Foro de TipsParaPerderPeso.com: Últimos 35 mensajes

Angelica el "Horarios y tipo de dieta"

Angelica — Tue, 17 Aug 2010 21:08:22 +0000

hola Daniel veras yo peso ahora 60 kilos y mido 1.51 cm,la cosa es que en estos dos ultimos a&os he aumentado de peso y eso claro me a asustado bastante. Ahora mismo estoy haciendo una dieta que en el desayuno es un sandwich de queso y cafe a las 8:00 am a media manana una fruta a las 2 0 3 de la tarde carne,verduras o ensaladas y a media tarde otra fruta y a las 8 una taza de cereal special k con fresas,no se si estoy correcta pero es que hace algunos a&os una nutriologa me dio esa dieta me podrias ayudar por favor? Gracias

Sheila el "que tipo de ejercicios se deben hacer cuando uno comienza"

Sheila — Wed, 12 May 2010 13:04:13 +0000

Hola me gustaria saber cual es el ejercicio mas adecuado cuando uno esta empezando y para bajar de peso,yo tengo 26 años toda mi vida he sido de contextura gruesa,he tratado tambien de comer saludable,casi no me gusta el ejercicio pero se que es una de las maneras para quemar grasa y bajar de peso,usted en que me puede ayudar sugeriendome un mejor plan alimenticio y una rutina de ejercicios debido a que padezco de tiroides y asma me ha costado mucho llegar a mi meta peso 158 libras y quisiera llegar a 125 libras,por el momento estoy caminando una hora diaria ,me hago licuados con leche de soya o almendras,en mi almuerzo son ensaladas con atun y aguacate en mis snacks son zanahorias,pepinos, yoguort,piña,toronja,gelatina,papaya y mi cena es una pieza de pollo o cereal,indiqueme si estoy haciendolo bien y le agradeceria su consejo,disculpe por tantas preguntas, Dios lo bendiga.

annakaia el "COMO BAJAR DE PESO"

annakaia — Fri, 30 Apr 2010 13:38:22 +0000

no existen formulas milagrosas para bajar de peso, solo con una buena dieta, mucha fuerza de voluntad y ejercicio, se puede lograr la meta.
como truco yo utilizo una faja muy buena que me ayuda a controlar el peso y a que no me de tanta hambre, aqui les dejo la información

http://ropadeportivakaia.com/fajas-modeladoras.html

ani el "BAJAR DE PESO"

ani — Wed, 07 Apr 2010 12:45:01 +0000

MUY BUENAS TARDES DANIEL SOY UNA PERSONA QUE NUNCA HA REALIZADO EJERCICIOS PORQUE SIEMPRE PESE 50 KG Y SIEMPRE COMIA DE TODO Y PIEL NUNCA FUE DE CECULITIS , SIN EMBARGO DESPUES QUE TUVE A MI HIJA MI METABOLISMO ME CAMBIO Y HE ENGORDADO 10 KG COMENCE EN EL GYM CON UN ENTRENADOR Y ESTOY HACIENDO CARCIO MAS EJERCICIO CON MAQUINAS SIN EMBARGO MI HERMANA ME COMENTO QUE YO NO DEBIA HACER MAQUINA SINO PURO CARDIO HASTA LOGRAR MOVER LA GRASA Y LUEGO DE POR LO MENOS UN MES COMENZAR HACER CARDIO CON LAS MAQUINAS POR FAVOR NECESITO QUE ME INFORMES AL RESPECTO.MUCHAS GRACIAS

Mnika el "Happy Legs"

Mnika — Tue, 16 Mar 2010 18:29:06 +0000

Tengo una parte del menisco interno roto, por lo tanto no puedo practicar ejercicios agresivos y necesito perder peso, alguien me puede orientar sobre la máquina de andar sentada si es efectiva, dado que su precio es algo elevado. Suelo practicar Pilates cuatro veces a la semana. Espero vuestra información. Muchas gracias.Mónika Galera.

