Ejercicios Para Bajar De Peso
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En este articulo te mostrare cuales son los ejercicios mas efectivos para bajar de peso, moldear tu cuerpo, y obtener una figura esbelta y atractiva, pero antes me gustaria desmentir un gran mito que ha rondado por mucho tiempo en cuanto a este tema: NO es posible quemar grasa o reducir medidas en un area del cuerpo usando un ejercicio especifico.
Por ejemplo, el hacer abdominales no te hara quemar grasa en el area de la cintura y el abdomen, aunque si te ayudara a tonificar y marcar tus musculos abdominales, los cuales saldran a relucir solo cuando hayas disminuido tu grasa corporal lo suficiente de modo que se hagan visibles.
De igual manera, el hacer flexiones de biceps con pesas no quemara directamente la grasa en el brazo, ni el hacer sentadillas hara que la grasa de las piernas se elimine directamente.
Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia.
Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso y evitar la obesidad de manera mas eficiente, segura, y rapida:
1. Correr al aire libre
El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio.
2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre)
Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular.
Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para evitar accidentes causados por ir muy rapido.
Por el otro lado, si prefieres la bicicleta estacionaria, puedes decidirte por el ejercicio de alta intensidad y corta duracion el cual te permitira hacer un ejercicio efectivo e intenso que incrementara tu resistencia y condicion fisica, y que ayudara a quemar grasa dedicando menos tiempo al ejercicio.
3. Pesas y ejercicios de resistencia
No puedo enfatizar esto lo suficiente: Si quieres bajar de peso, entonces tienes que hacer ejercicios con pesas y maquinas de resistencia.
El ejercicio de resistencia te permite marcar y tonificar los musculos y quemar calorias hasta por 72 horas automaticamente aun estando sentado.
4. Tu deporte favorito
Si tienes un deporte favorito como el futbol soccer o el basketball, entonces puedes optar por realizar este deporte tan frecuente como te sea posible, y asi no tendras que hacer otro ejercicio cardiovascular (aunque si deberas hacer ejercicios de resistencia con pesas y maquinas). Si te decides por esta opcion, recuerda hacerlo con una frecuencia de 3 o 4 veces por semana, haciendo el deporte lo suficiente de modo que quemes calorias y mejores tu condicion.
Comentarios
Fabiola dijo en May 15, 2008 12:00 am:
A mi cargar pesas durante un mes me hizo perder 4 kilos de manera permanente, en 6 meses he perdido 15 kilos combinando pesas con ejercicio de aerobox
Emita dijo en May 19, 2008 12:00 am:
Yo legre bajar 30 libras con una dieta bastante balanceada sin morirme del hambre,pero ahora tengo esabarriguita que no me deja. No puedo hacer mucho ejercicio fisico ya que padezco de taquicardia. Así que por eso usco un ejercicio que me ayude a bajarla.
Ruth dijo en Jun 5, 2008 12:00 am:
yo por mas que evito no comer pan y tortillas y refrescos no puedo bajar de peso que tipo de ejercicio me recomiendan
Ainexz dijo en Jul 6, 2008 12:00 am:
la mismo me pregunto yo¡
Ainexz dijo en Jul 6, 2008 12:00 am:
ke me recomiendan¡
Flor dijo en Jul 15, 2008 12:00 am:
k ejerccicio hacer para solo bajar la espalda ps es la zona k mas m engorda por k las piernas las tengo delgada ayudenme x fa
Daniel dijo en Jul 23, 2008 12:00 am:
k me recomiendan para en poco tiempo bajar de peso minimo 10 k.
Aldinho dijo en Aug 13, 2008 12:00 am:
Muy buenos consejos, pero lo complementaria con una dieta baja en azucares y grasas, suerte
Tania dijo en Aug 13, 2008 12:00 am:
Quede gorda después del embarazo creo que utilizl 2 tallaz más y me siento mal e puedo hacer para rebajar de peso y tener un cuerpo aceptable para los demás embarazo utilizó
Pitagoras dijo en Aug 15, 2008 12:00 am:
peso 105 Kg y mido 1,78 Mts hombre 57 años. Necesito bajar como 20 Klos, lo mas rapido posible sin desmejorar mi salud. pitagoras333@hotmail.com
Xochitl dijo en Oct 5, 2008 12:00 am:
TENGO 14 AÑOS PESO 63KILOS Y KIERO BAJAR 10 KILOS EN UN MES PARA MIS 15 AÑOS K ME RECOMIENDAN HACER
Paraxochitl dijo en Oct 13, 2008 12:00 am:
yo te recomiendo que uses cristal y anfetaminas esa madre te va hacer bajar d peso como liebre.
Ale dijo en Oct 14, 2008 12:00 am:
solo kiero saber si la natacion cuenta como un deporte de resistencia y q tan bueno es para bajar de peso?
Karla dijo en Oct 18, 2008 12:00 am:
Deseo perder medidas solo del abdomen más no del rsto del cuerpo
Camila dijo en Oct 19, 2008 12:00 am:
Hola!! Mido 1.51 y peso 60kg, he subido de peso, pues hace unos meses pesaba 55kg. Me gustaría empezar a correr o hacer spinning, pero no sé con cual de estos ejercicios pueda obtener mejores resultados. Gracias!!
Camila dijo en Oct 19, 2008 12:00 am:
Hola!! Mido 1.51 y peso 60kg, he subido de peso, pues hace unos meses pesaba 55kg. Me gustaría empezar a correr o hacer spinning, pero no sé con cual de estos ejercicios pueda obtener mejores resultados. Gracias!!
Carlos dijo en Oct 22, 2008 12:00 am:
peso 170 lbs, no me veo gordo y voy al gym todos los dias, pero hay un poco de grasa en mi abdomen y cintura que me gustaria bajar, pero en 4 meses de ejercicios no he visto mucho resultado. Cuanto tiempo en la bicicleta estacionaria me recomiendan hacer diariamente para ver resultados??? yo hago 20 minutos y evito comer comidas con mucha grasa.
Consejos??? muchas gracias.
Claudia dijo en Oct 27, 2008 12:00 am:
Creo que las sigerencias para bajar de peso y despues tonificar el cuerpo son muy buenas, sim embargo me gustaria saber si es necesario quitar algunos alimentos de mi dieta me gustaria saber que clase de alimentos no deveria de consumir para poder perder peso en un tiempo considerable.
Muchisismas gracias.
Canario dijo en Oct 28, 2008 12:00 am:
manga de vagos no pregunten, salgan a correr y verano los cambios.
Celia dijo en Oct 31, 2008 12:00 am:
hacer una dieta con lo que te guste,mucha agua evitar los dulces, y lo que tenga harina(masas,pan, bizcocho) te recomiendo en ejrcicios, rpm es la bicicleta, y localizada que es pesa y si te gusta el baile implementelo que es muy buena>) para el est de animo y estar ligeros en piernas brazos etc...... y tener buena disposicion y si te acompaña una amiga mejor
Franco dijo en Nov 6, 2008 12:00 am:
Una pregunta el orbitrex es bueno para bajar de peso? cuanto tiempo es recomendable diareamente ?
Anonimmo dijo en Nov 16, 2008 12:00 am:
por fa decidme como puedo hacer una dieta y ejercicio porfa ayudadme
Anonimo dijo en Nov 16, 2008 12:00 am:
tengo 11 años y peso 58 kilos que puedo hacer para bajar peso
ayudarme porfa
Celeste Tengo 12 Años dijo en Nov 25, 2008 12:00 am:
quiero q entienda la gente yo corro todo alrrededor de casa solo como en el almuerzo el doctor me dijo si dijo tomo agua con sal vas aperder el apetito y es cierto soy gorda x eso quiero bajar de peso no me importa si me quedo anemica la importante es bajar de peso... le re quiero q hagan lo q le dije
Rebecca dijo en Dec 5, 2008 12:00 am:
Para bajar de peso se necesita mucha diciplina ,primero si te pones hacer ejerccios debes de ser constante , busca la manera de saber exactamente cuentas calorias comes,y aprende cuantas calorias debes de comer de acuerdo a nuestra edad ,camina por lo menos 30 minutos al dia, de antemano sabemos que los dulces , y los carbohidratos son los que nos hacen engordar come moderadamente y aprende a masticar la comida , entre mas pienses que estas gordo , mas comes, piensa positivo , siempre y adelante.RECUERDA DISCIPLINA Y CONSISTENCIA LOGRARAS TUS METAS. !ACCION MENOS PENSAR Y MAS ACCION!
Rebecca dijo en Dec 5, 2008 12:00 am:
Para bajar de peso se necesita mucha diciplina ,primero si te pones hacer ejerccios debes de ser constante , busca la manera de saber exactamente cuentas calorias comes,y aprende cuantas calorias debes de comer de acuerdo a nuestra edad ,camina por lo menos 30 minutos al dia, de antemano sabemos que los dulces , y los carbohidratos son los que nos hacen engordar come moderadamente y aprende a masticar la comida , entre mas pienses que estas gordo , mas comes, piensa positivo , siempre y adelante.RECUERDA DISCIPLINA Y CONSISTENCIA LOGRARAS TUS METAS. !ACCION MENOS PENSAR Y MAS ACCION!
Ali Andre dijo en Dec 10, 2008 12:00 am:
Tengo 11 años y peso 63kg.Que me recomiendan parabaar 7 kg en 2 meses!!!
Anonimo dijo en Dec 11, 2008 12:00 am:
Tengo 11 años y peso 57kg. Solo necesito que mis piernas no sean tan anchas que me recomiendan para que no se vean asi.
Anonimos dijo en Dec 21, 2008 12:00 am:
tengo 11 años y peso 47kg.solo necesito bajar un poco mi pansa y mis piernas a si q vamos a intentar hacer esto con 2 amigas mas.
