de perdido de 65 kilos peso 70 o mas pero porfavor me paso todas las noches llorando por esta grasa por favor me tengo qe aser flaca para no pasar verguensa por fabor ayudenmen :’( POR FAVOR ???

 
Evee diciembre 2, 2011 Responder

Bueno hola Reynalda… mira lo que tenes que hacer es reducir tus comidas… y hacer mucho ejercicio… como tienes 12 años tienes que evitar un poco las golosinas.. no comas tantas golosinas ni comida chatarra.. come saludable y haz mucho ejercicio. SE FELIZ! DISFRUTA LA VIDA!!! DIOS TE AMA! SALUDOS! Dios te Bendiga!

 
Ana Paula Creamer noviembre 30, 2011 Responder

hola soy ana pau tengo 10 AÑOS y peso 44 quiero saber si es bueno o malo ayudenme no se q hacer y me molestan mucho mi mami dice q es casi normal por q estoy con muchos cambios pero creo q estoy muy pequeña antes pesaba 55 estoy haciendo bien o mal ayudenme y denme su apoyo los quiero mucho besitos a y practoco tenis ayudenme pr fissssssssssssssssssssssssssssss =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =) =)= ) =( =( =( =( ayudenme

 
francisca noviembre 29, 2011 Responder

hola bueno tengo 15 años y peso 51 no se si esta bien o mal pero yo antes era mas delgada y ahora como algo y siento que engordo altiro , nececito aser dietaaa y aser ejercisios que me sirvan solo para el adomen porfavor ayuddenme !!

 
anonimo noviembre 28, 2011 Responder

ayudenme tengo 15 años y m emolestan mucho quiere ser sana tengo osbrepeso

ayudenme

 
alexjf diciembre 2, 2011 Responder

La Guía para estar saludable y en forma durante toda la vida, es saber el SECRETO que le dira la formula para que usted cambie su vida, tengo el secreto en sus manos por que usted necesita ser feliz de por vida. si quiere tener esta informacion valiosa que es el SECRETO sola de clic http://tinyurl.com/Perder-peso-R-pido

 
ELENA_RS noviembre 28, 2011 Responder

Hola
puedo bajar de peso solo haciendo ejercicio??? como??
por favor ayúdenme tengo 27kilos de mas.

 
Bruno diciembre 8, 2011 Responder

Super importante correr al aire libre ( si te pones una sudadera ayuda porque eliminas el agua mas rapido y por lo tanto la quema de grasa es mas efectiva) primero corre 15 minutos no te exades, es muy importante conocer tus limites, a la siguiente semana si puedes aumenta a 20 min y asi hasta llegar a 45 min, toma agua unicamente despues de acabar tu ejercicio okis, aaaaa y recuerda el ejercicio solo es el 25% del trabajo el otro 75% es la alimentacion, una buena alimentacion hace maravillas asi que ve con un nutriologo, saludos

 
miriam noviembre 24, 2011 Responder

hola me llamo miriam toda mi familia me dice que estoy gorda solo tengo 12 años y no se q hacer para bajar de peso no salgo mucho de mi casa x la verguenza ayuudenmee xfavor

 
Evee diciembre 2, 2011 Responder

Miriam!!!!!!!!!!!! Nada es imposible!!!!!! y si te sentis gorda solo haz un esfuerzo de adelgazar, comiendo menos y haz ejercicio sal de tu casa, camina .. SE FELIZ!!!!!!! DIOS TE AMA! DISFRUTA LA VIDA QUE SOS MUY CHIQUITA AUN!!!!!! SALUDOS!

 
stephanie noviembre 22, 2011 Responder

hola ayuda tengo 13 años mido1.73 y peso 73 kilos ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ayudenme x favor

 
jime noviembre 24, 2011 Responder

por lo que leo, creo te refieres a que estas subida de peso… y la verdad es que no…!
1- eres muy pequeñita, solo 13 años !!!, a tu cuerpo aún le falta cambiar un poco más, no desesperes
2- estas altisima para esa edad y lo menos que te de debe de importar es el peso…
xq te lo digo???
yo mido 1.75 y esa medida la tengo desde que tengo 15 años, ahora tengo 23 y nosotras, las personas altas tenemos la ventaja de que por nuestra altura podemos disimular si subimos de peso o no :) y ademas con esa estatura, nunca imagines que vas a pesar 65 kilos o menos, por que eso ya estaría algo serío y el peso siempre va con la altura, en mi caso me pesaba y veia numero como 75kilos y me super deprimia antes de todo esto tuve principios de bulimia y la verdad no era nada agradable, despues con la mente bien centrada, hice mucho ejercicio y baje hasta 68kilos pero de manera sana, comia bien, a mis horas, ejercicio diario etc … ahora que tengo trabajo y más cosas que hacer el tiempo es menos subi de peso a 80 y en medio año me caso así que tomare la misma buena actitud para poder bajar y no por traumas ni nada, si no por sentirme bien y estar sana … y despues de tanto discurso, lo unico que te puedo aconsejar es que dejes pasar el tiempo, has ejercicio (q eso no te afecta en nada) y come bien a tus horas y siempre siempre… quiere mucho como eres
besos y espero te sirva mi comentario
saludos

 
ASHLEY : ( noviembre 22, 2011 Responder

Hola mi nombre es ashley y estoy Gorda i es feo verse asi y algunas personas te hacen sentir mal : AYUDAMEE

 
leslie noviembre 20, 2011 Responder

miren para bajar de peso antes q nada es fuerza de voluntad propia despues buscar un tipo de ejercicio q mas les gusten minimo para realizar una hora ejercitandose como lo recomendable son ejercicios sin adquirir fuerza como la bisi, zumba,cardio,claces de baile,carate,box,etc.comensando con una dieta super blanda no quiero decir q el hacer una dieta es morirse de ambre noo es comer sano como a la comida de mama hay que quitarle sal,grasas,carbohidratos por ejemplo si mama cocina bistek encebollado con verduras con mantequilla dile mama que te deje dos bistek y verduras y q te las haga al vapor sin hecharle nada y de lo que se haga de comer en casa apartate y cocelo al vapor ,te entiendo sabe feo pero en un mes tu te acostumbras a comer haci pero es la unica manera de sacar todo lo que te perjudica ,los entiendo yo tenia sobrepeso me daban pastillas en el gym pero graacias a esas pastillas oy tengo migraña y cricis nerviosa nada como lo natural todos dicien q hay pastillas muy buenas para bajar si bajan muy rapido pero despues de un tiempo llegan concecuencias telo digo de corazon y por experiencia cuiden su salud no se desesperen con pasiencia y al pie de la letra con su rutina dieta y ejercicio LES AGRADEZCO SU ATENCION ACUERDENCE QUE ES FUERZA DE VOLUNTAD AMOR A NOSOTROS MISMOS PACIENCIA GANAS QUE DIOS LOS BENDIGA Y A LA FREGADA LA ABESIDAD ,LA BAJA AUTOESTIMA QUE NO NOS DIGAN GORDOS ESTAMOS PASADOS DE BUENOS VERDAD Y ARRIVA NUETRA SALUD QUE ES LO QUE CUENTA ANTES DE LA BELLEZA FISICA

 
Sebastian noviembre 19, 2011 Responder

Hola Soy Sebastian Mido entre 1.35 a 1.40 tengo 11 años y peso 60 kg. quisiera que me digan como puedo bajar de peso rapidamente mi correo es sebastianr-07@hotmail.com
Porfavor Ayudarme

 
bruno diciembre 8, 2011 Responder

Sebastian … -_- te voy a pegar tienes 11 años , nisiquiera has acabado de crecer, ni siquiera las pesas son recomendable para la edad que quieres, trankis bro no te mortifiques por esoyo a tu edad pesaba … no se cuanto pesaba bro pero andaba gordito, ahorita hasta cuadritos tengo asi que dalai, esperate unos 5 o 6 años mas para preocuparte por eso mientras tanto sigue tu vida trankila, un saludo

 
lupisssss noviembre 13, 2011 Responder

yo no estoy tanto komo ustedes pero me gusta ser perfecta ke se ke no es posible pero kiero bajar almenos unos 5 kilos para berme bn =) 1000 besitoss

 
juan noviembre 13, 2011 Responder

Holaaa alguien me puede ayudaar o aconsejaar?
Teengo 14 aaños y peso 60 kiloos que debo de ser para perdeer y estar un poco marcadoo

 
Paulina noviembre 16, 2011 Responder

Tengo 34 años y siempre he realizado ejercicios, el mejor consejo que te puedo dar para tu edad es hacer ejercicio, puede ser 2 o 3 dias a la semana corriendo, jugando un deporte favorito pero no dejando de comer ya que tu cuerpo va a necesitar del alimento para formar mejor y mantenerte sano.

 
Aura noviembre 10, 2011 Responder

Hola ….. una pregunta sii dejas de comer pero No realizas ningun tipo de ejercicio es posible perder peso ?, y verse bien ? espero su pronto respuesta….

 
jime noviembre 24, 2011 Responder

SI ES POSIBLE… PERO ESTA MUY MAL!!!
y no te vas a ver bien, al contrario te vas a ver, demacrada, débil, pálida, ojerosa, sin vida y poner en riesgo tu salud, igual cuando vuelvas a comer por lo general, del hambre que tienes te atascas de comida y regresas a el principio y esto es un circulo y solo das vueltas y no tiene fin :::
animo y no tomes decisiones malas
saludos

 
marjorie noviembre 8, 2011 Responder

holaaa kien me ayuda tengo 25 años peso 220 libras cada año aumento de peso aahh mido 1.64 tengo demasiada grasa en el vientre y la cintura, pareciera q tuviera un flotador en la cintura los jeans no me quedan de las piernas q puedo hacer para bajar unas 60 o 70 libras quiero verme bien lucir bien ! esmas quiero sentirme bien conmigo misma a la hora de ir de shopping mis piernas estan todas aguadas y quiero usar shorts fashion xfavor ayudenmeeeeee graxiasss

 
Dani diciembre 14, 2011 Responder

Hola Marjorie!
Te puedo dar algunos consejos de lo que yo he aprendido a través del tiempo… Yo antes tenía demasiado sobrepeso y ahora estoy dentro de mi peso normal. Si te interesa agregame a msn dany_gatita_14@hotmail.com
Saludos!

 
melanie noviembre 7, 2011 Responder

oliisss soyy melanie y tengo solamente 10 años y peso 45 kg como puedo bajar de peso donde tengoo mushiia grasa es en las piernas y en el demasiadoooooo!

 
cristina noviembre 7, 2011 Responder

Hola soy cristina y tengo 11 años, peso 55 kilos y no me gusta verme asi, mi madre pesa 57. Solo me quedan 2 kilos para llegar a pesar lo mismo. Donde tengo mas grasa es en la barriga y en las piernas, la gente no me llama gorda porke sino le meto una ostia k flipan.Bueno en fin si alguien tiene alguna solucion se lo agradeceria muchisisimo
estoy dispuest a hacer lo k haga falta porfabor si alguien me ayuda se lo agradeceria muchisimo

 
Arlina noviembre 15, 2011 Responder

Hola Cristina, soy dominicana y vivo en ny. Hace 3 meses me propuse bajar de peso y lo estoy logrando, aunque tengo 20 anos y tu 12 creo que te puede funcionar si comes poco 5 o 6 veces al dia pero muy poco no te saltes ninguna comida y claro que sea comida saludable muy importante, por otro lado están los ejercicios como eres una Nina me imagina que no podrás ir al gimnasio pero en la escuela o en el parque puedes hacerlo a la ves que te diviertes correr, saltar o jugar algún deporte constantemente te va ayudar mucho. Olvidate de los dulces y los postres, además de bajar de peso te vas a sentir muy bien con animo y fuerza, los ejercicios liberan toxinas y levantan el animo. SUERTE

 
cristina diciembre 18, 2011 Responder

muchisimas gracias Arlina lo voy a provar, espero que funcione jajaja.

DE VERDAD MUCHISIMAS GRACIASSSS!!!!

 
hola soy mily noviembre 5, 2011 Responder

hola soy mili tengo 12 años y peso 65 kilos no me gusta verme así me gustaría que me ayuden todos gracias y por favor contesten soy muy chiquita tengo 12 años !!!!!!!!!!!! AYÚDENME!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
juanca noviembre 3, 2011 Responder

hola
para todos qe quieren bajar de peso de forma facil yo tengo la solucion ya qe yo llege a pesar 90 kg cuando tenia 18 años con lo unico qe logre bajar de 90 a 75 es con el spinning los primeros dias tendran qe hacer 30 minutos lo qe si les recomiendo es qe la carga de la bici sea mucha esto ara qe suden mas al pasear un mes aumentan el tiempo a 40 minutos hasta llegar a 1 hora y 30 minutos y tambie la dieta es importante por la mañanas coman fruta como papaya o naranja a la hora de almorzar no coman arroz ya qe este es harina y lo puede en gordar coman mucha ensalada y por la noche no coman o si lesda hambre coman fruta y listo recuerden qe deben bajar se gun su estatura yo mido 1.75cm y peso 75kg ese es mi peso ideal

 
angeles noviembre 4, 2011 Responder

mira soi angeles llo mido 1.67 n me acurdo bien pero si i llo tengo biici me gustaria qq me dijieras cuanto tengo que duran a k presion baja media o alta tanbien no me gustaria que por esforsarme mucho se me marquen las piernas y como sufro con los brasos como puedo aserle para bajarlos

 
cristina noviembre 7, 2011 Responder

yo hago mucha bici casi 2 horas cada dia pero no da resultado tengo 11 años.

 
angeles noviembre 3, 2011 Responder

a i si me pudieran contestar aki lla k n tengo tiempo de abrir mi correo y tengo una bisi estacionaria me puede servir :d

 
angeles hola noviembre 3, 2011 Responder

millon por no responder mira yo tengo un suplemento pero ya depende de ti si tienes el dinero me avisas valor 200 dolares ese si te ayuda a bajar de peso

 
angeles noviembre 3, 2011 Responder

0ola miiraa iio sol0o teng0o 15 años peso casii 90 klos megustaria bajar y tener con dision y que un chicomse fije en mi per0o l0o k mas kiero es perder peso y esa pansa

 
Mariano noviembre 30, 2011 Responder

mira principalmente lo q tnes q hacer es dieta pero no matarte de hambre sino comer sano (mucha fruta verdura y tratar de evitar las harinas y los postres) el mejor ejercicio para empezar a bajar peso es la caminata, camina por espacios verdes como plazas o parques durante una hora hora y media, luego cuando sientas que vas perdiendo peso puedes intensificar el ejercicio ya sea haciendo paso de marcha (paso de caminata pero mas rapido, extendiendo mas las piernas y a un ritmo mantenido) o trotando.

espero que te sirva de ayuda, saludos

 
Braian noviembre 3, 2011 Responder

hola soy niño y tengo 12 años ,peso 90kilos como puedo haser para bajar de peso y mido 1.55

 
Paulina noviembre 16, 2011 Responder

Hola como con los otros chicos, les doy el consejo que como estan en edad de desarrollo y crecimiento primero no pueden dejar de comer por ningun motivo, pero si limitarte a que no sea mucha comida chatarra, y hacer ejercicio puedes iniciar corriendo o haciendo algun deporte favorita 2 a 3 dias a la semana, lo importante es ser constante, el crecimiento es diferente de cada persona y de los niño y las niñas y dentro de cada genero tambien por lo tanto se constante por asi formaras el cuerpo deseado ayudandote de tu desarrollo

 
vanessa fernandez noviembre 2, 2011 Responder

holiis nesesito ayuda tengo 12 años y peso 46 kilos casi todo el mundo me dice q estoy algo gorda y no me agrada, nesesito su ayuda pliiiss….

 
David noviembre 3, 2011 Responder

hola amiga eso que estan diciendote es traumante pero creo estar segura q tu eres super inteligente y no agas caso, cuando eres bonita te tienen q buscar defectos….asi son las envidiosas . pero bueno de todas maneras has un poco de ejercicio como caminar unos 30 min para que empieces a quemar un poco de grasita corporal. Te cuento un secreto yo era muy gordooo tenia 8 o 9 años y pesaba 60 kilos y es de verda no te miento pero empece haciendo lo q te escribi al principio yadeldace mucho fue increible ahora tengo un peso con el q m siento bien y tengo un pegue barbaro espero haberte ayudado bay

 
liliana noviembre 1, 2011 Responder

ola soy niña tengo 11 años y peso 45 como puedo aser para que pierda peso y no se note mucho la panza?

pliz

 
David noviembre 3, 2011 Responder

hola amiga bueno para bajar la pancita te recomiendo no comer pan, tortillas , galletas y golosinas caminar 30 min. tomar de 2 a 3 litros de agua. primero un vaso de agua tibia (no caliente) tibia en ayunas y hacer 30 abdominales y ve aumentandole y veras que si haces lo q te dije bajaras en 15 dias tu pancita suerte

 
dayi octubre 31, 2011 Responder

porfavor entre al blog de ana y mia todo es efectivo hay de todo para bajar de peso

 
judith octubre 31, 2011 Responder

tengo 11 años ii casii peso 70 kiilos necesiito aiiuda pa k un chico se fige en mii

 
David noviembre 3, 2011 Responder

bueno antes que nada yo como niño te recomiendo que primero debes quererte, gustarte a ti misma para poderles gustar a los demás y cuando desees bajar de peso que sea por ti y no por ningún chico, debes hacer un poco de ejercicio y dejar de comer golosinas, pan, galletitas; empiesa caminando 20, 30, 40 min. hasta acompletar 1 hr. suerte

 
gabriela octubre 28, 2011 Responder

hola!! tengo 14 años y peso 75 kilos,la verdad me siento muy incomoda,intente hacer diestas,ago ejercicio 3 veces a la semana los martes ago 2 horas y los otros dos dias ago 2 en total ago 4 horas a la semana,trato de no comer grasas ni nada por el estilo pero no funciona.
necesito ayuda la verdad ya me canse de ponerme ropa y que me vea mal no es muy comodo que digamos
por fa ayudenme necesito consejos y necesito bajar lo antes possible
escribanme a cafe_topstar@hotmail.com plis ayuda

 
ADRIIANA octubre 24, 2011 Responder

awwr OLa amm miira tengo 16 años & peso 59 la vdd es qe e siento GORDA osea todas mis amigaas son delgadas & ellas usan ropa super pegadiita & se ven bnn & es lo qe Yo qiero pero qomo necesiito una diieta & tambn ago muhco ejercicio necesiito ayuda :) Para veere asi bn & no sentiirme asi

 
David noviembre 3, 2011 Responder

bueno si ya hiciste todo lo que dices te recomiendo que visites al nutriologo para que te de una dieta de acuerdo a tu edad y estatura no te traumes porque también la precion de pensar que quieres estar delgada como tus amigas puede que la precion de estar pensando en como adelgazar te esta engordando recuerda que el estress también engorda

 
kathy octubre 24, 2011 Responder

ola soy katy tengo 16 años mido 1.54 y peso 75 casi.. sieske no e subido mas.. nesesito una dieta urgente porfis..me tomare el tiempo ke sea nesesario para poder bajar lo ke tengo ke bajar…
grasias ..:D

 
kathy hola octubre 24, 2011 Responder

hola si deseas depositame el valor que pido y te envio una dieta personalizada que bajas si deseas soy especialista en nutricion tambien precio 300 dolares

 
Alejandro octubre 27, 2011 Responder

=S, no vayas a depositar las cosas no se hacen asi, si quieres una dieta ve con un nutriologo que estime tu compleccion y te haga estudios de grasa corporal que es lo mas importante y no el peso, fuera de eso las dietas no las recomiendo tanto, acabaras algun dia dejandolas, lo mejro es cambiar tu plan alimenticio para siempre, empieza por hacer 5 comidas 3 moderadas y dos intermedias muy ligeras, lo ideal seria todas igual que sean ligera- moderadas,lo basico ya lo haz de saber, deja azucares refinados, grasas saturadas etc. no sufras tanto alimentandote, sino no funcionara, ve acostumbrandote poco a poco para que se haga costumbre sin que lo sientes, divide tus comidas primero despues una de ellas que sea sana y equilibrada!!!! no dejes la carne, solo moderala, igual los azucares y grasas que tambien son necesarios para el metabolismo, solo comelos sanos y lo mas naturales posibles, asi ve y cada 15 dias ve cambiando una de las comidas de las 5 por una comida sana al final ni cuenta te daras cuando ya comes sano todo el tiempo y te gusta lo que comes, igual el ejercicio camina primero unos 15 minutos a paso rapido, no es nada!! es como ir a 10 cuadras de ida y regreso, descansa el dia siguiente y la semana aumenta 5 minutos cuando llegues a la hora empieza por trotar 5 minutos y luego camina y sigue el mismo proceso, cuadno triunfaras cuando puedas trotar a buen paso por una hora, lo demas se va dando solo, solo es poquito a poquito es un camino largo pero permanente, con esto yo baje 30 kilos en un año

 
Nai octubre 19, 2011 Responder

Hola!..Tengo 12 Años mido entre 1.50 y 1.60 y peso 54 kl :( ..necesito bajar de peesso …yaa!! :(

 
hola nai octubre 20, 2011 Responder

tengo un suplemento pero eso si te baja y unas termoget natural me avisas yo las vendo

 
Ignacio octubre 19, 2011 Responder

Hola tengo 14 años mido entre 1.75 a 1.80 peso 75 kg necesito bajas de peso almeno unos 5 kilos que debo hace algún ejercicio en especial que me sirva ? hago abdominales todas las tardes y nada hago 100 o mas no veo resultados…

 
anonimo noviembre 1, 2011 Responder

ola ingnacio para bajar de peso sierra la boca y hace mas ejercicio ok

 
Paulina noviembre 16, 2011 Responder

Te recomiendo que nades o corras, pero que sea constante algunos dias 1 o dos a la semana tambien evita comer mucha grasa pero alimentate puesto que necesitara tu cuerpo para formar

 
MAFER octubre 18, 2011 Responder

HOLA¡ tengo 14 años mido 1.69 y peso 63 la verdad no se si estoy bien o mal pero cuando me puse el mismo vestido de los Xv’s de mi prima me qedaba bien y ahora qe me lo qiero poner me qeda apretado de la panza D: alguien qe me ayude pofis!! qe me recomienda hacer :D

GRACIAS! ;]

 
hola mafer octubre 18, 2011 Responder

tengo un suplemento que te hara bajar natural

 
rocio octubre 15, 2011 Responder

hohola, me llamo rocio tengo 11 años y peso 60 kilos estoy gorda x favor kiero bajar de peso cuanto antes x ke kiero ke un xiko ke pesa 40 kilos me diga ke si ayundemeee x favor

 
jose manuel octubre 16, 2011 Responder

rocio, mira tienes solo 11 años, todavia tu cuerpo no esta totamente desarrollado, no te creas que estas gorda, ya que tienes que crecer y tu cuerpo cambiará su metabolismo, y ademas, cuando ese chico, o otro, te pidan salir, te lo pediran porque tu les gustes, estes como estes, si no le gustas a uno ya le gustaras a otro, hay muchos, :) , de todas formas hay que cuidarse un poco, no ya no por estetica, sino por salud, solo tienes que dejar de comer dulces y hacer un poco de ejercicios, un saludo.

 
daniel octubre 13, 2011 Responder

hola soy daniel y ten go 14años y qierobajar de peso xq qiero entrar al ejecito siniun ploble ma daberas funciona rapido

 
HOLA DANIEL octubre 14, 2011 Responder

UNA CONSULTA ME SORPRENDE QUE HAY JOVENES DE LA EDAD TUYA QUE SI ESTAN PREOCUPADOS POR EL PESO PERO SI ESTAS SUBIDO DE PESO YO TE VENDO EL SUPLEMENTO PERO TIENES QUE ENVIARME EL DINERO SI BAJAS , PERO TE DIGO ALGO PARA QUE TER COJAN AL EJERCITO TIENES QUE ESTAR EN BUENA SALUD Y NO TENER PROBLEMAS RESPIRATORIOS , PERO AL EJERCITO NO VEO BIEN PORQUE SUFREN EN CIERTAS COSAS HASTA LEOS GOLPEAN MEJOR PAGA LA LIBRETA MILITAR QUE SI SE PUEDE HACER ESO Y YA ESTA TODO ES COMO QUE HAYAS ASISTIDO AL EJERCITO

 
Puro RAP octubre 23, 2011

q va perro yo tengo asma y troto todos los dias 30 minutos y no m pasa nnaa eso hay q saverse cuidar
y tengo 15 años ya a esta edad toca ir poniendose en forma para lo q sea

 
Carolina octubre 12, 2011 Responder

Ya obtuve las respuestas que necesitaba, serian tan amables de no volverme a enviar correos, se los agradecería muchísimo. Que estén bien.

 
enmanuel octubre 12, 2011 Responder

holaaa!!!!!!!!! quisieraa que me ayudarannnn necesitoo bajarr de pesoo rapidoo rapidoo y noc como hacerr me podriann decirr como agoo porfavor se los agradexeria me llamoo enmanuel. tengo 17 años mido 1.55 y peso 72 kilos enn que pesoo tengoo que estarr ayudddaaaaaaa porfavorrrr :(

 
HOLA ENMANUEL octubre 12, 2011 Responder

HOLA ENMANUEL YO TENGO UN SUPLEMENTO MAS SIBUTRAMINA TU BAJAS ENORMEMENTE VALOR 250 DOLARES EN UN MES BAJAS 15 LIBRAS TE AYUDO PERO TIENES QUE HACER TAL COMO TE DIGO ESCRIBEME SI DESEAS YO TE AYUDO SI CONFIA EN MI

 
enmanuel octubre 13, 2011

pero ajam como ago ?

 
HOLA ENMANUEL octubre 13, 2011 Responder

TU ME ENVIAS POR WESTER JUNIOR Y YO TE ENVIO POR CORREOS DEL ECUADOR EL DINERO ME LO ENVIAS POR WESTER JUNIOR TIENES EMAIL MANDAMELO TE EXPILCO MEJOR

 
mariana octubre 9, 2011 Responder

me parece incleible que niña de 11 años esten pidiendo consejos de alimentacion por una pagina web, lo mejor que pueden hacer es consultar con un especialista y no hacer caso a los consejos absurdos que pueden encontrar en esta pagina, hablen y confien en sus padres, o pidan ayuda a un ESPECIALISTA

 
camilona octubre 11, 2011 Responder

hay las niñas de 11 años si pueden pedir consejos ademas halo mejor no es para adelgazar es para cuidarse y no subir de peso

 
HOLA NATALIA octubre 7, 2011 Responder

HOLA AMIGA YO TOME Y SYGO TOMANDO UN SUPLEMENTO QUE REEMPLAZA LAS 3 COMIDAS MAS SIBUTRAMINAS SI EN 5 MESES BAJAS ESAS LIBRAS CONFIA EN MI ,

YO ESTAVA EN ESE PESO EN ESTE AÑO POR ABRIL CON 200 LIBRAS

Y AHORA PESO 120 LIBRAS TOME Y SIGO TOMANDO MESURA 15 MG MAS EL SUPLEMENTO

ESCRIBEME HAY SIBUTRAMINA DISPONIBLE TODAVIA MESURA 15 MG

VALOR 250 DOLARES Y EL SUPLEMENTO VALE 100 DOLARES TODO ESO TE AYUDA

PERO YO TE DEJO EL SUPLEMENTO GRATIS Y TE VENDERIA SOLO LA SIBUTRAMINA

APARTE SERIA 20 DOLARES EXTRA POR SEGURO DE ENVIO YO TE AYUDO ESCRIBEME

 
DELIZ GONZALES octubre 7, 2011 Responder

HOLA AMIGA YO TOME Y SYGO TOMANDO UN SUPLEMENTO QUE REEMPLAZA LAS 3 COMIDAS MAS SIBUTRAMINAS SI EN 5 MESES BAJAS ESAS LIBRAS CONFIA EN MI ,

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PERO YO TE DEJO EL SUPLEMENTO GRATIS Y TE VENDERIA SOLO LA SIBUTRAMINA

APARTE SERIA 20 DOLARES EXTRA POR SEGURO DE ENVIO YO TE AYUDO ESCRIBEME

 
Delis Gonzelez octubre 7, 2011 Responder

hola, me gusto mucho tu historia. yo tube preoblemas de obesidad y actualmente estoy con un sobre peso de 5 kilos, intento bajarlos pero mi metabolismo es muy lento. comense a consumir productos de herbalife. que me recomendarias. saludos y bendiciones

 
stephanie octubre 6, 2011 Responder

hola tengo 14 anios m falta poko para mi abdomen plano pero no lo puedo bajar y kiero bajar pierna…..mido 1.60 y peso 53 kilos ayuenmee pleasee :S

 
Leandro octubre 4, 2011 Responder

hola¡¡¡¡ estoy con problemas de peso … tengo 12 años y tengo entre 54 y 53 kilos :( . alguien me podria ayudar… por lo menos una rutina de ejercicios a la semana :)

 
leandro hola octubre 4, 2011 Responder

hola yo tengo un suplemento escribeme

 
bustillo octubre 4, 2011 Responder

tengo q vagar de peso x q si no no voy a poder usar vestido en mi comunion!!!!!!!!!! ayudenme!!!(tengo 11 años)

 
ESTRELLA octubre 3, 2011 Responder

SIBUTRAMINA, MESURA 15 MG ,
VENCEN EN EL 2014 DE JULIO

ADELGAZA , PIERDE PESO EN 1MES BAJA HSATA 10 LIBRAS MENSUAL

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exportadorac@yahoo.es

 
sami octubre 3, 2011 Responder

hola tengo 11 años y peso 90 quilos q ago para bajjarr ayudenmeeeee

 
Alejandra octubre 1, 2011 Responder

Poes yo thengo 14 años mido 1.57 & peso 78 kilos ockupo bajar 15 kilos en 2 meses necesitho cke me digan cke ejercicios thengo cke hacer & ckuanthas horas al dia Ayudaaaa! ”
Graciias al cke me ckonthesthe :D
Agregenme a mi meesseengeer es
ale_hee@hotmail.com

 
jeamileth antonia septiembre 30, 2011 Responder

bueno yo creo que es mejor salir a caminar a diario una media hora eso hago yo

 
thania septiembre 30, 2011 Responder

ola soi thania quiero bajar de peso ajo ejercicio pero mi metabolismo es lento como le aago para bajar de brazos y panza

 
Alejandra octubre 1, 2011 Responder

Yo creo que para bajar brazoz & el abdomen poesnthe a bailar es mui facil pon musica movida en tu casa o metete a un club de zumba es muy divertido,& ckuando esthes haciendo el ejercicio ponte una faja o algo en el abdomen para cke sudes mas & en los brazos haz pesos o algo pesado diario como botellas llenas de arroz o algo asi pero que sea thodos los dias para que tengas buenos resultados
SUERTE THANIA :)

 
celeste septiembre 29, 2011 Responder

hola tengo 14 años y tengo unas caderas y qiero bajar mis piernas

 
alejandra septiembre 28, 2011 Responder

hola, tengo 15 años y peso 60 kilos, qiero bajar por lomenos unos 7, como le puedo hacer para no tener musho estomago “qiero tener el vientre plano” porfavor ayudeme sii :D

 

Pues chica…esperate 9 meses que te nazca el crio, y ya esta…y no seas tan guarrilla.