catherinegre el "diabetes y sobrepeso"

catherinegre — Sun, 14 Feb 2010 15:34:31 +0000

hola soy diabetica tipo 1 hace 2 años, tengo 34 años, mi peso antes de eso era normal (52kg), cuando debuté llegué a pesar 43 kg. hoy peso casi 60!! mido 1.58 y para mi es un sobrepeso increible...me ha costado mucho asumir mi enfermedad y cuidarme, me pincho insulina lantus en la mañana y en la noche y una rapida cada vez que como, hay veces que estoy muy alta y otras muy baja..no estoy bien controlada...todo depende del dia y de mi estado animico...no hago ejercicio, ando muy cansada, y cuando hago algo me baja mucho la glicemia y como algo dulce para subirla y subo todo lo que podria haber bajado con el ejercicio...la diabetes hace subir de peso??? que puedo hacer para bajar??? muuchas gracias por su orientacion y ayuda!!

satisfyman el "Sobre peso"

satisfyman — Sun, 06 Dec 2009 13:49:24 +0000

acai berry mui bien pastillas para adelgazar

bateroo el "BAJAR DE PESO"

bateroo — Sun, 22 Nov 2009 23:37:26 +0000

a mi me gusta seguir algún suplemento que tenga [url=http://www.activatuvida.es/]nutrientes vitaminas[/url] y demas seguido de una buena ejercitación

MariaC el "Buenos Resultados en mi Abdomen."

MariaC — Fri, 19 Jun 2009 14:30:54 +0000

Hola Meylin: Mi nombre es Maria C. me alegra mucho saber que te esta iendo bien con las recomendaciones que te dieron y la diciplina que llevas. Pero en una parte hablas de una camiseta de latex que usas y me gustaria que hables sobre esta y nos expliques para que sirve y que beneficio podemos recibir de ella.Para si es recomendable enriquecernos nosotros con ella tambien .

MariaC el "Quemar grasa y combatir la flacidez"

MariaC — Wed, 17 Jun 2009 23:04:30 +0000

Hola
Mi nombre es Maria mido 5.3 y peso 140 libras Mi mayor problema es mi abdomen retengo mucha grasa en esta area y cuando empiezo a perder peso noto que pierdo volumen en las piernas y flacidez en todo el cuerpo. Esto me preocupa mucho porque solo con el hecho de tener tanta flacidez en el abdomen siento que eso me hace ver gorda y me gustaria quemar toda esa grasa sin perder volumen en mis pienas que las tengo muy delgadas ayudeme por favor adelgasar y a apretar la piel sin perder volumen de areas especificas(piernas/pompas) o mas bien ganar si es posible las dos cosas al mismo tiempo.La nesecidad que tengo es urgente.
Muchisimas gracias con anticipacion. Y que Dios lo vendiga.

ratoncita el "BAJAR DE PESO"

ratoncita — Sat, 30 May 2009 13:24:17 +0000

ES VERDAD QUE EL TROTAR HACE INCREMENTAR EL PESO

Yazmin el "horario de comidas"

Yazmin — Fri, 15 May 2009 11:59:15 +0000

Hola. Daniel

quisiera saber que horarios puedo tomar para mis alimentos, por lo general desayuno a las 8 0 9 am un sadwich (pan integral )de jamon con queso panela, lechuga jitomate y aguacate y jugo de naranja o algun otro ( esto por que trabajo y lo llevo conmigo)despues a las 11 am como alguna fruta (manzana, durazno, mango uvas, etc) a la 2 0 3 pm. como algun guisado ya sea pollo, tortitas de acelga o espinacas con queso o carne de res o puerco(muy poco)con poca verdura como lechuga o chayote hervido en ocasiones tambien sopa de verduras, y a las 6 alguna otra fruta y a las 8 o 9pm. special-k con leche, o jamon con queso panela o gelatina, mas o menos eso como de lunes a viernes, quizas algun otro dia algo diferente o hasta alguna golosina, no se si este bien lo que hago o deba cambiar algo, tambien practico spinning 3 veces a la semana y quiero seguir haciendolo asi y aumentar 2 dias de aerobicos más.

estan bien los horarios?
esta bien el cereal special-k por las noches?
el sandwich en las mañanas? por cierto es de pan integral

es que quiero bajar 20 kilos como te habia comentado antes en el otro mensaje ya que mido 1.56 y peso 79.5 kg, y ya habia bajado pero con pastillas y dieta pero volvi a subir comiendo de todo y mucho

Espero tus respuestas ya que se que estas ocupado
Muchas gracias Daniel

Yazmin el "Dieta de los nueve dias, trae consecuencias???"