Isaac dijo en Dec 23, 2008 12:00 am:
me gustaria perder 10 kilos en general en 2 meses gracias
Madeleyne dijo en Dec 26, 2008 12:00 am:
tengo 19 años y hace 8 meses k me engorde y trato de hacer dieta y no logro establecer i peso ideal k me recomiendas para perder el apetito
Para Ali Y Todos Los De 11 Años dijo en Jan 2, 2009 12:00 am:
Haz bicicleta fija y normal,come menos haz ejercicio coman saludable.
Jose Manuel dijo en Jan 7, 2009 12:00 am:
tengo 19 años y tengo 210 libras mi cuerpo es muy no se ve gordo porque hago pesas constantemente pero quiero rebajar de peso porque noto que aparte de que tengo un fisico un poco fuerte tambien me veo un poco gordo que debo hacer para bajar 20 libras lo mas rapido posible
Cesar dijo en Jan 8, 2009 12:00 am:
HOLA TENGO 19 AÑOS Y PESO 109 KILOS Y MIDO 1.73. PUES YO TROTO 5A6 KILOMETROS PERO LA VERAD NO SE PORQUE NO BAJO
Rosa Muñoz dijo en Jan 20, 2009 12:00 am:
nesesito una dieta en la q no me malpase y baje pronto
Anonimo dijo en Jan 22, 2009 12:00 am:
Hola tengo 13 anios i peso maso menos 75kilos tengo un cuerpo bastante curpulento parami edad pero quiesiera bajar de peso en el menor tiempo posible me podrian ayudar Pliz con alguna dieta o ejercio q me recomienden Gracias
Anonimo dijo en Jan 22, 2009 12:00 am:
Hola tengo 13 anios i peso maso menos 75kilos tengo un cuerpo bastante curpulento parami edad pero quiesiera bajar de peso en el menor tiempo posible me podrian ayudar Pliz con alguna dieta o ejercio q me recomienden Gracias
Anra dijo en Feb 2, 2009 12:00 am:
PESO 73 KILOS Y MI ESPOSO REGRESA EN UN MES Y NO QUIERO QUE ME VEA GORDA, QUIERO HACER EJERCICIO,, AYUDENME POR FAVOR!!!!! AUNQUE ME CUESTA MUCHO BAJAR, TENGO QUE HACERLO, MI MARIDO NO ME PUEDE VER ASI.
AYUDENMEEEEE
Marjory dijo en Feb 2, 2009 12:00 am:
Hola.tengo13 años peso 79kg
Quiero bajar hago ejercicio (taebo ,full body)quiero que me recomiende
Que máquinas
Puedo usar
Espero que
Me respondan
Tamara dijo en Feb 3, 2009 12:00 am:
los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares como bicicleta y trotadora, lo importante de estos esque uno debe hacer como min 15 min de estos ya que en los primeros 10 min el cuerpo comienza a darse cuenta que necesita energia extra y comienza a moviliar las grasas para transformarla en energia que va a ser utilizada por el mismo organizmo por el ejercicio que se esta haciendo, por eso yo recomiendo que el ejercicio cardiovascular sea de 20-30 min y despues de eso comenzar hacer los ejerecicios de pesas o mas localizados y finalmente terminar con otros 20 min de bicicleta trotadora o eliptica que son SAGRADOS! porque en ese momento el cuerpo la energia que esta ocupando es solamente de las grasas y hay uno comienza a bajar. obviamente estos ehjercicios tienen que ser SEGUIDOS Y NO HACERLOS DE FORMA ESPORADICA PORQUE NO HABRAN RESULTADOS.!
por otro lado la dieta que toda persona debe seguir para bajar de peso es de unas 1500kcal. si ustedes realmente estan interesados en bajar los kilos que tienen de mas deben comenzar hacer cambios en su estilo de vida que se mantengan. por eso no sirve de nada hacer una dieta durante dos meses donde se prohiben de todo y al tercer mes comienzan a comer lo mismo que antes les hacia engoradar y más encima en mayor canidad.
Es por eso que yo les recomendarian que aparte de su rutina de ejercicos deben acompañarlo con una dieta EQUILIBRADA!
es decir que tenga gidrato de carbonos, proteina y GRASAS aunque no lo crean( no sirve de nada eliminar uno de estos tres macronutrientes escenciales para nuestro organizmo)
pueden coemnzar por cambiar los alimetnos del mismo estilo a unos con menos grasas como:
leche entera a una leche descremada
Azucar a sucralosa
pan corriente a uno que sea integral con linaza o fibra que ayudaran a la digestion
helados halletas a frutas
reducir las porciones de arroz fideos papas y aumentar la de verduras y ensaladas en las comidas
esos son algunos ejemplos que podrian cambiar en su alimentacion y que sean ara siempre no se trata eso de dieta sino de CAMBIOS EN LOS ESTILOS DE VIDA! TE QYUDARA A TENR UNA VIDA MAS SANA CON UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA.
Tamara dijo en Feb 3, 2009 12:00 am:
Recuerden que bajar de peso es un proceso lento y la efectividad de este es la consecuencia de ustedes.
NO SE MIENTAN y no se pongan metas de bajar 7 kilos en 2 meses eso va a depender del cuerpo de cada uno de ustedes y de sus distintos metabolismos!
sean constantes y veran los resultados
Filiberto Garza Ruiz dijo en Feb 10, 2009 12:00 am:
buenos dias quisiera me recomendara una dieta para bagar de peso ya q peso 130 kilos yme preocupa porque acausa de mi sobre peso me operaron de la baris y quisiera yebar una buena alimentacion
gracias espero su respuesta
Jg dijo en Feb 17, 2009 12:00 am:
hola tengo 12 años y peso mas o menos 70 kilos por favor alguien me podria decir algunos ejercicios quemagrasa x favor
Anonimo dijo en Feb 22, 2009 12:00 am:
hola soi una chaba de 15 años y peso 100kilos,,necesito perder peso..ayudenme porfavor..
Anonimo dijo en Feb 25, 2009 12:00 am:
tengo 11 a;os y peso 150 libras pero mido 1.60 quisiera saber cuanto debo pesar y que ejercicos puedo hacer para bajar de peso en 1 mes que entro a clases y quiero estar mas flaca
Ma Elena :para Todos Los Gorditos Y Especial A Los De 11 Pero Mas Especial A Ti Anonimo De 150 Libras dijo en Mar 3, 2009 12:00 am:
no te preocupes metete aqui y sabras cuanto debes pesar
http://radiocontempo.wordpress.com/2008/06/26/%C2%BFcuanto-debo-pesar-el-peso-ideal-depende-de-varios-factores-conocelos/
para que puedas bajar de peso tienes que comer mucha fruta,no comer comida chatarra
Chuy dijo en Mar 3, 2009 12:00 am:
pos seguire las intrucione s pa ver los resultados gracias ya e bajado 2 kilos jajaja
Izamar dijo en Mar 10, 2009 12:00 am:
necesito que me ayuden!!! mi problema es que hago muchas dietas pero nunca bajo de peso pero lo que me incomoda son las molestas llantitas y kiero bajar unos 5 kilos en un mes..... xfa necesito su ayuda.. gracias
Carmen dijo en Mar 18, 2009 12:00 am:
yo quiero perder kilos pero como comida 5 veces. yo peso 68 y 1.61
Ke Te Importa dijo en Mar 31, 2009 12:00 am:
nose jijjiij
Silvia dijo en Apr 7, 2009 12:00 am:
me gustaria saber q puedo tomar para bajar rapido d peso pero ala ves qdar durita del cuerpo y no agüada.
Cynthia dijo en May 24, 2009 12:00 am:
hola!!!!!!
yo hago por lo menos 3 veces a la semana bicicleta eliptica y luego hago algunos abdominales, tb practico artes marciales 3 veces por semana, estara bien el ritmo que tengo para mantenerme?
mido 1,60 y peso entre 53 y 54 pero quisiera pesar dos kilos menos esta bien?
Flor dijo en May 27, 2009 12:00 am:
HOLA SOUY UNA CHICA DE 29 AÑOS DE EDAD, Y ESTOTY PENSANDO 96 KILOS,LA VERDAD QUE YA ME SIENTO INCOMODA Y QUISIERA SABER QUE PUEDO TOMAR PARA BAJAR DE PESO LO MAS RAPIDO POSIBLE
Prinsses dijo en Jun 11, 2009 12:00 am:
KIERO ADE4LGAZAR DEL ABDOMEN Y MAS DE LAS PIERNAS QUE ESTAN SUPER ANCHAS TENGO 12 AÑOS Y YA NO SE QUE HACER QUIERO QUE ME RECETEN ALGO PARA NO TENER APETITO
Cury dijo en Jun 15, 2009 12:00 am:
quiero rebajar aproximadamente 15 o 20 libras por favor necesito su ayuda no me gusta estar con kilos demas
Cury dijo en Jun 15, 2009 12:00 am:
tengo 15 años y tengo 125 libras quiero rebajar quiero k me pongan una dieta pero que esta me ponga a rebajar o ejercios buenos que yo bea los resultados
Lorena dijo en Jun 18, 2009 12:00 am:
me urge bajar de peso mucho en un mes es por mi bien y por fax ayudenme es super importante para mi en muchas cosas tengo 17 años peso 71 kilos y mido 1.64
Dai dijo en Jun 22, 2009 12:00 am:
tengo 13 años y no me puedo quejar...
mido 1.53 i pero 48k.
jjeje
me veo gorda :S
pero todo el mundo me dice qe estoy bien. diran la verdad?
Claudia C. dijo en Jul 6, 2009 12:00 am:
Por experiencia propia les digo que no vale comprar ningun medicamento de esos que dicen que rebajan 30 kilos en 30 dias, es solo una estafa, ya que aquel que esta desesperado por bajar de peso (como yo lo he estado tambien) paga lo que tenga que pagar y cree lo que quiere creer.