 
Alejandra octubre 1, 2011 Responder

hOla Thockaya :)
poes mira yo ckreo cke ckomo le dije a Thania lo mas facil & diverthido es bailar & al hacerlo ponthe algo ckomo una faja para cke sudes mas & haz abdominales eso the ayudara mucho
SUERTHE :D

 
micaela septiembre 28, 2011 Responder

yo tengo 14 años, mido 1,58 y peso 53 kilos ¿tengo que bajar de peso o asi estoy bien?

 
Alejandra octubre 1, 2011 Responder

esthas bn
porque segun thienes cke pesar 5 kilos mas de lo cke mides y thu pesas 4 menos osea que segun yo the faltha peso pero ckomo the sienthes thu ?
Agregame en el mssn es :
ale_hee@hotmail.com

 
natalia septiembre 27, 2011 Responder

hola me llamo natalia,tengo 16años y mido 1.65 y quiero bajar de peso!me urge por favor ayudenme,estoy muy cachetona y tengo mucha panza,y tengo mucho brazoz,asta de la grasa parecen de niño,y me urge bajar de peso!porfas ayudame,necesito saber que ejercicios puedo hacer,para bajar de peso

 
Vanessa octubre 17, 2011 Responder

Puedes comenzar a hacer en tu casa una rutina de 25 abdominales en la mañana y 25 en la noche ii luego vas aumentando por lo menos yo logre hacer 200 diarios. Sale a correr y si te da vergüenza anda con un amigo, amiga o incluso tu novio a algún gimnasio y pasaran un buen momento juntos manteniéndose en forma pide ayuda con tu profesor de educación física que te haga una rutina y listo es fácil pedir ayuda y de seguro te la darán Cuidate Saludos (=

 
Vero septiembre 27, 2011 Responder

hola tengoo 20 años bueno quisieran q me den un consejo como poder bajar el abdomen que son los gorditos debo hacer una dieta y ejercicio porfavor si m pudeen ayudar

 
monica septiembre 26, 2011 Responder

ola nesecito bajar de peso urgenthe menthe tengo 14 mi fiesta de 15 años en en 20 dias y peso 80 kilos y mido 1.56 es urgenthe kiero bajar de pesoo urgenthementhe porfaor kiero berme bien ese dia

 
camila septiembre 26, 2011 Responder

soy dietologa lo que tenes que hacer es correr por lo mennos 3horas y media al diaa en aire libre… poner puntos en la comiida comer mediio plato o un plato solamente y a la noche no cenar cuando cenas y te vas a acostar hya sube mas tu grasa lo que tiienes que hacer es sii cenas debe ser tempreno a las 21 y haceer ejercicios hasta que te cientas mas liviana yy te podes ir a acostar suavemente imaginate tienes 14 años son 80 kilos a tu edad tu peso perfecto es de unos 49 kilos 50 de hay no te puedes pasar mas de eso cuidate hija… yo a tu edad pesava 30 kilos mami eres que chiika para ser obesa…bstos….anda x mitre 826 formosa hay tengo mi consultoriio ….te podemos ayuudar…

 
Cm Punk septiembre 30, 2011 Responder

mira si quieres bajar de peso lo mejor es usar el shake weith la nueva funcion de quemar miles de grasas acumuladas.te lo recomiendo yo lo uso en solo 10 minutos al dia.tengo 13 años y conozco tu problema.yo antes era gordito pesaba 144 libras pero ahora hoy 30 de septiembre de 2011 peso 95 libras.me siento super bien que aparte de eso corro 2 horas de bicicleta y no como pizza,nada con grasa,helados etc.Yo solo como frutas,vegetales,cereales y si voy a comer carne como pescado o pollo al vapor sin grasa.espero que te sirva de algo.A si me me acaba de olvidar come muchas fresas te ayudan adelgazar rapido.

 
monica septiembre 26, 2011 Responder

ola nesecito bajar de peso urgenthe menthe tengo 14 mi fiesta de 15 años en en 20 dias y peso 80 kilos y mido 1.56 es urgenthe kiero bajar de pesoo urgenthementhe porfaor kiero berme bien ese dia

 
martin septiembre 26, 2011 Responder

tengo 1 mes para bajar 15 kilos ayudaaa!!

 
martin septiembre 26, 2011 Responder

por favor mandemen una dieta tengo 11 años.peso 61 kilos y mido 1.56

 
francy milena alfonso septiembre 24, 2011 Responder

ola soy francy solo quiero que me dijan como bajar de peso tengo 12 años y me siento pasada de pesso po fa enviemelos ejercicios que mas agan efecto………muakkk gracias..

 
Luciano septiembre 23, 2011 Responder

hola , tengo 13 años,soy hombre, mido 1,56, y peso 69,9 , casi setenta, entonces estoy muy preocupado . Quisiera hacer una dieta de Ejercicio (abdominales , etc .)y nesesito bajar d epeso lo mas rapido posible , porque nesesito estar bien para la playa , y en pooco tiempo tengo planiado irme a Brazil .

 
sarita septiembre 22, 2011 Responder

hola tengo 20 años tengo 1.60 de altura peso 120 libras creo q estoy en lo normal o no???? el problema es q estoy propensa a subir mas de peso porq m da ansiedad y qiero comer a kda rato…..qiero dejar de cenar y no puedo!!!q hago!!!

 
el travaaa septiembre 22, 2011 Responder

DEJEN DE DAR VUELTAS YO TENIA 15 KILOS MAS Y LOS VAJEN SOLO 2 MESES COMIENDO MENO SALIENDO A TROTAR ,,,,, NO COMIENDO PAN ASIENDO APDOMINALES,, FLAXIONES DE BRAZO Y LISTO ,, AHORA VOY A LA PILETA A MOSTRAR EL FICICO QUE NO ES MUCHO PERO MEJOR QUE ANTES ESTAAA

 
alexandra septiembre 21, 2011 Responder

hola
mi esposo decidió bajar de peso así que me dedique a investigar por Internet y me encontré con un programa fabuloso
el cual enseña como engañar la mente, la cual es el primer obstáculo cuando de bajar de peso se trata:http://bit.ly/cFv0KQ

 
sheyy septiembre 21, 2011 Responder

holaa¡¡¡ tengo 16 años edad y tengo 160 libra y la kiero bajar pero no se como ayundeme plisss

 
CLAU septiembre 20, 2011 Responder

hola. yo tengo 22 años, peso 94 kg y mido 1.67, me considero gorda :( necesito que me orienten en que ejercicios puedo hacer o alguna dieta para bajar de peso, gracias!

 
aaron septiembre 19, 2011 Responder

tengo 15 años y voy en la secu mido 1.70 y peso 90 kilos quiero bajar de peso rapido

 
Pilar septiembre 19, 2011 Responder

Ola!!!! tengo 13 años y peso 60 kl….y en realidad se que estoy subida de peso…algo ejercicio regular y trato de hacer una dieta pero mis padres no me lo permiten ya que me dicen que estoy en pleno desarrollo y en realidad no se que hacer…..deseo bastante bajar de peso!!!!!…… por favor espero alguna respuesta…besos….gracias :D !!!

 
mayra septiembre 19, 2011 Responder

hola, tengo 36 años y mido 1.69, peso 140 kilos, y estoy propensa a tener diabetes ya que toda mi familia la tiene y no quiero llegar a eso ya que perdi a mi padre por esa razon, soy la unica gorda en la familia y nesecito ayuda eh tratado muchas veces de bajar pero no tengo resutado por eso que se llama fuerza de voluntad, ya se que esto no es magico que tengo muchos años engordando y de la noche a la mañana no los voy a bajar y eso de caminar no se me da ya que tengo 5 operaciones en el pie y no camino nada por el dolor tan fuerte que me da, pero quiero bajar de peso porque se que eso es lo mas importante en salud y creo que aminoraria el problema de mis pies y rodillas me podrias decir una dieta especifica de que es lo que tengo que comer porfa quiero sentirme bien ya no quiero estar gorda y pansona quiero verme normal por favor ayudame!!!!! te lo agradeceria mucho saludos

 
Angie septiembre 17, 2011 Responder

Oye, sofia yo tengo 12 años mido 1.65 y peso 50 , tengo unos 7 kg de mas, necesitamos saber tu estatura para saber si estas mal

 
Angie septiembre 17, 2011 Responder

Oye, sofia yo tengo 12 años mido 1.65 y peso 50 , tengo unos 7 kg de mas, necesitamos saber tu estatura para saber si estas mal

 
fernanda septiembre 17, 2011 Responder

ola tengo 13 años y peso 60 kilos ayudeme

 
abigail septiembre 16, 2011 Responder

HOLA TENGO 11 AÑOS Y PESO 52 KG Y QUIERO BAJAR DE PESO
NO HAGO EJERCICIO DIARIAMENTE
PERO SI HAGO
Y LA RAZON POR LA QUE QUIERO BAJAR DE PESO ES:
POR MI SALUD
PARA TENER UN CUERPO PERFECTO
PARA PODER COMPRARME ROPA HERMOSA
Y PARA UN CHICO QUE CONOSCO SE FIJE EN MI
AYUDENME¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :)

 
Leslie alondra septiembre 18, 2011 Responder

hola abi…yo estoy en la misma situcion que tu….te recomiendo que dejes al 100% la comida chatarra y comas frutas y verduras crudas(menos banana ni uva)y empieza a hacer ejercicio,puedes hacer una hora a diario y todo eso te funcionara un buen…yo ya lo empece a hacer y me esta funcionando mucho.
Espero que tambien te funcione :)

 
laura septiembre 15, 2011 Responder

hola,tengo 32años,mido 1.52m y peso 56kg,por mi altura quisiera bajar unos 4kg y ya me sentiría comoda.hago gimnasia 5días en la sem.y me cuido en las comidas lo mas que puedo porque me cuesta mucho hacer dieta…de todos modos lo importante es aceptarse como uno es y valorarse y sentirse bien,solo hay que poner un poquito de voluntad sin volverse loca…saludos!!

 
jhon medina septiembre 14, 2011 Responder

hola tengo 24 años tengo un sobrepeso de 10kl tengo q bajarlos en 3 meses y mido 1.85 q ejercicios puedo utilizar para bajar de peso en este tiempo gracias.

 
cr7 septiembre 14, 2011 Responder

antes que nada espero estes bien y pues lo mas recomendable es que vayas al nutriologo que te agan una dieta especial y de ahi diario ir a correr aun parque y veras los resultados y tomas mucha agua y nada de grasas espero esto te ayude

 
gabriel septiembre 13, 2011 Responder

hola dueño de la pagian tengo 11 años y quiero bnajar de peso especial mente en la parte de la cintura no se q hacer hago ejercicio desde la semana pasada y na please help me i want down my weight please

 
Jorge septiembre 13, 2011 Responder

Hola,me pregunto que ejercicios deberia hacer yo para adelgaza tengo 11 años mido 1.45 y tengo demasiada panza y cintura necesito ayuda tengo demasiado sobrepeso ya es por salud debo pesar 60 kilos bueno si eso peso necesito ayuda! porfavor diganme que ago voy a natacion y corro unos 15 casi todos los dias y nada ago ejercicos de 100 adominales y 10 lagartija tambien y nada :( ys voy a sucidarme que tengo que haceeeeeer!!

 
Lucy Rivas septiembre 18, 2011 Responder

Hola Jorge mi nombre es Lucy antes dejame felicitarte porque reconoce que necesitas ayuda
porque habemos personas que no lo hacemos
hoy dia eres un chico y es logico que te preocupes
por tu apariencia pero dejame decir que eso no lo es todo,cuida tu dieta y ya veras y olvidate de el suicidio porque Dios te da la vida disfrutala.

 
CARY septiembre 10, 2011 Responder

HOLA ,tengo 31 años y tengo un bb de 2 x lo q no tengo tiempo de ir al gimn ,camino en casa,tb tengo bici fija q tiempo es el adecuado pa bajar de peso mido 1,69m y peso aprox,72kg.

 
Vanessa septiembre 10, 2011 Responder

los niños o adolescentes no deben de frustrarse para bajar de peso. solo coman un poquito menos y hagan mucho ejercicio, ojala su deporte favorito!

 
mayra septiembre 8, 2011 Responder

nestor gracias por darme tu consejo, disculpa por contestar asi pero le se muy poco a la compu, claro que tengo que pensar en mi me lo he dicho muchas veces pero caigo en lo mismo soy algo masoquista,porque siempre estan primero los demas y luego yo. ya he intentado hacer dieta,ejercisio y si resultaba bajaba 1k x semana
logre bajar 8k pero siempre los problemitas me hacen fracasar siento que no me valora mi familia
o que se confian que siempre boy a estar con ellos
pero creo que no es asi. a pero no estoy de flojonasa hago cuadros de repujado aunque las ventas estan muy bajas. gracias y tambien que dios te bendiga…..
maria tenemos que lograr estar bien, no por estetica si no por salud tu con mas rason, trabajas conoces mas gente y si tu caso es como fue el mio bueno lo es discriminacion, tenemos que hacerlo para llevar una vida mejor y sentirnos muy seguras. que dios nos de fuerza y esperanza para segir con nuestro objetivo que dios te ayude cuidate.

 
carla septiembre 8, 2011 Responder

hola quisiera que me den algunas sugerencias de que es lo que debo comer para no engordar mas tengo 19 años mido un 1.62 y peso 60 kilos kisiera bajar de peso por lo menos 8 kilos

 
Sabrina septiembre 7, 2011 Responder

Hola!!! ncesito su ayuda! tengo 12 años mido 1.51 y peso entre 53 52 kg,ncesito una dieta? es que yo tengo mucha cadera pro no mucho,y tngo panza,pero soy morrudita,me dicen q no haga dieta q estoy bn pero la panza no se m va,y a fin d año nos vamos a la playa ns vamos a la playa y no m voy a podr ponr bikini,zfavor diganme q hago!!!

 
Sebas septiembre 6, 2011 Responder

hola me llamo Sebastian, tengo 13 años casi 14 y mido 1.65 aproximadamente. Peso 60-63 kg y quisiera bajar un poco de barriga ya que ya se acerca el verano y siempre me voy con mis amigas y amigos a la playa. No soy gordo pero si twengo un poco de barriga y quisiera bajar barriga. Yo nunca fui obeso, pero desde hace unos 3 años me dio una obsesion por comer y quisiera bajar barriga en los 2 meses que quedan. En los veranos hago surf y mi wetsuit me delata ya que es todo apretado entonces se ve que tengo barriga. Cuando estoy con amigos y vamos a bucear o a surfear y no tengo mi wetsuit me meto con polo porque me da verguenza que los demas me vean, no soy nada malo buceando ni surfeando, es mas, puedp durar 3 minutos o mas debajo del agua sin respirar pero mi barriga me impide bucear o surfear ya que me da vergunza hacerlo,
Por favor ayudenme a bajar barriga en 2 meses
Gracias
Sebas

 
meliss septiembre 5, 2011 Responder

hoola, oye acabo de ver tu pagina, y necesito que ayudes por fa!! mira yo tengo problemas con mi cuerpo y no se como hacer para mejorar, peso 55 y mido 1.60 la verdad intento hacer ejercicio pero no tengo exito.. como puedo hacer???

 
mayra septiembre 5, 2011 Responder

hola yo tengo 33años peso 96k y mido 1.54 me urge bajar de peso, pero no se como estoy algo deprimida
mi vida no ha sido facil, me he dedicado siempre a los demas menos a mi. la discriminacion esta en todas partes no tengo trabajo tengo una vida sedentaria, no camino mucho solo estoy en casa y no salgo de la cosina porque yo atiendo a mis padres y a mis sobrinos para cuando se van a la escuela y resibirlos. mis hermanos son delgados. todos mis hermanos vienen a contarme sus problemas como si fuera la hermana mayor y no lo soy a todos les ayudo de una fora u otra pero cuando necesito de ellos me dejan sola y por eso me da anciedad y quiero estar comiendo por los problemas de los demas y los mios mismos,por eso pienso que es mejor estar soltera pero aun asi tengo muchas responsabilidades,adios espero que me digan que hacer para bajar de peso y gracias por escucharme.

 
Nestor septiembre 7, 2011 Responder

Hola Querida. Mira, lo primero que debes hacer es establecer prioridades y objetivos. Si para ti hay necesidades, como sentirte mejor, pensar mas en ti, entonces debes satisfacerlas.. y como ?. Bueno esta es la parte entretenida. Debes mentalizarte con una meta, con un objetivo. No sacas nada de hacer ejercicio, si tu objetivo es bajar de peso. Porque?… porque bajaras, y después subirás de nuevo. Encambio si tu objetivo es sentirte bien, o es mejorar Tu vida, entonces el hacer ejercicio te hara bien.. y por añadidura bajaras de peso. Te recomiendo que leas libros de auto ayuda. Son muy buenos para levantar el animo. Un saludo y que Dios te bendiga.

 
maria septiembre 7, 2011 Responder

hola tengo 46 anos y tengo el mismo problema que mayra ,lo unico que yo trabajo y paso la mayoria del dia sentada ayudenme

 
maribel septiembre 28, 2011 Responder

mira yo te entiendo muy bien y te doy un consejo olvidate de verte como victima pues no hay que esperar que los demas nos comprendan siempre. a continuacion, hazte un chequeo medico, mirate al espejo y visualiza como te gustaria estar, haz una dieta de medico para ir perdiendo poco a poco y pasea todos los dias por lo menos 1 hora, mientras imaginate cosas bonitas de tu vida y acuerdate de mi que tengo 47 años y estoy mas o menos como tu, pero voy a empezar a hacer lo que te aconsejado, luego te ire mandando mensajes para que me vayas contando como te va y yo te dire como me va a mi.

 
sofia septiembre 5, 2011 Responder

hola tengo 11 años y peso 50 kilos esta bien o esta mal

 
pili septiembre 4, 2011 Responder

ola peso 72 kilos y tengo 16 años ya nose ke hacer antes me iba muy bien la dieta pero luego me daba ansiedad todo el rato
decirme ke puedo hacer o ke laxantes para adelgazar puedo tomar siendo menor gracias!!!!

 
victor septiembre 3, 2011 Responder

miren, yo kiero saver que quema mas calorias por 30 minutos,

escaladora 30 mins?
bicycleta 30 mins?
caminadora 30 mins?
la verdad no se cual de las 3 hacer, por el momento ago escaladora y quemo 420 calorias en 20 minutos.

 
luis agosto 27, 2011 Responder

hola am una pregunta yo hago 10 minutos en bicicleta y 20 minutos en caminadora eso esta bien???

 
Octubre10cool septiembre 3, 2011 Responder

Si esta bien pero si le pones otros 10 minutos ala bicicleta estaria mejor y no comas tanto solo son tres comidas al dia pero yase que se antoja asi que le puedes poner otras dos pero que sea pura fruta baja en azucar porque el azucar en exeso te puede subir mucho el azucar y var un paro cardiaco asi que diviertete asiendo ejercicio es lo que yo ago en 2 dias me dijieron ami que me veia mas flaca y yo tenia una dieta divertida cuando enflaque todas mis tias y amigas me pedian conseños ;)

 
Ayelen septiembre 8, 2011 Responder

Luis recien despues de los 40 min es q el cuerpo empieza a bajar como minimo hace 20 y 20 pero te recomendaria 20 de bici y 40 de caminadora.
Ya que despues de los 40 bajar y el ejercicio aerobico es el mejor.

 
maicol agosto 25, 2011 Responder

hola me gustaría saber que tanto nos beneficia todo esto

 
Manuel agosto 23, 2011 Responder

Buenas, me gustaria saber si pudieran decirme cuantas calorias quema el correr y cuantas la bicicleta, osea cuanto tiempo debo hacer para quemar tantas calorias, si hago 15 mins de cada uno cuanto quemo de 15 mins de correr o de 15 min de bici. yo no voy a gimnasio por el poco tiempo, y la unic maquina que tengo es bicicleta y una cuerda para saltar… Peso 82kg, y mido 1.67 y por obvias razones estoy pasadisimo de peso, es la primera vez que paso de mas de 10kg. Por lo general, siempre ando en los 68 o 72 kg. Me gustaria saber cuanto ejercicio debo hacer y que dieta, normal debo llevar, gracias.

 
vanesa agosto 23, 2011 Responder

ola soy vanesa y tendgo 14 años me gustaria que me ayudaras que hay que hacer para tener un abdomen firme porque no quiero que mi pancita se me note para mis 15 es urgente ya casi cumplo mis 15 entro de 15 dias porfa ayudame graxias

 
hiorgui agosto 22, 2011 Responder

holaa, tengo 16 años , me gustaría perder 8 kilos aproximadamente por mes ,¿ que ejercicios o que tipo de comida debo comer ? también saber cuantas horas al día se hacen los ejercicios? de ante mano les agradecería si me respondieran ya que hoy mismo comense con ejercicios, gracias

 
Gordo agosto 29, 2011 Responder

deja de tragar!

 
moli agosto 19, 2011 Responder

ola soi una niña de 10 años i mido1,55 i peso 40 kilos eso esta vien o lo de bo de perder?

 
Carolina agosto 17, 2011 Responder

Buenas noches, primero que todo quisiera felicitarlos por tan maravilloso artículo; mi pregunta es la siguiente: Soy diabetica y tengo hipotiroidismo, siempre he pesado 55 kl pero en menos de 15 dias he subido 5 más, es posible rebajar estas talla o incluso un poco más.
Lo que más me interesa rebajar es abdomen y quisiera saber como hacerlo, espero que la respuesta sea positiva y haya algún remedio, muchas gracias por su atención.

 
Carolina agosto 17, 2011 Responder

Buenas noches, primero que todo quisiera felicitarlos por tan maravilloso artículo; mi pregunta es la siguiente: Soy diabetica y tengo hipotiroidismo, siempre he pesado 55 kl pero en menos de 15 dias he subido 5 más, es posible rebajar estas talla o incluso un poco más.
Lo que más me interesa rebajar es abdomen y quisiera saber como hacerlo, espero que la respuesta sea positiva y haya algún remedio, muchas gracias.

 
gonzalo agosto 15, 2011 Responder

hola quisiera saber como hago para bajar de peso tomo agua hago toda la dieta pero lo mismo mi panza no baja ah tambien hago deporte y tmbien hice sxo q tambien ayuda a bajar de peso pero nada

 
monce agosto 14, 2011 Responder

kiero bajar de pedo tengo mil años peso 27 kilos y mido 1.34

 
andrea septiembre 26, 2011 Responder

deja de aserte el gracioso que aka hay mucha gente enferma….

 
Mariano agosto 11, 2011 Responder

Hola…
Quisiera saber como hacer para aumentar de peso… Mido 1,85 y peso 58Kgs… La verdad que necesito subir de peso.
Muchas gracias.

 
jl agosto 11, 2011 Responder

hola quiero vajar de peso en 10 y mido 1.78 peo 89 q ejercicios devo aser

 
sugey agosto 10, 2011 Responder

hola llo tego 14 años y nesesito bajar de peso para mis xv años y peso 70 kilos y mido con 1.20 dime como vajar de peso asi de volada ya casi son mis xv y no he bajado casi na ayudame

 
Octubre10cool septiembre 3, 2011 Responder

Mira primero no comas pan ni azucar pero si no comes azucar podria bajarte el azucar asi que toma en la mañana vitaminas de las que ai de gomita y cuando desayunes desayuna un yougur de fresa y como alas 10am una fruta como la manzana,pera o melon partidito sabe riquisimo no le pongas chile ni nada luego alas 12pm come pescado con limon en taco puede ser pero en tortilla de maiz luego haz ejercicio para bajar todo lo que comiste corre durante una hora al aire libre salta la cuerda ve al parque y lleda tu bicicleta tambien en tiempo de calor nada 2 horas diarias o de vez en cuando en tu casa haz adominales y lagartijas etc. suerte que te veas hermosa el dia de tus xv :)

 
mary agosto 10, 2011 Responder

me parese muy bien estos consejoa

 
elivid agosto 9, 2011 Responder

tengo 14 mido 165 y peso 48 cuanto puedo adelgasar
paresco una bola de mantecaaaaa ayudame si gracias

 
cristina agosto 8, 2011 Responder

HOLA…tengo 15 años, mido 162 y estoy pesando 64 kilos y necesito que porfavor me des algunos cosejos y que ejercicios realizar para bajar de peso. gracias porfa respondamen gracias…..gracias

 
CAMYLE agosto 8, 2011 Responder

HOOla bueno yo tengo 16 años y estoy pesando 54 y en estos ultimos mesees subi de peso …. tengo un abdomen crecido la grasa se me acumulo ahi y tengo muchas llantitas , nose como vajarlos…. m podrias decir ¿q ejrcicios debo hacer para reducir la grasa ? porfavor resspondem…….

 
alan jurado agosto 8, 2011 Responder

hola tengo12 años,peso 48,5 mido 1,50 recomiendenmen lo que sea para bajar de peso hey soy el mas fachero chupenla

 
fernando agosto 8, 2011 Responder

hola!
bueno yo no es sido siempre gordo,xq desde que era un bb asta los 8 anos yo siempre fui un nino sano,pero cuando yo cumpli los 9 mi madre me empeso a dar ana y un millon de vitaminas,en otras palabras me sobrevitamino y desde ahi viene mi gar tortura,ahora tengo 14 y estoy pesando 74 kilos pienso que para mi corta edad peso demasiado,e intentado acoplarme a algun plan de dieta y ejercicio pero mi problema es que empieso bien pero solo sigo la dieta 2 a 3 dias y ahi me kedo,xfa ayudenme xq la berdad ya no ce ni que hacer.

 
valentina julio 9, 2011 Responder

hola tengo 10 años y queria saber si puede bajar de peso porque peso 52 kilos y me dijieron que es un peso muy alto para mi edad quisiers algunos consejos

 
Anonimo junio 14, 2011 Responder

oola soy una niña de 12 años peso uno 50 pero mis amigas me dicen k no estoy gorda pero esque tengo barriga y yo no kiero k se vea por que tengo amigas k son un fideo y al lado de ella soy un gigante pero tegno otras amigas que son mas que yo y ademas a y niañs de mi clase que pesan 35 por ahi y yo peso 50 por ahi yo no se si soy gorda pero muchos niños y niñas cuadno se enfadan con migo me dicen gorda pero yocreo que no soy gorda solo tengo un poco de barriga que se ve lo unico pero lo que pido es perder para dentro de una semana por lo menos res o cinco kilos es posible

 
Gabriela junio 13, 2011 Responder

Hola, tengo 36 años, peso 75 kilos y mido 1.66 cm, hace una semana empece una dieta y a trabajar el orbitreck, pero tengo muchisismas dudas acerca de cuanto tiempo debo hacer orbitreck y si realmente es efectivo. Quisiera saber si cuenta mas el tiempo que haces o la distancia que recorres? yo he estado haciendo 30 minutos diarios, y aveces hago 3.5 km aveces hago 4 Km, que consejo podrías darme para conseguir mi objetivo que es bajar 10 Kg. Ya estoy a dieta pero siento que no hago suficiente. Muchas gracias

 
Comer Para Perder agosto 9, 2011 Responder

Hola Gabriela, simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

1- Disminuye o aun mejor elimina el azúcar.
El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

2- Disminuye la grasa.
Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

3- Disminuye los carbohidratos simples.
Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

4- Músculo y grasa.
Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

 
zaragoza karina junio 11, 2011 Responder

ola nesecito un consejo apartir de que estoy haciendo ejercicio mi espalda a crecido y quisiera saber un ejercicio qe no me haga crecer la espalda ni el brazo no quiero parecer hombre bueno espero su respuesta grax ¡¡¡

 
Harvin junio 11, 2011 Responder

hola soy niño tengo 14 peso 80 kg y mido 1.72 y quiero perder por lo menos 10 kg que me recomiendan

 
ana agosto 19, 2011 Responder

olle tu lo ke eres un comilon de mierda tu no puedes seguir comiendo tio eres tu mu chico para pesar todo eso pesas mucho ademas esto no vale para nada llo no e perdido ni un solo gramo me ido a ser deporte por mi cuenta i peso 55 i tengo 34 años soi mui canijilla de ser la gorda e sido la canijita a si ke mi consejo es ke agas depor te de tu cuenta

 
Mary junio 6, 2011 Responder

Mido 1.52 y peso 72 kgs, cuanto debo pesar exactamente y q ejercicios m recomiendan para quemar grasa y reafirmar piel, ya q tuve un bb y subi 20 kilos, es por eso q peso 72 kilos. Y kiero bajar aunque sea de 8 a 10 kilos en un mes.