Yazmin — Fri, 15 May 2009 10:31:45 +0000

Hola Daniel, tengo poco de conocer tu blog, y me parece muy bueno, me han servido mucho los consejos que has dado a otras personas y en la autoestima para lograr mi meta de bajar 20 kilos que tengo de mas, sabes una amiga hizo la dieta de los nueve dias donde se trata de comer los tres primeros dias arroz blanco (con poco aceite), los otros tres dias pollo asado o hervido y los otros tres dias manzanas, tomar agua cafe o te con poca azucar,eso lo hizo los primeros 9 dias de cada mes y lo hizo como entre 4 y 5 meses y si bajo el peso que queria (14 kg), pero quisiera saber si no le traera alguna enfermedad y como cual? o esta bien que se haga? gracias por tus respuestas

Marja el "Bajar, sobre todo volumen, barriga y celulitis"

Marja — Thu, 25 Dec 2008 16:52:17 +0000

Daniel, gracias. En los últimos dos meses he aumentado un montón. No me peso por terror, pero es visible mi aumento de volumen, sobre todo de bajo vientre, rollitos, tuches y celulitis en forma escandalosa (estuve bajo mucho estrés y comía de ansiedad). Estoy de vacaciones y vuelvo al trabajo en una semana, quisiera algo que me ayudara de emergencia y que pueda continuar luego de esta semana. Gracias!

Ivonne el "Sobre peso"

Ivonne — Fri, 18 Jul 2008 09:17:49 +0000

oye!

por que este foro esta abandonado

es un asco!

qe consejos hay aqi!

nada!

buu!

si creeas algo hazlo bien!

daphneperez el "Puedo perder peso de esta manera"

daphneperez — Fri, 20 Jun 2008 13:55:27 +0000

Yo estoy haciendo una dieta rica en fruta, vegetales, pescado, mucha agua. Hago 5 comidas al día y 30 minutos de cardio 6 días a la semana. Quiero saber si es suficiente para perder las 20 libras que quiero perder. Ayúdenme please.

GemmaGomila el "Operación Bikini (os cuento un secreto...)"

GemmaGomila — Tue, 10 Jun 2008 06:51:29 +0000

Buenas a tod@s !!
Acabo de bajar 7 kilos y estoy que reboso de felicidad. Al fin podré lucir tipín en la playa. Habia provado mil dietas y nada me servia para adelgazar. Un dia vi a una amiga que hacia tiempo que no veia que acababa de bajar 12Killos!! (que rabia me daba verla con las bolsas de ropa nueva). Pues al fin aconsegí que me contara como, lo hico con VitaNature, un sitio donde venden productos para bajar de peso, y como no, si ella habia adelgazado ¿porque yo no???. Pues encontces lo hice y ahora mismo solo me quedan unos dias para acabar con el mantenimiento. Os dejo la web: www.cuidatetu.com. Y ya me contareís. Que todo se puede lograr!!! BESOS!!

Yanitza el "controlar la ansiedad"

Yanitza — Tue, 03 Jun 2008 20:18:05 +0000

hola Daniel, te felicito por la pagina, deseo saber como controlar la ansiedad porque todo lo que veo en la nevera me lo como, y si mis chicos dejan algo de comida tambien me lo como que orror no se como controlarme he intentado con algunas dietas pero no he podido y cada vez estoy mas gordita... porfa ayudame

SORAYA el "quemar grasa"

SORAYA — Wed, 16 Apr 2008 10:05:15 +0000

Hola daniel mi pregunta es si yo hago todos los dias perna que parasa quemara mas grasa yo quiero qie mis piernas sean mas delgada

JuanP el "Mi dieta es la correcta"

JuanP — Wed, 09 Apr 2008 16:35:05 +0000

Hola a todo el foro necesito ayuda por favor ya que mi dieta no me la recomendaron solo lo sigo por instinto trato de comer lo menos posible y es la siguiente:

*En los desayunos como un vaso de leche con conr flakes y una fruta como un platano o una manzana y de ahi me voy a la escuela, durante mi estancia en la escuela no como nada mi rutina escolar es de 6 horas