Lo UNICO que los hara bajar de peso es una dieta balanceada y ejercicio, y ya se que uno esta cansado de escucharlo y le da flojera a uno porque queremos algo "milagroso"
Cuando digo Dieta balanceada me refiero a evitar (arroz, pasta, pan, hamburguesa, papas fritas, refrescos), pidanle a sus padres que no compren golosinas, helados, (si no estan viendo ese tipo de cosas, no seran una tentacion)
Coman alguna fruta que les guste, yogurt, algo que les guste que sea bajo en grasa y no sea golosina, solo un refresco al dia dietetico cuando tengan muchas ganas de alguna bebida refrescante.
Mucha agua les ayudara a mantener el estomago lleno y a limpiar su organismo. Cuando "crean que tienen hambre" tomen un vaso de agua, si no era hambre sino solo "por comer algo" a los 20-30 minutos se sentiran satisfechos.
Hacer ejercicio (bien sea practicando algun deporte que les guste o simplemente acordar con algun amig@ que tambien desee bajar de peso y caminar 30 minutos a 1 hora) 3 a 4 veces por semanas.
Se sentiran mejor con ustedes mismos, mas alegres y mas positivos.
Estan en la edad perfecta para bajar de peso, primero porque es mucho mas rapido que aquellas personas con mas edad, y segundo porque estan en la secundaria y cuando uno adelgaza se siente mas alegre, mas seguro de si mismo y con mas confianza ante los demas... especialmente en la secundaria cuando nos importa tanto lo que piensen los demas de nosotros. Asi que animo!!!! Cuantas personas no han bajado de peso y ahora estan felices... haganlo ustedes y no esperen al lunes.... los mejores resultado se logran al comenzar una dieta en cualquier dia de semana con proposito y voluntad.
A proposito, yo baje 19 kilos en 4 meses, y eso fue todo lo que hice, comer sano y caminar una hora diaria por las tardes, sin ningun medicamento y me siento tan orgullosa de eso. Es solo decir NO cuando alguien te de algun dulce, o evitar salir a comer fuera si sabes que no hay nada saludable para comer... es mejor evitar la tentacion.
Mucha Suerte!
Michael dijo en Jul 9, 2009 12:00 am:
YO LES RECOMIENDO ESTO. LEVANTEN PESAS, SALGAN
A CORER, ACER ABDOMINALES Y NO COMER MUCHA CARNE
YO ICE TODO ESO Y OY ESTOY EN BUENA FORMA
LAS CHICAS ME ADORAN.
Michael dijo en Jul 9, 2009 12:00 am:
YO LES RECOMIENDO ESTO. LEVANTEN PESAS, SALGAN
A CORER, ACER ABDOMINALES Y NO COMER MUCHA CARNE
YO ICE TODO ESO Y OY ESTOY EN BUENA FORMA
LAS CHICAS ME ADORAN.
Miky dijo en Jul 12, 2009 12:00 am:
buenos consejos,los pondre en practica y como dicen lo primero es correr para hasi bajar de peso y despues son hacer pesas y demas cosas.si no corres y haces losdemas ejercicios lo unico que haras es endurecer la grasa de tu cuerpo y no se notara cambio alguno,por eso lo primero es empezar a correr!!!!
Blj dijo en Jul 12, 2009 12:00 am:
peso 155k no aguanto!!!!!! me como todo
Juan dijo en Jul 13, 2009 12:00 am:
hola me llamo juan pablo tengo 15 años y mido 1 metro 64 cm , y peso 86 kilos , fui al nutricionista y me dieron una dieta pero que me hace adelgasar en 2 años y necesitaria algo mas rapido ya que estoy en una etapa de desarrollo y adolecensia ,
quisiera que me dijieras ejercisios para hacer y todo lo que tengo que hacer para adelgasar en 2 meses 10 kilos o 5!
muchas gracias espero respuesta
Miky dijo en Jul 18, 2009 12:00 am:
contestando a "JUAN" tienes que salir a correr por lomenos 3diaz a la semana,10minutos sin parar si aguantas mas es mejor,pero si no con 10 para empezar, y ya despues vas subiendo el tiempo,y acabando de correr haz lagartijas,sentadillas,abdominales y pesaz y con eso en 2 menas veras resultados,ya imaginate lo que no lograras en 2 meses,y esto si sirve tomar pero mucha agua natural,deveras que si sirve de mucho.....espero y te sirva de algo lo que tedije..
David dijo en Jul 21, 2009 12:00 am:
hola a todos mmmtengo 14 años y mido como un merto y.....bueno eso no importa lo unico ke les digo es ke nececito bajar de peso antes del verano no estoy tan gordo solo tengo panzita ke me recomiendan
Andrea dijo en Jul 29, 2009 12:00 am:
les recomiendo no comer chucherias y caminar mucho y muchas fuerzas de voluntad ¡suerteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee........
Andrea dijo en Aug 5, 2009 12:00 am:
tengo 12 años mido 1.60 y peso 52kg y PS quiero vajar minimo 10k que me recomiendan hacer ??????????????????
Johana Urrea Coronel dijo en Aug 7, 2009 12:00 am:
hola estoy super gorda,muy gorda extremadamente gorda tengo 15 anos y boy en la secundaria 13 mexicali pase a 3ro a mis amigos se burlan de mi nunca e tenido novio por que estoy gorda y pecosa
no tengo amigos solo mi amigo imaginario y asta mi mama me dice "pinchi gorda bajale a las fritangas " pero no se por que se burla si ella tambien esta gorda, mido 1.40 alguien me dice como bajar tansiquiera 70 kilos peso 120 kilos . gracias
Fatulo dijo en Aug 7, 2009 12:00 am:
peso 110 libras diganme que puedo hacer porfavor
♦♦♦carlos Alban♦♦♦ dijo en Aug 17, 2009 12:00 am:
yo en lo personal les recomendaria q hagan spinning, tiempo; 00:45 minutos... y el otro ejercicio en particular caminadora y trotar al mismo tiempo... y a la ves tomar bastamte agua y a la ves si gustan pueden probar multi7... %100 garantizado...esto se los digo xq Carlos Alban soy.
Romina dijo en Aug 24, 2009 12:00 am:
tengo 13 años y peso 83kg nececito ayuda
Daniel dijo en Aug 31, 2009 12:00 am:
muy buenos tips pero yo lo completaria con una dieta y minimo una 1 diaria de bici yo ago 2 horas de abdomen pecho pierna biseps triseps etc y aparte 1 hora de bici y para comer procuro solo comer ni desayunar ni cenar como atun o poño y tomo pura agua natural llevo haciendo 1 mes ejercicio y me ciento como nunca les recomiendo estos tips si me necesitan me pueden localizar en danvize@hotmail.com buena suerte bajando de peso
Daniel dijo en Aug 31, 2009 12:00 am:
romina agregame y te ayudare
Daniel dijo en Aug 31, 2009 12:00 am:
algo mas que les recomiendo es echarle muchas ganas mucha fuerza de voluntat y fe en si mismo sobre todas las cosas fe y voluntat suerte!!!!!!!!!!
Stephany Paz dijo en Sep 1, 2009 12:00 am:
emmmm les puedo pedir un favor ustedes me pueden ayudar a bajar 5 kilos??? pero con ejercicios que de verdad hagan bajar de peso, y que baje mi abdomen??? es que no puedo usar jeens con poleras porque se me salen los rollitos de al lado, porfavor.......................se los suplicooooooooooooooooooooooooo ayudenmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee para en el verano porder usar ropa mas linda y poder andar con jeens y polera..................................
Este es mi gmail:
kothytha@gmail.com
Carolina dijo en Sep 5, 2009 12:00 am:
tengo 13 años peso 65 kilos necesito bajar urgente porfavor respondanme xfa me estoy deprimiendo
Anonimo dijo en Sep 7, 2009 12:00 am:
tengo 10 kilos de mas cono los puedo bajar
Ulises dijo en Sep 17, 2009 12:00 am:
no pues para la joana urrea coronel lo que te puedo desir esque no te sientas mal por tu peso yo tambien vivo en mexicali tengo 21 años y me gustaria visitarte para ablar mas seriamente para que tu autoestima mejore pero soy un hombre muy ocupdp luego vere que puedo hacer por ti ok
Felipe dijo en Sep 22, 2009 12:00 am:
soy gordo y no me gusta que las personas me vean asi y me da pena por eso nesesito que me ayunden gracias...
Marcelo dijo en Sep 22, 2009 12:00 am:
ayudenme porfa como ago pa bajar de peso unos 7 kilos y quemar grasa para q se me note la calugas plis ayundenme q tengo que acer
Milagros , dijo en Sep 30, 2009 12:00 am:
Holaa!! tengo 10 años , y pero 47 kiloos! estoy desesperada , se acerca el verano , y no qiero estar goorda , por favor ayudenme , kiero bajar maximo 12kilos!! i verme flacaaa , por favor ayudenme
Chica 13 Lizzz dijo en Oct 4, 2009 12:00 am:
holaaa tengo 14 años peso 46kg pero no kiero engordar y kiero bajar 5 kg estoy muyyy gorda los doctores dicen k estoy bn d peso pero no ayyy
Ronald dijo en Oct 11, 2009 12:00 am:
estoy en el gym y es fabuloso conbinar pesas con ejercicio..... se ven resultados y tambien incrementas masa muscular... les aconsejo a todos los que esten lellendo esto que tomen un momento para hacer ejercicio... ustedes se van a sentir bien con si mismos y se van a ver bien... ya lo saben 100pre hay un momento para hacer ejercicio.. sea donde sea..en la oficina..trabajo u otros +.....