 
Romero junio 4, 2011 Responder

al principio no bajaras de peso i te bas a sentir desanimado pero tu lla estas quemando grasa pero no teda cuenta llo lo se porque yo lo vivi

 
Rosa junio 2, 2011 Responder

Hola soy rosa otra vez y les digo que no se den por vencidas o vencidos. Que no les de vergüenza salir a correr por que están casadas. No se repriman salgan y jueguen el deporte que mas les guste ya después que hagan sus quiaseres en sus casas. Yo tambien estoy casada y tengo17años y le voy a echar ganas para lograrlo , espero y ustedes lo hagan , bueno espero y les sirva adiós y con ganas muchachas

 
Rosa junio 2, 2011 Responder

Hola yo soy rosa y yo hace 1año me vine para los estados unidos, yo estaba flaca por que jugaba mucho boliboll,vasquet y fútbol. Por eso estaba flaca y quería subir de peso y no subía ahora estoy un poco gorda por que no juego ni corro y e tratado de bajar pero ya no puedo . Pero les digo y les recomiendo que salgan a correr y ajugar al parke

 
Nef junio 2, 2011 Responder

yo trabajo en un gimnasio y vienen personas que tienen unos 130 kg y quieren bajar de peso, que recursos utilizo, si todo lo que mencionas en el articulo ayuda a tonificar, mis alumnas trabajan en cinta, bicicleta y eliptico pero eso no satisface del todo al cliente…

 
☻☺☺☺ junio 1, 2011 Responder

tengo 12 falta poco para terminar la primaria y llega la fiesta de despedido en noviembre . Voy aver si logro estar vien para esa fecha y voy ponerme aser lo q dise ay ☺

 
yadi agosto 9, 2011 Responder

Hola niño o niña, vas a salir de la primaria te sientes desesperada por que si eres niño no te queda el traje o si eres niña no te cierra el vestido, tienes que ponerte mas a dieta moverte mas, tomar mas agua, comer mas frutas y mas verduras, yo creo que como estas en pleno desarrollo te da mas hambre y vas que por las papitas, por el refresco, etc, pero no te sientas mal bajaras de peso si sigues lo que te dije si conoces el zumba es todavia mejor porque es baile y sudas mas sale bueno espero y mi consejo te sirva.

 
Daniel mayo 30, 2011 Responder

Me cansé de sufrir tratando de seguir dietas, es muy dificil para gente como yo esquivar las tentaciones de las comidas, si lo tuviera que decir en la cara de alguien me daría verguenza pero por internet me animo a contarlo, llegué a llorar por comida y era una pesadilla, porque sufría por hacer dieta, sufría al seguirla al pié de la letra y sufría si la abandonaba, soy soltero y tengo 34 años, fue muy dificil tener que vivir con mi cuerpo, por mas que la gente aparente apoyarte en algún momento la discriminación se siente, y en parte lo entiendo, y eso me da mas bronca porque sabiendo que lo único que tenía que hacer era ponerme en firme y no lo hacía, es lo único que había que hacer pero era lo mas dificil. Yo ahora estoy probando un producto que me está haciendo efecto, bajé muchos kilos ya pero igual todavía no dejo de ser gordo, así que imaginensé como era, si les interesa este es el producto http://tinyurl.com/bajadepeso-quemagrasas , mi hermano es flaco flaco y puede hacer deportes, no lo envidio es mi hermano pero como me gustaría estar como él, se que tengo que ser optimista, por eso estoy visitando estos sitios para tomar fuerzas, y compartir vivencias con otros como yo, por ahora voy bien estoy bajando de peso y pretendo bajar mucho mas, nos tenemos que ayudar entre todos, furza muchachos!!!

 
Emiliano mayo 31, 2011 Responder

hola vengo a pedirles ayuda me siento muy mal ultimamente eh estado muy deprimido.. no se que hacer peso casi 90 kilos y tengo solo 15 años mido mas o menos 1,75/70 fui al gimnacio por 3 meses y solo baje 2k no se que hacer estoy totalment desesperado…. ayuda

respondanme a mi mail plis
emy_10_19@hotmail.com

 
ana agosto 19, 2011 Responder

ola ke pesa

 
Dra. Especializada En Dietetica. mayo 23, 2011 Responder

me alegro que te vallan bien los ejercicios, en cuanto a Vanesa te recomiendo que hagas series de sentadillas, correr 15 minutos todos los dias e ir subiendo el tiempo, nadar, coger pesas, no muy pesadas comer sano y en cantidades proporcionadas, mira ya creo que deverias de ir a un gimnasio a pedir una tabla de ejercicios rutinarios para hacer en casa y ellos te la daran pero para que hagan efecto lo resultados tienes que comer muy sano o sino el esfuerzo sera en bano.

 
Estrellita Saravia mayo 23, 2011 Responder

yo tengo 15 años y peso 71kg y me va muy bien en mis ejercicios adios buena suerteeeeeee!!!!!!!!!!!!

 
Jyobana mayo 23, 2011 Responder

yo tengo 15 años y peso 71kg y me va muy bien en mis ejercicios adios buena suerteeeeeee!!!!!!!!!!!!

 
Alan mayo 20, 2011 Responder

Antes que todo y primero que nada ustedes deben saber que el ejercicio corporal es bueno, pero primeramente nuestra alma y nuestro corazón necesita recibir sanidad de parte de Dios para discernir cuál es verdaderamente la raíz de nuestro problema con el sobrepeso. Quizá estamos comiendo demás por desánimo, o porque es ya un hábito el comer mucho solamente por saciar un hueco en el corazón, o quizá pueda ser algún problema meramente genético, etc. Ante todo, tú y yo somos creación de Dios y debemos aceptar que Él nos ama y desea lo mejor para nuestras vidas, el estar saludable es parte de ello. Acérquemonos primeramente a Él con confianza que Dios no rechaza a aquél que se acerca con un corazón sincero, y después de haber recibido sanidad interior por parte de Jesús, entonces nos ponemos por objetivo bajar de peso.

Quiero aclarar que si estás pensando que el bajar de peso te va dar seguridad y confianza, como aceptación, estás empezando tu dieta mal, porque ese no es el objetivo, sino que entendiendo que valgo por lo que Dios ha hecho en mi vida, prosigo a bajar de peso para que se cumpla el propósito de una vida saludable.

Saludos

 
Noe mayo 19, 2011 Responder

bueno yo peso 60 pero mido 1m50, y no se como poder perder medidas, con que ejercicios y el modo de la alimentacion.

 
Vanessa mayo 18, 2011 Responder

Hola! Tengo 14 años y peso 70 kilos … Que ejercicios me recomiendan para bajar de peso en casa ya que no poseo mucho tiempo ! como para ir a un gim

 
Dra. Especializada En Dietetica. mayo 17, 2011 Responder

Denada Lucy.
Mayra: no porque no comas casi vas a adelgar veras para adelgazar lo mas importante es comer frutas y verduras, legumbres ect pero no solo hay que comer fruta sino tambien pescado y carne si es posible es mejor a la plancha, no comas pan en exceso y come ucho calcio además de beber mucha agua, tambien tienes que hacer una tabla de ejercicios como rutina diaria o 3 ó 4 veces por semana.No solo hay que hacer esto para adelgazar sino para teer una vida saludable, es importante que no consuma ni batidos para adelgazar ni pastillas ni nada porque eso lo unico que hace es empeorar la salud.Tambien puede apuntarse a clases de pilates para bajar grasa porque en cuanto llevas 1h. haciendo pilates apartir de esta esta queabdi grasas directamente.

Lliana:hola, veras lo primero es no verse desanimad o deprimida, no deve consumir comida precocinada, grasas saturadas, bolleria industrial ect… no se confunda no solo se tiene que alimentar a base de verduras ccomo un conejo, tambien se necesitan las proteinas de la carne y el pescado es mejor hacerlos a la plancha, y no tiene por que hecharse una cantidad minima pero tampoco en exceso tiene que establlecerse unos objetivos rutinarios como el de salir a andar 1hora al dia 2 ó 3 veces y si tiene perro pues este saldrá con usted encatado, no solo tiene porque andar sino tambien puede andar y hacer futing, series de 10 sentadillas, abdominales flexiones e incluso puede apuntarse al gimnasio pero si usted ve que el ejercicio no da resultados es porque la dieta no la hace correctamente o que el ejercicio no lo hace correctamentte si es así preguntele a un especialista de gimnasio como se hacen los ejercicios y si usted no se sabe establecer una dieta pregunte a su nutricionista que este sabra los productos que le vienen bien por el tipo de sangre que tiene ect si le gusta el baile puede apuntarse a una clase de baile o algo que le guste procre ir a comprar el pan andando o ir a todos los sitios que pueda andando.
SI TIENEN ALGUNA DUDA DINGANME.

 
Iliana mayo 16, 2011 Responder

hola estoy a qui por q nesecito de su ayuda dra soy una mujer de 47 años mido 156 y peso 98 kilos ya me canse de todo este sobre pero q no ha echo sino enfermarme y hacerme sentir mal sera dra q usted me puede ayudar para ver como enpieso una rutina diaria de ejercicios y q dieta devo seguir muchas gracias por su ayuda la espero con ansiedad por q la voluntad la tengo ya no massssss gorda

 
Mayra mayo 14, 2011 Responder

bueno yo pesaba antes de tener a mi bebe 138 lbrs y ahora peso 200 yo kasi no komo lo mas ke me gusta es el dulce kisiera que me ayudaran a bajar de peso mi mayor sue~o es que antes del a~o que viene haber rebajado esas libras demas ke tengo komo las puedo rebajar ayudemen por favor lo nesesito solo lo kiero aser x mi hija

 
Lucy mayo 10, 2011 Responder

Dra. Especializada En Dietetica. sus consejos en verdad son muy buenas es verda todo lo que dice , claro es rico comer arta grasa , una hamburguesa que rico verdad , pero cuando uno se ve en el espejo ahi empiesan las lamentciones , claro uno distruta comer alimentos con arta caloria pero solo es por unos minutos , y las consecuencias se reflejan en uno mismo y ahi empieza el pesar de no haber comido sano , pues en nosotras esta poner empeño y esfuerzo para vernos bien , y si que se siente bien , y los demas te dicen que bonita te vez , que bien uno se siente con eso , y como dice usted doctora , hacer ejercisios debe ser parte de nuestra vida avitual …..me gusta mucho sus consejos . gracias

 
Alex mayo 10, 2011 Responder

Miren yo tengo 15 años , voy al gimnasio a hacer pesas y cinta , pero mi doctor me dijo que es malo para el crecimiento , asi que ahora hago cinta pero cuanto tiempo de cinta hago para bajar grasa , no es que sea gordo pero toy un poquito de panza y notarse se notan las rayas de los pectorales y los brazos. pero quiero bajar mas grasa y tar saludable y fuerte

 
Pablo mayo 9, 2011 Responder

bueno yo estoy bajando 2 kilos x semana corriendo todos los dias 5 km y sigo comiendo lo mismo…. eso de correr si k te hace bajar de peso….

 
Dra. Especializada En Dietetica. mayo 8, 2011 Responder

Hola Lucy me alegro de que allas bajado tanto peso, eso es buena señal pero no te preocupes si cada vez vas tardando mas en aldelgazar, es normal es uno de los sintomas que ocurren mientras uno esta cambiando de abitos, es decir que auna persona obesa y con una dieta pesima pues en cuanto empieza a hacer una rutina de ejercicio todos los días y empieza a marcarse una dieta como es devido pues puede llegar a perder asta medio kilo al dia (eso suponiendo que sea una persona verdaderamente obesa) una vez que esta persona se valla abituando a esos patrones de vida saludables y alla perdido bastanet peso cada vez le costará más perder peso pero seguira perdiendolo.
El ejercicio y la dieta no tienen que ser una obligacion tiene ue ser para nosotros una forma de viida tiene que ser bueno a nivel fisicoo y mental, si tienes una tabla de ejercicio especializada y te estas poniendo eforma y a empezar a adelgazar, puedes marcarte mas objetivos como el de aumentar la intensidad de esttos ejercicios ect. Ahora que sois jovenes podeis curaros la obesidad haciendo ejercicio y dieta sana, sin embargo la obesidad en adultos es una enfermedad muy dificil de quitar.
Cuando allais conseguido el cuerpo que uerais y esteis agusto con el, no significa que tengais que dejar de comer sano o de seguir con uan tabla de ejercicios o de hacer deporte, teneis que seguir porque el deporte os puede cambiar la vida, la forma de pensar ect.
LO MAS IMPORATANTE NUNCA TOMEIS FARMACOS, MEDICINAS, BATIDOS … porque son un “engañabobos!” no os dejeis engañar la mejor forma de perder peso y la mas rapida es cuidando nustro cuerpo no medicandonos, tenei que quereros a vosotros mismos y cuidaros, esa es la forma de sentirse bien, no comiendo un monton de comidas procesadas ni azucares añadidos, ni grasas saturadas, eso estara muy rico pero deverdad que quereis desaprobechar asi la vida, comiendo asta reventar y luego lamentarnos en el espejo, pues esa no es la forma, ESTA EN VUESTRA MANO SENTIROS BIEN!

 
Yesica mayo 8, 2011 Responder

yo tambien quiero perde peso , el spinnig es muy bueno a mi me dio resultados pero lo he dejado , quisiera retomarlo nuevamente …yo no soy muy buena contando calorias ,me encanta la comida , me falta fuerza de voluntad… abuuu

 
Lucy mayo 4, 2011 Responder

yo creo no esta bien que alguien tome medicamentos para bajar de peso , te ayuda pero cuando la dejas de tomar los efectos son peores , ya de una vez chicas ponganse las pilas y hacer ejecicios a mi me funciona muy bien a comer saludable y en pequeñas cantidades y tomar mucho agua . si se les antoja una soda pues tomen diet , pero no es muy recomendable tampoco lo mejor es agua solo o cafe solo o te sin azucar ,,,y suerte , yo desde los 14 años siempre pese entre 57 y 60 kilos y mido 1.57 , siempre fui de contextura gruesa y desde adolecente me la pasaba pensando en bajar de peso pero asi pasaron los años solo pensando y nunca hice nada , asi que ahora tengo 25 años y estoy casada me mude a estados unidos y como saben aqui todo los alimentos engordan y llegue a pesar como nunca 68 KILOS OMG ahi si dije pe pongo las pilas ahora o paso aser uno mas de las gorditas que se ven mucho por aca y asi me puse las pilas y ahora estoy pesando 57 kilos y seguire haciendolo hasta onseguir los 50 kilos y comere sano y saludable ……asi que apurense chicas con el ejercicio y un alimento sano

 
Johann mayo 2, 2011 Responder

( desde chile )

 
Johann mayo 2, 2011 Responder

help my¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 
Johann mayo 2, 2011 Responder

me diguieron que cambiara los alimentos por agua pero no confio mucho en eso

 
Johann mayo 2, 2011 Responder

medan una sugerencia porfa lo nesesito
¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 
Johann mayo 2, 2011 Responder

tengo 11 años y quiero tener calugas
que me recomiendan

 
Una Locaaaaaaaaaaaaa Xddddddd mayo 2, 2011 Responder

lo mismo digo yo, aunk peso 58K necesito AYUDAAAAAAAAAAAAAAA K ESTOY MUY GORDAAAAAAAAA
y fofaaaaaaaaaaaa
PORFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 
Jioloaa abril 29, 2011 Responder

holaaa!! tengooo 12 años y peso 50 k quiero bajar de pesoo yaa estoy gorda AYUDENME por favor

 
Carina abril 28, 2011 Responder

¡hola tengo 26 años peso 130kg y nesecito bajar x lo menos unos 45k q me recomendas..

 
Angelica abril 27, 2011 Responder

pues ami si me a servido hacer vsiempre un ejerecicio en espesifico para el abdomen y gracias por esos consejoz

 
Marisole abril 27, 2011 Responder

Gracias por estos consejos tan exelentes, me va ayudar un monton

 
Nico abril 26, 2011 Responder

CUANTO TIEMPO TENGO QUE GUARDAR DIGESTION ANTES DE HACER EJERCICIOS? GRACIAS

 
Lucy abril 25, 2011 Responder

A BERUGO ……lo que tienes que hacer lo que dicen muchas personas , dejar de ponerte a pensar como y hacerlo ya y pon todo de tu parte y quita toda la tentacion que tienes en la cocina todo exceso de grasa has como minimo una hora al dia de ejercicios y come sano cuenta las cantidades de calorias que consumes diario trata de disminuir , no comas pan , spaguetis , pizzas , papas fritas , nada que tenga fritura come ensalada si es posible con limon y gotas de aceite de oliva . y cuando tengas habre toma bastante agua , nada de gaseosas ni dieteticas ni las normales nada de jugos enbotelldos , has tu propio jugo , come 5 veces al dia pero en pequenis cantidades como frutas y verduras, al comienso te frustraras , te sentiras con ganas de comer , tienes que ser fuerte eso solo dura unos 3 dias , hay que hacer ese sacrificio por tu salud esta en tus manos hazlo tu puedes , sal a caminar a jugar a bailar a hacer algo muevate no estes centada haga cualquier cosa ayuda con la limpieza de la casa , algo es algo , asi te esten insistiendo a comer grasas o te sientes tentada se fuerte y diga no tomate dos vasos de agu y come un fruta vas a ver que ya no tendras hambre ……

 
Berugo abril 25, 2011 Responder

lo que tienes que hacer lo que dicen muchas personas , dejar de ponerte a pensar como y hacerlo ya y pon todo de tu parte y quita toda la tentacion que tienes en la cocina todo exceso de grasa has como minimo una hora al dia de ejercicios y come sano cuenta las cantidades de calorias que consumes diario trata de disminuir , no comas pan , spaguetis , pizzas , papas fritas , nada que tenga fritura come ensalada si es posible con limon y gotas de aceite de oliva . y cuando tengas habre toma bastante agua , nada de gaseosas ni dieteticas ni las normales nada de jugos enbotelldos , has tu propio jugo , come 5 veces al dia pero en pequenis cantidades como frutas y verduras, al comienso te frustraras , te sentiras con ganas de comer , tienes que ser fuerte eso solo dura unos 3 dias , hay que hacer ese sacrificio por tu salud esta en tus manos hazlo tu puedes , sal a caminar a jugar a bailar a hacer algo muevate no estes centada haga cualquier cosa ayuda con la limpieza de la casa , algo es algo , asi te esten insistiendo a comer grasas o te sientes tentada se fuerte y diga no tomate dos vasos de agu y come un fruta vas a ver que ya no tendras hambre ……

 
Sasdsda abril 23, 2011 Responder

aa

 
Berugo abril 23, 2011 Responder

hooooollllla tengo 10 años y peso 170 kilos mido 1,21 mts soy como una pelotas necesito ayuda enmediatamente mi mama me quiere seguir engordando para despues comerme .

 
Andrea Juarez abril 20, 2011 Responder

hola soy gorda y peso 54 kilos tengo 12 años y estoy empezando acer ejercicio con a tabla de la wii y bailar tengo que acer mas ejercicio.

 
Angelica abril 17, 2011 Responder

hola soy delgada y tengo 1 año aproximadamente en el gym y hace unos meses me eh enfocado mucho en mi abdomen para marcarlo hago muchas abdominales todos los dias con peso y sin peso tambien para marcar mis oblicuos. pero en realidas no se que estoy haciendo mal porque no se marcan solo lo tengo plano y duro pero nada marcado quisiera saber que estoy haciendo mal…..

 
Nuria abril 16, 2011 Responder

peso 51 kilos y mido 1.43 tengo 13 años que puedo hacer

 
Desconocida abril 15, 2011 Responder

Peso 95 kilos y mido 1,60 tengo 12 años q ago?

 
Lucy abril 15, 2011 Responder

dr especialista en dietas tenia una pregunta hace dos semanas empece con la dieta y 30 min de ejercicios diarios o hasta 40 min como baile abdominales bicicletas variado yo pesaba 64 kilos y en las dos semanas solo perdi 4 kilos y mido 1.57 cm eso es normal y claro tomo leche y huevo aveces y mucha agua ….cuanto tiempo tardaria para bajar unos 5 kilos mas y perder la pansa que tengo ……… gracias

 
Leonardo Michelud abril 4, 2011 Responder

hey q onda como acen para q le salgan musculos

 
gabrielita abril 2, 2011 Responder

feliz x 100pre

 
gabrielita abril 2, 2011 Responder

me siento feliz por haber bajado de peso gggggraaaaccriiiiiiiiiiias

 
Gabriela Hernandez marzo 31, 2011 Responder

yo rebaje hasiendo ejrsicios con las bisicletas ,coriendo,ycomiendo balansiado 2 beses a la semana

 
Gilberto Villanueva Poma marzo 31, 2011 Responder

YO ERA UNA PERSONA OBESA PESABA 107 KILOS AHORA PESO 82 BAJE CASI 25 KILOS HISE UN ADIETA Y CON EJERCICIOS BIEN EFECTIVO LOS DIRE MI CORREO ES gilber_v_p@hotmail.com solo los q fufren de sobrepeso bye los espero

 
Carlos marzo 30, 2011 Responder

yo hago pesas tamb se correr al aire libre y tamb hago abdominales 2 horas diarias con reseso por un mes y eso me ayudo a tener un cuerpo bastante esbelto y tonificadoo intentalo y no te rindas…..llega hasta el mes y veras los resultados

 
Anitha marzo 30, 2011 Responder

yo quero bajar de peso mido 1.60 y peso 36 kilos como le hago pa bajar a 30 kilos en 5 dias alguen respondaa

 
Carolina marzo 29, 2011 Responder

grasias por darme la respuesta a mi problema

att:espero que esto me funcione

 
Dra. Especializada En Dietetica. marzo 29, 2011 Responder

hola chicos y chicas miren es muy facil perder peso seguis mis consejos snteriores y adelgazareis facilmente, pero los resultados empezaran a notarse semana ppor semana, no día por día, tengan eso muy en cuenta y no se desesperen.
Uno de los factore mas importantes, yo diria que imprescindibles para perder peso, es el CALCIO, deben tomar mucho calcio al dia o por mucha dieta que hagan no servirá de nada sin calcio, además sin el calcio no podreis desarroyaros con normalidad.Os dire los alimentos que pueden tomar para ganar en calcio:
- petisuis: contienen gran cantidad de calcio, los pequeños equivalen a 2 vasos de leche y los grandes 4 vasos.(es el producto con mas calcio que podeis tomar.)
-yorures.
-leche.
-queso: el queso es un alimento muy bueo y rico en calcio, os recomiendo que comais una loncha junto con la comida y otra junto con la cena, como mínimo.

eso es todo si tienen alguna duda consultenme y espero que estos consejos os ayuden.

 
Daniel marzo 19, 2011 Responder

HOla si alguien le interesa perder peso de manera sencilla sin dietas y sin matarse mucho con el ejercicio mandeme un correro y explique su caso un salu2 fuego_ruso@hotmail.com

 
Lup marzo 9, 2011 Responder

hola tego 16 años y peso 165 libras ayudenme x favor.. gracias detesto estar asi.. diganme ke hacer..

 
Luna marzo 8, 2011 Responder

hola!olle que solo tengo 12 y años y peso…58 k y no consigo adelgazar alguien puede ayudarme es urgente !! Kiero sentirm bn con migo y con mi cuerpo .xfis si alguien sabe como puedo adelgazar sin k mi madre se de muxa cuent porfavor k lo escriba como comentario .
Gracias :)

 
juan swit marzo 6, 2011 Responder

perdon el anuncio anterior es 20 kilos en 3 meses.

 
juan swit marzo 6, 2011 Responder

controla tu peso, preguntame como??
controla 200 kilos en 3 meses. para mas informacion contactate a tuvidanatural@hotmail.com

juan swit
distribuidor independiente herbalife

 
Ana marzo 7, 2011 Responder

para bajar d peso no acupas ejercisos nomas cuidar lo q comes y tomar mucha agua bajas pronto d peso asta en una semama pero no comer muchooo el kerer es poder io se los digo por q io antes acia d todo tipo d ejercisos pero no miraba resultado pero la sulusion es d tomar mucha agua y comer poco y bajas en un 2por3 y pues si quieres puedes acer sentadilllas

 
Nathalie marzo 6, 2011 Responder

mi correo es: nothing_is_perfect@live.com
xfa alguien me responda

 
Nathalie marzo 6, 2011 Responder

hola! cuanto se baja de peso en bibicleta por 30 min . en una semana por fa! alguien que me responda
es que necesito bajar siquiera unos 6 kilos …

 
kiero un bebe marzo 4, 2011 Responder

peso 260 lbs ke puedo tomar para adelgasar rapdo nesesito tenerun bebe todas mis hermanas ya son mamasy yono estoy triste ylo unico ke ago es comer por nervios

 
Cristina marzo 5, 2011 Responder

Hola!! me parece buena idea seguir estos pasos para perder peso.Muchas Gracias

 
Dra. Especializada En Dietetica. marzo 5, 2011 Responder

todos mis consejos para adelgazar estan en mis ultimos dos comentarios, y pasaras mucha hambre pero tendras que adelgazar.

 
Giovanni marzo 1, 2011 Responder

hola ayuda por favor tengo 11 años y peso 52 kilos
y en mi promo necesito bajar 10 kilos
por favor

 
Dra. Especializada En Dietetica. febrero 19, 2011 Responder

tambien deverias realizar deportes como la natacion e incluso andar como minimo 30min. al dia a comprar el pan, a salir con las amigas e.c.t sera muy sano, y bajaras antes tu peso.Es normar que tengas mucha ambre y que no notes resultado los tres primeros dias, eso es normal, empezaras a notar resultados de semana en semana.
PREGUNTAR DUDAS POOR FAVOR, NINGUNA ES ABSURDA, DIGANME COMO SE SIENTEN, SI ESTAN MEJOR, SI SUFREN MAREOS E.C.T Y SI QUIEREN QUE LES DIGA CON DETALLE LO QUE DEBE DE HACER CADA UNO DIGANME SU PESO, ESTATURA, EDAD, LOS ALIMENTOS QUE SUELEN CONSUMIR, Y CUANTA CANTIDAD CONSUMEN.
GRACIAS.

 
Dra. Especializada En Dietetica. febrero 19, 2011 Responder

hola vamos a ver si eres gord@ y quieres perder peso rapido y eres sedentari@ no puedes perder la cabeza no comiendo nada eso puede joderte todo el desarroyo con problemas como: menor estatura, retencion de liquidos e.c.t y ese tipo de cosas te pueden causar muchos problemas a determinada edad, asique te recomiendo:
si eres una chica o chico de entre 13 ó 14 años :
-tienes que consumir la calorias justas es decir
1600 teniendo una vida sedentaria y lo que
tienes que hacer para no pasarte es esta dieta:
- desayuno: 1 sandwich mixto o una pieza de fruta con 2 vasos de agua( el agua no tiene calorias)
-comida: medio plato llano lleno de lo que sea (llena el plato llano a la mitad se que es duro pero todo por adelgazar) no consumas pan en las comidas y si ves que no puedes evitar comer pan pues podras comerte 1 rebanada de pan bimbo, y beber 2 vasos de agua (el agua es esencial para la dieta)
- merienda: dos vasos de agua, nada de batidos, solo agua y nada de sandwich, solo agua dos vasos.
-cena: un sandwich mixto o una ensalada y dos vasos de agua, nada más!(repito: el agua es esencial para la dieta, lo más importante!)
-NOTA: nada de almuerzos (si tienes mucha ambre a la hora del almuerzo bebase otros dos vasos mas de agua, puede estar tranquil@ bebiendo agua porque no tiene calorias y llena el estomago y además es bueno para depurar sangre y riñones), nada de patatas de bolsa, bolleria… y si no puedes evitar picar entre horas bebase otros dos vasos más de agua pero no coma nada.
-sobre el agua: es lo esenciar en la dieta beber ocho basos de agua porque ayuda limpiar y purificar nuestros riñones y limpiar la sagre, puedes beber mas de ocho vasos si tienes mucha habre.
-sobre la fruta:es muy bueno comer fruta, tiene que aceerlo todos los dias junto con el desayuno o la cena, es muy importante comerla o podrá coger el escorbuto y morir, las ensaladas tambien son imprtantes, puede cenar una ensaada en un bol o comerla.
-sobre el pan: el pan es bueno pero todos sabemos que si estas gordo vas a comerte un cachito y luego vas a querer otro y no vas a parar por ello en las comidas comase una rebanada de pan bimbo, y no coja otra con la escusa de mojar en la ensalada, salsas e.c.t
-sobre el pollo: es un elemento que no puede faltar en las comidas, porque es un alimento sano y que no engorda demasiado, pero no hay que abusar de ello solo porque no engorde demasiado.
-sobre las escusas: si deverdad quiere adelgazar no se ponga escusas como: bueno creo que ya que estoy adelgazando hoy puedo hecharme mas en el plato e.c.t si tiene hambre beba mas agua y no ponga escusas.
-sobre las bebidas alcólicas: no las beba estan prohibidas en la dieta porque tienen un alto numero de claorias, y porque beber alcohol teiendo agua¿?
POR FAVOR, COMENTEN Y DIGAN COMO LES
VA LA DIETA, Y SI TIENEN ALGUNA DUDA
O PREGUNTA NO DUDEN EN DECIRMELA Y YO
RESPONDERE ENCANTADA.