*Despues cuando lleguo a mi casa como carne roja como bistec, mortadela o 2 huevos estrellados acompañados de 2 bolillos o 4 tortillas obivamente 1 porcion y los cocino con poca aceite, en la tarde hago ejercicio con un bicicleta de hogar y me hago segun el contador 400 calorias a 500 calorias y con una velocidad de 29 km por hora, todo eso lo hago en 30 minutos

*En la cena hago lo mismo que el desayuno pero no le agrego la fruta

Todo eso ya lo hice por 15 dias yo peasba segun 91 Kg y ahora peso 87 Kg pero aveces me dice que 88 Kg o 89 Kg pero aparte mi ejercicio no lo hago tan variado y me dice en esta pagina que no es muy recomendable y necesito sus conjeso por favor

ALEXI el "saludos y pido ayuda"

ALEXI — Wed, 02 Apr 2008 17:36:18 +0000

hola jove mira no se como este tu caso pero si es verdad lo que dices del sobre peso y que has intentado casi todo par bajar de peso mi pregunta y recomendacion es que veas a un medico que realmente te haga caso porque normalmente eso es loque dicen todos pero quisa no sea ese el problema quisa sea otra causa trata que te hagan varios examenes ya que no solo la comida causa el sobre peso. yo por ejemplo siembre es sido gorda pero cuando estaba en la secundaria asistia al gym y me funciono pero de un tiempo para aca ya no, apesar de tratar de hacer ejercicio pero mi caso es que padesco de lupus y por mi medicamento aun mas aumento de peso y por la emfermedad se me hace dificil realizar algo extenuante puesto que el cansasio es continuo aun sin realizar actividades y es por ello que los doctores si me dicen que trate de bajar de peso pero por lo ismo no me exijen demaciado y me comprenden pero aun asi lo trato .
Existen muchas causas por lo que puede ser el sobre peso y si tu caso es uno de ellos quisa se pueda solucionar. suerte.

saludtotal el "saludos y pido ayuda"

saludtotal — Tue, 01 Apr 2008 19:01:05 +0000

Hola Joven no desesperes, de pronto tambien es bueno tomar algun suplemento vitaminico para añadir a tu dieta, no dudes en investigar bien al respecto, yo conozco gente que gracias a diferentes suplementos y a la diciplina con algo de ejercicio " caminata" tienes resultados sobresalientes.

A mi siepre me ha funcionado muy bien tener 5 comidas al dia pero ligeras, las mas fuertes son por la mañana y conforme avanza el dia procuro comes poco, frutas, cereal etc.

Bueno, te mando un saludo y animo.

Juan Antonio
http://www.jugodecerezagoji.com.mx

anana el "saludos y pido ayuda"

anana — Mon, 17 Mar 2008 17:24:05 +0000

hola chico.... soy ana. No te desanimes,,, creo que lo importante es que al menos estas haciendo ejercicio, y eso se verá reflejado en tu salud... sigue haciendolo y come bien, come a tus horas y disminuye algo tus raciones. la verdad no se que consejo darte por que tambien tengo problemas de peso, pero si se que se necesita mucha fuerza de voluntad.... a mi me funciono dejar de comer dulces, soda y pane de dulce. y comer verduras..... ya te digo, lo `´as importante es que haces ejercicio,,, y si haces deporte, por lo menos te sientes mejor, no???' TE RECOMIENDO QUE PRUEBES EL BOX, PEGARLE AL COSTAL TE DESESTRESA UN BUEN Y SUDAS MUCHO. CIAO....

Therkenos el "saludos y pido ayuda"

Therkenos — Sun, 17 Feb 2008 04:55:14 +0000

bueno soy un joven de 21 años, mido 1.83 cm y peso 130 kgs, no se que hacer porque lo he intentado todo, y no es cuestion de constancia, porque he durado mucho en diates y haciendo ejercicio y simplemente no me funciona nada, alguiem me puede dar un consejo porfavor, temo por mi salud ya que soy propenso a hipertension y no me hustaria llegar a ese grado, ayudenme se los suplico, estoy muy desesperado porque me siento un flaco atrapado en el cuerpo de un gordo, bueno espero y me puedan ayudar saludos

LauraGallart el "ayudenme por favor quiero morir"