Serena dijo en Oct 15, 2009 12:00 am:
hagan caso a todos los consejos y tiren pa´rriba
Max dijo en Oct 16, 2009 12:00 am:
HOLA ME GUSTARIA BAJAR 5 KILOS EN UNA SEMANA PESO 55 KILOS Y TENGO UNA PANSOTA, MEGUSTARIA BAJAR RAPIDO DE PESO YA QUE TENGO UNA FIESTA Y NO ME VIEN MI TRAJE TEDEJO MI CORREO PARA Q ME MANDES UNOS TIPS PARA BAJAR DE PESO ES : MASTER_50@LIVE.COM.MX
Anonimo dijo en Oct 31, 2009 12:00 am:
lo intentare
Misterpene dijo en Nov 1, 2009 12:00 am:
chinguen asu puta madre dejen de tagar y estar frente ala television y pc y muevanse ponganse aser ejricio perros
Hola dijo en Nov 3, 2009 12:00 am:
ME LLAMO KATY Y PESO 75 KILOS Y MIDO 1.63
ESTOY GORDA!
ODIO ESO! :'(
Hola dijo en Nov 3, 2009 12:00 am:
me podrian decir algunos tips o algo?
estoy desesperada
Lissette dijo en Nov 4, 2009 12:00 am:
Hola!! tengo 15 años me gusta practicar el football y el karate me encanta hacer ejercicio pero no veo que baje de peso? me pregunto que tipo de comida deberia consumir para que me haga efecto los ejercicios que hago.. thanks
Patty dijo en Nov 10, 2009 12:00 am:
Que onda!! tengo 14 años yo siento que estoy gardita pero muchos me dicen que no (tampoco soy anorexica)pero si me siento longita asi que me puse a dieta durante dos meses y no pasa nada! en mi escuela tengo dos recreos y no como NADA de pan o alimentos que contengan grasa ni siquiera un dulce, y en el 2° recreo solamente me como un dulce o mi agua pura, en las mañanas DIARIO me tomo un vaso de agua pura (pero me da mucho asco y siento que bomito) y que creen??...
NO HE BAJADO NADA EN 2 MESES! siempre ago ejercicio sabados y domingos, más la clase de educación fisica que neta el profe se pasa de lanza pero.... nada no sucede nada, que puedo hacer para esta situación??? HELP I NEED SOMEBODY!!!
Diego dijo en Nov 12, 2009 12:00 am:
HOLA A TODOS, QUIERO DECIRLES QUE PESO 108 KG Y DESDE HOY MISMO, VOY A SALIR A CAMINAR Y A CORRER PARA BAJAR DE PESO, PORQUE LA MAYORIA DE LA CULPA DE MI SOBREPESO ES MIA, Y HOY VIENDO LOS COMENTARIOS DE TODOS USTEDES ME HE DADO CUENTA QUE TENGO QUE ESFORZARME A BAJAR DE PESO, Y SOLO CON EJERCICIO Y TOMANDO SUFICIENTE AGUA LO CONSEGUIRE, Y ME PROPONGO QUE MI PROXIMO COMENTARIO SERA PARA DECIR CUANTO PESO BAJE.
Anonima dijo en Nov 14, 2009 12:00 am:
miren mido 1.56 y peso 47 kilos y quiero bajar un poco mas mi edad es de 13 años....algo que me puedan recomendar garcias
Anonima dijo en Nov 14, 2009 12:00 am:
perdon gracias
Wikifredo Gumaro dijo en Nov 18, 2009 12:00 am:
no puedo bajar y peso 705 mlb
Sako dijo en Nov 23, 2009 12:00 am:
no me sirbio de nada los ejercicios ke me recomendastes emcerio no me cirbieron pero ps ya ke adios
Corinna dijo en Nov 25, 2009 12:00 am:
DEBO DECIR ALGO, AKÍ ENTRAN NIÑOS Y ADOLESCENTES, SEAN CONSECUENTES CON LO QUE DICEN, POR FAVOR, UN CAPULLO EN ESTAS RESPUESTAS LE DIJO A ALGUIEN DE 15 AÑOS QUE SE METIERA CRISTAL Y ANFETAMINAS PARA BAJAR PESO RÁPIDO... POR FAVOR, SEAN CONSECUENTES, Y SI VEN QUE ALGUIEN DICE ALGO ASÍ, POR FAVOR, DESMIÉNTALO, DÍGALE A ESE ADOLESCENTE QUE NO LO ESCUCHE.
GRACIAS.
Dante dijo en Nov 30, 2009 12:00 am:
plop! grax. x too ahora me pondre
las pilas con los ejercicios y
mujeres xXDXDXDXDx
Anonimo - - - dijo en Dec 1, 2009 12:00 am:
Peso 60 kilos y mido 1,55, que me recomiendan? porfavor nunca tube novia y es por eso. yo quiero tener una novia porfavor. diganme halgo? ejercicios, dieta,. quiero ser mas flaco. fe-er2009@hotmail.com
Jhenifer dijo en Dec 1, 2009 12:00 am:
yo pesaba 68 kilos era bn gorda de ayi dege de comer grasas condimentos.. comia ami medida dejhe los xisitos la gasiosa te infla solo
ahora es lo k es tomo agua mineral y ensladas de fruta
y cada sabados boy al gisnasio
pormi fuera todo todo los dias por mi trabago no puedo
como estoy estoy bn agarradita ni tan gorda ni tan flaca ahora lo k em falta es sintura
ahora peso 57 kilos bage 12kilos
lo k kiero kien me dija para como sacar sintura bn claro estoy cuadrada
bn me conpostura esta bn solo kieor sintura kien me lo dise los dejo mi correo
edilia_jhenifer_e.d@hotmail.com
Maria 13 A;os... dijo en Dec 1, 2009 12:00 am:
hola tengo 13 a;os y me gustharia que me aconsejaran en como perder de peso osea que comidas no debo de comer que debo de comer mucho o que ejercicios funcionan etc etc se los agradecere!!
Mariely dijo en Dec 3, 2009 12:00 am:
tengo 17 años y tengo 30 kilos de sobre peso mido 1 70
que ejersicio puedo hacer para bajar mas rapido de una manera divertida????
Lin dijo en Dec 3, 2009 12:00 am:
q hago peso 4 kilos mas de lo que debo como los bajo
Dant dijo en Dec 7, 2009 12:00 am:
PS STA BN PERO NECECITO ALGO KE ME AGA BAJAR RAPIDO DE PESO Y ESAS COSAS SON EN CUETION DE MUCHO TIEMPO
Betzabe dijo en Dec 7, 2009 12:00 am:
Me quiero inscribir en un GM pero la niña me dice k tengo k hacer maquinas pork no estoy gorda sino ese tipiko rollito de mama k debo hacer al final maquina o aerobica, confundida
Nadie258 Xd dijo en Dec 8, 2009 12:00 am:
jajaja xD como ago para bajar de kilos las Piernas xD porqe todo el cuerpo lo tengo Flaco xD menos la pierna jeje les dejo mi msn nadie.258@hotmail.com
Nadie258 Grax dijo en Dec 8, 2009 12:00 am:
oe me ayudan como lo q dijo maria xD tengo 13 años jeje si me ayudaran gracias si me quieren agregar agregenme mi msn nadie.258@hotmail.com
y q debo comer y q nodebo comer
Yuddy dijo en Dec 12, 2009 12:00 am:
HOLA ESTOY ALGO SUBIDA DE PESO Y NECESITO BAJAR EN UN MES ES MI PEDIDO DE MANO Y NO QUIERO ESTAR GORDA POR MAS QUEHAGO DIETA NO BAJO
Anilu dijo en Dec 15, 2009 12:00 am:
tengo 12 años peso 63 kilos no hago ejercicio por que dicen que en vez de hacer perder peso te damusculos por eso debes hacer una dieta
Lola dijo en Dec 29, 2009 12:00 am:
hola acabo de cumplir 15 años en diciembre, peso 90 Kg. ya desde hace mucho tiempo que quiero hacer dieta y ejercicio, pero no puedo contener mi fuerza de voluntad...
que me recomiendan que haga?
Jorge dijo en Dec 29, 2009 12:00 am:
jaja hola atodos hoy me comprometo con migo mismo para bajar de peso pos al unico que le interesa es ami y bien les deseo suerte a todos y ojala que lo logren por que yoo si jeje chau que la fuersa de voluntad los acompañe!!!
Daniel dijo en Jan 3, 2010 12:00 am:
quisiera bajar de peso en un mes nesesito bajar aproximada mente 8 kilos tengo bisicleta y pesas pero no se cuanto tiempo debo de hacer ejersicio me podrian alludar porfabor
Anonima dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
Hola tengo 12 años y peso 50 kilos y quiero bajar de peso en el abdomen t las piernas qe las tengo super anchas por favor ayudenmee
Almendra dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
HELLO TENGO YA 16 AÑOS TENGO DESDE LOS 12 QUERIENDO BAJAR DE PESO YA QUE PESABA 78 KILOS HOY EN DIA PESO 67 PERO AUN ASI ESTOY ULTRA GORDA NO ME INTERESA SER UNA SUPER MODELO PERO E HECHO EJERCICIOS DIETAS Y MIL COSAS SOLO POR BAJAR DE PESO Y NADA ................... ME SIENTO ENOJADA Y TRISTE POR QUE ME TOMO 4 AÑOS BAJAR 10 KILOS
NESECITO AYUDA NO QUIERO UNA TALLA SERO SOLO QUE MI CUERPO NO TENGA ESOS EXCESOS
Lucia dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
he qerido bajar de peso y empiezo hacer ejercicio pero despues se me va la motivacion y gano mas peso y el gimnasio es frustrante ¿que ejercicio me recomiendan para que no vuelva a pasar?
Lucia dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
he qerido bajar de peso y empiezo hacer ejercicio pero despues se me va la motivacion y gano mas peso y el gimnasio es frustrante ¿que ejercicio me recomiendan para que no vuelva a pasar?