 
Dora Evelia febrero 18, 2011 Responder

estoy muy gorda y quiero bajar de peso rapidito

 
Yesica febrero 17, 2011 Responder

mi problema es el siguiente mido1,57 peso46 y tube dos hijos tengo el cuerpo fuera de forma y la pansa me quedo muy estirada parese de de 3 meses de envarazo y solo tengo 22 años que hago

 
Perro febrero 15, 2011 Responder

veo k aki ay muchos comentario de jovenes vanidosos como es posible k de 12 y 11 anos ninos anden buscando una dieta donde estan sus padres para k los orienten ke tristesa es muy malo para un nino de 11 anos aser dieta esta en su plena pubertad

 
ada febrero 8, 2011 Responder

hola deseo saber si es bueno hacer los abdominales diarios?

 
Melissa febrero 8, 2011 Responder

peso 49

 
Melissa febrero 8, 2011 Responder

tengo 15 años & tengo como rollitos en la panza no es firme quiero saber ejecrcios .. dieta tengo por mi nutricionista , pero la deje me que con esa dieta pero no veo resultados no quieroo tener mas panza de lo normal . que ejercicios debo hacer oo algo :)

 
Anonimo febrero 7, 2011 Responder

TENGO 12 AÑOS Y PESO 40 ¿ESTOY GORDA?

 
Ros febrero 6, 2011 Responder

hola tengo 21@ y peso 71 kilos y mido 1,57 ya trate de bajar pero tengo una enfermedad ke no me deja ser una dieta total x la gastritis ke recomienda comer y ke ejercicio me recomiend kisiera bajar 20 kilos y en cuanto meses lo bajaria x favor ayude espero su respuesta mi coreo es rosaura-elizabeth@hotmail.com

 
Natali febrero 5, 2011 Responder

hola tengo 18 años y peso 90 kilos .. mido 1,67
Que me recomiendan para bajar de peso me gustaria aunque sea llegar a los 70 en abril.. ojala bajar mas .. algun consejo ? ah.. y para mis brazos que puedo hacer me da miedo bajar de peso y quedar con el tipico coso colgando en el brazo :/ .. ayudenme por favor! :(
De ante mano muchas gracias! :D

 
Carinaxandrea febrero 4, 2011 Responder

tengo 13 años mido 1, 50 soy muy bajita y peso 60 kilos necesito bajar 20 y necesito una dieta urgente y una serie de ejercicios que no gaste mucho dinero porfavor, mi autoestima esta muy baja ayudenme se los pido!

 
Carina enero 27, 2011 Responder

perdi 1254 paresi a un rotoplas hoy baje de peso

 
Guichi enero 27, 2011 Responder

loise y meparesco a una gallina de engorda

 
Miguel A enero 27, 2011 Responder

loise y me paresco a el puerco del cnango

 
Jesus enero 27, 2011 Responder

hoy loise i estoy como palillo

 
Ana Berta R L enero 27, 2011 Responder

hoy estoy super baje de peso asiendo el comsejo pesaba 99 k ise esto y baje de peso recomiendo asertlo hoy baje de peso amo estar asi dede etapas de consejos super escogi este y funciono

 
Ana enero 27, 2011 Responder

pesaba 81 ise esto qe me re comendaron y baje de peso hoy estoy barbi te amo comsejo jijiji

 
***brenda *** enero 27, 2011 Responder

PERDON es que cuando estaba chiquita yo hasia mucho erjersicioy haora que boy a pasar a la secundaria no puedo bajar de peso que dienta o ejercicio y peso 72 y tengo 11 años

 
***brenda *** enero 27, 2011 Responder

ola bueno mi problema es

 
Manuela enero 16, 2011 Responder

tengo 12 años & peso 56 como hago para bajar de peso en la zona de las pirnas porqe de cuerpo estoi bien . qe ejercicios puedo hacer? Muchas gracias.

 
Alejo enero 13, 2011 Responder

como ago para bajar 10 kilos y tengo 11 años

 
Yess enero 12, 2011 Responder

hola necesito una dieta efectiva y ejercisios para bajar de peso
tngo 18 años y peso 62 kilos
m kiero morir engorde mucho x estar quieta y n hacer nada
vivo solo durmiendo y comiendo
necesito ayuda!!! m msns yek_321@hotmail.es

 
Fernanda enero 12, 2011 Responder

yo por mi parte he logrado bajar 10 kilos
durante 7 meses me siento una mujer joven ya que
tengo 37 años y he mejorado completamente en mi estado de salud por eso hoy como saludablemente
y tomar harto liquido después de hacer ejercicio
te ayudara mucho a perder peso y mostrar tu musculatura de forma femenina

 
Mireia enero 11, 2011 Responder

ola me llamo Mireia Soriano
tengo 12 años mido un 1,57 y peso 90 kg
si me pueden ayudar porfa llamen a este numero:
645887008
gracias

 
Es Broma Poma enero 11, 2011 Responder

es broma poma jo peeso 20 kg y tinc 12 añs jajajajjajajaj

 
Gorda enero 11, 2011 Responder

ese es el nombre que me dicen todos
mide un 1.53 tengo 11 años y peso 70 kg me gustaria perder 30 kg me podeis ayudar?
gracias

 
Anonima enero 11, 2011 Responder

tengo 12 años y mido 1,57 peso 57 me gustaria perder 17 kg
que me recomendais?
gracias

 
Diana enero 8, 2011 Responder

puedo bajar y tener un abdomen espectacular haciendo natacion o que

 
Alexandra enero 4, 2011 Responder

HOLA
tres consejos para bajar de peso despues de las fiestas de fin de año.
Consejo Para Perder Peso # 6: Camina

Cuando el clima sea agradable, evita ese largo viaje hacia tu
carro en favor de una caminata hacia tu lugar favorito para
almorzar. Elige la caminata cuando sea posible y quema unas
calorías adicionales cuando puedas. Caminar es un excelente
ejercicio cardiovascular, especialmente si quieres retomar una
rutina regular de ejercicio. Caminar es un ejercicio de bajo
impacto y que no pone mucha presión sobre las rodillas,
¡además se puede hacer en cualquier momento y lugar!

Si tu mayor problema es que no tienes tiempo para hacer
ejercicio, aprovecha cada oportunidad que se te presente para
caminar un poco. Sube por las escaleras en lugar de hacer fila
para subir al elevador, estaciónate lejos de la puerta para que
tengas garantizado que caminarás un largo trecho todos los
días. Encuentra tiempo para tres caminatas de 10 minutos todos
los días y habrás completado ¡30 minutos de ejercicio
cardiovascular!

Consejo Para Perder Peso #5: Come Más

Sé que esto suena raro, pero la noción femenina de seguir una
dieta es eliminar solamente un montón de comida y esperar que
los kilos desaparezcan. Una manera más efectiva de perder peso
es añadir más comida a tu dieta. Por cada galleta y pastel que
elimines de tu dieta, debes de agregar una opción alimenticia
baja en grasa y calorías. Ahora que decidiste dejar de comer
papas fritas, puedes añadir otros refrigerios saludables a tu
dieta. Los pepinos, zanahorias y pimientos funcionan
maravillosamente con alguna salsa deliciosa y ¡tienen menos
calorías!

Cuando decidas eliminar los azúcares “malos” de tu dieta,
agrega varios azúcares “buenos”. La vida podría parecer
triste sin helado y pastel de queso, pero se vuelve un poco más
alegre si puedes elegir entre ¡cerezas, fresas y melones! Esta
noción de privarnos a nosotros mismos en realidad nos hace
retener el peso. Deja de privarte a ti mismo y aprende a
disfrutar las opciones más saludables que son igualmente
deliciosas.

Consejo Para Perder Peso #4: Bebe Más Agua

Cuando hablamos de pérdida de peso, el agua es lo más cercano
a la magia que puedas encontrar. Beber un vaso de agua antes de
las comidas te permitirá consumir porciones moderadas porque no
sentirás tanta hambre cuando te sientas a comer. El agua te
proporciona una manera con cero calorías para llenar tu
estómago ¡para que no te atiborres de comida!

El agua también te ayuda a mantenerte hidratado cuando haces
ejercicio, de este modo puedes hacer ejercicio más tiempo y
obtener resultados más deseables. Agregar más agua a tu dieta
también ayuda a que tus músculos trabajen adecuadamente y
reduce tus posibilidades de sufrir calambres. ¿La mejor razón
de todas para beber más agua? A diferencia de los refrescos,
alcohol y jugos, el agua no tiene calorías, así te mantienes
hidratado sin consumir calorías, ¡un bien preciado para
cualquier que está intentando perder peso!

Consejo Para Perder Peso #3: Cuida el Tamaño de las Porciones

La mayoría de las mujeres que conozco son especialistas en
calorías, revisan el cuadro de nutrición de todo antes de que
ocupe un lugar codiciado en su carrito de compras. Aún cuando
son muy diligentes con respecto a las calorías, no lo son tanto
con respecto al tamaño de las porciones. Revisar el cuadro de
nutrición es una gran idea, tiene mucha información, pero esto
no importa si no la lees apropiadamente.
Si desean mas informacion les dejo el enlace
http://bit.ly/cFv0KQ

 
Carla enero 1, 2011 Responder

como hajo para no engordar y no comer tanto ayudenme

 
Julio enero 1, 2011 Responder

soy de venezuela tengo 23 años y mido 165 y peso unos 95 kg levanto pesa desde los 15 año pero siempre vuelvo al gimnasio despues de un año o mas y tengo el cuerpo como levantador de pesas activo pero tengo mucho abdomen ¿sera que si realizo ejercicio aerobicos por 2 meses pierda mi forma de levantador de pesa?

 
Felipe diciembre 27, 2010 Responder

qiero que me ayuden a engordar tengo 15 añs como lo hacen…

 
Jair diciembre 22, 2010 Responder

Dejen de pedir dietas milagrosas que NO EXISTEN! lean los comentarios de Tamara y Claudia C. que dicen exactamente lo que hay que hacer, hay que cambiar el estido de vida para siempre y eso incluye desde la alimentacion hasta incluir los ejercicios en su vida diaria, no tiene que ser ni este ejercicio ni el otro, solo ponte la ropa de hacer ejercicio y dejate llevar por la imaginacion, si quieres salir a caminar, hazlo, si quieres hacer bicicleta hazlo y veras que poco a poco vas a perder peso sin darte cuenta y para siempre.
saludos de un ex-obeso.

 
Javi diciembre 21, 2010 Responder

yo sinceramente me aburren los ejercicios ya los que hago me aburren quisiera hacer algo nuevo

 
Jenny diciembre 21, 2010 Responder

Estoy totalmente de acuerdo con tigo, ya que bajar de peso requiere de mucha fuerza de voluntad,para lograr el objetivo deseado.
Hacer ejercicio no unicamente para mantener una bonita figura,si no por nuestro propio vienestar.

y te recomiendo, comer para perder
http://bit.ly/comerparaperderr

 
Carlos diciembre 21, 2010 Responder

es increible lo bien que te sientes haciendo ejercicio solo hay que vencer eso que nos lo impide que es la flojera, pero crreme cuando podemos vencerla vemos lo increible que es hacer ejercicio…

 
Zaida diciembre 19, 2010 Responder

tengo 24 años y peso 75 kilos como hago para bajar de peso

 
Christian diciembre 7, 2010 Responder

la mejor forma de bajar de grasa es de correr mucho, no comer cosas con muchas calorias, y las frutas y los vegeteles son los elementos mas importantes para bajar de grasa y hacer muchos ejercicios, es recomendable dejar la arina y la grasa en exceso.

 
Alejandra diciembre 3, 2010 Responder

Y que tan seguido debo correr? he escuchado que lo ideal son treinta minutos diarios, estoy en lo cierto?, la verdad no me gusta correr, pero si me interesa bajar de peso, y reconozco que el correr sirve, mínimo cuanto debo de correr para empezar a ver resultados?

 
Maria diciembre 1, 2010 Responder

hola demen consejo para bajar de grasa

 
Jenny noviembre 30, 2010 Responder

Yo personalmente les digo que lo que nesecitan a parte de un medicamento es fuerza de voluntad ,para logarar su objetivo,por lo tanto les recomiendo este quemador de grasa.

http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

 
Ana Lourdes noviembre 26, 2010 Responder

No hay mejor metodo para bajar de peso que haciendo una dieta balanceada, dependiendo de su grado de obesidad, esto complementandolo con ejercicio, teniendo una disiplina en ello. El mejor ejercicio para los que tienen obesidad es el spinning (vicicleta) ya sea al aire libre o bien que esta sea estacionaria. ya que permite quemar la grasa corporal en un gran porcentaje.

 
Alondra noviembre 24, 2010 Responder

ola solo quiero bajar de peso mido 1:53 y pero 60k
porfa ayudenme abajar de peso en un mes…):

 
Obed noviembre 22, 2010 Responder

yo peso 200 libras y quiero bajar de peso q hago?

 
Celeste noviembre 21, 2010 Responder

Hola.. tengo 16 años y estoy en atletismo durante hora y media martes y jueves… no como dulces ni nada durante toda la semana si acaso como algo los finde… y aún asi es muy poco el peso que bajo. y ya no se como hacer para perder mas… =( alguien me puede aconsejar algo?
graciias.

 
Jorge noviembre 19, 2010 Responder

Yo creo y lo tengo comprobado que se pierde mas peso eligiendo correctamente los alimentos puesto que uno se puede matar en el gimnasio pero con una comida con excesos de calorias el peso lo recuperas facilmente. Hoy en dia hay alimentos en polvo (malteadas) con alto contenido en proteinas, vitaminas y minerales, esto es ideal para perder peso saludablemene.Recomiendo
http://www.mibienestar.ws/comida-para-adelgazar/

 
Karla Chocho noviembre 17, 2010 Responder

tengo 13 años y estoy muy gorda osea obesa y me siento mal por que estoy ancha no tengo busto ni gluteos y me dicen mofle por favor ayudenme urgente por que intento y bajo pero vuelta vuelvo a caer por fi ayuda

 
Pablo octubre 30, 2010 Responder

hola tengo 14 años debo pesar como 63 kilos pero del jueves 28 hago 30 min. de gim esto me servira? intento bajar la cantidad de comida ahora debo comer como 100 gramos de pan diario pero como puedo bajar de peso rápido mi correo es lopez_pablo96@hotmail.com espero comentarios.

 
Daniel octubre 26, 2010 Responder

peso 100kilos y kiero a bajar de peso en poco tiempo ke puedo hacer

 
Nico octubre 25, 2010 Responder

tengo 12 años mido 1.50 y peso 45 quiero bajar unos 5 kilos ¿ que me rrecomiendan??

 
Yankee octubre 25, 2010 Responder

Amigos….a correr, y una buena alimentacion!!! poro ojo!….nada de porquerias. saludos ;)

 
Fabi octubre 24, 2010 Responder

amigos mido 1 58 y peso 63 todos me dicen que estoy gorda ustedes que opinan ayudenme please

 
Maria Jose octubre 24, 2010 Responder

estoy muy pero muy mal peso 85 kilos tengo 13 años y mido 1 mtr 77 cm y nesesito ayudaa

 
Nai_12 octubre 24, 2010 Responder

porfavor quien me dice unos tips que funcionen virgi como lo hiciste necesito respuestas ya porfa .

 
Nai_12 octubre 23, 2010 Responder

hola tengo 12 años peso 63 libras , mido 1,49 me gustaria bajar 15 libras , voy a caminar hago ejercicios eh bajado dos kilos nada mas en mucho tiempo , que ejercicicios me recomiendan que no sean con tantas maquinas (dicen que correr una hora por dia te hace vagar entre 1 kg y 700 g

 
Nai_12 octubre 23, 2010 Responder

ah, y que los pueda hacer en mi casa por fa , chavales ayudenme

 
Nai_12 octubre 23, 2010 Responder

ah, y que los pueda hacer en mi casa por fa , chavales ayudenme

 
Nai_12 octubre 23, 2010 Responder

hola tengo 12 años peso 63 libras , mido 1,49 me gustaria bajar 15 libras , voy a caminar hago ejercicios eh bajado dos kilos nada mas en mucho tiempo , que ejercicicios me recomiendan que no sean con tantas maquinas (dicen que correr una hora por dia te hace vagar entre 1 kg y 700 g

 
Kler octubre 21, 2010 Responder

HOLA!!! tengo 16 años y yo les quiero pedir ayuda todos dicen que estoy delgada pero yo me siento gorda mido: 1.60 y peso:110 que piensan de esto??? AYUDENME A SABER SI ES VERDAD O MENTIRA LO QUE DICEN DE MI O SOLO ES MI IMAGINACION!!!!

 
Angee octubre 18, 2010 Responder

tengo 10 años y nesecito adelgasar en 13 dias por que ya baser la graduasion de mi hermano
pero estoi paresiendome enun serdo por eso quiero adelgazar muyyyyyyyy rapido . yo tengo pelota de basketbol y monopatin cuerda plis dame unos tips para pareserme auna barbi
por fabor

 
jammy octubre 14, 2010 Responder

como puedo dejar de tomar cola para bajar de peso eso engorda si o no gracias

 
Diego octubre 15, 2010 Responder

Les puedo contar que despues de tener 15 kilos en exceso los he perdido en 3 meses, espero para siempre.
Para bajar de peso se debe ser muy disciplinado y no es necesario pasar hambre en exceso, lo importante es gastar toda esa energía, lo que hice sagradamente durante esos 3 meses fue, 5 días 1 hora diaria de bicicleta estática y los fines de semana 2 horas diarias, adicionalmente los ultimos 2 meses salia un día a nadar una hora (se sumaba a la bicicleta). Comía muy bien, pero nada de chatarra. Al comienzo cuesta mucho porque no se está acostumbrado, pero al mes notarán el cambio, tendrán un nivel de resistencia nunca antes visto y habrán bajado 5 kilos. Pero todo pasa por ser disciplinado, el ejercicio esporádico no sirve absolutamente de nada, 3 días a la semana tampoco. La razón para hacer una hora está en que el cuerpo almacena glucogeno y grasa, y para quemar grasa es necesario acabar el glucogeno, en la mañana las reservas de glucogeno están mas bajas por lo que no se necesita andar mucho tiempo en bici para comenrzar a quemar grasas.
Recomiendo además hacer tramos de 1-2 minutos a máxima carga y luego bajar el ritmo para recuperar el aliento unos 10 minutos.
Que hacer para no aburrirse, pongan la bici estatica frente al televisor o el computador y vean peliculas, así la hora se pasa volando

 
Angela octubre 12, 2010 Responder

yo peso 70 kilos y tengo 16 años que puedo hacer para bajr de peso les agradeceria mexo si me pueden ayudar si
xfaaa..
ajala lean esto y ayudenme

 
ana maria erazo octubre 6, 2010 Responder

hola! mi nombre es ana maria erazo tengo 21 años y hace tres años aprendi a controlar 12 kilos de sobrepeso que me sobraban y no los he vuelto a recuperar! si quiere mas informacion por favor escribame anamaria.nutricioncelular@gmial.com

 
Victoria octubre 6, 2010 Responder

me gustaria saber cuantos dias a la semana y el tiempo debo hacer bicicleta para bajar de peso ya que me regalaron una bicicleta estacionaria

 
Pamela octubre 4, 2010 Responder

hola tengo 15 años y peso 62 kilos y necesito bajar urgente x lo menos 20 kilos… y voy hacer hasta lo imposible para bajar.. todos me dicen q no estoy gorda. pero yo no me siento comoda conmigo mismo… poreso mismo necesito bajar urgente se viene el verano y necesito estar mas radiante q nunca!! estube leyendo sobre lo q ustedes dicen q es necesario hacer para bajar y endurecer y lo voy a poner en practica hoy mismo.. besoss…

 
Alicia octubre 3, 2010 Responder

buenos ejercicios yo he perdido unos 15kg con un plan bastante bueno y la verdad es que estoy muy contenta os lo recomiendo
http://bit.ly/92dhDS

 
Fran octubre 1, 2010 Responder

Estoy de acuerdo. Para adelgazar lo importante sobre todo es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicios físicos.

 
Virgi septiembre 30, 2010 Responder

con estos ejercicios perdi 20 en un mes

 
Çassandra Paola septiembre 28, 2010 Responder

iopp tengo 12 años y peso 98kilos y quisiera bajar tansiquiera10kilos en un mes para la disco de no natos pero nadamas quiero bajar la pansa por que mis piernas estan como quiero ayudenme porfis espero que no se tarden en contestar me siento muy mal estando asi poes nunca e tenido novio

 
Jessica Fuentes septiembre 28, 2010 Responder

hola que tal quiero que me ayuden y me digan que es efectivo para poder bajar de peso en poco tiempo ya sea que ejercicio devo hacer que es lo mejor quetengo que comer todo eso que sea efectivo por favor ayudenme.

 
Ely septiembre 28, 2010 Responder

que me recomiendan para bajar de peso en poco tiempo, que ejercicio devo de hacer para bajar el estomago y la espalda..

 
Çassandra Paola septiembre 28, 2010 Responder

nunca prueben las anfetaminas por que aunque te ase bajar depeso rapidamente es una droga muy peligrosa que llega ala muerte

 
Avergonzadadelpeso... septiembre 24, 2010 Responder

Hola tengo un problema muy gordo tengo 11 años y mido 1,60 pero mi peso no es conforme peso demasiado… (80 kg!!!) el año pasado pesaba 65, pero en navidades comi un poco mas… odio las verduras y no me gustan las frutas, ago mucho ejercicio y dieta pero no consigo bajar nada, ni siquiera el pedriata puede ayudarme… por dios ayudadme necesito como minimo llegar a pesar 70 me dice mi pediatra… ;(

 
Gabriela septiembre 23, 2010 Responder

chicos y chicas yo antes sufria un leve sobrepeso y comenze a jugar al hocky y a correr 3 veces por seman,ustedes se preguntaran como le alcanzo el tiempo,pero esa es otra historia y sigo comiendo a mi gusto y sin fijarme en las calorias de la comida tengo 40 años y peso 54 kilos,siempre y cuando siga haciendo ejercicio.Pero recuerden si en verdad quieren bajar de peso comprometansa y si van a un gym pidan a un entrenadaor muchas gracias gabriela

 
Jose septiembre 22, 2010 Responder

Para las estrias en la farmacia venden crema. Si son rojas y te echas crema desaparecerán, pero debe ser algo diario. Si son blancas también disminuyen pero no tanto.
Yo pesaba 98 kilos con 14 años. Comencé a comer bien y a hacer ejercicio y en un verano y algo más (6 meses) llegué a pesar 78 kilos con musculito. Simplemente comí equilibrado e hice ejercicio cada día. Ahora con 25 años después de sacarme medicina peso 100 kilos. Estoy poniéndome en forma otra vez, ya les contaré,jeje.

 
Pp septiembre 21, 2010 Responder

esta chido

 
Cati septiembre 20, 2010 Responder

nepte como vas a decir esoooo mira si brenda era una chica de 12 años estas locooooo estoy totalmente no deacurdo con vos como vas a decir eso primero pensa en la edad locoooo.

 
Miranda septiembre 20, 2010 Responder

para bajar de peso rapido lo principal es haciendo cada horas abdominales y descanso de 3 hora y aci sin comer grasa el resultado te sorprendera pueden comer verduras y tomar mucha agua para que el resultado sea mas rapido espero que les sirva y porfa si respondan si les parece buena idea mi comentario yo ya lo probe y me funciono porfis respondan

 
Diego septiembre 17, 2010 Responder

para adelgazar hay que comer 5 comidas al dia por la mañana desayunar un cafe con leche desnatada o infusion a media mañana una pieza de fruta al medio dia pescado a la plancha verduras etc entre comida y cena una pieza de fruta y la cena lo mas ligera posible digamos que una ensalada de lechuga y pepino con una cucharada de postre de aceite no mas hacer todos los dias 1 hora minima de deporte o 1 hora y 30 min si es posible, es conveniente hacer una hora o mas al dia de deporte porque los primeros 30 min el cuerpo no trabaja, empieza a trabajar y a sudar a partir de los 30 min pesarse una vez en semana el mismo dia y a la misma hora si quereis mas ayuda os dejo mi correo y os puedo ayudar mas completamente fran-gongora@hotmail.com saludos.

 
Brenda septiembre 16, 2010 Responder

hola que ejercicios me recomiendan para bajar 4kg quiero reducir medidas tambien se los agradesco de antemano !suerte a todos!

 
Tuayuda' septiembre 15, 2010 Responder

hola yo tengo 11 años,pesaba 66 y mido 1.64 me siento gorda y lo estoy, tengo estrias en las piernas y un pokito de rojas en los laterales de la barriga, lo que debemos aser es ejercisios, si eres pequeña como yo, te recomiendo mucho bailar, caminar y correr mas aser tu deporte fav. natacion es la mejor que puedes aser, no te digo ke te pates de hambre! en 2 semanas baje 6 kilos solo deje las chatarras, la soda , los panes dulces y las tortillas de arina. solo puedo comer pan del integral y 4 tortillas de maiz al dia. me siento vien pero no ayo como kitar las estrias! espero les sirva y ayudenme con el otro prolemita.GRACIAS

 
Ray septiembre 15, 2010 Responder

http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv8oM_S4&feature=related en esta pagina te dicen cuanto ejercicios deves hacer para bajar de peso y cuanto tiempo descansas es util

 
Lucas septiembre 14, 2010 Responder

Tengo 17 años , casi 18 y peso 140 kilos , mido 1,90m . Quehago?