LauraGallart — Sat, 09 Feb 2008 14:29:52 +0000

HOLA CARO, NO TIENES QUE SUFRIR, YO TE PUEDO AYUDAR. TE GARANTIZO QUE NUNCA TE VAS A ARREPENTIR. NO SON PASTILLAS NI SON ANFETAMINAS, ES UN TRATAMIENTO NATURAL PERO PODRAS LEER EN LOS OTROS FOROS
(http://www.enfemenino.com/forum/show1_f85_1/sentirse-bien/perder-entre-5-10-kilos.html )
QUE SE RECOMIENDAN SOLAS. TENGO AÑOS VENDIENDOLAS, TENGO ABASTO (AHORITA ESTAN AGOTADAS) Y TE LAS PUEDO ENVIAR A DOMICILIO. HE HECHO FELICES A MUCHOS Y MUCHAS PERSONAS.
SI QUIERES CONTACTAME PARA ACLARAR TUS DUDAS, CON GUSTO LO HARE.
TE ENVIO UN CORDIAL SALUDO.
LAURA GALLART
777 1411653 cel.
gallart.laura@gmail.com
azulitagallart@hotmail.com

anana el "ayudenme por favor quiero morir"

anana — Sun, 03 Feb 2008 20:38:16 +0000

hola caro. soy ana, tengo 24 años y como tu tengo problemas de peso,, ahora peso 70 kilos,, pero como tu llegue a pesar 80 kilos. ... como tu, muchas veces también tenia ganas de morirme... pero sabes, lo unico que refleja eso es la falta de voluntad que tenemos y lo egoistas que podemos ser, pues mucha gente a nuestro alrederor nos necesita. no te sientas mal por tu peso. sabes, a veces engordamos por estar en situaciones de estres o por nerviosismo, por que comemos chucherias entre comidas. Lo que yo te recomiendo es que no le heches la culpa a tu marido,, ( yo le hechava la culpa a mama), eso no esta bien. mejor piensa que poco a poco puedes perder peso si comes sanamente. Te recomiendo que establescas muy bien tus horarios de comida, el desayuno es re importante,come cereal fruta y jugo. y durante la comida incluye todos los tipos de alimento, sobre todo verduras, carne y pan. come despacio, hasta que te sientas satisfecha. y por la tarde o por la mañana, has algo de ejercicio, si tienes la bici, que mejor, unos 30 min no esrian mal, no crees??. y despues puedes cenar un yogurt. creo que lo importante es hacer ejercicio y comer bien,,, de ves en ves tambien no esta mal comer chocolate. con constancia todo se puede caro........ yo tamén lo estoy intentando. espero te sirva mi consejo... chaito y animo.

BrancuS el "Sobre peso"

BrancuS — Sat, 02 Feb 2008 13:36:34 +0000

Hola,me presento:
Soy marcelo, tengo 15 años, mido 1.68-1.70 y peso 61k... me pongo en frente del espejo y veo grasa en mi abdomen y en ves de tener pectorales tengo pechos. Estoy haciendo algo de abodiminales, algo asi como 100 por dia pero la grasa no se va, y no se como puedo eliminar los pechos, si bien no soy gordo morbido pero me gustaria poder ser delgado ¿Que ejercicios puedo hacer? ¿Que dieta me recomiendas? No tengo problema alguno para hacer ejercicios solo necesito saber que hacer

ayudame porfavor

DamianBello el "Invitacion a los miembros del foro"

DamianBello — Sat, 02 Feb 2008 09:04:20 +0000

Hola Daniel, recién me registré. Soy Damian de Buenos Aires. Estuve leyendo toda la información de tu sitio y quería felicitarte, este muy bien explicado y tengo la misma opinión que vos. Te comento, soy Profesor de Educación Física y estuve haciendo cursos de nutrición. Estoy muy metido en el tema gimnasios y este último año estuve trabajando con distintas marcas de suplementación natural deportiva. Estoy por inaugurar mi sitio de venta online de estos productos y quisiera pedirte permiso para copiar la información de tu sitio en una sección de mi página de preguntas frecuentes "como hago para bajar de peso". Te lo consulto porque al leerlo vi que está muy bien redactado y responde a todas las preguntas que puedan surgir. Por supuesto que pondría la fuente y el link a tu sitio y foro para que la gente que visite mi pagina pueda acceder a la tuya.
Si estás de acuerdo estaría muy agradecido. Saludos. Damian.