Gabriela dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
yo creo que deberian dar buenas respuestas
Migel dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
yo soy flaco y todos denerian ser asi no mes que los insulte pero yo no tengo la culpa de ser asi
y andar en bici me hace bien asi que o recomiendo
Yo dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:
mi tatara abuela era gorda
Thaniaa dijo en Jan 5, 2010 12:00 am:
asiendo zumba te ayuda demasiado y quemas mas calorias donde realmente lo necesitas mas aparte te aras un buen bailarin (a) suerte aganlo a menudo
Paola dijo en Jan 9, 2010 12:00 am:
nesesito un dieta y ejercicios para bajar de peso mientras mas ejercicio ago y menos como mas engordo
estoi desesperada no se ke hacer
Katerin dijo en Jan 9, 2010 12:00 am:
yo soy bailarina y hace algun tiempo engorde mas de la cuenta x que me dio hepatitis a y encontre una doctora llamada margarita ella me puso inyecciones en el abdomen para reducir estan inyecciones son encinas citricas la doctora es muy seria con su trabajo y la verdad ya ha pasado tiempo desde que eso paso y no tengo efectos secundarios ademas medio una dieta que no es estricta y unas pastillas que son para inibir el apetito que sibutramina y unas cremas para masajear el area inyectada yo en un mes reduci 8 kilos y voy x 8 mas y no le hagan caso a la tarada que dice que tomen anfetaminas eso es un medicamento controlado que solo te lo venden con receta medica ya que te haces adicto a esas madres que ponen en riesgo tu vida escuchen esto miren que para ser bailarina exotica no cualquier cuerpo y en ese hambiente se escuchan miles de cosas para verte mejor al menos a mi me funciono esta quien quiera mas informacion pregunte en este blog y le dare respuesta saludos
Emilio dijo en Jan 10, 2010 12:00 am:
peso 140 y tengo 17 años las mujeres no pescan y
y quero perder la virginidad pero
nadie me quere pero solo he bajado de peso corriendome un paja 6 veces al dia
Camilo dijo en Jan 10, 2010 12:00 am:
peso 120 para bajar de peso yolo ise tome te chino y ise ejercicio 3 veses por semana y aser dieta y aser todolos dias ejercicio ai baje d peso yo i no comas nada por 1 dia
Camilo dijo en Jan 10, 2010 12:00 am:
solo come fruta o 1mitada de pan batio y sacale ñla miga y toma leche descremada puedes aser caminas nadar corre ectra
Carlos dijo en Jan 10, 2010 12:00 am:
la mejor dieta es la del lajarto probrecito el niño ese el emilio es virgen jajajjajajaja
Juanito Banana dijo en Jan 14, 2010 12:00 am:
hola tengo 12 años y peso 60 kg pero hace 1 mes pesaba 65 kg empese haciendo bisicleta por mi barrio derante 3 oras diarias y haciendo 150 adominales diarios . y no me cuide con las comidas
un consego el chicle tiene 2 calorias y te qita el apetito
Maria dijo en Jan 17, 2010 12:00 am:
una pregunta necesito que alguien cualquiera me la pueda responder.si no podes pagar un gimnasio y no tenes para hacer pesas y maquinas de ejercisio para resistencia que puede remplazarlo?
Aldo dijo en Jan 19, 2010 12:00 am:
peso 87 kilos y mido 1.72 y tengo 14 años como puedo bajar de peso
Anonimo dijo en Jan 19, 2010 12:00 am:
pues yo mido 1.78 y peso entre 75 y 80 kg he hehco pesas hace poco tiempo durante dos años pero como trabajo tuve qu edejar de hacer pero en mi casa me hago diario d elunes a viernes 4 series de entre 15 y 20 lagartijas, 4 o 5 series de abdominales de 20 y 40 segun mi resistencia cruzadas y rodillas levantadas par aque me ayuden con la cintura y pues repeticiones de mancuernas kisiera pero a mi se me hace que noes suficiente ya que acabo muy pronto quisiera saber si es suficiente para mi edad y peso tengo buena ocndicion fisica no me canso facil y juego futbol en mis ratos libres en mi trabajo subo y bajo escaleras diario y bastantes veces soe talla 32 de pantalon y shika o mediana de camisas
Yeny dijo en Jan 21, 2010 12:00 am:
hola yo tengo k bajar 12 kilos en 1 mes imedio estoy buscando todos los medios posibles para bajar voy a practicar corriendo como dicen y andando en bicicleta a peso 92 kilos
Lola dijo en Jan 22, 2010 12:00 am:
hola lo que a mi me pasa es que me vuelvo loca por cuanto peso tengo 10 años y no puedo dejar de pensar que estoy gorda peso 41
gracias a todos
att: lola
Martina dijo en Jan 22, 2010 12:00 am:
hola ! no puedo dejar d pensar que estoy gorda tengo 15 años y peso 50 muchas gracias por su confianza
martina de 15 años
Martina dijo en Jan 22, 2010 12:00 am:
tengoo 12 años y pesoo 50 kg
ayudenmeeeeeeeee
Eduardo dijo en Jan 29, 2010 12:00 am:
Hola a todos, tengo 71a y necesito bajar de peso por que mi medico me lo recomendo, actualmente peso 81 Kilogramos y mido 1.68cm ademas soy Diabetico, Hipertenso contronado con medicamentos con protesis en rodilla izquierda.... necesito que me guien para bajar de peso con los ejercicios que estan comentando y sobretodo con un plan del mismo.
Una pregunta: Podre hacer todos los ejercicios que dicen ahi?
Sofia Ariza dijo en Feb 4, 2010 12:00 am:
wow estas teqnicas de perder peso si funcionan you era gorda y eso y cuando utilize tips para perder peso por6 anos estoy super flaca paresco una modelo asi que you considero que ustedes usen tips para perder de peso es super duper mi hija stephanie de 14 bajo de peso es muy flaca haora you como de todo carnes ,ponques,dulce,y sal pero todo lo como en un plato pequeno wow amo esto
Lola Chuto dijo en Feb 4, 2010 12:00 am:
esto es sexxxyyyyyy
Adams dijo en Feb 10, 2010 12:00 am:
HOLA A TODOS LO QUE LES PUEDO DECIR ES QUE UNA VEZ QUE COMIENCEN CON LOS EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO NUNCA SE RINDAN, Y TENGAN UNA FUERZA DE VOLUNTAD PARA NO COMER COMIDA CHATARRA
Jesus dijo en Feb 11, 2010 12:00 am:
tengo12añosy necesito perder peso que debo hacer
Niko dijo en Feb 15, 2010 12:00 am:
HOLA A TODOS QUIERO BAJAR DE PESO RAPIDO MIDO 1METRO
78CM EN UNA SEMANA Y MEDIA PODRE PESAR 65 KILOS CORRIENDO 2 HORAS Y MI PESO ACTUAL ES DE 81KILOS
Carbonblanco dijo en Feb 19, 2010 12:00 am:
TENGO 29AÑOS Y MIDO 1,72, HACE 5 MESES PESABA 260 LIBRAS, HE CORRIDO A PESAR DE QUE EL DOCTOR ME DIJO QUE NO CORRAPOR MI PESO, AHORA PESO 200 LIBRAS Y MI META ES LLEGAR A 160, YA EMPECE A IR AL GIMNASIO PARA TONIFICAR, CORRAN HUEVOENS
Jaime Quispe Huanca dijo en Feb 23, 2010 12:00 am:
peso 90 kg y mido un 1.70 que puedo hacer para bajar 15kg en un mes que tipos de ejercicios debo hacer
Juan Perez dijo en Feb 25, 2010 12:00 am:
Peso 70 kg y mido 1.75, tengo 14 años y kiero perder 10 o mas kilos para el verano
como le hago?
Jefry dijo en Mar 4, 2010 12:00 am:
definitivamente el gym es la mejor opcion...!!
Tito dijo en Mar 4, 2010 12:00 am:
hola tengo 14 años y peso 60 kg. ke puedo hacer para bajar por lo menos 5 o 10 kg...
gracias
......
Marisol Mar 5 2010 4:00 Pm: dijo en Mar 5, 2010 12:00 am:
HOLA TENGO 14 AÑOS PESO 63 KILOS MIDO 1,25 QUIERO BAJAR DE PESO COMO 5 KILOS O 10 KILOS QUE EJERCICIOS DEBO HACER POR FA AYUDENME.......
GRASIAS
.........