 
Camils septiembre 9, 2010 Responder

peso 50kl y tengo 11 años

 
Orlando septiembre 8, 2010 Responder

yo les recomiendo que caminen una hora todos los dias al aire libre no coman despues de las 6 de latarde tomen muco liquido, y los que puedan tomen la hoja de poncigues cada ves que les de sed la ponen a hervir con mucha agua y la toman eso rebaja y hace orinar bastante espero ayudar mi correo el-pregunton@hotmail.com

 
Ed.fisico septiembre 7, 2010 Responder

Lo primero , para poder bajar de peso efectivamente es sentrise bien con el cuerpo que tenemos sin importar el peso que tengamos, ahora para bajar de peso depende, la edad que tengamos, el ejercicio se debe practicar minimo 3 veces por semana, seria genial si lo hisieran 5 veces por semana durante 1 hora diaria como minimo, una buena hidratacion es fundamental para que rinda en el ejercicio, ya que esta se debe hacer, antes de hacer ejercicio, o sea por ahy 2 horas antes de hacer ejercicio, durante el ejercicio, y despues del ejercicio, trotar siempre es muy recomendable , ejercicios de fortalecimiento : como abdominales, flexiones de pecho, para tonificar el area que deseamos, se deben realizar ejercicios con pesos muy livianos y muchas repeticiones, si le pones mucho peso y haces pocas repeticiones el musculo se hipertrofia osea incremeta su volumen :) espero te sirva de algo

 
anibal septiembre 3, 2010 Responder

Peso 220 libras voy al ginació ase un mes y no bajado nada de peso tengo 15 años y tenga mucha fúersa para mi edad mido 182

 
Alguien Invisible :( septiembre 2, 2010 Responder

ademas quiero estar en forma para mis quince u.u pero temo queno lo lograre necesito ayuda :’(

 
Alguien Invisible :( septiembre 2, 2010 Responder

Pucha a mi nada me resulta ! a veces me dan ganas de encerrarme en mi pieza y no salir nunca mas :/ alguien conoce algun ejercicio o una dieta realmente efectiva? mido 1.54 y peso 65 kg :( soy una vacaa ayuda ! D:

 
:( septiembre 1, 2010 Responder

woooow parece q soy el unico hombre q pregutunta esto perdon y si saben algo igual por favor diganme este es mi msn el_grandmaster@hotmail.com quiesiera saber q podria hacer gracias

 
:( septiembre 1, 2010 Responder

hola yo quisiera saber como algunos de ustedes bajo de paso rapido por favor espero q me digan si gracias

 
Paty agosto 28, 2010 Responder

hola!Estoy deseperada tengo 18 años y peso 200 libras necesito una dieta y ejercicios para que me ayuden a bajar de peso…les agradeceria muxo su ayuda…

 
hola patty octubre 4, 2011 Responder

hola patty dime algo no sufres del corazon y de la presion

si no sufres nada de eso te aconsejo que tomes sibutramina esa capsula en 1 mes te baja hasta 10 libras + un suplemento te va a ir muy bien desde ecuador saludos

yo vendo la sibutramina si te decides escribeme

exportadorac@yahoo.es

att estrellita si besos

envio a todas partes del mundo

 
Nadia agosto 25, 2010 Responder

hola tengo 14 años y estoy yena de celulitis en las piernas me incomoda andar con chores se me notan mucho necesito un remedio natural que me ayude a eliminarlas es urgente

 
hola nadia octubre 4, 2011 Responder

escribeme tengo un producto muy bueno para tu lio de celulites att estrellita

 
Mailen agosto 19, 2010 Responder

holaaa soy una chica de 15 años…tengo un problema no soy gorda pero tengo piernas y cola llena de celulitis y estoy cansada de estar en la playa i meterme al mar con un pantalon quiero sentirme libre..poder disfrutar mi cuerpo se que soy chica pero nesesito ayudaa ago una hora por dia de bisicleta pero siento qe no pasa nada y esmas ahora me salieron estrias y algunas amigas me dicen qe soy chica que como me puede salir todo eso!!! es mas cada ves qe salgo a algun lado me cubro ala cabesa porqe aunque me digan qe soy bonita eso no cambia nada lo quiero sentir yo misma…no tengo estilo y no se que hacer ayuda!!!
gx

 
angie agosto 17, 2010 Responder

hola mi pregunta es la siguiente, como puedo perder peso estando embarazada, por q la verdad es q al embarazarme subi mucho de peso y ahora quisiera bajar, la verdad es q no quiero ser gordita, gracias si me pudieras responder a mi correo electronico por favor…

 
hola Angie octubre 4, 2011 Responder

Angie hola mira es normal que subas de peso por tu bebe si fuera asi tu bebe no ganaria peso amiga si tranquila mira esperate un tiempo amiga y yo te digo que tomar para adelgazar si besos yo estava asi con 200 libras pero ya mi bebe tiene 19 meses de nacido y cuando mi bebe tenia 10 meses de nacido yo le quite el seno , y tome un tratamiento para adelgazar y ahora peso 130 libras en este mismo año comense amiga besos

 
David agosto 17, 2010 Responder

ahhh oye karol gracias por dejar ese link pero lo malo es k io solo tengo 14 anios y no lo pudeo ‘comprar’ creo k seguire asiendo mis ejercicios pero cuentame a ti te sirvio?? pk no se si creer esa publiciad de la pagina, ademas desperdicie como 20 minutos de mis ejercicios leyendo esa ‘historia’ cuentame a ti te sirvio?

 
Karol agosto 16, 2010 Responder

bien yo te recomiendo el quemador de grasa,
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

 
Anonimaaa agosto 15, 2010 Responder

ola tengo 11 años y 10 meses mido 1.61 y peso 61kg como puedo bajar de peso muy rapido ayudaaa x fa

 
hola anonimaaaaaaaa octubre 4, 2011 Responder

hola mira yo tengo un producto que si lo puedes tomar es un suplemento que reemplaza las 3 comidas suficiente y te baja escribeme si exportadorac@yahoo.es

 
Evelin agosto 13, 2010 Responder

tengo 11 años y peso 65 kilos

 
Omar agosto 11, 2010 Responder

yo hace un dos años atras yo logre bajar a 135 lbs yo toda la vida fui gordito yo pesaba 20lbs me meti hacer dieta en lain y logre bajar pero ese chiste de bajar me duro 6 meses por empece a subir y ahora toy pesando 185 lbs por favor que puedo hacer para bajar de peso toy desesperado….

 
omar hola octubre 4, 2011 Responder

que pena ese peso asi mira si gustas te vendo sibutramina eso si te ayuda mucho te baja rapido y un suplemento escribeme besos

 
Alejandra agosto 11, 2010 Responder

hola yo quiero bajar de peso porque me veo muy gorda yo tengo 17 años y quiero saber como puedo bajar de pezo ayudenme porfavor peso 52 ayudenme por favor se los pido

 
Juan agosto 9, 2010 Responder

En tres meses baje nueve kilos, haciendo un promedio de 45 minutos de trote regular, bajando tambièn la cantidad de mis comidas sin esto no se puede bajar.

 
Aitana agosto 8, 2010 Responder

Hola tengo 11 años y peso como unos 50 kilos y pico por hay,y necesito bajar de peso,y:( Por favor ayudadme hay niños que se burlan de mi ,aunque tengo muchos amigosen el cole,los otros niños no son mis amigos,y yo soy muy sentimental,me pongo a llorar en cuanto me dicen”gorda” y otras cosas mas

 
Anonima agosto 4, 2010 Responder

porfavor peso 61 kilos y tengo 12 años
quiero ser flaquita para mis trece
diganme que hacer no quiero ser gord para toda mi adolescencia pero tengo mucha anciedad !!!!!AYUDENME!!!!!!!!!!1

 
Pedro Fabian julio 29, 2010 Responder

ola yo estoy pasado de peso por 19k q me recomiendan aparte de maqinas otro ejercicio puede ser

 
Jlizarazo julio 21, 2010 Responder

Hola, me encantan tus posts. es muy bello ver como personas como tu ayudan a quienes sufren de este problema. Yo acabo de crear un blog sobre este tema, con mucho agrado espero tu visita saludos. mi blog es: http://para-bajar-de-peso-rapidamente.blogspot.com/

 
Stephany julio 21, 2010 Responder

se me abia olvidado mido 1.42 cm y peso 45 como yo soy chaparra disen k esta bin mi peso pero no me siento bien asi yo pienso k la mejor forma es sentirse bien como lo k son
deben de comer frutas y verduras miren le voy a recomennrad lo k ase mi mama todos los dias por k tiene colitis ella trabaja en el primer turno
en la mañana se toma un cafe cuando va al trabajo ,en el priemr descanso k le dan ella se come un confleis. en el segundo ella se come una fruta o carnesn como vistec con verdura como tomate yo les recomiendo k no coman frutas rojas para bajar de peso pero es bueno comer verduras rojas por k te sirven paar no perder la vista en fiin
unos de mis defectos es k sean ustedes mismos buskn recetas y todo pero lo primero k deben de aser es ver si estan arriba del peso k debe de ser por k si una persona debe de pesar 60 kilos y pesa 70 ahi debe de aser eso ir con una especialista ella les va a desir k deben de bajar 2 o 3 kilos en una semana eso le paso ami mama y bajo 2 kilos 3 kilos en una semana y media y ahorita pesaba 65 ahora pesa 63
por k ella se come bien en el trabajo en los descansos me vooi suerte a todos ojala y no subamos mas

 
Stephany julio 21, 2010 Responder

bueno esto es para todos tengo 12 años, alos 9 años yo empese a ir a el pentatlon como todos saben ahi asen ejerciocios etc bueno pues teni mi figura perfecta pero cuando curse a quinto a los 10 años me sali del pentatlon y empeze a engordar nose k aser, una amiga mia me platicaba k ella se trauma con lo k le psas cuando penso k estaba en gordando ella busco en libros y bio k ella se traumaba pero k no pasaba nada,con lo vistoi yo tambien me traumo kisiera k no pero otra amiga cuando estaba chikita tenia anmia si no fuera por k le compraron vitaminas siguiera igual de anemica pero ahorita por el desarrolo ella esta flaca y se esta oniendo orrible, yo nesesito saber k aser para bajr en 3 semanas empesando hoy 21 de julio del 2010 5 kilos, no se k aser no kiero comer mas pero no puedo sdejar de ver la comda e incluso voy para la secu y yo kiero ser porrista pero me ba a dar verguensa ser una porrista gorda bueno saludos y suerte para todoa ojala k bajemos de perso ya por k nos puede aser daño

 
Emma julio 18, 2010 Responder

BUENO ZAFI:::: ME GUSTARIA Q ME AYUDARAS PLATICANDOM Q ISISTE EN TAN POCOS DIAS PZ ERES LA UNICA Q LEI Q FUE RAPIDO Y LA VERDAD ES Q YA PERDI LAS ESPERANSAS PESO COMO 58 KILOS Y TENGO 16 AÑOS PORFAVOR SOLO ALGO EFISIENT Y VERDADERO M AYUDARIA XFAVOR NO SABS COMO M SIENTO POR LA CULPA DE ESTO ME SIENTO INSEGURA Y NO HAGO LO Q QIERO. Y SI DE ALGUNA FORMA NOS SEÑAN
LAN X NO SER ESVELTAS, XFA!!!!!!!!!!

 
Pekis julio 16, 2010 Responder

hola. yo estoy pasada por 12 kg, necesito bajarlos xq planeo tener un bebe antes de entrar al trabajo. q me recomiendan? tengo cm 2 meses para bajar de peso, el problema es que no puedo dejar de comer, como muy poco pero como galletitas o chocolate, siempre se me antoja, me dieron una dieta pero x cuestiones economicas no la llevo a cabo, voy a zumba una hora diario pero no siento nada de resultados, solo me siento adolorida, me ayudan?? gracias!!!

 
Zulma julio 12, 2010 Responder

Hola espero que estes bien, yo soy de Puerto Rico y llevo mucho tiempo haciendo ejercicios, para mi la salud fisica y emocional es vida he probado casi de todo y no hay duda que tus consejos son sabios y es gran parte a la solucion del sobrepeso, me alegro haber leido tu articulo me quitas un peso de encima.

 
consuelo julio 8, 2010 Responder

hola he leido tu articulo y mi pregunta es la siguente ¿los ab dominales sirven para bajar de peso?

 
Mia julio 5, 2010 Responder

yo he subido de peso 15 lbs por asuntos de enfermedad, hoy dia me he propuesto a bajarlas comense con ayuno le pedi a Dios me allude,mucho lo nescesito.. estoy tomando agua ela manana me tome un puganta de tres cucharadas grandes de sal de higera, osea epson salt en un vaso de agua bien removido es amargo FEO PERO ME LO TOME SIN RESPIRAR.todo de un solo y rapido me tome un vaso ala mitad de jugo de naranja, estoy llendo alvano a cada rato y lo que sale es pudricion con mucha agua que he retenido, he perdido 5 lbs hasta ahora que son 6 horas creo que hay que limpiar el estomago y la sangre especial mente el COLON, habeces comemos mas de lo que ebacuamos manana emesare a comer puros vegetales hebitar mucha carne comere pollo proteinas como el huevito por las manas y mucha agua los prvioticos son muy buenos escuche eso ya compre la activia . me dijeron jugo de limon elas manas si azucar que tengo que corta la azuar y la comidas con mucha grasa, les pido por favor me den un buen cosejo, pues mi problema es que tengo el estomago muy inflado parese que tengo 5 meses de embarazo es ORRIBLE ESTO YA NO AGUANTO me lleno de gases, y esto de purgarse no es de todos los dias es peligroso pero lipia el colon se tiran toxinas y se purifican los organos hgado etc lo gago esto una amiga me dijo y me dijo de que me haga el lavado del colon con esperto o sea clinicas pero eso es muy caro y ahora estoy desempliada, por eso tego que hacer algo por mi cuenta y esfosarme yo se es duro, a todos que tienen ese problema como yo no se sientan mal, todos somos lindos ante los ojos de Dios lo impotante es lo de adentro de cada persona, querernos muchooo es impotante y disiplina a nuesto cuerpo y con comida sana y bebidas sanas nuestro cuerpo nos lo agradesera y lo importante es como tu te veas y te sientas Espero que algun angel nos allude y nos mande remedio barato naturales a bajo costo, y estaremos mejor que DIOS los bendiga a todos y esperare RESPUESTAS POR AHORA seguire con verduras y proteinas desde manana mi consejo alos adolesentes desayunen bien lo nescesitan por su desarrollo, no mucha azucar las sodas y hay algunos jugos tambien con mucha azucare cuidado hablen de esto con adultos padres maestros haganse saber de ustedes pues son tan impotantes si si lo son, se despide MIA

 
Sandy junio 30, 2010 Responder

soloo come sanoo muchoo pescado y pollo frutas, y ejercicioo minimoo 3 veces por semana ,

 
Daiana junio 30, 2010 Responder

hola !! tengo 13 años y peso 51 kl soy media alta capas que es por eso pero tengo muchas pansaa y no la soporto massss !!!! asique necesito de tu alludaaa que me alludes para bajar de pesoo si tene algo para alludar me envia un coreo electronico a : divina_yodai@hotmail.com
!!!! espero la respuestaaa !!!! alludenmee porfavorrr !!!!! :)

 
Edwin junio 29, 2010 Responder

Hola me llamo edwin tengo 13 años y peso 45 kl.
quisiera bajar de peso aki mi correo para añgunas
sugerencias: aedwuinariel@yahoo.es

 
Victor junio 29, 2010 Responder

hola me llamo victor tengo 14 años y peso aprox 70 kilos y quisiera bajar de peso lo mayor posible enviemen todo lo posible dieta , ejercicios a victor_villalba_@hotmail.com chau

 
Gus junio 26, 2010 Responder

tengo 36 años, mido 1.72 y tengo un peso de 107 kgs..me urge bajar de peso, ayuda!!

 
hola gus octubre 4, 2011 Responder

mira lo unico es con sibutramina y un suplemento que es nutricional eso te baja al mes 12 libras minimo escribeme si deseas

costo con envio para 1 mes y receta medica te doy si

 
ALEXANDRA diciembre 9, 2011 Responder

COMO ESTAS ESTE E SMI CORREO AGREGAME Y TE EXPLICO COMO HE BAJADO D EPESO Y MUSHACS PERSONAS MAS DE FORMA NATURAL SIN HACER EJERCICIOS ALEXITA21086@HOTMAIL.COM

 
Eliana junio 19, 2010 Responder

que buen consejo yo baje 5 quilos en tres semanas corriendo media hora tres veses por semana y , haciendo una dieta de que como el desayuno , almuerzo pero no la cena es muy bueno correr por lo menos media hora velocidad moderada no lento y tanpoco poco tiempo minimo 30 minutos

 
Jorge junio 16, 2010 Responder

Tengo 18 años mido 1.72 y peso 99 kg
noo me pudieran enviar una dieta para poder bajar de peso =) ademas de una buena rutina de ejercicios
=)
a mi correo es jorge_w800@hotmail.com

 
Fabiru junio 16, 2010 Responder

no pues yo mido 1.64 y peso 71 por favor ayudenme mandenme una dieta me urge por q es mi graduasion en un mes .
tengo 15 años les dejo mi correo:
fabian_fabian@hotmail.es
grasias ayudenme porfavor

 
jimenita junio 9, 2010 Responder

no hay nada porque noledicen nada para bajar de peso y no ledan una receta buena solo comentarios son

 
laura c junio 8, 2010 Responder

Hola ,
mira tengo 13 años mido 1,59 y peso 69 kilos
y poes la verdad ase 2meses pesaba muchos kilos menos
pero la verdad eso no me tiene tan inquieta pero mi ropa ya casi no me queda
la verdad es que nos movimos de cuidad y cambie mis habitos de comer y ya no aguanto aveces me dan carrilla en la escuela y eh tratado de todo me eh puesto a dieta desde ase un mes pero no puedo bajar que hago y estoi mas estresa por que ya es verano y no me podre poner traje de baño
Ocupoo tu ayuda de verdaddd!!

 
Maria junio 9, 2010 Responder

HOLA. TENGO 12 AÑOS, SOY DE COMPLEXION GRUESA, SOY ALTA Y PESO 67 KILOS, Y OBIAMENTE ME VEO SUPER GORDA, QUE HAGO?

 
Mathias junio 7, 2010 Responder

tengo 13 y peso 64 y quiero bajar de peso como hago

 
Luis junio 3, 2010 Responder

queme 8 kilos en una semana haciendo aerobicos, karate y jugando futbol

 
Comando junio 3, 2010 Responder

la mejor manera es correr 3 veces a la semana ejem. lun,mart y vier!!y 2 veces lo especifico eje.abdom o cintura o lo que quieras bajar eje. mart,juev y sab!!suerte!!sin esfuerzo no hay recompensa!

 
Daniel junio 3, 2010 Responder

La mejor manera de bajar de peso es empezar a correr a diario tener una rutina. Cambiar los habitos de comida, al inicio es dificil pero despues te acostumbras y te sientes bien.
La intencion sin accion, es pura ilusion.

 
Anonimo junio 2, 2010 Responder

hola!!

TENGO 11 AÑOS Y PESO 30 KILOS KE PUEDO HACER PARA
PODER ENFLACAR ANTES DE ENTRAR A LA ESCUELA QUIERO
ESTAR MAS FLACA..

AYUDENME PORFIZZZZ

 
Andrea junio 2, 2010 Responder

hola necesito una ayuda tengo 13 años y `peso aproximadamente 59 kilos lo quiero bajar por que me molesta mucho que se burlen de mi por mi gordura y tengo una depresion

 
♥naty♥ mayo 31, 2010 Responder

hola!!necesito su ayuda tengo 13 años y peso aproximadamente 50 kilos,y mis añigos me molestan por “gordita“necesito bajar de peso en 15 dias plis ayudenmen entoy entrabdo en una deprecion por causa de mi obesidad plis ayudenmen ustedes son mi ultima oportunidad para bajar de peso !!ayuda pliss♥mi msn es
natalie_19.12@hotmail.com
si pueden ayudarme mandemen una solicitud y le ponen un ensaje q diga hola somos tu ayuda grax

 
naty octubre 4, 2011 Responder

tengo la solucion a tu vida escribeme

 
Dora mayo 24, 2010 Responder

hola! mi nombre es Dora Valenzuela y quiero bajar de peso pero no se como, y quiero bajar por lo menos 3 kilos en 1 mes.
Podrian ayudarme?

 
Anoimo mayo 24, 2010 Responder

yo corro 40 minutos diariso y si m mantengo tenogo 3 niños y estoy delgada y komo d todo animo a todos haser ejercicio es lo mejor ke puedes haser para mantenerte sanp

 
silvia tirado mayo 20, 2010 Responder

Hola Daniel, te agradezco por ayudarme a bajar de peso actualmente peso 53 y mido 1.55 estoy haciendo solamente abdominales en una máquina en casa ya que no tengo tiempo de ir al gym, quisiera que me ayudes y me digas si estoy hacieno bien para mantenerme, ya que no quisiera subir de peso nuevamente. gracias besos.

 
Blank Kstro mayo 20, 2010 Responder

hola soy blank y tengo 21 años tres hijos y peso 70 kilos mido 1.51 k puedo hacer para bajar de peso kisiera bajar 20 kilos aconsejenme

 
Marut-t mayo 20, 2010 Responder

putos gordos agan algo con su vidad jajaja tengo 14 años y soy el mas fuerte de la escuela

 
Fernanda mayo 19, 2010 Responder

holas que quisiera que me dijeran que no debo comer para no engordar peso 56kilos
de lo que pesaba 50 y como mantequiia y muxa galleta lo debo dejar¿?

 
Anahi mayo 17, 2010 Responder

si hago 3 dias de pilates y 2 de zumba en cuanto tiempo podre bajar almenos 5 kg tengo 14 años mido 1.72 y peso 69 pr me veo super gorda alluda

 
Dr Fatima De Mexico Df mayo 15, 2010 Responder

hay dios todos esos comentarios me dejaron impactada sobre todos los de los jovenes de apenas 12 a 16 años que buscan la forma de bajar unas libras sin importar la consecuencias mi consejo seria comer saludable hacer caminatas rapidas y sobre todo dejar de comer tantas comidas de la calle ( hamburguesas y demas ) bebamos agua que eso nos ayuda a mejorar la piel.

 
Osmany mayo 12, 2010 Responder

deberian de poner los ejercicios con imagenes para asi uno tener mejor idea de los ejercicios q debemos aser

 
Fernando mayo 12, 2010 Responder

che la verdad gente tengo 15 años y la respuesta no esta en la pc esta en su pensamiento solo tienen que correr no van a bajar de peso solo con fijarse una rutina corta y facil en internet eso depende de ustedes yo por suerte solo tengo que bajar 3 kilos pero no me sirve esto porque loq uemas funciona es correr y o trotar es lo mas beneficioso ^^

 
Zavi mayo 8, 2010 Responder

somos gorditos de corazon pero a darle duro!!!

 
Andrea abril 29, 2010 Responder

COMO PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO PRONTO POR LOL MENOS 12 KILOS

 
Andrea hola octubre 4, 2011 Responder

con sibutramina y suplemento yo tengo escribeme

 
Anonimo abril 29, 2010 Responder

qierO bajaR d pesO qemaR la paRthe d la cadeRa, qemaR la parthe d las piiernasss.. etC*

 
Gaby Hurtado abril 27, 2010 Responder

Hola,tengo 2 meses haciendo ejercicio de caminadora 30 minutos con un Fc aprox promedio de 145 y no he bajado de peso al contrario mis pantalones me super aprietan que pasa? tengo dos semanas alternando bicicleta, y no soy comedora compulsiva ni mucho menos que estoy haciendo mal?Tengo 35 años

 
karla paz abril 26, 2010 Responder

Hola te cuento estoy
muy preocupada porque tengo
16 años de edad y peso 145 libras
y eso me preocupa mucho ya que soy un poco
baja de estatura mido 1.55 y la verdad
mi hermano me hace sentir muy mal diciendome
que le doy asco por ser tan gorda..
¿¿que puedo hacer??
xfavor contestame tan pronto puedas
si,te lo agradecere mucho…

 
Hola abril 26, 2010 Responder

YO TANBIEN NESESITO BAJAR DE PESO AGO BICICLETA ES
TASIONARIA ME MANTENGO PERO NO BAJO COMO BIEN NOSE QUE ASER SIMEPUEDEN AYUDAR LO AGRADESERIA MUCHO

 
Elizabeth Kerr abril 25, 2010 Responder

HOLA COMO ESTAN, ACTUALMENTE ENTRENO CON MAQUINAS PERO EN DOS MESES HE AUMENTADO DE PESO Y MI ENTRENADOR DISE Q ESTOY BIEN PERO REALMENTE ME SIENTO GORDA Y COMO SI ESTUBIERA RETENIENDO LIQUIDO? BUENO CREO , Q ME RECOMIENDA …… PORFAVOR URGENTE,GRACIAS

 
Ayudenme abril 23, 2010 Responder

como puedo bajar de peso solo tengo bariga y ya me kiere salir cachete esta saliendo de peso denme algunos tips solo tengo ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 
Leticia J abril 21, 2010 Responder

hola necesito bajar de peso, no en esceso, unos 2 kg o asi, me siento incomoda con mi cuerpo y esto es nuevo para mi. no como excesivos azucares ni muchas grasas… tomo bastante fruta… solo me kedan los ejercicios AYUDA!!!!!!!!!

 
Teresa abril 21, 2010 Responder

hola tengo 27 años peso 83 kilos y mido 1.59 estoy ya decidida a que tengo y debo bajar de peso tanto por salud como por estetica me siento mal cada vez que me voy e vestir nada me queda es orrible todo se me ve feo o no me queda

 
Gaby1u abril 20, 2010 Responder

Necesito bajar de peso, tengo 40 años y peso 93 kilos, pero lo peor es que tengo problemas con las rodillas, ¿que ejercicio me recomiendas?, entiendo que claro que tengo que hacer una dienta balanceada. ayudame por fa.

 
DIANA abril 15, 2010 Responder

hola:
tengo 31 años y soy mama de 5 hijos, me gustaria que me digas que ejercicios puedo hacer y mas o menos que comer para bajar de peso, me veo gordita hasta por mi espalda, uyyyy, que feo y no me gusta, kiero estar linda para mi marido, me ayudas plisss!!!! gracias
te saluda atte

diana…. besos

 
angie abril 11, 2010 Responder

hola como estann quiero bajr de peso y quiero quitarme las estrias

 
Enrique abril 12, 2010 Responder

Lo necesito bajar por lo menos en un mes aqui esta mi mail enriquenivongamboa@hotmail.com

 
Enrique abril 12, 2010 Responder

tengo 15 y peso 76 kilos y estoy un poco robusto lo unico que necesito bajar es el abdomen que ejercicios me recomiendan o que debo comer y q hacer para bajar y notarse los musculos en un mes???

 
Alejadnro Rodriguez abril 12, 2010 Responder

hola tengo 13 pero en este año cumplo 14 pero de verdad soy gordo y quisiera rebajar de peso me pueden recomendar que ejercicios para aldegasar , tambien quiero sacar fuersa pero no se como entonse ayudenme que peseo puedo le vantar etc . porque saben que si levanto peso que no puedo me puedo quedar plasmado entonse ayudenme gracias

 
Roberto abril 8, 2010 Responder

Con respecto a el alimento para vajar de peso, ahi muchas personas que suben de peso por el trancito lento y van al baño a evacuar una vez al dia y comen 4 o 3 veses al dia, que pasa con eso que al evacuar una vez al dia solo botan una comida del dia y las otras permanesen dentro (eso te hace engordar y tener problemas al colon) ejemlo: si tu haces el aseo 7 dias ala semana en tu casa y el camion recolector de basura pasa una vez a la semana y tu sacas solo la basura de un dia y la de los otros 6 dias la amontonas en una piesa, la piesa se pondria de mal olor y se llenaria tanto que no seria suficiente el espacio para almecenar tanta basura. Eso mismo pasa con los intestinos al no tener regularisado el sistema digestivo, lo normal es evacuar 30 minutos despues de cada comida.

_la fibra te ayuda bastante para evacuar rapidamente

_ lo ideal es comer solo 3 veses al dia, y la ultima comida no mas aya de las 17:00 horas, si vas a comer frutas no mas aya de las 16:00 porque se combierten en lucosa (azucar)

_tomar mas de 2lts. de agua por dia

_ bueno lo ya sabido trata de dejar las frituras y masas (con respecto a la masa solo dos rodajas de pan integral)

_ todo los alimentos integral son muy buenos

En conclusion comer lo justo y necesario, el ser humano esta diseñado para alimentarse con poca comida. y antes de hacer una dieta aberigua cual es tu problema principal (trancito lento o la grasa de los alimentos que consumes)

 
Nadie258 abril 5, 2010 Responder

jajajjajaja xD bue yo pase aca al pedo xD tengo 13 años peso 33 xD Y no me paso nada jeje soy flaco :D ^^ ¬¬ -.-” Pobre Gente Corran LoCo Vayan al gimnacio CTM ^^ AGAN ALGO YO COMO ALAS 12 DEL DIA Y NO COMO ASTA LAS 10 DELA NOCHE ^^ SI SIGUEN COMIENDO COMO VAN A BAJAR DE PESO XD

 
Betty abril 3, 2010 Responder

Holaa!!

primero ke nada me gustaría agradecerte por tantos consejos que das y muy buenos artículos, además de tomarte el tiempo de ayudarnos.