Leonel dijo en Mar 21, 2010 12:00 am:
tengo 13 años y peso 80kl como puedo adelgasar rapido soy hombre
Freddy dijo en Mar 23, 2010 12:00 am:
yo pesaba 103 kilos deje de comer grasas y hago 2 horas de gimnacio y en mes y medio ya baje 10 kilos y aun me faltan unos 5 mas pero tiene ke perseverar nada se hace de la noche a la mañana
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
yo no se si bage de peso llevo pocos dias como 10 noma pero evisto que me abagado el estomago yo estoy feliz por los resurtados yo no creia que uno puedia bagar de peso en tan poco tiempo por que yo soy una mujer que tiene que ver para poder creer se lo recomiendo a todos lo que ven esto y a los que se lon recomiendan por que yo se que a y niñas y niños que an pasado algo similar como la descriminasion de argunos de su casa y otros de la caye poreso yo le digo que no se sientan mal por que a y personas igual a ustedes o mas gordos cuiden su salud o si algen no quiere ser su amigos a qui estoy yo y si los descriminan no le agan caso yo no soy grande mi corazon es grande tengo 11 años nomas a mi igul me an discriminado chao cuidense por que yo soy su amiga y voy a sigir escribiendo chao amigos
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
discurpeme por poner los mismos comentarios me equiboque
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
discurpeme por poner los mismos comentarios me equiboque
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
escriban respondere amigos
Zafi dijo en Mar 24, 2010 12:00 am:
chaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
amigosssssssssssssssssssssssssssssssssssss
cuidensessssssssssssssssssssssssssssssssss
Israel dijo en Mar 25, 2010 12:00 am:
YO LES VOY A DECIR COMO BAJAR DE PESO CON EJERCICIO LO UNICO QUE AHI QUE HACER ES HACERLO QUITARSE LA FLOJERA Y HACERLO ES LO MAS DIFICIL LEVANTARSE DIA A DIA Y PONERSE A HACER EJERCICIO MANTENER UNA RUTINA DIARIA
Israel dijo en Mar 25, 2010 12:00 am:
AORA LOS EJERCICIOS MAS EFECTIVOS TANTO COMO PARA BAJAR DE PESO COMO PARA FORMAR UN CUERPO ATLETICO ATRACTIVO ALMENOS SI ERES HOMBRE SON HACER BARRAS,FONDOS ,ABDOMINALES Y CORRER O ALGUN EJERCICIO DE CARDIO CON ESOS 4 EJERCICIOS BAJAS RAPIDO Y TE FORTALESES MUCHO EL PROBLEMA ES QUE SON PESADOS DE HACER AL PRINCIPIO NO VAS A LOGRAR HACER MUCHO TAL VEZ 1 O 2 BARRAS 2 0 3 FONDOS Y 5 ABDOMINALES EL SECRETO ES TRATAR DE HACER VARIAS SI YA LOGRASTE 2 INTENTA ACER OTRA Y LUEGO OTRA NO IMPORTA SI LAS HACES 1 CADA MINUTO EL CHISTE ES HACER VARIAS DIARIO CON EL TIEMPO LOGRARAS MAS REPETICIONES EN MENOS TIEMPO
Israel dijo en Mar 25, 2010 12:00 am:
ESTOS EJERCICIOS SON MUY EFECTIVOS TANTO COMO PARA BAJAR DE PESO COMO PARA FERMAR TU CUERPO YO EN UN MES LOGRE BAJAR CERCA DE 20 KILOS Y EL CUERPO SE FORMO RAPIDO COMO TE DIGO CLARO SON PESADOS PERO FUNCIONEN LA CANTIDAD DE EJERCICIO O REPETICIONES QUE TIENES QUE HACER ES LAS QUE PUEDAS SI YA CON 2 REPETICIONES TE SIENTES CANSADO PUES INTENTAS UNA MAS Y AL DIA SIGUIENTE ASES 3 MAS 1 MAS Y ASI CADA DIA A LA SEMANA PODRAS EN LUGAR DE HACER UNA MAS TENDRAS LA SUFICIENTE FUERZA PARA LOGRAR 2 O 3 MAS DE LAS QUE YA TIENES Y ASI DIA TRAS DIA EN UN MES ME CUENTAS SI TE MIENTO VERAS LOS RESULTADOS MUY RAPIDO
Cindy dijo en Mar 25, 2010 12:00 am:
ojala todo fuera tan facil :S
Alo0ndra dijo en Mar 27, 2010 12:00 am:
aaabb ps iio0 asii k se dice bajar de peso0 o0bio0 no xk no esto0& co0mo pelotha solo para ase un poko de mas cuerpo0 o0 Q no biie >____
Alo0ndra dijo en Mar 27, 2010 12:00 am:
aa Y aparte io0 no esto0& obesa apps ps ni esto06 gorda ´pero0 el ejercicio0 & esop' lo necesito0
Cindy dijo en Mar 30, 2010 12:00 am:
que putas es una mierda todo lo que dice esta pagina es una puta mentira todo es una paja
Violeta dijo en Mar 31, 2010 12:00 am:
para empezar si no van a poner algo que nos ayude mejor no pongan nada y no sean groseron......y segundo yo creo lo mejor es tener una rutina de 30 minutos de ejercicios localizados........y lo que nunca de debe dejar de hacer es comer porque luego puede que se de el efecto de rebote y eso si ya es malo...
Nadie258 dijo en Apr 5, 2010 12:00 am:
jajajjajaja xD bue yo pase aca al pedo xD tengo 13 años peso 33 xD Y no me paso nada jeje soy flaco :D ^^ ¬¬ -.-" Pobre Gente Corran LoCo Vayan al gimnacio CTM ^^ AGAN ALGO YO COMO ALAS 12 DEL DIA Y NO COMO ASTA LAS 10 DELA NOCHE ^^ SI SIGUEN COMIENDO COMO VAN A BAJAR DE PESO XD
Roberto dijo en Apr 8, 2010 12:00 am:
Viejos todos hablan de bajar de peso con ejercicios jajajjajaja, los ejercicios no te hacen bajar de peso sino quemar grasa, de hecho con los ejercicios subes de peso porque al hacer ejercicios te salen musculos y los musculos pesan 2 o 3 veses mas que la grasa.
Roberto dijo en Apr 8, 2010 12:00 am:
Con respecto a el alimento para vajar de peso, ahi muchas personas que suben de peso por el trancito lento y van al baño a evacuar una vez al dia y comen 4 o 3 veses al dia, que pasa con eso que al evacuar una vez al dia solo botan una comida del dia y las otras permanesen dentro (eso te hace engordar y tener problemas al colon) ejemlo: si tu haces el aseo 7 dias ala semana en tu casa y el camion recolector de basura pasa una vez a la semana y tu sacas solo la basura de un dia y la de los otros 6 dias la amontonas en una piesa, la piesa se pondria de mal olor y se llenaria tanto que no seria suficiente el espacio para almecenar tanta basura. Eso mismo pasa con los intestinos al no tener regularisado el sistema digestivo, lo normal es evacuar 30 minutos despues de cada comida.
_la fibra te ayuda bastante para evacuar rapidamente
_ lo ideal es comer solo 3 veses al dia, y la ultima comida no mas aya de las 17:00 horas, si vas a comer frutas no mas aya de las 16:00 porque se combierten en lucosa (azucar)
_tomar mas de 2lts. de agua por dia
_ bueno lo ya sabido trata de dejar las frituras y masas (con respecto a la masa solo dos rodajas de pan integral)
_ todo los alimentos integral son muy buenos
En conclusion comer lo justo y necesario, el ser humano esta diseñado para alimentarse con poca comida. y antes de hacer una dieta aberigua cual es tu problema principal (trancito lento o la grasa de los alimentos que consumes)
Alejadnro Rodriguez dijo en Apr 12, 2010 12:00 am:
hola tengo 13 pero en este año cumplo 14 pero de verdad soy gordo y quisiera rebajar de peso me pueden recomendar que ejercicios para aldegasar , tambien quiero sacar fuersa pero no se como entonse ayudenme que peseo puedo le vantar etc . porque saben que si levanto peso que no puedo me puedo quedar plasmado entonse ayudenme gracias
Enrique dijo en Apr 12, 2010 12:00 am:
tengo 15 y peso 76 kilos y estoy un poco robusto lo unico que necesito bajar es el abdomen que ejercicios me recomiendan o que debo comer y q hacer para bajar y notarse los musculos en un mes???
Enrique dijo en Apr 12, 2010 12:00 am:
Lo necesito bajar por lo menos en un mes aqui esta mi mail enriquenivongamboa@hotmail.com
Gaby1u dijo en Apr 20, 2010 12:00 am:
Necesito bajar de peso, tengo 40 años y peso 93 kilos, pero lo peor es que tengo problemas con las rodillas, ¿que ejercicio me recomiendas?, entiendo que claro que tengo que hacer una dienta balanceada. ayudame por fa.
Teresa dijo en Apr 21, 2010 12:00 am:
hola tengo 27 años peso 83 kilos y mido 1.59 estoy ya decidida a que tengo y debo bajar de peso tanto por salud como por estetica me siento mal cada vez que me voy e vestir nada me queda es orrible todo se me ve feo o no me queda
Leticia J dijo en Apr 21, 2010 12:00 am:
hola necesito bajar de peso, no en esceso, unos 2 kg o asi, me siento incomoda con mi cuerpo y esto es nuevo para mi. no como excesivos azucares ni muchas grasas... tomo bastante fruta... solo me kedan los ejercicios AYUDA!!!!!!!!!
Att:alguien Que Quiere Adelgazar dijo en Apr 23, 2010 12:00 am:
yo quiero
ajercicio como
correrm o otra cosa
npero mmenos fruta
e pendejos no saben
ni que poner pendejos
estupidos pongan
algo mejor
pendejos
Ayudenme dijo en Apr 23, 2010 12:00 am:
como puedo bajar de peso solo tengo bariga y ya me kiere salir cachete esta saliendo de peso denme algunos tips solo tengo ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Elizabeth Kerr dijo en Apr 25, 2010 12:00 am:
HOLA COMO ESTAN, ACTUALMENTE ENTRENO CON MAQUINAS PERO EN DOS MESES HE AUMENTADO DE PESO Y MI ENTRENADOR DISE Q ESTOY BIEN PERO REALMENTE ME SIENTO GORDA Y COMO SI ESTUBIERA RETENIENDO LIQUIDO? BUENO CREO , Q ME RECOMIENDA ...... PORFAVOR URGENTE,GRACIAS
Hola dijo en Apr 26, 2010 12:00 am:
YO TANBIEN NESESITO BAJAR DE PESO AGO BICICLETA ES
TASIONARIA ME MANTENGO PERO NO BAJO COMO BIEN NOSE QUE ASER SIMEPUEDEN AYUDAR LO AGRADESERIA MUCHO
Anonimo dijo en Apr 28, 2010 12:00 am:
DESEO VAJAR DE PESO PERO QUIERO QUEMAR LA PARTE DE LACADERA PAR TENER MAS PEQUEÑA Y DELGADA Y PARA QUITAR LA GRASA DEL ABDOMENM ALLUDENME
Anonimo dijo en Apr 28, 2010 12:00 am:
DESEO VAJAR DE PESO PERO QUIERO QUEMAR LA PARTE DE LACADERA PAR TENER MAS PEQUEÑA Y DELGADA Y PARA QUITAR LA GRASA DEL ABDOMENM ALLUDENME
Anonimo dijo en Apr 29, 2010 12:00 am:
qierO bajaR d pesO qemaR la paRthe d la cadeRa, qemaR la parthe d las piiernasss.. etC*
Andrea dijo en Apr 29, 2010 12:00 am:
COMO PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO PRONTO POR LOL MENOS 12 KILOS
Adriana Brasileña dijo en May 3, 2010 12:00 am:
Tengo 40 anos siempre esido gruesita muchacola siempre epesado 85o90 kilos pero econserbado buena silueta aorapeso 120 kilos ime a cresido la cola y el estomago tengo miedo a nopoder bajar de peso rápido soy ipertensa tengo un esposo que es ficiculturista tengo miedo aperderlo
Jorge dijo en May 3, 2010 12:00 am:
esto es una gran mierda yo no bajo de peso y peso 2099 lb
Andrea dijo en May 3, 2010 12:00 am:
mi abuela pesa 258lb y bajo 199 y adriana brasileña apesta mucho 999 mas que mi zorriyo
Violeta dijo en May 3, 2010 12:00 am:
metanse en mi 70179502 y les digo quien es
Violeta dijo en May 3, 2010 12:00 am:
llamen al cel 78415164 en 30 minutos
Zavi dijo en May 8, 2010 12:00 am:
somos gorditos de corazon pero a darle duro!!!
Fernando dijo en May 12, 2010 12:00 am:
che la verdad gente tengo 15 años y la respuesta no esta en la pc esta en su pensamiento solo tienen que correr no van a bajar de peso solo con fijarse una rutina corta y facil en internet eso depende de ustedes yo por suerte solo tengo que bajar 3 kilos pero no me sirve esto porque loq uemas funciona es correr y o trotar es lo mas beneficioso ^^
Osmany dijo en May 12, 2010 12:00 am:
deberian de poner los ejercicios con imagenes para asi uno tener mejor idea de los ejercicios q debemos aser
Itzayana dijo en May 13, 2010 12:00 am:
como bajar las malditas caderas tengo una buena cintura pero las pieranas gordas y caderas ashh como bajo esooo! plis lo necesitoo
Eejowwwwwwwww dijo en May 14, 2010 12:00 am:
ok gracias por el tip si sirve ase un mes pesaba 98kilos y aora peso 45kilos
Dr Fatima De Mexico Df dijo en May 15, 2010 12:00 am:
hay dios todos esos comentarios me dejaron impactada sobre todos los de los jovenes de apenas 12 a 16 años que buscan la forma de bajar unas libras sin importar la consecuencias mi consejo seria comer saludable hacer caminatas rapidas y sobre todo dejar de comer tantas comidas de la calle ( hamburguesas y demas ) bebamos agua que eso nos ayuda a mejorar la piel.
Anonimo dijo en May 15, 2010 12:00 am:
no sirve para nada estoo0
Anahi dijo en May 17, 2010 12:00 am:
si hago 3 dias de pilates y 2 de zumba en cuanto tiempo podre bajar almenos 5 kg tengo 14 años mido 1.72 y peso 69 pr me veo super gorda alluda
Fernanda dijo en May 19, 2010 12:00 am:
holas que quisiera que me dijeran que no debo comer para no engordar peso 56kilos
de lo que pesaba 50 y como mantequiia y muxa galleta lo debo dejar¿?
Marut-t dijo en May 20, 2010 12:00 am:
putos gordos agan algo con su vidad jajaja tengo 14 años y soy el mas fuerte de la escuela
Blank Kstro dijo en May 20, 2010 12:00 am:
hola soy blank y tengo 21 años tres hijos y peso 70 kilos mido 1.51 k puedo hacer para bajar de peso kisiera bajar 20 kilos aconsejenme
Anoimo dijo en May 24, 2010 12:00 am:
yo corro 40 minutos diariso y si m mantengo tenogo 3 niños y estoy delgada y komo d todo animo a todos haser ejercicio es lo mejor ke puedes haser para mantenerte sanp
Dora dijo en May 24, 2010 12:00 am:
hola! mi nombre es Dora Valenzuela y quiero bajar de peso pero no se como, y quiero bajar por lo menos 3 kilos en 1 mes.
Podrian ayudarme?
♥naty♥ dijo en May 31, 2010 12:00 am:
hola!!necesito su ayuda tengo 13 años y peso aproximadamente 50 kilos,y mis añigos me molestan por ``gordita``necesito bajar de peso en 15 dias plis ayudenmen entoy entrabdo en una deprecion por causa de mi obesidad plis ayudenmen ustedes son mi ultima oportunidad para bajar de peso !!ayuda pliss♥mi msn es
natalie_19.12@hotmail.com
si pueden ayudarme mandemen una solicitud y le ponen un ensaje q diga hola somos tu ayuda grax
Andrea dijo en Jun 2, 2010 12:00 am:
hola necesito una ayuda tengo 13 años y `peso aproximadamente 59 kilos lo quiero bajar por que me molesta mucho que se burlen de mi por mi gordura y tengo una depresion
Anonimo dijo en Jun 2, 2010 12:00 am:
hola!!
TENGO 11 AÑOS Y PESO 30 KILOS KE PUEDO HACER PARA
PODER ENFLACAR ANTES DE ENTRAR A LA ESCUELA QUIERO
ESTAR MAS FLACA..
AYUDENME PORFIZZZZ
Daniel dijo en Jun 3, 2010 12:00 am:
La mejor manera de bajar de peso es empezar a correr a diario tener una rutina. Cambiar los habitos de comida, al inicio es dificil pero despues te acostumbras y te sientes bien.
La intencion sin accion, es pura ilusion.
Comando dijo en Jun 3, 2010 12:00 am:
la mejor manera es correr 3 veces a la semana ejem. lun,mart y vier!!y 2 veces lo especifico eje.abdom o cintura o lo que quieras bajar eje. mart,juev y sab!!suerte!!sin esfuerzo no hay recompensa!
Luis dijo en Jun 3, 2010 12:00 am:
queme 8 kilos en una semana haciendo aerobicos, karate y jugando futbol
China dijo en Jun 4, 2010 12:00 am:
por que se meten a esta pagina bola de pendej@s
China dijo en Jun 4, 2010 12:00 am:
por que se meten a esta pagina bola de pendej@s
Mathias dijo en Jun 7, 2010 12:00 am:
tengo 13 y peso 64 y quiero bajar de peso como hago
Maria dijo en Jun 9, 2010 12:00 am:
HOLA. TENGO 12 AÑOS, SOY DE COMPLEXION GRUESA, SOY ALTA Y PESO 67 KILOS, Y OBIAMENTE ME VEO SUPER GORDA, QUE HAGO?
Fabiru dijo en Jun 16, 2010 12:00 am:
no pues yo mido 1.64 y peso 71 por favor ayudenme mandenme una dieta me urge por q es mi graduasion en un mes .
tengo 15 años les dejo mi correo:
fabian_fabian@hotmail.es
grasias ayudenme porfavor
Jorge dijo en Jun 16, 2010 12:00 am:
Tengo 18 años mido 1.72 y peso 99 kg
noo me pudieran enviar una dieta para poder bajar de peso =) ademas de una buena rutina de ejercicios
=)
a mi correo es jorge_w800@hotmail.com
Eliana dijo en Jun 19, 2010 12:00 am:
que buen consejo yo baje 5 quilos en tres semanas corriendo media hora tres veses por semana y , haciendo una dieta de que como el desayuno , almuerzo pero no la cena es muy bueno correr por lo menos media hora velocidad moderada no lento y tanpoco poco tiempo minimo 30 minutos
Gus dijo en Jun 26, 2010 12:00 am:
tengo 36 años, mido 1.72 y tengo un peso de 107 kgs..me urge bajar de peso, ayuda!!
Victor dijo en Jun 29, 2010 12:00 am:
hola me llamo victor tengo 14 años y peso aprox 70 kilos y quisiera bajar de peso lo mayor posible enviemen todo lo posible dieta , ejercicios a victor_villalba_@hotmail.com chau
Edwin dijo en Jun 29, 2010 12:00 am:
Hola me llamo edwin tengo 13 años y peso 45 kl.
quisiera bajar de peso aki mi correo para añgunas
sugerencias: aedwuinariel@yahoo.es
Daiana dijo en Jun 30, 2010 12:00 am:
hola !! tengo 13 años y peso 51 kl soy media alta capas que es por eso pero tengo muchas pansaa y no la soporto massss !!!! asique necesito de tu alludaaa que me alludes para bajar de pesoo si tene algo para alludar me envia un coreo electronico a : divina_yodai@hotmail.com
!!!! espero la respuestaaa !!!! alludenmee porfavorrr !!!!! :)
Sinvidasocial dijo en Jun 30, 2010 12:00 am:
hola peso 300 kilos tengo 30 años y no salgo de mi casa solamente juego en mi computadora me ayudarian con un consejo deberia suicidarme o cortarme la carne con un cuchillo?
Sinvidasocial dijo en Jun 30, 2010 12:00 am:
hola peso 300 kilos tengo 30 años y no salgo de mi casa solamente juego en mi computadora me ayudarian con un consejo deberia suicidarme o cortarme la carne con un cuchillo?