Yo tengo 1 “problema” Tengo 20 años, tengo 1 bb, y en 3 meses es la graduacion de mi hermano, tengo 4 tallas de más, necesito bajar mínimo 2 para poder entrar en el vestido, ( no me compro otro porque me es imposible) ¿Qué me aconsejas para lograrlo? Yo ya tengo 1 mes haciendo 45 mins de cardio 80 sentadillas, 40 lagartijas, y 60 desplantes… Qué más puedo hacer???

 
cabe marzo 30, 2010 Responder

yo en 2 semanas perdi 35 kilos aora peso 23 k

mi email es cabe_mach@hotmail.com

 
Violeta marzo 31, 2010 Responder

para empezar si no van a poner algo que nos ayude mejor no pongan nada y no sean groseron……y segundo yo creo lo mejor es tener una rutina de 30 minutos de ejercicios localizados……..y lo que nunca de debe dejar de hacer es comer porque luego puede que se de el efecto de rebote y eso si ya es malo…

 
Alo0ndra marzo 27, 2010 Responder

aa Y aparte io0 no esto0& obesa apps ps ni esto06 gorda ´pero0 el ejercicio0 & esop’ lo necesito0

 
Alo0ndra marzo 27, 2010 Responder

aaabb ps iio0 asii k se dice bajar de peso0 o0bio0 no xk no esto0& co0mo pelotha solo para ase un poko de mas cuerpo0 o0 Q no biie >____

 
Cindy marzo 25, 2010 Responder

ojala todo fuera tan facil :S

 
Israel marzo 25, 2010 Responder

ESTOS EJERCICIOS SON MUY EFECTIVOS TANTO COMO PARA BAJAR DE PESO COMO PARA FERMAR TU CUERPO YO EN UN MES LOGRE BAJAR CERCA DE 20 KILOS Y EL CUERPO SE FORMO RAPIDO COMO TE DIGO CLARO SON PESADOS PERO FUNCIONEN LA CANTIDAD DE EJERCICIO O REPETICIONES QUE TIENES QUE HACER ES LAS QUE PUEDAS SI YA CON 2 REPETICIONES TE SIENTES CANSADO PUES INTENTAS UNA MAS Y AL DIA SIGUIENTE ASES 3 MAS 1 MAS Y ASI CADA DIA A LA SEMANA PODRAS EN LUGAR DE HACER UNA MAS TENDRAS LA SUFICIENTE FUERZA PARA LOGRAR 2 O 3 MAS DE LAS QUE YA TIENES Y ASI DIA TRAS DIA EN UN MES ME CUENTAS SI TE MIENTO VERAS LOS RESULTADOS MUY RAPIDO

 
Israel marzo 25, 2010 Responder

AORA LOS EJERCICIOS MAS EFECTIVOS TANTO COMO PARA BAJAR DE PESO COMO PARA FORMAR UN CUERPO ATLETICO ATRACTIVO ALMENOS SI ERES HOMBRE SON HACER BARRAS,FONDOS ,ABDOMINALES Y CORRER O ALGUN EJERCICIO DE CARDIO CON ESOS 4 EJERCICIOS BAJAS RAPIDO Y TE FORTALESES MUCHO EL PROBLEMA ES QUE SON PESADOS DE HACER AL PRINCIPIO NO VAS A LOGRAR HACER MUCHO TAL VEZ 1 O 2 BARRAS 2 0 3 FONDOS Y 5 ABDOMINALES EL SECRETO ES TRATAR DE HACER VARIAS SI YA LOGRASTE 2 INTENTA ACER OTRA Y LUEGO OTRA NO IMPORTA SI LAS HACES 1 CADA MINUTO EL CHISTE ES HACER VARIAS DIARIO CON EL TIEMPO LOGRARAS MAS REPETICIONES EN MENOS TIEMPO

 
Israel marzo 25, 2010 Responder

YO LES VOY A DECIR COMO BAJAR DE PESO CON EJERCICIO LO UNICO QUE AHI QUE HACER ES HACERLO QUITARSE LA FLOJERA Y HACERLO ES LO MAS DIFICIL LEVANTARSE DIA A DIA Y PONERSE A HACER EJERCICIO MANTENER UNA RUTINA DIARIA

 
Zafi marzo 24, 2010 Responder

chaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

amigosssssssssssssssssssssssssssssssssssss

cuidensessssssssssssssssssssssssssssssssss

 
Zafi marzo 24, 2010 Responder

escriban respondere amigos

 
Zafi marzo 24, 2010 Responder

yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos

 
Zafi marzo 24, 2010 Responder

yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos

 
Freddy marzo 23, 2010 Responder

yo pesaba 103 kilos deje de comer grasas y hago 2 horas de gimnacio y en mes y medio ya baje 10 kilos y aun me faltan unos 5 mas pero tiene ke perseverar nada se hace de la noche a la mañana

 
Leonel marzo 21, 2010 Responder

tengo 13 años y peso 80kl como puedo adelgasar rapido soy hombre

 
Simon marzo 18, 2010 Responder

hola soy un hombre de 32 años y peso 90 kilos cuando tenia 25 solo pesaba 58 kilos quisiera quemar unos 20 kilos pero he hecho de todo pero creo que lo hago mal o es la forma de hacerlo viajo una vez por mes eso hace que descontinue yendo al gimnacio, haciendo perder ritmo y que comida degustar.

 
rocio marzo 10, 2010 Responder

tengo hipotiroidismo y estoy empezando hacer 30 minutos en la caminadora para bajar de peso cuanto tiempo me aconsejarian que debo de hacer en la caminadora y en la bicicleta, no se si realizar ejercicio bajando gradas para mejorar mis pompis.

 
chiquis marzo 9, 2010 Responder

ps creo que si esta bien peronecesito mejores cosas de todos modos gracia
noooooooooooo es cierto todo esta bien y creo qeu es buena idea y eso no afecta mi salud

 
Marisol Mar 5 2010 4:00 Pm: marzo 5, 2010 Responder

HOLA TENGO 14 AÑOS PESO 63 KILOS MIDO 1,25 QUIERO BAJAR DE PESO COMO 5 KILOS O 10 KILOS QUE EJERCICIOS DEBO HACER POR FA AYUDENME…….
GRASIAS
………

 
Tito marzo 4, 2010 Responder

hola tengo 14 años y peso 60 kg. ke puedo hacer para bajar por lo menos 5 o 10 kg…
gracias
……

 
Jefry marzo 4, 2010 Responder

definitivamente el gym es la mejor opcion…!!

 
luz clara marzo 1, 2010 Responder

quisiera decir q a los 13 años quiero formar mi cuerpo soy gordita y deseo bajar mi formar mi cuerpo quebradito

 
zelene febrero 26, 2010 Responder

ola pues yo quiero quemar grasa en todo el cuerpo como cadera y cintura asi mismo tonificar mis gluteos piernas y brasos pero solo tengo un mes para hacerlo que me recomienda que haga porque salir mucho de mi casa no puedo y cosas de gym no tengo ke puedo hacer gracias por respondrme

 
Juan Perez febrero 25, 2010 Responder

Peso 70 kg y mido 1.75, tengo 14 años y kiero perder 10 o mas kilos para el verano
como le hago?

 
Jaime Quispe Huanca febrero 23, 2010 Responder

peso 90 kg y mido un 1.70 que puedo hacer para bajar 15kg en un mes que tipos de ejercicios debo hacer

 
Niko febrero 15, 2010 Responder

HOLA A TODOS QUIERO BAJAR DE PESO RAPIDO MIDO 1METRO
78CM EN UNA SEMANA Y MEDIA PODRE PESAR 65 KILOS CORRIENDO 2 HORAS Y MI PESO ACTUAL ES DE 81KILOS

 
masoma! febrero 10, 2010 Responder

hola soy sophia tengo 13 años y kiero q me den una dieta para bajar 10 kilos en 10 diaz..mido 1.61 y quiero estar flaca para cuando empieze el cole es que peso 62 kilos y odio esos kilos de mas!! porfavorr AYUDENMEE!!

 
Dayna febrero 10, 2010 Responder

Saludos; tengo esta duda: estoy haciendo una rutina de ejercicios con un dvd q incluye aerobicos, ejercicios para el abdomen, para las piernas y gluteos, espalda y brazos, los hago 3 veces/semana y el resto de los dias camino media hora. estoy cuidando mi alimentacion, pero pesaba 136# y despues de 3 semanas peso 140# (mido 5′con 2 “)aunque la ropa me queda mas grande y mis muslos, abdomen y brazos se ven mas tonificados. Que puede estar pasando? Espero tu pronta respuesta, por favor!

 
Jesus febrero 11, 2010 Responder

tengo12añosy necesito perder peso que debo hacer

 
Adams febrero 10, 2010 Responder

HOLA A TODOS LO QUE LES PUEDO DECIR ES QUE UNA VEZ QUE COMIENCEN CON LOS EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO NUNCA SE RINDAN, Y TENGAN UNA FUERZA DE VOLUNTAD PARA NO COMER COMIDA CHATARRA

 
Sofia Ariza febrero 4, 2010 Responder

wow estas teqnicas de perder peso si funcionan you era gorda y eso y cuando utilize tips para perder peso por6 anos estoy super flaca paresco una modelo asi que you considero que ustedes usen tips para perder de peso es super duper mi hija stephanie de 14 bajo de peso es muy flaca haora you como de todo carnes ,ponques,dulce,y sal pero todo lo como en un plato pequeno wow amo esto

 
Eduardo enero 29, 2010 Responder

Hola a todos, tengo 71a y necesito bajar de peso por que mi medico me lo recomendo, actualmente peso 81 Kilogramos y mido 1.68cm ademas soy Diabetico, Hipertenso contronado con medicamentos con protesis en rodilla izquierda…. necesito que me guien para bajar de peso con los ejercicios que estan comentando y sobretodo con un plan del mismo.
Una pregunta: Podre hacer todos los ejercicios que dicen ahi?

 
Martina enero 22, 2010 Responder

tengoo 12 años y pesoo 50 kg
ayudenmeeeeeeeee

 
Martina enero 22, 2010 Responder

hola ! no puedo dejar d pensar que estoy gorda tengo 15 años y peso 50 muchas gracias por su confianza

martina de 15 años

 
Lola enero 22, 2010 Responder

hola lo que a mi me pasa es que me vuelvo loca por cuanto peso tengo 10 años y no puedo dejar de pensar que estoy gorda peso 41

gracias a todos

att: lola

 
Yeny enero 21, 2010 Responder

hola yo tengo k bajar 12 kilos en 1 mes imedio estoy buscando todos los medios posibles para bajar voy a practicar corriendo como dicen y andando en bicicleta a peso 92 kilos

 
Anonimo enero 19, 2010 Responder

pues yo mido 1.78 y peso entre 75 y 80 kg he hehco pesas hace poco tiempo durante dos años pero como trabajo tuve qu edejar de hacer pero en mi casa me hago diario d elunes a viernes 4 series de entre 15 y 20 lagartijas, 4 o 5 series de abdominales de 20 y 40 segun mi resistencia cruzadas y rodillas levantadas par aque me ayuden con la cintura y pues repeticiones de mancuernas kisiera pero a mi se me hace que noes suficiente ya que acabo muy pronto quisiera saber si es suficiente para mi edad y peso tengo buena ocndicion fisica no me canso facil y juego futbol en mis ratos libres en mi trabajo subo y bajo escaleras diario y bastantes veces soe talla 32 de pantalon y shika o mediana de camisas

 
Aldo enero 19, 2010 Responder

peso 87 kilos y mido 1.72 y tengo 14 años como puedo bajar de peso

 
rodrigo enero 18, 2010 Responder

hola!! me parecen bueno los consejos y realmente tienen mucho de verdad, seguire tus consejos gracias y dejare una pagina muy buena de ejercicios y dietas, saludos!!!!

http://MejorEjercicioFisico.Com

 
Maria enero 17, 2010 Responder

una pregunta necesito que alguien cualquiera me la pueda responder.si no podes pagar un gimnasio y no tenes para hacer pesas y maquinas de ejercisio para resistencia que puede remplazarlo?

 
carol enero 15, 2010 Responder

hola me llamo carol y tengo 12 y quiero bajar de peso cuando me pongo blusas apretedas se me notan todos esos gorditos grasa en el estomago y tengo tambien grasa a los lados de las caderas quisiera que me den ejercisios que pueda hacer en cassa para poder quitar me eso de encima porfaa ! y y que sean los resultado s lo mas pronto posiblee !

 
Juanito Banana enero 14, 2010 Responder

hola tengo 12 años y peso 60 kg pero hace 1 mes pesaba 65 kg empese haciendo bisicleta por mi barrio derante 3 oras diarias y haciendo 150 adominales diarios . y no me cuide con las comidas
un consego el chicle tiene 2 calorias y te qita el apetito

 
Camilo enero 10, 2010 Responder

solo come fruta o 1mitada de pan batio y sacale ñla miga y toma leche descremada puedes aser caminas nadar corre ectra

 
Camilo enero 10, 2010 Responder

peso 120 para bajar de peso yolo ise tome te chino y ise ejercicio 3 veses por semana y aser dieta y aser todolos dias ejercicio ai baje d peso yo i no comas nada por 1 dia

 
Katerin enero 9, 2010 Responder

yo soy bailarina y hace algun tiempo engorde mas de la cuenta x que me dio hepatitis a y encontre una doctora llamada margarita ella me puso inyecciones en el abdomen para reducir estan inyecciones son encinas citricas la doctora es muy seria con su trabajo y la verdad ya ha pasado tiempo desde que eso paso y no tengo efectos secundarios ademas medio una dieta que no es estricta y unas pastillas que son para inibir el apetito que sibutramina y unas cremas para masajear el area inyectada yo en un mes reduci 8 kilos y voy x 8 mas y no le hagan caso a la tarada que dice que tomen anfetaminas eso es un medicamento controlado que solo te lo venden con receta medica ya que te haces adicto a esas madres que ponen en riesgo tu vida escuchen esto miren que para ser bailarina exotica no cualquier cuerpo y en ese hambiente se escuchan miles de cosas para verte mejor al menos a mi me funciono esta quien quiera mas informacion pregunte en este blog y le dare respuesta saludos

 
Paola enero 9, 2010 Responder

nesesito un dieta y ejercicios para bajar de peso mientras mas ejercicio ago y menos como mas engordo
estoi desesperada no se ke hacer

 
victor contreras rojas enero 7, 2010 Responder

como puedo bajar los rollos y en el pecho se me a anchado como senos. (soy hombre y kiero estar delgado como los demas)

 
Thaniaa enero 5, 2010 Responder

asiendo zumba te ayuda demasiado y quemas mas calorias donde realmente lo necesitas mas aparte te aras un buen bailarin (a) suerte aganlo a menudo

 
Gabriela enero 4, 2010 Responder

yo creo que deberian dar buenas respuestas

 
Lucia enero 4, 2010 Responder

he qerido bajar de peso y empiezo hacer ejercicio pero despues se me va la motivacion y gano mas peso y el gimnasio es frustrante ¿que ejercicio me recomiendan para que no vuelva a pasar?

 
Lucia enero 4, 2010 Responder

he qerido bajar de peso y empiezo hacer ejercicio pero despues se me va la motivacion y gano mas peso y el gimnasio es frustrante ¿que ejercicio me recomiendan para que no vuelva a pasar?

 
Almendra enero 4, 2010 Responder

HELLO TENGO YA 16 AÑOS TENGO DESDE LOS 12 QUERIENDO BAJAR DE PESO YA QUE PESABA 78 KILOS HOY EN DIA PESO 67 PERO AUN ASI ESTOY ULTRA GORDA NO ME INTERESA SER UNA SUPER MODELO PERO E HECHO EJERCICIOS DIETAS Y MIL COSAS SOLO POR BAJAR DE PESO Y NADA ………………. ME SIENTO ENOJADA Y TRISTE POR QUE ME TOMO 4 AÑOS BAJAR 10 KILOS
NESECITO AYUDA NO QUIERO UNA TALLA SERO SOLO QUE MI CUERPO NO TENGA ESOS EXCESOS

 
Anonima enero 4, 2010 Responder

Hola tengo 12 años y peso 50 kilos y quiero bajar de peso en el abdomen t las piernas qe las tengo super anchas por favor ayudenmee

 
Daniel enero 3, 2010 Responder

quisiera bajar de peso en un mes nesesito bajar aproximada mente 8 kilos tengo bisicleta y pesas pero no se cuanto tiempo debo de hacer ejersicio me podrian alludar porfabor

 
Jorge diciembre 29, 2009 Responder

jaja hola atodos hoy me comprometo con migo mismo para bajar de peso pos al unico que le interesa es ami y bien les deseo suerte a todos y ojala que lo logren por que yoo si jeje chau que la fuersa de voluntad los acompañe!!!

 
Lola diciembre 29, 2009 Responder

hola acabo de cumplir 15 años en diciembre, peso 90 Kg. ya desde hace mucho tiempo que quiero hacer dieta y ejercicio, pero no puedo contener mi fuerza de voluntad…
que me recomiendan que haga?

 
paula diciembre 27, 2009 Responder

hola daniel:
tengo 15 años y peso 55 kg y mido 1,60 mt mi problema es que tengo unos rollitos y cosas asi pero ese no es el mayor problema el problema es que en 2 semanas tendre que ir a un paseo con mi curso y si no bajo mi bikini no se vera bien
ayuda plis!!

 
antonella diciembre 25, 2009 Responder

hola me gustaria felicitarlos porque sus articulos estan extraordinarios, pero me gustaria que me ayuden con esta pregunta, yo hago ejercicios pero tengo permanentemente mucho apetito y hago ejercicios y dieta y nunca veo los resultados es mas nunca endurezco nada y eso me molesta, que tendria que hacer??

 
cosntanza ruminot rosa diciembre 21, 2009 Responder

quiero bajar de peso porque tengo 13 años y peso 60 mucho no ayudenme porfavor

 
Anilu diciembre 15, 2009 Responder

tengo 12 años peso 63 kilos no hago ejercicio por que dicen que en vez de hacer perder peso te damusculos por eso debes hacer una dieta

 
Yuddy diciembre 12, 2009 Responder

HOLA ESTOY ALGO SUBIDA DE PESO Y NECESITO BAJAR EN UN MES ES MI PEDIDO DE MANO Y NO QUIERO ESTAR GORDA POR MAS QUEHAGO DIETA NO BAJO

 
mari luz diciembre 8, 2009 Responder

hola como estan mi cordial y apreciado saludo tengo 13 alos y quisiera perder peso pero no megustan los vejetales poco las frutas siempre ago ejercicio como brincar la cuerda correr nadar etc digan me como puedo hacer para no perder mi figura bueno mas de lo que la tengo perdida pero yo no soy muy gor ni tampoco tn flaca pero soy nalgona y tengo bastantico busto digenme que hago para bajar eso kilitos………….. gracias……………..

 
anahi lópez diciembre 7, 2009 Responder

necesito bajar urgente de peso tengo qeu salir a un paseo y necesito verme bien!!!!!!!!! please ayuda gracias

 
Nadie258 Grax diciembre 8, 2009 Responder

oe me ayudan como lo q dijo maria xD tengo 13 años jeje si me ayudaran gracias si me quieren agregar agregenme mi msn nadie.258@hotmail.com
y q debo comer y q nodebo comer

 
Nadie258 Xd diciembre 8, 2009 Responder

jajaja xD como ago para bajar de kilos las Piernas xD porqe todo el cuerpo lo tengo Flaco xD menos la pierna jeje les dejo mi msn nadie.258@hotmail.com

 
Betzabe diciembre 7, 2009 Responder

Me quiero inscribir en un GM pero la niña me dice k tengo k hacer maquinas pork no estoy gorda sino ese tipiko rollito de mama k debo hacer al final maquina o aerobica, confundida

 
Dant diciembre 7, 2009 Responder

PS STA BN PERO NECECITO ALGO KE ME AGA BAJAR RAPIDO DE PESO Y ESAS COSAS SON EN CUETION DE MUCHO TIEMPO

 
LILLY TURNER diciembre 4, 2009 Responder

Y COMO PARA CUANDO TE CONTESTAN AQUI???

 
Lin diciembre 3, 2009 Responder

q hago peso 4 kilos mas de lo que debo como los bajo

 
Mariely diciembre 3, 2009 Responder

tengo 17 años y tengo 30 kilos de sobre peso mido 1 70
que ejersicio puedo hacer para bajar mas rapido de una manera divertida????

 
fabiola noviembre 30, 2009 Responder

hola como puedo hacer para quemar la grasa de mis piernas no es mucha pero lo necesito pliss ayudame

 
Maria 13 A;os... diciembre 1, 2009 Responder

hola tengo 13 a;os y me gustharia que me aconsejaran en como perder de peso osea que comidas no debo de comer que debo de comer mucho o que ejercicios funcionan etc etc se los agradecere!!

 
Jhenifer diciembre 1, 2009 Responder

yo pesaba 68 kilos era bn gorda de ayi dege de comer grasas condimentos.. comia ami medida dejhe los xisitos la gasiosa te infla solo
ahora es lo k es tomo agua mineral y ensladas de fruta
y cada sabados boy al gisnasio
pormi fuera todo todo los dias por mi trabago no puedo
como estoy estoy bn agarradita ni tan gorda ni tan flaca ahora lo k em falta es sintura
ahora peso 57 kilos bage 12kilos
lo k kiero kien me dija para como sacar sintura bn claro estoy cuadrada
bn me conpostura esta bn solo kieor sintura kien me lo dise los dejo mi correo
edilia_jhenifer_e.d@hotmail.com

 
Anonimo - - - diciembre 1, 2009 Responder

Peso 60 kilos y mido 1,55, que me recomiendan? porfavor nunca tube novia y es por eso. yo quiero tener una novia porfavor. diganme halgo? ejercicios, dieta,. quiero ser mas flaco. fe-er2009@hotmail.com

 
Dante noviembre 30, 2009 Responder

plop! grax. x too ahora me pondre
las pilas con los ejercicios y
mujeres xXDXDXDXDx

 
Corinna noviembre 25, 2009 Responder

DEBO DECIR ALGO, AKÍ ENTRAN NIÑOS Y ADOLESCENTES, SEAN CONSECUENTES CON LO QUE DICEN, POR FAVOR, UN CAPULLO EN ESTAS RESPUESTAS LE DIJO A ALGUIEN DE 15 AÑOS QUE SE METIERA CRISTAL Y ANFETAMINAS PARA BAJAR PESO RÁPIDO… POR FAVOR, SEAN CONSECUENTES, Y SI VEN QUE ALGUIEN DICE ALGO ASÍ, POR FAVOR, DESMIÉNTALO, DÍGALE A ESE ADOLESCENTE QUE NO LO ESCUCHE.

GRACIAS.

 
Rodrigo noviembre 23, 2009 Responder

hola, muy buen articulo, gracias!!!

http://MejorEjercicioFisico.Com

 
SaaRaa noviembre 23, 2009 Responder

Hola!
soy la amiga de Sara.
Me preguntaba si se puede perder 5 kilos en 5 dias?
porfavor eLLa necesita ayuda y yo tambien..
Yo peso 81 kiLoo
xfavor ayudenos!!!!
GRACIAS

 
SaaRaa noviembre 23, 2009 Responder

como se puede perder peso en poco tiempo??kiero perder 10 kilos en 3 semanas como puedo lograrlo ayudaaaa tengo 25 años y peso 82 kilos porfavor ayuda

 
SaaRaa noviembre 23, 2009 Responder

como se puede perder peso en poco tiempo??

 
Rodrigo noviembre 20, 2009 Responder

Hola, me parece muy bueno el post, saludos!!!

http://MejorEjercicioFisico.Com

 
Wikifredo Gumaro noviembre 18, 2009 Responder

no puedo bajar y peso 705 mlb

 
Anonima noviembre 14, 2009 Responder

perdon gracias

 
Anonima noviembre 14, 2009 Responder

miren mido 1.56 y peso 47 kilos y quiero bajar un poco mas mi edad es de 13 años….algo que me puedan recomendar garcias

 
evelia noviembre 13, 2009 Responder

hola espero que me puedas ayudar estoy en la drepe es bueno hacer ejercicio

 
JHUANNY noviembre 11, 2009 Responder

deceo bajar d `medidas…………………….

 
susi noviembre 11, 2009 Responder

hola como estan

lo que yo quiero es bajar 5 kilos esque me siento muy gorda y tambien que es lo que tengo que hacer para bajar brazos o espalda a y para hacer pierna y gluteos que es lo que tengo que hacer

 
Diego noviembre 12, 2009 Responder

HOLA A TODOS, QUIERO DECIRLES QUE PESO 108 KG Y DESDE HOY MISMO, VOY A SALIR A CAMINAR Y A CORRER PARA BAJAR DE PESO, PORQUE LA MAYORIA DE LA CULPA DE MI SOBREPESO ES MIA, Y HOY VIENDO LOS COMENTARIOS DE TODOS USTEDES ME HE DADO CUENTA QUE TENGO QUE ESFORZARME A BAJAR DE PESO, Y SOLO CON EJERCICIO Y TOMANDO SUFICIENTE AGUA LO CONSEGUIRE, Y ME PROPONGO QUE MI PROXIMO COMENTARIO SERA PARA DECIR CUANTO PESO BAJE.

 
Patty noviembre 10, 2009 Responder

Que onda!! tengo 14 años yo siento que estoy gardita pero muchos me dicen que no (tampoco soy anorexica)pero si me siento longita asi que me puse a dieta durante dos meses y no pasa nada! en mi escuela tengo dos recreos y no como NADA de pan o alimentos que contengan grasa ni siquiera un dulce, y en el 2° recreo solamente me como un dulce o mi agua pura, en las mañanas DIARIO me tomo un vaso de agua pura (pero me da mucho asco y siento que bomito) y que creen??…
NO HE BAJADO NADA EN 2 MESES! siempre ago ejercicio sabados y domingos, más la clase de educación fisica que neta el profe se pasa de lanza pero…. nada no sucede nada, que puedo hacer para esta situación??? HELP I NEED SOMEBODY!!!

 
yisel travieso noviembre 3, 2009 Responder

hola a todos y a todas yo 22años peso92 mido 1,56 quiero bajar de peso urgente me siento mal voy perdiendo fuerza y ninguna dieta me ayuda quisiera que me recomienden algun yuyo natural para qyue me ayude desde ya muchas gracias mi correo es lapetisa5@hotmail.com

 
yisel travieso noviembre 3, 2009 Responder

hola a todos y a todas yo 22años peso92 mido 1,56 quiero bajar de peso urgente me siento mal voy perdiendo fuerza y ninguna dieta me ayuda quisiera que me recomienden algun yuyo natural para qyue me ayude desde ya muchas gracias

 
Lissette noviembre 4, 2009 Responder

Hola!! tengo 15 años me gusta practicar el football y el karate me encanta hacer ejercicio pero no veo que baje de peso? me pregunto que tipo de comida deberia consumir para que me haga efecto los ejercicios que hago.. thanks

 
Hola noviembre 3, 2009 Responder

me podrian decir algunos tips o algo?
estoy desesperada

 
Hola noviembre 3, 2009 Responder

ME LLAMO KATY Y PESO 75 KILOS Y MIDO 1.63
ESTOY GORDA!
ODIO ESO! :’(

 
Anonimo octubre 31, 2009 Responder

lo intentare

 
angela octubre 23, 2009 Responder

hola me estoy engordando y no se como bolver a adelgasar:gracias espero me ayuden

 
como puedo bajar rapido depeso dolores rodriguez octubre 21, 2009 Responder

yo stoy subiendo mucho de peso y quisiera un tipo de ejercicio para bajar de peso

 
yolita octubre 20, 2009 Responder

ola** esta muy bonito e interesante ***

 
scarlly octubre 17, 2009 Responder

que ejercicio es bueno para reducir peso?

 
Nube octubre 16, 2009 Responder

Hola soy una chica de 20 años mido 1,70 y peso 55k,mi problema es que se me incha la barriga no se uqe hacer me veo gordita por culpa de mi barriga….

 
Max octubre 16, 2009 Responder

HOLA ME GUSTARIA BAJAR 5 KILOS EN UNA SEMANA PESO 55 KILOS Y TENGO UNA PANSOTA, MEGUSTARIA BAJAR RAPIDO DE PESO YA QUE TENGO UNA FIESTA Y NO ME VIEN MI TRAJE TEDEJO MI CORREO PARA Q ME MANDES UNOS TIPS PARA BAJAR DE PESO ES : MASTER_50@LIVE.COM.MX

 
Serena octubre 15, 2009 Responder

hagan caso a todos los consejos y tiren pa´rriba

 
alicia octubre 13, 2009 Responder

quiero saber si tengo sobre peso, mi peso es de 57kg y mido unos 1.65

 
Ronald octubre 11, 2009 Responder

estoy en el gym y es fabuloso conbinar pesas con ejercicio….. se ven resultados y tambien incrementas masa muscular… les aconsejo a todos los que esten lellendo esto que tomen un momento para hacer ejercicio… ustedes se van a sentir bien con si mismos y se van a ver bien… ya lo saben 100pre hay un momento para hacer ejercicio.. sea donde sea..en la oficina..trabajo u otros +…..

 
rosi octubre 3, 2009 Responder

hola, mira sufro de sobre peso y estoy bajando de peso solo que me queda piel colgaga y no se como quitarla los lugares son los brazos, la zona abdominal, y las lonjas de los costados y de la espalda que ejercicios me recomiendan para desminuirlos el correr y esos tipos ejercicios muy extenuantes me dejan muy mal que puedo hacer por favor gracias.

 
Chica 13 Lizzz octubre 4, 2009 Responder

holaaa tengo 14 años peso 46kg pero no kiero engordar y kiero bajar 5 kg estoy muyyy gorda los doctores dicen k estoy bn d peso pero no ayyy

 
Milagros , septiembre 30, 2009 Responder

Holaa!! tengo 10 años , y pero 47 kiloos! estoy desesperada , se acerca el verano , y no qiero estar goorda , por favor ayudenme , kiero bajar maximo 12kilos!! i verme flacaaa , por favor ayudenme

 
Marcelo septiembre 22, 2009 Responder

ayudenme porfa como ago pa bajar de peso unos 7 kilos y quemar grasa para q se me note la calugas plis ayundenme q tengo que acer

 
Felipe septiembre 22, 2009 Responder

soy gordo y no me gusta que las personas me vean asi y me da pena por eso nesesito que me ayunden gracias…

 
marianella septiembre 19, 2009 Responder

aver tengo 10 años nesesito vajar de peso rapidamente para estar flaca flaca flaca es perome puedan mandar alguna reseta para aserlo rapida mente todo en un dia para estar flaca al siguiente dia por fa ayuden me rapidamente ok grasias

 
maricrus septiembre 19, 2009 Responder

que ejercicios debo haser para bajar de peso

 
dark septiembre 17, 2009 Responder

hola quiero bajar de peso y tengo 11 años pero pues…no me gustaria engordar bien dejame pasarles mi correo para que me aconcejen es: nenadark1998@live.com.mx

 
Ulises septiembre 17, 2009 Responder

no pues para la joana urrea coronel lo que te puedo desir esque no te sientas mal por tu peso yo tambien vivo en mexicali tengo 21 años y me gustaria visitarte para ablar mas seriamente para que tu autoestima mejore pero soy un hombre muy ocupdp luego vere que puedo hacer por ti ok

 
masterf septiembre 13, 2009 Responder

ola como estas vi tu blog es super bueno me puede recomendar alguna pastila tengo que bajar 15 kilos antes de 2 cemanas porfa respoindeme graxias

 
maría septiembre 11, 2009 Responder

Hola Dani me gusta mucho este foro quisiera saber estoy haciendo 50 min de cardiovascular y me siento más gruesa, estoy comiendo mejor y no entiendo porque?? ayudame será que lo estoy haciendo masl mido 1.55 peros 57 kg y quiero pesar 54kg..explicame será que uno aumenta los musculos

 
Anonimo septiembre 7, 2009 Responder

tengo 10 kilos de mas cono los puedo bajar

 
Carolina septiembre 5, 2009 Responder

tengo 13 años peso 65 kilos necesito bajar urgente porfavor respondanme xfa me estoy deprimiendo

 
rocio miranda septiembre 2, 2009 Responder

mi pregunta es la siguiente: que tanto pueden servir las pastillas que te ayudan abajar de peso ya que hoy ultimamente anda mucho de moda, la mera verdad yo en mi opinion no les tengo tanta fe por que normalmente acudo aun nutriologo, entonses queria saver que tan eficientes son y que tan productivas son.los felicito por sus tips .

 
Stephany Paz septiembre 1, 2009 Responder

emmmm les puedo pedir un favor ustedes me pueden ayudar a bajar 5 kilos??? pero con ejercicios que de verdad hagan bajar de peso, y que baje mi abdomen??? es que no puedo usar jeens con poleras porque se me salen los rollitos de al lado, porfavor…………………..se los suplicooooooooooooooooooooooooo ayudenmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee para en el verano porder usar ropa mas linda y poder andar con jeens y polera…………………………….

Este es mi gmail:

kothytha@gmail.com

 
Daniel agosto 31, 2009 Responder

algo mas que les recomiendo es echarle muchas ganas mucha fuerza de voluntat y fe en si mismo sobre todas las cosas fe y voluntat suerte!!!!!!!!!!

 
Daniel agosto 31, 2009 Responder

romina agregame y te ayudare

 
Daniel agosto 31, 2009 Responder

muy buenos tips pero yo lo completaria con una dieta y minimo una 1 diaria de bici yo ago 2 horas de abdomen pecho pierna biseps triseps etc y aparte 1 hora de bici y para comer procuro solo comer ni desayunar ni cenar como atun o poño y tomo pura agua natural llevo haciendo 1 mes ejercicio y me ciento como nunca les recomiendo estos tips si me necesitan me pueden localizar en danvize@hotmail.com buena suerte bajando de peso

 
Romina agosto 24, 2009 Responder

tengo 13 años y peso 83kg nececito ayuda

 
Randy agosto 22, 2009 Responder

muy interesante. Yo logre bajar mas de 22 kg, solo es necesario tener la determinacion para hacerlo. cuento mi experiencia en mi blog.
http://yoperdipeso.blogspot.com/

 
jorge agosto 20, 2009 Responder

yo tengo 14 a}os cumplidos y tengo 6 meses haciendo eso solo e bajado 5 kg y necesito rebajar mas rapido q hago?

 
LADY agosto 16, 2009 Responder

QUICIERA QUE ME COLABORARAS QUIERO ADELGAZAR Y NECESITO AYUDA COMO ME PUEDESN COLABORAR MIDO 1.62 Y ESTOY PESANDO 85 KL Y ESTOY MUY PREOCUPADA GRACIAS D.LADY CASTAÑO

 
♦♦♦carlos Alban♦♦♦ agosto 17, 2009 Responder

yo en lo personal les recomendaria q hagan spinning, tiempo; 00:45 minutos… y el otro ejercicio en particular caminadora y trotar al mismo tiempo… y a la ves tomar bastamte agua y a la ves si gustan pueden probar multi7… %100 garantizado…esto se los digo xq Carlos Alban soy.

 
Berenice agosto 6, 2009 Responder

Hola solo queria saber como le hago para bajar depso ya que despues de mi embarazo subi mucho de peso y me quedo una pansa muy grande que parece que sigo embarazada.Quisiera tambien preguntar como puedo reducir mi epalda, el famoso brazo de salero. Por todo lo anterior gracias.

 
Fatulo agosto 7, 2009 Responder

peso 110 libras diganme que puedo hacer porfavor

 
Johana Urrea Coronel agosto 7, 2009 Responder

hola estoy super gorda,muy gorda extremadamente gorda tengo 15 anos y boy en la secundaria 13 mexicali pase a 3ro a mis amigos se burlan de mi nunca e tenido novio por que estoy gorda y pecosa
no tengo amigos solo mi amigo imaginario y asta mi mama me dice “pinchi gorda bajale a las fritangas ” pero no se por que se burla si ella tambien esta gorda, mido 1.40 alguien me dice como bajar tansiquiera 70 kilos peso 120 kilos . gracias

 
america agosto 5, 2009 Responder

quiero bajar de en una semana

 
maria mogrovejo agosto 5, 2009 Responder

por favor ayudenme necesito bajar de peso urgentemente……les saluda mari…

 
Andrea agosto 5, 2009 Responder

tengo 12 años mido 1.60 y peso 52kg y PS quiero vajar minimo 10k que me recomiendan hacer ??????????????????

 
Selene agosto 3, 2009 Responder

Hola! me da gusto encontrar un blog con ideas tan buenas sobre como bajar d epeso adeacuadamente!…En mi caso te queria pedir una recomendación sobre como bajar de peso. Actualmente no tengo otra opción mas que correr por las tardes, pero no se bien cuanto tiempo hacerlo y cuantos días a la semana para lograr bajar 6 kilos. Por favor ayudarme, actualmente peso 56 kilos; mi peso casi siempre fue entre 50 y 51 kilos. Ademas de que he embarnecido en cuanto a medidas y aunque no estoy gorda me siento muy incomoda. Ah! mido 1.57 cms. Muchas gracias por tu ayuda !!!…y la que le das a todos los que te hemos consultado.

 
lalkin agosto 2, 2009 Responder

hola daniel mira soy un joven de 15 años peso 85 kilos y ya empeze a bajar de peso llevo 4 kilos pero quisiera saber que hago para bajar màs rapido y eliminar la flacidez ha y tambien el pecho lleno de grasa

ok gracias

 
Andrea julio 29, 2009 Responder

les recomiendo no comer chucherias y caminar mucho y muchas fuerzas de voluntad ¡suerteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee……..

 
pipis julio 24, 2009 Responder

como bajo de peso

 
David julio 21, 2009 Responder

hola a todos mmmtengo 14 años y mido como un merto y…..bueno eso no importa lo unico ke les digo es ke nececito bajar de peso antes del verano no estoy tan gordo solo tengo panzita ke me recomiendan

 
Miky julio 18, 2009 Responder

contestando a “JUAN” tienes que salir a correr por lomenos 3diaz a la semana,10minutos sin parar si aguantas mas es mejor,pero si no con 10 para empezar, y ya despues vas subiendo el tiempo,y acabando de correr haz lagartijas,sentadillas,abdominales y pesaz y con eso en 2 menas veras resultados,ya imaginate lo que no lograras en 2 meses,y esto si sirve tomar pero mucha agua natural,deveras que si sirve de mucho…..espero y te sirva de algo lo que tedije..

 
Juan julio 13, 2009 Responder

hola me llamo juan pablo tengo 15 años y mido 1 metro 64 cm , y peso 86 kilos , fui al nutricionista y me dieron una dieta pero que me hace adelgasar en 2 años y necesitaria algo mas rapido ya que estoy en una etapa de desarrollo y adolecensia ,
quisiera que me dijieras ejercisios para hacer y todo lo que tengo que hacer para adelgasar en 2 meses 10 kilos o 5!

muchas gracias espero respuesta

 
DENISS julio 11, 2009 Responder

HOLA: YO TENGO 13 AÑOS Y PESO 90 KILOS NO SOY ALTA ESTOY HECHA UNA ALBONDIGA CON PATAS Y ESO ES ORRIBLE
ESPERO ME AYUDEN A BAJAR DE PESO POR QUE EN MI ESCUY UNA BURLA Y UN ASCO LA MERA NETA ES QUE DOY ASCO MIS PAPAS NO ME QUIEREN COMPRAR UN TRATAMIENTO QUE PUEDO HACER SIN SU AYUDA?

 
Miky julio 12, 2009 Responder

buenos consejos,los pondre en practica y como dicen lo primero es correr para hasi bajar de peso y despues son hacer pesas y demas cosas.si no corres y haces losdemas ejercicios lo unico que haras es endurecer la grasa de tu cuerpo y no se notara cambio alguno,por eso lo primero es empezar a correr!!!!

 
Michael julio 9, 2009 Responder

YO LES RECOMIENDO ESTO. LEVANTEN PESAS, SALGAN
A CORER, ACER ABDOMINALES Y NO COMER MUCHA CARNE
YO ICE TODO ESO Y OY ESTOY EN BUENA FORMA
LAS CHICAS ME ADORAN.

 
Michael julio 9, 2009 Responder

YO LES RECOMIENDO ESTO. LEVANTEN PESAS, SALGAN
A CORER, ACER ABDOMINALES Y NO COMER MUCHA CARNE
YO ICE TODO ESO Y OY ESTOY EN BUENA FORMA
LAS CHICAS ME ADORAN.

 
Claudia C. julio 6, 2009 Responder

Por experiencia propia les digo que no vale comprar ningun medicamento de esos que dicen que rebajan 30 kilos en 30 dias, es solo una estafa, ya que aquel que esta desesperado por bajar de peso (como yo lo he estado tambien) paga lo que tenga que pagar y cree lo que quiere creer.

Lo UNICO que los hara bajar de peso es una dieta balanceada y ejercicio, y ya se que uno esta cansado de escucharlo y le da flojera a uno porque queremos algo “milagroso”
Cuando digo Dieta balanceada me refiero a evitar (arroz, pasta, pan, hamburguesa, papas fritas, refrescos), pidanle a sus padres que no compren golosinas, helados, (si no estan viendo ese tipo de cosas, no seran una tentacion)
Coman alguna fruta que les guste, yogurt, algo que les guste que sea bajo en grasa y no sea golosina, solo un refresco al dia dietetico cuando tengan muchas ganas de alguna bebida refrescante.
Mucha agua les ayudara a mantener el estomago lleno y a limpiar su organismo. Cuando “crean que tienen hambre” tomen un vaso de agua, si no era hambre sino solo “por comer algo” a los 20-30 minutos se sentiran satisfechos.
Hacer ejercicio (bien sea practicando algun deporte que les guste o simplemente acordar con algun amig@ que tambien desee bajar de peso y caminar 30 minutos a 1 hora) 3 a 4 veces por semanas.
Se sentiran mejor con ustedes mismos, mas alegres y mas positivos.

Estan en la edad perfecta para bajar de peso, primero porque es mucho mas rapido que aquellas personas con mas edad, y segundo porque estan en la secundaria y cuando uno adelgaza se siente mas alegre, mas seguro de si mismo y con mas confianza ante los demas… especialmente en la secundaria cuando nos importa tanto lo que piensen los demas de nosotros. Asi que animo!!!! Cuantas personas no han bajado de peso y ahora estan felices… haganlo ustedes y no esperen al lunes…. los mejores resultado se logran al comenzar una dieta en cualquier dia de semana con proposito y voluntad.
A proposito, yo baje 19 kilos en 4 meses, y eso fue todo lo que hice, comer sano y caminar una hora diaria por las tardes, sin ningun medicamento y me siento tan orgullosa de eso. Es solo decir NO cuando alguien te de algun dulce, o evitar salir a comer fuera si sabes que no hay nada saludable para comer… es mejor evitar la tentacion.
Mucha Suerte!

 
eliana venegas julio 2, 2009 Responder

ola pz soy nueva y espero esto de resultado

 
Ana Lilia junio 23, 2009 Responder

hola me gustaria saber si tienes alguna dieta para niños ya q mi hijo de 9 años esta demasiado gordito y el doctor me dijo q tiene q bajar de peso entonces me gustaria saber q dieta o q tipo de comida debo cocinar para el, claro tambien yo necesito una dieta ya q tambien estoy gordita y necesito bajar 10 kilos de peso y no voverlos a subir ahorita estoy desayunando y cenando cereal y la comida la hago sin grasa y estoy haciendo 1 hora de baile pero no se si eso me ayudara, y en cuanto tiempo bajare de peso te agradecere tu pronta respuesta.

 
Eva junio 22, 2009 Responder

Hola!! Daniel Dios te bendifa, por tu ayuda,mi nombre es Eva, tengo 3 niños y la verdad me da mucha flojera hacer ejercicios,yo soy muy delgada pero con bastante panza, tu crees que haciendo 40 mins. en la caminadora adelgace la grasa del estomago? de antemanao muchas gracias!!!

 
Dai junio 22, 2009 Responder

tengo 13 años y no me puedo quejar…
mido 1.53 i pero 48k.
jjeje
me veo gorda :S
pero todo el mundo me dice qe estoy bien. diran la verdad?

 
Lorena junio 18, 2009 Responder

me urge bajar de peso mucho en un mes es por mi bien y por fax ayudenme es super importante para mi en muchas cosas tengo 17 años peso 71 kilos y mido 1.64

 
anonima junio 16, 2009 Responder

ola
tengo 14 años
mido 1.61 peso 75 kilos y quiero llegar a pesar 60
que ejercicios
puedo
realizar para bajar 1kilo por semana
sin dietas y cuanto tiempo tengo que durara asiendolos
y que sean ejercicios de casa .
adios
re
ponde

 
Cury junio 15, 2009 Responder

tengo 15 años y tengo 125 libras quiero rebajar quiero k me pongan una dieta pero que esta me ponga a rebajar o ejercios buenos que yo bea los resultados

 
Cury junio 15, 2009 Responder

quiero rebajar aproximadamente 15 o 20 libras por favor necesito su ayuda no me gusta estar con kilos demas

 
Prinsses junio 11, 2009 Responder

KIERO ADE4LGAZAR DEL ABDOMEN Y MAS DE LAS PIERNAS QUE ESTAN SUPER ANCHAS TENGO 12 AÑOS Y YA NO SE QUE HACER QUIERO QUE ME RECETEN ALGO PARA NO TENER APETITO

 
Maria junio 8, 2009 Responder

Hola, llevo un mes haciendo ejercicio a diario aproximadamente durante un periodo de 1:30 y quemando 500 calorías. Adicionalmente sigo comiendo igual que antes (balanceado, cero harinas y frituras). Pero en vez de adelgazar he engordado 2Kg y me ha dado más ansiedad y más hambre. A nivel de figura puedo notar que el abdomen este menos flácido pero igual la ropa me queda más apretada, sobre todo los pantalones en los muslos.
Los ejercicios que hago son todos cardiobascular.
Actualmente peso 57kg y mido 1,65m y quisiera pesar 54kg. Trabajando de esta manera en cuanto tiempo puedo ver los resultados o estoy haciendo algo mal? Suponía que el efecto era inmediato.
Gracias, espero escuchar una respuesta pronto.

 
Ariadna junio 1, 2009 Responder

Gracias por el dato myriam, lo tomare en cuenta, dime es caro?
espero tu respuesta ya que me urge

 
fernanda mayo 27, 2009 Responder

hola,como estas? mi consulta es la siguiente, tengo 24 años, mido 1,60 mts y peso 53 kg, no tengo nada de pansa pero si tengo lo cola y muslos mas gorditos , quisiera saber que puedo hacer para solucionar esto con un ejercicio que no sea perjudicial para la celulitis, ya que tengo un poco, porque he oido por ahi que correr es malo porque asienta mas la celulitis, eso es cierto?

 
Flor mayo 27, 2009 Responder

HOLA SOUY UNA CHICA DE 29 AÑOS DE EDAD, Y ESTOTY PENSANDO 96 KILOS,LA VERDAD QUE YA ME SIENTO INCOMODA Y QUISIERA SABER QUE PUEDO TOMAR PARA BAJAR DE PESO LO MAS RAPIDO POSIBLE

 
Cynthia mayo 24, 2009 Responder

hola!!!!!!
yo hago por lo menos 3 veces a la semana bicicleta eliptica y luego hago algunos abdominales, tb practico artes marciales 3 veces por semana, estara bien el ritmo que tengo para mantenerme?
mido 1,60 y peso entre 53 y 54 pero quisiera pesar dos kilos menos esta bien?

 
maria mayo 22, 2009 Responder

Hola quiero felicitarlos por este articulo que por cierto es muy interesante para algunas pesonas!1
quisiera que me ayudaran con lo siguiente tengo 18 años y mido 1’36 y ahora peso 165 libras pero eh subido mucho de peso cuando tenia 16 años pesaba 100 libras en estos dos años eh subido 65 libras las cuales quiero bajar por que tengo miedo a tener problemas de respiracion mas adelante, quisiera que me ayudaran con esto que me dijieran que es lo que puedo hacer para bajar estas 65 libras por lo menos en tres o mas meses, se los agradeceria muchisimo si me dejen un comentarion qui mismo. sobre esto que dietas debo tomar? que ejercisios debo hacer? cosas asi no tengo mucho tiepo y creo que eso me complica pokito lo que tengo que hecer todos los dias para ejercitar mi cuerpo por que estudio y trabajo en las tardes me gustaria mucho que me ayudaran con mi problema. se los voy agradecer toda mi vida si me ayudan a bajar de peso sobre todo me da mucha verguensa por que alguna gente se burla de lso que ganamos peso mas que nada por mi salud, gracias!!! bye.

 
carmina mayo 6, 2009 Responder

Hola! tengo un problema y necesito ayuda ya que me ire de vacaciones a la playa. Yo no soy gordita pero mi problema es que tengo el odioso callo de la andadera y eso me hace ver como si estuviera gorga, no se qué tipo de ejercicios son los que realmente me pueden servir para disminuirlo. En verdad agradeceré mucho tu ayuda!!! Estoy desesperada!!!! gracias!!!!

 
? abril 18, 2009 Responder

no dan ninguna solucion feo de la c…

 
GLEXA abril 16, 2009 Responder

HOLA,MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE,QUE EJERCICIOS PODEMOS HACER HACER MI HIJA (6AÑOS) Y YO (30AÑOS),ELLA PESA 41KG Y YO PESO 107KG,PARA BAJAR DE PESO,QUE LA PIEL NO NOS QUEDE FLACIDA .PUES ESTAMOS HACIENDO DIETA,Y EL ABDOMEN NOS QUEDE ESPECTACULAR, DE VERDAD ESTOT DESESPERADA POR BAJAR DE PESO,GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA,A TI Y A TODA TU FAMILIA. SAN JUAN DE LOS MORROS-EDO GUARICO G.A.O.F

 
marifer abril 15, 2009 Responder

como puedovajar de peso sin una dieta.qe no devo comer
peso 61kilos y mido 1.56 qe puedo acer para vajar de peso

 
titi abril 6, 2009 Responder

hola que tal ? bueno tengo una duda a ver si me pueden ayudar, acabo de empezar mi dieta y aparte voy a spinning una hora de lunes a viernes, la semana pasada pese 73.500 kg cada semana me estoy pesando,el lunes pasado pese 71.500 kg osea que baje 2 kilos esa semana, este lunes pese 72 k subi medio kilo!!! no entiendo porque, la verdad es que no me estoy haciendo tonta y he llevado una dieta balanceada no comi mas ni menos que lo que habia comido la semana que baje 2 kilos si hubiera bajado solamente medio no me hubiera importado pero me preocupa haber subido medio kilio cuando todo estaba perfecto, no me quiero desanimar porfavor quisiera saber si hay una explicacion a esto , tengo 24 anos y mido 1.65 aa! y soy mujer :) .. espero su respuesta porfavor gracias!!!

 
Silvia abril 7, 2009 Responder

me gustaria saber q puedo tomar para bajar rapido d peso pero ala ves qdar durita del cuerpo y no agüada.

 
alejandraa! marzo 25, 2009 Responder

Olaaz!
Buuenoo lo qe yo qero es poder bajar de pesoo!!
Pero me cuesta muchoo!
tnego 15 años y peso 77 toy mu obesaa y me siento mal con migo mismaa…!!
y haora estoy decidida a perdr pesoo!!
y qero saber si me pueden ayudar por favor..!! :D

Buenoo eso ojalaa qe me ayuden pora favoor!!

chauu!

Graciias!

 
rodrigo marzo 25, 2009 Responder

tengo 14 añoss y peso 56 kilos y me siento muy gordo como hago para bajar algunos rollitos demas =D

 
paola marzo 22, 2009 Responder

hola!!!!
estaba leyendo tips y cosas y llegue aca, encuentro certeros tus dichos pero quiesiera acerte una pregunta, tengo 22 años
y bastante sobrepeso pero eso da igual ia me puse a dieta y haciendo ejercicios creo que me resultara llegar a mi peso ideal, porlo demás, tengo unas piernas bastantes grandes y suele que los pantalones se me rompen entre las piernas y si te miras se ve como una bolsa suelta, y quisiera saber (ahora va la pregunta) que ejercicio hago para esa zona de mis piernas?
te agradeceria tu respuesta
gracias

 
raul marzo 22, 2009 Responder

quisiera bagar de peso por que estoy muy gordo

 
Carmen marzo 18, 2009 Responder

yo quiero perder kilos pero como comida 5 veces. yo peso 68 y 1.61

 
Antonio marzo 16, 2009 Responder

Gracias por ños consejos soy una de las personas que por estar en ignorancia de como hacer ejercicio para bajar peso siempre he hecho las cosas al reves y por eso no logro los resultados que necesito.
Gracias nuevamente por orientar a los que no sabemos sobre esta materia.

 
Izamar marzo 10, 2009 Responder

necesito que me ayuden!!! mi problema es que hago muchas dietas pero nunca bajo de peso pero lo que me incomoda son las molestas llantitas y kiero bajar unos 5 kilos en un mes….. xfa necesito su ayuda.. gracias

 
Chuy marzo 3, 2009 Responder

pos seguire las intrucione s pa ver los resultados gracias ya e bajado 2 kilos jajaja

 
Anonimo febrero 25, 2009 Responder

tengo 11 a;os y peso 150 libras pero mido 1.60 quisiera saber cuanto debo pesar y que ejercicos puedo hacer para bajar de peso en 1 mes que entro a clases y quiero estar mas flaca

 
antonio febrero 23, 2009 Responder

como cosa personal yo realizo ejercicios de fuerza con pesas y alotro dia 20 min. de cinta,siempre elongo ,como un equilibrio entre carbohidratos y proteinas segun el ejercicio que haga ,no uso la carne animal mas que unos 250 grs.por semana ,mucha clara de huevos y cereales y frutas y ando bien
gracias por dejarme escribir,la nota esta espectacular ,saludos

 
ADRIANA febrero 23, 2009 Responder

HOLA MI DANY MUY BUENA TARDE MUCHAS GRACIAS POR EMVIARME CORREOS SABES QUISIERA QUE ME AYUDARAS POR FAVOR MIRA EH SUBIDO MUCHO DE PESO Y SOY BAJITA ENTONCES TE DARAS CUENTA QUE PUES ME VEO YA MEDIA GORDITA QUISIERA QUE POR FAVOR ME ENVIARAS UNA DIETA PARA SEGUIRLA Y PUES TAMBIEN HAGO UN POCO DE EJERCICIO PERO COMO TRABAJO EN OFICINA PUES LA VERDAD ME LA PASO MUCHO TIEMPO SENTADA POR FAVOR AYUDAME CIELO ME ENCANTARIA QUE ME ENVIARAS LA RESPUESTA A MI CORREO POR FAVOR TE LO VOY A AGRADESER INFINITAMENTE MI DANY TENGO COMO 15 KILOS ARRIVA DEMI PESO POR FAVOR AYUDAME Y SI ME PUEDES RECOMENDAR ALGUNAS PASTILLAS PARA BAJAR MAS RAPIDO ME SIENTO PESADA Y ME AGITO MUCHO Y BUENO MI FIGURA NO VA CON MI CARA SOY MUY BONITA Y TENGO EL AUTOESTIMA MUY BAJO POS FIS AYUDAME CORAZON QUE DIOS TE BENDIGA TE MANDO MUCHOS SALUDOS HASTA PRONTO.

 
Anonimo febrero 22, 2009 Responder

hola soi una chaba de 15 años y peso 100kilos,,necesito perder peso..ayudenme porfavor..

 
jennifer febrero 18, 2009 Responder

quisiera bajar de peso en los brazos y no tener rollos en la cintura ayudenme en el colegio me dicen puerka y toods se burlan

 
keila febrero 18, 2009 Responder

tengo 16 años y kiero bajar los brazos y el abdomen que hago para bajar tengo los brazos muy gordos y estoy echa la barrigona voy al gimnasio durante un mes pero no veo resultados ya he hecho abdominales pero sigo igual ;y no como nada de grasa que pasa ayudame !! urgente

 
Jg febrero 17, 2009 Responder

hola tengo 12 años y peso mas o menos 70 kilos por favor alguien me podria decir algunos ejercicios quemagrasa x favor

 
ELENA febrero 12, 2009 Responder

hola esta super interesante lo que escribes y se nota que sabes. yo peso 260 lbs voy al gimnasio desde hace 3 meses he tomado ya un poco de condicion hago 1 hora de cardio y 30 de aparatos pero he subido 4 libras y yo lo que quiero es bajar de peso, estoy mas endurecida de mi cuerpo pero dime que hago, estoy tomando proteina despues del ejercicio 48 mg con agua. y ademas 2 litros de agua diariamente.

 
Filiberto Garza Ruiz febrero 10, 2009 Responder

buenos dias quisiera me recomendara una dieta para bagar de peso ya q peso 130 kilos yme preocupa porque acausa de mi sobre peso me operaron de la baris y quisiera yebar una buena alimentacion
gracias espero su respuesta

 
camila febrero 5, 2009 Responder

hola soy camila y tengo trece años y me preguntaba si ami edad pesar 60 kg es malo???? para mi es malo porque me ciento mal por todo mi cuerpo veo a mis compañeras que son mas flacas y me hace sentir algo mal porque siempre hablan de cunto pesas y esas cosas y me gustaria saber si yo pudiera bajar de peso en poco tiempo para que mis compañeras noten la diferncia.Chau por favor respondan

 
Tamara febrero 3, 2009 Responder

Recuerden que bajar de peso es un proceso lento y la efectividad de este es la consecuencia de ustedes.
NO SE MIENTAN y no se pongan metas de bajar 7 kilos en 2 meses eso va a depender del cuerpo de cada uno de ustedes y de sus distintos metabolismos!
sean constantes y veran los resultados

 
Tamara febrero 3, 2009 Responder

los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares como bicicleta y trotadora, lo importante de estos esque uno debe hacer como min 15 min de estos ya que en los primeros 10 min el cuerpo comienza a darse cuenta que necesita energia extra y comienza a moviliar las grasas para transformarla en energia que va a ser utilizada por el mismo organizmo por el ejercicio que se esta haciendo, por eso yo recomiendo que el ejercicio cardiovascular sea de 20-30 min y despues de eso comenzar hacer los ejerecicios de pesas o mas localizados y finalmente terminar con otros 20 min de bicicleta trotadora o eliptica que son SAGRADOS! porque en ese momento el cuerpo la energia que esta ocupando es solamente de las grasas y hay uno comienza a bajar. obviamente estos ehjercicios tienen que ser SEGUIDOS Y NO HACERLOS DE FORMA ESPORADICA PORQUE NO HABRAN RESULTADOS.!

por otro lado la dieta que toda persona debe seguir para bajar de peso es de unas 1500kcal. si ustedes realmente estan interesados en bajar los kilos que tienen de mas deben comenzar hacer cambios en su estilo de vida que se mantengan. por eso no sirve de nada hacer una dieta durante dos meses donde se prohiben de todo y al tercer mes comienzan a comer lo mismo que antes les hacia engoradar y más encima en mayor canidad.
Es por eso que yo les recomendarian que aparte de su rutina de ejercicos deben acompañarlo con una dieta EQUILIBRADA!
es decir que tenga gidrato de carbonos, proteina y GRASAS aunque no lo crean( no sirve de nada eliminar uno de estos tres macronutrientes escenciales para nuestro organizmo)

pueden coemnzar por cambiar los alimetnos del mismo estilo a unos con menos grasas como:
leche entera a una leche descremada
Azucar a sucralosa
pan corriente a uno que sea integral con linaza o fibra que ayudaran a la digestion
helados halletas a frutas
reducir las porciones de arroz fideos papas y aumentar la de verduras y ensaladas en las comidas

esos son algunos ejemplos que podrian cambiar en su alimentacion y que sean ara siempre no se trata eso de dieta sino de CAMBIOS EN LOS ESTILOS DE VIDA! TE QYUDARA A TENR UNA VIDA MAS SANA CON UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA.