Sandy dijo en Jun 30, 2010 12:00 am:
soloo come sanoo muchoo pescado y pollo frutas, y ejercicioo minimoo 3 veces por semana ,
Mia dijo en Jul 5, 2010 12:00 am:
yo he subido de peso 15 lbs por asuntos de enfermedad, hoy dia me he propuesto a bajarlas comense con ayuno le pedi a Dios me allude,mucho lo nescesito.. estoy tomando agua ela manana me tome un puganta de tres cucharadas grandes de sal de higera, osea epson salt en un vaso de agua bien removido es amargo FEO PERO ME LO TOME SIN RESPIRAR.todo de un solo y rapido me tome un vaso ala mitad de jugo de naranja, estoy llendo alvano a cada rato y lo que sale es pudricion con mucha agua que he retenido, he perdido 5 lbs hasta ahora que son 6 horas creo que hay que limpiar el estomago y la sangre especial mente el COLON, habeces comemos mas de lo que ebacuamos manana emesare a comer puros vegetales hebitar mucha carne comere pollo proteinas como el huevito por las manas y mucha agua los prvioticos son muy buenos escuche eso ya compre la activia . me dijeron jugo de limon elas manas si azucar que tengo que corta la azuar y la comidas con mucha grasa, les pido por favor me den un buen cosejo, pues mi problema es que tengo el estomago muy inflado parese que tengo 5 meses de embarazo es ORRIBLE ESTO YA NO AGUANTO me lleno de gases, y esto de purgarse no es de todos los dias es peligroso pero lipia el colon se tiran toxinas y se purifican los organos hgado etc lo gago esto una amiga me dijo y me dijo de que me haga el lavado del colon con esperto o sea clinicas pero eso es muy caro y ahora estoy desempliada, por eso tego que hacer algo por mi cuenta y esfosarme yo se es duro, a todos que tienen ese problema como yo no se sientan mal, todos somos lindos ante los ojos de Dios lo impotante es lo de adentro de cada persona, querernos muchooo es impotante y disiplina a nuesto cuerpo y con comida sana y bebidas sanas nuestro cuerpo nos lo agradesera y lo importante es como tu te veas y te sientas Espero que algun angel nos allude y nos mande remedio barato naturales a bajo costo, y estaremos mejor que DIOS los bendiga a todos y esperare RESPUESTAS POR AHORA seguire con verduras y proteinas desde manana mi consejo alos adolesentes desayunen bien lo nescesitan por su desarrollo, no mucha azucar las sodas y hay algunos jugos tambien con mucha azucare cuidado hablen de esto con adultos padres maestros haganse saber de ustedes pues son tan impotantes si si lo son, se despide MIA
Pekis dijo en Jul 16, 2010 12:00 am:
hola. yo estoy pasada por 12 kg, necesito bajarlos xq planeo tener un bebe antes de entrar al trabajo. q me recomiendan? tengo cm 2 meses para bajar de peso, el problema es que no puedo dejar de comer, como muy poco pero como galletitas o chocolate, siempre se me antoja, me dieron una dieta pero x cuestiones economicas no la llevo a cabo, voy a zumba una hora diario pero no siento nada de resultados, solo me siento adolorida, me ayudan?? gracias!!!
Emma dijo en Jul 18, 2010 12:00 am:
BUENO ZAFI:::: ME GUSTARIA Q ME AYUDARAS PLATICANDOM Q ISISTE EN TAN POCOS DIAS PZ ERES LA UNICA Q LEI Q FUE RAPIDO Y LA VERDAD ES Q YA PERDI LAS ESPERANSAS PESO COMO 58 KILOS Y TENGO 16 AÑOS PORFAVOR SOLO ALGO EFISIENT Y VERDADERO M AYUDARIA XFAVOR NO SABS COMO M SIENTO POR LA CULPA DE ESTO ME SIENTO INSEGURA Y NO HAGO LO Q QIERO. Y SI DE ALGUNA FORMA NOS SEÑAN
LAN X NO SER ESVELTAS, XFA!!!!!!!!!!
Stephany dijo en Jul 21, 2010 12:00 am:
bueno esto es para todos tengo 12 años, alos 9 años yo empese a ir a el pentatlon como todos saben ahi asen ejerciocios etc bueno pues teni mi figura perfecta pero cuando curse a quinto a los 10 años me sali del pentatlon y empeze a engordar nose k aser, una amiga mia me platicaba k ella se trauma con lo k le psas cuando penso k estaba en gordando ella busco en libros y bio k ella se traumaba pero k no pasaba nada,con lo vistoi yo tambien me traumo kisiera k no pero otra amiga cuando estaba chikita tenia anmia si no fuera por k le compraron vitaminas siguiera igual de anemica pero ahorita por el desarrolo ella esta flaca y se esta oniendo orrible, yo nesesito saber k aser para bajr en 3 semanas empesando hoy 21 de julio del 2010 5 kilos, no se k aser no kiero comer mas pero no puedo sdejar de ver la comda e incluso voy para la secu y yo kiero ser porrista pero me ba a dar verguensa ser una porrista gorda bueno saludos y suerte para todoa ojala k bajemos de perso ya por k nos puede aser daño
Stephany dijo en Jul 21, 2010 12:00 am:
se me abia olvidado mido 1.42 cm y peso 45 como yo soy chaparra disen k esta bin mi peso pero no me siento bien asi yo pienso k la mejor forma es sentirse bien como lo k son
deben de comer frutas y verduras miren le voy a recomennrad lo k ase mi mama todos los dias por k tiene colitis ella trabaja en el primer turno
en la mañana se toma un cafe cuando va al trabajo ,en el priemr descanso k le dan ella se come un confleis. en el segundo ella se come una fruta o carnesn como vistec con verdura como tomate yo les recomiendo k no coman frutas rojas para bajar de peso pero es bueno comer verduras rojas por k te sirven paar no perder la vista en fiin
unos de mis defectos es k sean ustedes mismos buskn recetas y todo pero lo primero k deben de aser es ver si estan arriba del peso k debe de ser por k si una persona debe de pesar 60 kilos y pesa 70 ahi debe de aser eso ir con una especialista ella les va a desir k deben de bajar 2 o 3 kilos en una semana eso le paso ami mama y bajo 2 kilos 3 kilos en una semana y media y ahorita pesaba 65 ahora pesa 63
por k ella se come bien en el trabajo en los descansos me vooi suerte a todos ojala y no subamos mas
Pedro Fabian dijo en Jul 29, 2010 12:00 am:
ola yo estoy pasado de peso por 19k q me recomiendan aparte de maqinas otro ejercicio puede ser
Anonima dijo en Aug 4, 2010 12:00 am:
porfavor peso 61 kilos y tengo 12 años
quiero ser flaquita para mis trece
diganme que hacer no quiero ser gord para toda mi adolescencia pero tengo mucha anciedad !!!!!AYUDENME!!!!!!!!!!1
Aitana dijo en Aug 8, 2010 12:00 am:
Hola tengo 11 años y peso como unos 50 kilos y pico por hay,y necesito bajar de peso,y:( Por favor ayudadme hay niños que se burlan de mi ,aunque tengo muchos amigosen el cole,los otros niños no son mis amigos,y yo soy muy sentimental,me pongo a llorar en cuanto me dicen"gorda" y otras cosas mas
Juan dijo en Aug 9, 2010 12:00 am:
En tres meses baje nueve kilos, haciendo un promedio de 45 minutos de trote regular, bajando tambièn la cantidad de mis comidas sin esto no se puede bajar.
Alejandra dijo en Aug 11, 2010 12:00 am:
hola yo quiero bajar de peso porque me veo muy gorda yo tengo 17 años y quiero saber como puedo bajar de pezo ayudenme porfavor peso 52 ayudenme por favor se los pido
Omar dijo en Aug 11, 2010 12:00 am:
yo hace un dos años atras yo logre bajar a 135 lbs yo toda la vida fui gordito yo pesaba 20lbs me meti hacer dieta en lain y logre bajar pero ese chiste de bajar me duro 6 meses por empece a subir y ahora toy pesando 185 lbs por favor que puedo hacer para bajar de peso toy desesperado....
Evelin dijo en Aug 13, 2010 12:00 am:
tengo 11 años y peso 65 kilos
Anonimaaa dijo en Aug 15, 2010 12:00 am:
ola tengo 11 años y 10 meses mido 1.61 y peso 61kg como puedo bajar de peso muy rapido ayudaaa x fa
Karol dijo en Aug 16, 2010 12:00 am:
bien yo te recomiendo el quemador de grasa,
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig
David dijo en Aug 17, 2010 12:00 am:
ahhh oye karol gracias por dejar ese link pero lo malo es k io solo tengo 14 anios y no lo pudeo 'comprar' creo k seguire asiendo mis ejercicios pero cuentame a ti te sirvio?? pk no se si creer esa publiciad de la pagina, ademas desperdicie como 20 minutos de mis ejercicios leyendo esa 'historia' cuentame a ti te sirvio?
Mailen dijo en Aug 19, 2010 12:00 am:
holaaa soy una chica de 15 años…tengo un problema no soy gorda pero tengo piernas y cola llena de celulitis y estoy cansada de estar en la playa i meterme al mar con un pantalon quiero sentirme libre..poder disfrutar mi cuerpo se que soy chica pero nesesito ayudaa ago una hora por dia de bisicleta pero siento qe no pasa nada y esmas ahora me salieron estrias y algunas amigas me dicen qe soy chica que como me puede salir todo eso!!! es mas cada ves qe salgo a algun lado me cubro ala cabesa porqe aunque me digan qe soy bonita eso no cambia nada lo quiero sentir yo misma…no tengo estilo y no se que hacer ayuda!!!
gx
Nadia dijo en Aug 25, 2010 12:00 am:
hola tengo 14 años y estoy yena de celulitis en las piernas me incomoda andar con chores se me notan mucho necesito un remedio natural que me ayude a eliminarlas es urgente
Paty dijo en Aug 28, 2010 12:00 am:
hola!Estoy deseperada tengo 18 años y peso 200 libras necesito una dieta y ejercicios para que me ayuden a bajar de peso...les agradeceria muxo su ayuda...
:( dijo en Sep 1, 2010 12:00 am:
hola yo quisiera saber como algunos de ustedes bajo de paso rapido por favor espero q me digan si gracias
:( dijo en Sep 1, 2010 12:00 am:
woooow parece q soy el unico hombre q pregutunta esto perdon y si saben algo igual por favor diganme este es mi msn el_grandmaster@hotmail.com quiesiera saber q podria hacer gracias
Alguien Invisible :( dijo en Sep 2, 2010 12:00 am:
Pucha a mi nada me resulta ! a veces me dan ganas de encerrarme en mi pieza y no salir nunca mas :/ alguien conoce algun ejercicio o una dieta realmente efectiva? mido 1.54 y peso 65 kg :( soy una vacaa ayuda ! D:
Alguien Invisible :( dijo en Sep 2, 2010 12:00 am:
ademas quiero estar en forma para mis quince u.u pero temo queno lo lograre necesito ayuda :'(