 
Marjory febrero 2, 2009 Responder

Hola.tengo13 años peso 79kg
Quiero bajar hago ejercicio (taebo ,full body)quiero que me recomiende
Que máquinas
Puedo usar
Espero que
Me respondan

 
Anra febrero 2, 2009 Responder

PESO 73 KILOS Y MI ESPOSO REGRESA EN UN MES Y NO QUIERO QUE ME VEA GORDA, QUIERO HACER EJERCICIO,, AYUDENME POR FAVOR!!!!! AUNQUE ME CUESTA MUCHO BAJAR, TENGO QUE HACERLO, MI MARIDO NO ME PUEDE VER ASI.
AYUDENMEEEEE

 
maryori enero 30, 2009 Responder

hola daniel yo tambien soy nueva en tu pagina voy a dar unos consejos como bajar de peso primero debes correr todos los dias de 6 a 7 y no comer pan si no 1 vaso de jugo de naranja segundo en tu casa hacer ejercicios como gimnasia ritmica por ejemplo 1hora tercero comer saludable como cuarto en la tarde bailar un poco quinto en la noche solo de de cena tomar un vaso de yogur laitb y asi respectivo todos los dias y nunca dejarlo gracias y cuando sales a la calle no comas pollo a la brasa

 
WALKIRIA enero 29, 2009 Responder

hola Daniel soy nueva en tu pagina y te felicito porque esta muy interesante mi pregunta es como hago para seguir una dieta saludable si mi mayor problema es que no como casi nada de vegetales y legumbres por ejemplo tomate brocoli etc.,por ahora trato de comer poco pero no estoy segura de que lo que estoy haciendo me este ayudando para bajar de peso y lo mas importante alimentandome bien yo mido 5`pie y tengo 33 años gracias y felicidades.

 
IRIS MEDINA enero 27, 2009 Responder

hola estoy empezando de nuevo a querer bajar de peso peso 140.8 lbs pero el estomafo lo tengo como dicen de manzana quisiera una dieta saludable para bajar esas libras de mas y tambien un plan de ejercicios gracias

 
Anonimo enero 22, 2009 Responder

Hola tengo 13 anios i peso maso menos 75kilos tengo un cuerpo bastante curpulento parami edad pero quiesiera bajar de peso en el menor tiempo posible me podrian ayudar Pliz con alguna dieta o ejercio q me recomienden Gracias

 
WENDY enero 20, 2009 Responder

HOLA TENGO 22 ANIOS TENGO 3 HIJOS EL ULTIMO TIENE 3 MESES Y SUBI MUCHO DE PESOQUISIERA SABER QUE PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO HAHORA ESTOY PESANDO 63 KILOS Y ANTES TENIA 51 GRACIAS DE ANTEMANO BYE

 
Rosa Muñoz enero 20, 2009 Responder

nesesito una dieta en la q no me malpase y baje pronto

 
Cesar enero 8, 2009 Responder

HOLA TENGO 19 AÑOS Y PESO 109 KILOS Y MIDO 1.73. PUES YO TROTO 5A6 KILOMETROS PERO LA VERAD NO SE PORQUE NO BAJO

 
Jose Manuel enero 7, 2009 Responder

tengo 19 años y tengo 210 libras mi cuerpo es muy no se ve gordo porque hago pesas constantemente pero quiero rebajar de peso porque noto que aparte de que tengo un fisico un poco fuerte tambien me veo un poco gordo que debo hacer para bajar 20 libras lo mas rapido posible

 
Para Ali Y Todos Los De 11 Años enero 2, 2009 Responder

Haz bicicleta fija y normal,come menos haz ejercicio coman saludable.

 
Rodrigo diciembre 30, 2008 Responder

hola que me recomiendas para perder peso, mido 1.64 y peso 82 kgs.

 
Madeleyne diciembre 26, 2008 Responder

tengo 19 años y hace 8 meses k me engorde y trato de hacer dieta y no logro establecer i peso ideal k me recomiendas para perder el apetito

 
Isaac diciembre 23, 2008 Responder

me gustaria perder 10 kilos en general en 2 meses gracias

 
Anonimos diciembre 21, 2008 Responder

tengo 11 años y peso 47kg.solo necesito bajar un poco mi pansa y mis piernas a si q vamos a intentar hacer esto con 2 amigas mas.

 
María García diciembre 19, 2008 Responder

Hola, me gustan muchos tus artículos, de verdad creo que son muy interesantes, espero poder seguir los consejos vienen en ellos.
Mi problema es que, desde que e vine a vivir a los Estados Unidos, subí 14 kilos en 5 meses, y me siento muy mal, antes de vivir aquí era una persona muy sana.
Ahora tengo que empezar de nuevo, estoy corriendo 30 minutos diarios, y cambie mi alimentación por completo.
Espero que esto me ayude.

 
teresa diciembre 16, 2008 Responder

hola!

bueno… tengo 14 años y hay unos rollos q quiero borrar para siempre, quisiera saber cuales son los ejercicios q debo de hacer para quitarme ese peso de mas.

Gracias.

 
Anonimo diciembre 11, 2008 Responder

Tengo 11 años y peso 57kg. Solo necesito que mis piernas no sean tan anchas que me recomiendan para que no se vean asi.

 
Ali Andre diciembre 10, 2008 Responder

Tengo 11 años y peso 63kg.Que me recomiendan parabaar 7 kg en 2 meses!!!

 
Rebecca diciembre 5, 2008 Responder

Para bajar de peso se necesita mucha diciplina ,primero si te pones hacer ejerccios debes de ser constante , busca la manera de saber exactamente cuentas calorias comes,y aprende cuantas calorias debes de comer de acuerdo a nuestra edad ,camina por lo menos 30 minutos al dia, de antemano sabemos que los dulces , y los carbohidratos son los que nos hacen engordar come moderadamente y aprende a masticar la comida , entre mas pienses que estas gordo , mas comes, piensa positivo , siempre y adelante.RECUERDA DISCIPLINA Y CONSISTENCIA LOGRARAS TUS METAS. !ACCION MENOS PENSAR Y MAS ACCION!

 
caterina noviembre 25, 2008 Responder

hola!!!
enn tengo 13 años y tengo peso de mas quiero saber
qtipo de ejerciosio tengo q hacer para bajar de peso!!!
chau unbzo0

 
Anonimo noviembre 16, 2008 Responder

tengo 11 años y peso 58 kilos que puedo hacer para bajar peso

ayudarme porfa

 
Anonimmo noviembre 16, 2008 Responder

por fa decidme como puedo hacer una dieta y ejercicio porfa ayudadme

 
Fresia noviembre 13, 2008 Responder

Hola, mira mido 1,60 y peso 65 kilos, hace tres semanas que estoy comiendo sano (verduras, frutas) y haciendo ejercicios 30 minutos 6 veces a la semana (abdominales y leg magic) y caminando 3 veces a la semana 30 minutos y no bajo nada, al contrario parece que he subido. Que pasa? Algunos dicen que haciendo ejercicios uno subo, pero entonces cuando uno baja?
Por favor que alguien me conteste, porque veo que hace tiempo no contestan las preguntas. Gracias

 
Franco noviembre 6, 2008 Responder

Una pregunta el orbitrex es bueno para bajar de peso? cuanto tiempo es recomendable diareamente ?

 
Celia octubre 31, 2008 Responder

hacer una dieta con lo que te guste,mucha agua evitar los dulces, y lo que tenga harina(masas,pan, bizcocho) te recomiendo en ejrcicios, rpm es la bicicleta, y localizada que es pesa y si te gusta el baile implementelo que es muy buena>) para el est de animo y estar ligeros en piernas brazos etc…… y tener buena disposicion y si te acompaña una amiga mejor

 
Claudia octubre 27, 2008 Responder

Creo que las sigerencias para bajar de peso y despues tonificar el cuerpo son muy buenas, sim embargo me gustaria saber si es necesario quitar algunos alimentos de mi dieta me gustaria saber que clase de alimentos no deveria de consumir para poder perder peso en un tiempo considerable.
Muchisismas gracias.

 
Carlos octubre 22, 2008 Responder

peso 170 lbs, no me veo gordo y voy al gym todos los dias, pero hay un poco de grasa en mi abdomen y cintura que me gustaria bajar, pero en 4 meses de ejercicios no he visto mucho resultado. Cuanto tiempo en la bicicleta estacionaria me recomiendan hacer diariamente para ver resultados??? yo hago 20 minutos y evito comer comidas con mucha grasa.
Consejos??? muchas gracias.

 
paula octubre 18, 2008 Responder

hola! mi nombre es tamara`,tengo 20 años y padesco de gastritis cronica aguda´mi problema es que desde que me diagnosticaron esta enfermedad subi 20 kilos mas cuando en realidad deveria adelgaza´, tomo anticonceptivos´´hago dietas y camino una hora por lo menos tres veces x semana,kisiera sabes que otros ejercicios podria implementar para bajar de peso,muchas gracias!

 
Camila octubre 19, 2008 Responder

Hola!! Mido 1.51 y peso 60kg, he subido de peso, pues hace unos meses pesaba 55kg. Me gustaría empezar a correr o hacer spinning, pero no sé con cual de estos ejercicios pueda obtener mejores resultados. Gracias!!

 
Camila octubre 19, 2008 Responder

Hola!! Mido 1.51 y peso 60kg, he subido de peso, pues hace unos meses pesaba 55kg. Me gustaría empezar a correr o hacer spinning, pero no sé con cual de estos ejercicios pueda obtener mejores resultados. Gracias!!

 
Karla octubre 18, 2008 Responder

Deseo perder medidas solo del abdomen más no del rsto del cuerpo

 
BReNDa octubre 14, 2008 Responder

Hola a todos!
Tengo 20 años y deseo que me aconsejen, no estoy con sobre peso lo que quiero es afirmar mi cuerpo.
Me gustaria saber que ejercicios debo hacer para mejorar en ese aspecto.
Grasias de antemano.

 
Ale octubre 14, 2008 Responder

solo kiero saber si la natacion cuenta como un deporte de resistencia y q tan bueno es para bajar de peso?

 
Xochitl octubre 5, 2008 Responder

TENGO 14 AÑOS PESO 63KILOS Y KIERO BAJAR 10 KILOS EN UN MES PARA MIS 15 AÑOS K ME RECOMIENDAN HACER

 
iliana septiembre 24, 2008 Responder

hola Dany encontre esta pagina en imternet y me gustaron tie respuestas espero y me ayudes. Estoy llendo al Gym pero no se que ejercicios hacer para bajar de peso quiero adelgazar piernas,cadera y gluteos,ahorita solo hago bicicleta y caminadora pero no se so eso sirva espero tu respuesta.y de nuevo gracias por tu ayuda. Iliana

 
Mily septiembre 14, 2008 Responder

Ola me llamo Camila y tengo 13 años, tengo un gran complejo con mi cuerpo, me encuentro demasiado gorda, desde el verano que esto asi … osea mucho … porfavor denme una dieta qe sea rapida para poder bajar de peso antes de que llegue el verano para estar en forma. Se los agradecere infinitamente :)

 
estefania agosto 22, 2008 Responder

hola!!! soy estefi tengo 12 años peso 80 yo quiero bajar de peso porque en las vacasiones he comido demasiado y ya entro a clases y no quiero que me vean gorda porfis dame unas buenos tip para bajar rapido de peso en una semana pero que tenga resultados buenos gracias bye!!!

 
Pitagoras agosto 15, 2008 Responder

peso 105 Kg y mido 1,78 Mts hombre 57 años. Necesito bajar como 20 Klos, lo mas rapido posible sin desmejorar mi salud. pitagoras333@hotmail.com

 
Tania agosto 13, 2008 Responder

Quede gorda después del embarazo creo que utilizl 2 tallaz más y me siento mal e puedo hacer para rebajar de peso y tener un cuerpo aceptable para los demás embarazo utilizó

 
Aldinho agosto 13, 2008 Responder

Muy buenos consejos, pero lo complementaria con una dieta baja en azucares y grasas, suerte

 
Daniel julio 23, 2008 Responder

k me recomiendan para en poco tiempo bajar de peso minimo 10 k.

 
Carla Guzmán julio 14, 2008 Responder

Hola!!! primero que nada que página tan interesante….. viendo los comentarios quisiera recomendarles ya no dietas milagro, ya no cirugías. Es impresionante, hace 5 meses encontré mi refugio, mi solución. No sólo he bajado de peso impresionantemente, sino he aumentado 5 centímetros mi busto y he perdido gran parte de un problema de celulitis. Aunque no lo crean mi historia es verdadera. Al principio dudé muchísimo en arriesgarme, pero ahora no tengo más duda alguna de que el programa que seguí en Body Sanctuary es el mejor. Ustedes sabrán que los europeos tienen mayor fijación por la salud y belleza, innovan constantemente en ello y yo me di cuenta que al lugar al que voy utilizan tecnología Europea. Es muy sencillo; mediante un tratamiento personalizado (elaborado por especialistas), realizan tu plan.
Sinceramente se los recomiendo, no quisiera que mis malas experiencias les pasaran otras personas. Yo gasté muchísimo dinero y me arriesgué a lo tonto a probar de todo y no obtuve nada a cambio.
La belleza va de la mano con la salud. Si quieren se pueden poner en contacto conmigo o les dejo el teléfono del Centro Integral de Estética Corporal. 25-91-04-03. Es aquí en México

 
Flor julio 15, 2008 Responder

k ejerccicio hacer para solo bajar la espalda ps es la zona k mas m engorda por k las piernas las tengo delgada ayudenme x fa

 
Zara julio 12, 2008 Responder

hola saludos a todos los usuarios de esta pagina,ya que me parece una forma excelente de obtener informacion interesante.
tengo 22 años y habia sido delgada practicamente hasta 18 años despues como padecia migraña estuve llevando un tratamiento que me subio mucho de peso,y mis comidas se al vuelto saludables y pues salgo a caminar 30 m y subir escaleras como por 20 m despues bailo un poco pero creo que no eh llegado a mi peso ideal ya que mido 1.66cm y peso 68kg y pues queria ver si alguien me podria recomendar algunos alimentos que aceleren mi metaboliso o en todo caso ejercicios que me faciliten la perdida de peso. ojala tambien me pudieran recomentar algo para la ansiedad.
gracias y saludos espero una pronta respuesta.

 
Ainexz julio 6, 2008 Responder

ke me recomiendan¡

 
Ainexz julio 6, 2008 Responder

la mismo me pregunto yo¡

 
rosa junio 30, 2008 Responder

hola daniel pues sabes tengo 14 años y pues estoy pasada de paso ,peso 60 kilos e estado bajando de peso pero subo en tansolo una semana no se que me pasa por que cuando asia ejercicio no adelgasaba y ahora que no lo ago baje 5 kilos y estoy en el peso que te mencione, que ago? que ejercisios me recomiendas o que ago para no seguir asi y bajar a 50 kilos, por fa contestame soy solo una niña que quiere bajar de peso.

 
Elizabeth junio 28, 2008 Responder

Hola Dani, navegando por internet encontre esta pagina.
Bueno te cuento soy una mujer de 27 años mido 1.70 y hace un mes me inscribi en un gym, con el objetivo de bajar de peso y lograr bajar mi cintura y tener un abdomen plano.Me inscribi 1 año y me costo mucho pero realmente es una meta que quiero logara este año.Cuando entre al gym me pesaron y pesaba 70.6kg, pero luego de un mes me he pesado y peso 72.6kg, la verdad que no entiendo estoy con la moral en el piso ya que estoy traqtando de comer menos y estoy haciendo ejercicio 6 veces a la semana,los jercicios que hago es cicling ,taebo,baile y maquinas.
No se que hacer yo me siento mas tonificada y hasta mas delgada, pero esto no se refleja en la balanza.
Ojala me puedas ayudar.

 
Claudia junio 24, 2008 Responder

No se que pasa, pero hace mucho que no veo respuestas de Daniel, ¿ aun está vigente su página ?

 
Edith N A junio 24, 2008 Responder

Hola de nuevo se me olvido comentarte que consumo herbalife por las mañanas y algunas veces por la noche en parte es lo que me ha permitido a no subir todavia mas de peso pero a raiz del ejercicio (spin) subi, me dicen que porque empieza a pesar el musculo y la grasa empieza a quedar solamente la que el cuerpo necesita la verdad ya me hice volas pero si me gustaria me despejaran la duda al respecto saludos nuevamente

 
Edith N A junio 24, 2008 Responder

hola dani: me da gusto encontar este tipo de tips para gente que como yo tenemos problemas de peso.
De antemano necesito que me ayudes hace un mes empece hacer spining y resulto que subi de peso 5 kg(pesaba 63) mi deseo es llegar a pesar 58 de acuerdo a mi estatura. Mi complexion es media ni muy gorda ni muy flaca robusta añadiendo a esto que tengo busto pesado que hace que me vea desproporcionada en cierta forma cuerpo de cono de helado.
Me gustaria saber que puedo hacer para bajar de peso, vientre, brazos y disminuir mi busto que me tiene un poquitin traumada tengo que comprar una talla mas grande de arriba que de abajo
Ojala me puedas contestar a mi correo o bien en tu pagina, gracias por tomarnos en cuenta y tomarte tu tiempo.
Saludos y muchas mil gracias en verdad
atte: eddi

 
lorena junio 18, 2008 Responder

hola! bueno m caso es el siguiente el año pasado pesaba 52 que era mi pero ideal en el transcurso de este año para aca subi 10 kl, osea que peso 62, no estoy gorda pero tampoco flaca, hace poco me inscribi al gym y pues la verdad que es muy doloroso, bueno como es mi primera vez que voy me dicen k es normal, pero mi pregunta es que tipo de ejercicios me recomiendas en el gym para bajar de peso en areas como vientre brasos y piernas.,por fas ayudame no se si lo que estoy haciendo esta quemando grasa o estoy fomando musculo por que a mi lo que me interesa es bajar de peso, agradeceria tu comentario, grax att lore

 
milagros junio 10, 2008 Responder

hola tengo 10 años y me gustaria bajar de peso porque todos en mi escuela me molestan gracias quiero me alluden soy de panama y tengo 10 años

 
CAMILA RALIL ANCAO junio 4, 2008 Responder

HOLA DANIEL ME LLAMO CAMILA TENGO 10 AÑOS Y ME SIETO ARTO GORDITA …….SAVES CUATO PESO…..55KL MESIENTO MUY MAL NO QUIERO LLEGAR A SER TAN GORITA SIEMPRE SUFRI POR AVUSOS CICOLOJICOS ME PODRIAS AYUDAR….. CON UN VESOTE……..camila ralil

 
Ruth junio 5, 2008 Responder

yo por mas que evito no comer pan y tortillas y refrescos no puedo bajar de peso que tipo de ejercicio me recomiendan

 
JULI MAR mayo 28, 2008 Responder

HOLA DANIEL TE FELICITO POR ESTA PAJINA QUIERO QUE ME AYUDES TENGOO.. ESTRIAS Y QUIERO LUSIR UN VESTIDO DE VAÑO PARA MIS VACACIONS Y TANBIEN LOS GORDITOS QUE ESTAN ENTRE LAS PIERNAS GRACIAS……..RESPONDEME ……………………

 
Emita mayo 19, 2008 Responder

Yo legre bajar 30 libras con una dieta bastante balanceada sin morirme del hambre,pero ahora tengo esabarriguita que no me deja. No puedo hacer mucho ejercicio fisico ya que padezco de taquicardia. Así que por eso usco un ejercicio que me ayude a bajarla.

 
Fabiola mayo 15, 2008 Responder

A mi cargar pesas durante un mes me hizo perder 4 kilos de manera permanente, en 6 meses he perdido 15 kilos combinando pesas con ejercicio de aerobox

 
alicia mayo 8, 2008 Responder

Hola Buen Dia tengan todos!!
Tengo dos pequeños y alrededor de dos años empece a hacer lonjita, y el bajo vientre lo tengo ya muy goridito, la cuestion es que piernas y brazos estan super flacos y pompis pues nada de nada. Empece a hacer ejercicio hace un mes,(segun solo trabajando este problema, pero ya quisiera tirar la toalla pues siento que estoy mas gorda, alguien me comento que cuando empiezas a hacer ejercicio se hincha el cuerpo, es vdd? y cuando se me va a quitar? o empezar a ver resultados.
tengo 37 años y tal vez no se ni tiempo para continuar con esto, Por su ayuda mil gracias. . . .

 
jennifer enero 3, 2008 Responder

hola:

buscando en la red encontre su sitio, se me ha hecho muy interesante sus consejos quisiera que me ayudara.

tengo 21 años y soy muy alta mido 1.73 cm, tengo problemas ya que tengo el talle muy corto y con cualquier kilo que suba me veo regordeta, quisiera consejos para bajar el llamado callo de andadera, formar cintura, reafirmar mi busto y bajar las piernas al igual que hacer que no se cuelque el pellejito de los brazos en si quiero bajar de todos lados, no soy gorda pero si de repente con cierta ropa se me asoman los pellejitos y no me agrada, espero su respuesta.

Espero me pueda ayudar y de antemano gracias

y Feliz Año

 
viri noviembre 13, 2007 Responder

hola que tal… quisiera saber como puedo reducir mi busto, la espalda y los brazos, de un año para aca se han incrementado… las blusas no me quedan, pero los pantalones y si me quedan bien de las cintura y las piernas… estoy haciendo spining regularmente… pero solo adelgazo mas las piernas… A que se debe esto… tengo 24 años y no he tenido hijos.. tengo un año que deje de usar anticonceptivos.

 
Daniel Davila Villarreal octubre 2, 2007 Responder

Hola Gladys,

En el foro hay un tema de discusion en el cual mencione un programa sencillo de dieta y ejercicio para bajar de peso. Las personas que lo han seguido y han platicado conmigo me comentaron que les fue muy util y tuvieron muy buenos resultados:

http://www.tipsparaperderpeso.com/foro/topic/10

En cuanto a tu pierna, lo mejor seria que consultaras con tu medico y le preguntaras que ejercicios puedes hacer y cuales no, ya que eso del nervio es algo delicado y debes cuidarlo lo mas posible.

Saludos,

Daniel

 
Gladys octubre 2, 2007 Responder

Hola Daniel

Navegando en internet llegue a este foro.
Me gustaria si pudiera ayudarme en la siguiente inquietud

Soy una mujer de 29 año y madre de una pequeña niña de 18 meses.
Despues del parto aumente 30 lbs, y ademas de eso tengo problemas con mi pierna derecha ya que al parecer hay un nervio que se hincha y eso hace que me duela mas, he escuchado que el sobrepeso puede ser malisimo para esta mi situacion.
Yo estoy haciendo todo lo posible por rebajar de peso, y pues tengo una caminadora estacionaria en la casa , pero no se si caminar con paso acelerado me ayude para poder perder peso, considerando tambien el problema de mi pierna

Cree usted que este sea un buen metodo para poder continuar con el ejercicio sin danar mi pierna?

Tiene tips para poder bajar de peso rapidamente? Siento que tengo mucho estres de comer, a veces tengo dias que me da de estar comiendo cosas dulces tiene consejos?

Le agradecere mucho su respuesta
Saludos cordiales
Gladys

 
Daniel Davila septiembre 10, 2007 Responder

Wow, me da mucho gusto Alma! Sigue asi, te deseo lo mejor :)

Dios te bendiga,

Daniel

 
Alma septiembre 8, 2007 Responder

Hola Dany
No se si te llegara este mensaje, pero solo para decirte que he logrado mi peso normal de 135 libras. Continuo haciendo mis ejercicios un dia si y otro no pues el tiempo que tengo es bastante limitado, pero hago lo imposible para sacar el tiempo. He seguido todos tus consejos que me han ayudado muchisimo, ya no tengo dieta, como de todo pero en pequeñas porciones, tratando de no pasarme con los dulces y carbohidratos, pero como de todo. Me siento feliz y bien, hasta me he comprado ropa nueva jejeje. y de un tamaño de 6- 8. Espero de corazón que puedas leer este mensaje, mil gracias por tus valiosos consejos, Dios te bendiga donde quiera que estes y derrame sus bendiciones sobre ti y toda tu familia. Hasta todos los momentos…. ALMA

 
Daniel Davila Villarreal agosto 7, 2007 Responder

Hola Alma, me da gusto oir acerca de tus buenos resultados. Siguele echando ganas!

 
Alma agosto 7, 2007 Responder

Hola amigo.
Soy Alma de nuevo, queria comentarte que siguiendo tus intrucciones y poniendo de mi parte. He mejorado mis habitos de alimentación y estoy haciendo 20 minutos diarios en el step, y hoy visite a mi medico y he bajado ya a las 140 libras. Gracias por tus consejos. Mi meta es llegar a los 135 y creo que podre lograrlo dentro de poco. Mil Gracias.

 
Alma julio 20, 2007 Responder

Gracias mil, ahora mismo estoy haciendo 20 minutos todos los dias de la semana. Luego brinco 300 veces la cuica bien rapido. Pues el tiempo que tengo para hacer ejercicios es bastante limitado. Bueno amore muchas, muchas gracias. No te vayas muy lejos por si necesito ayuda jejejeje.

 
Daniel Villarreal julio 18, 2007 Responder

Ah disculpa, se me paso responderte eso. El tiempo optimo es de 30 a 50 minutos por sesion de cardio con intensidad moderada. Si todavia no tienes la condicion fisica para realizarlo por ese tiempo puedes empezar con 10 minutos e irlo incrementando en intervalos de 5 minutos cada semana hasta que puedas lograr hacer ese tiempo. Recuerda que debes hacer 3-4 sesiones de cardio por semana para ver resultados.

En cuanto a las pesas, si es necesario que uses pesas un poco mas grandes, de modo que si realizes un esfuerzo considerable para terminar, digamos, 14 repeticiones de flexiones de biceps con mancuernas.

Si tienes cualquier duda solo ponla en el foro :)

 
Alma julio 18, 2007 Responder

Gracias por tu ayuda amor, pero se te olvido decirme mas o menos cuanto tiempo necesito en la maquina para que sea efectivo el ejercicio. Tambien estoy levantando pesas segun hago el ejercicio de la maquina para los brazos, pero son pesas pequeñas de esas de poquitas libras. De nuevo mil gracias por tus sabios consejos bb. Ahra se que puedo contar con alguien. Cuidate…

 
Daniel Villarreal julio 17, 2007 Responder

Hola Alma,

No te preocupes si la pantalla de la escaladora no funciona, el ejercicio es el mismo y es muy bueno para fortalecer la piernas y quemar calorias, aunque creo que si quieres bajar mas rapido te seria mejor si combinas mas ejercicios, como el trotar o la bicicleta.

Te recomiendo que leas este tema del foro, en el cual puse un plan sencillo de dieta y ejercicio que puedes seguir para bajar esas 10 libras que te faltan:
http://www.tipsparaperderpeso.com/foro/topic/10

Si tienes cualquier otra pregunta solo crea un tema en el foro para que te pueda responder y otros tambien puedan contribuir con su ayuda.

Saludos!

Daniel

 
Alma julio 17, 2007 Responder

Hola
Gracias por tus consejos los encuentro bien certeros. Tengo 45 años y un problema de Tiroides que hasta el momento mantengo controlado a base de pastillas. En el pasado llegue a pesar 162 libras con tan solo medir 5′ 2″. Ahora luego de dietas y ejercicios y modificar mis habitos de comida habia llegado a 135 libras pero de nuevo volvi a pesar 145 libras. No me siento muy gorda, pues por hacer ejercicos toda la vida, mi cuerpo esta bastante bien distribuido, pero me gustaria perder 10 libras sin volver a recuperarlas. Por mi condición de tiroides tengo que vigilar mi peso constantemente y eso me da strees. Tengo una maquina que me regalaron, que es de subirse y parecer que uno sube escalones no de caminar si no estas quieto y subes un pie y bajas el otro. Me gustaria saber si ese ejercicio quema muchas calorias y cuanto tiempo debo hacerlo. Tambien saber si por el hecho de que ya la pantalla donde decia los escalones subidos no funciona si eso hace que la maquina no rinda a el ejercitado la labor como tiene que ser. Gracias por tu preocupación por la salud de los demás. Agradeceré tu pronta respuesta, pero no se si será en este foro o enviaras la contestación al correo, de todas maneras estare pendiente. Gracias mil.

 
Daniel Villarreal febrero 23, 2007 Responder

Hola Selene,

Muchas gracias por tu comentario :)

Respecto a tu pregunta, no, eso es falso. Es cientificamente imposible que algun alimento altere una parte exterior del cuerpo, como son los gluteos.

Sin embargo, si quieres incrementar y endurecer los gluteos, lo que te sugiero es que primero hagas un programa para perder peso (si tienes peso de mas) para que quites la grasa extra de los gluteos (y de todo el cuerpo), y luego te enfoques en realizar ejercicios como sentadilla con barra, extensiones de piernas para gluteos, spinning, etc, al mismo tiempo que incrementas tu consumo de proteina para que se desarrollen estos musculos.

Daniel

 
selene febrero 22, 2007 Responder

hola!!!!! primero que nada quiero felicitarte ya que los articulos estan muy interesantes.
Mi pregunta es la siguiente que tan cierto es que algunos alimentos sirven para incrementar o endurecer ciertas partes del cuerpo????? como por por ejemplo he escuchado decir que la papa ayuda a incrementar los gluteos te agradeceria la aclaracion gracias!!!

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