www.ball-nutrition.com.ar

ubaldo el "Problema para perder peso"

ubaldo — Thu, 31 Jan 2008 14:43:14 +0000

Hola, he estado leyendo tus articulos los cuales estan muy interesantes. Aunque siempre pense que las levantar pesas no es bueno para mi. Soy una persona muy baja y gano y pierdo peso constantemente. Durante el ultimo ano he tratado de perder poniendo mas dedicando mas tiempo para el ejercicio, pero no resulta bajo por unos meses y luego lo recupero. Mi estomago se esta haciendo flacido y muy ancho y creo que es por lo mas que estoy realizando mis ejercicios. Siempre he dedicado mas tiempo a cardiovaculares. Creyendo que es lo mejor.

Que me puedes aconsejar para comenzar una rutina ...para quemar esta grasa en el estomago y mis llantitas. Me gustaria hacer algo ya que este mi apariencia fisica es importante para sentirme bien ademas de que yo creo es saludable para el autoestima.

Gracias

Vynnia el "ayudenme por favor quiero morir"

Vynnia — Wed, 30 Jan 2008 11:31:04 +0000

Hola Caro, lo primero que debes dejar de pensar es en morirte. La vida es muy bonita, apesar de los problemas, pero debes seguir para delante. Yo he tenido y tengo el mismo problema, pero lo estoy superando. Sabes que tienes que tener mucha fuerza de voluntad y concienciarte de que comer golosinas, chocolates... no se bueno para la salud. Yo lo que hago, es que cuando mi novio está comiendo golosinas y demás, cojo un yogurt y sólo mojo la cuchara, de manera que me dura mucho, lo bastante para que el se coma todas sus golosinas. Si no ha terminado, pues cojo otro yogurt. Piensa que engorda menos tomarte dos yogurt que tomar golosinas. En cuanto al ejercicio, intenta dar algún que otro paseo(a un ritmo ligerito), al aire libre, aunque sea 30 min. y lo más importante, beber 2 litros de agua diarios. Verás cómo te sentirás mejor. Un beso y ánimo.

Vynnia el "Ejercicios + l-carnitina"

Vynnia — Wed, 30 Jan 2008 11:05:33 +0000

Ante todo, mucha gracias por la ayuda que nos prestas.
Soy una chica de 29 años, administrativa, que la única hora a la que puede ir al gym es a las 14:00 h. cuando salgo de trabajar, con el estómago vacío. Hago ejercicios en Curves, donde el entrenamiento es en sólo 30 min. que incluye cinco componentes necesarios: precalentamiento, ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, enfriamiento y estiramiento. Utilizamos máquinas de resistencia hidráulica que permite moverse con suavidad y seguridad durante todo el circuito. En lugar de levantar y bajar pesas, se empuja y se tira. Son intervalos de 20 segundos por actividad y zona a trabajar, o sea, 20 seg. con aeróbicos y 20 seg. con fuerza y así sucesivamente durante la media hora, trabajando todas las partes de nuestro cuerpo. A parte ando una media hora diaria, y tomo l-carnitina media hora antes del entrenamiento.
Mis dudas son: Es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío desde las 8 de la mañana desayunando sólo un café con leche y una tostada integral de pan bimbo con aceite de oliva?, Crees que me estará haciendo efecto la l-carnitina?, Es suficiente el ejercicio que hago, si siempre hago el mismo circuito de lunes a viernes?.
GRACIAS.

norbisbustos el "Moldear y tonificar"

norbisbustos — Thu, 17 Jan 2008 21:10:51 +0000

Hola que tal, soy una madre de tres ninios, se algo acerca del gym y los regimes, pero cuando estaba alcanzando buenos logros sali embarazada y todo se vino abajo, ahora mi bebe tiene 8 meses y poco a poco he perdido el sobrepeso del embarazo, ahora estoy en 150 libras mi peso normal es 146 - 147 pero me siento bien con este peso lo unico que me gustaria es moldear y tonificar pero manteniendo este peso, marcar mi cuerpo, pero no quiero estar tan delgada, si me gustan los musculos en una mujer, no muy grandes claro, ojala que puedas entender lo que te digo.
Si me pudes dar unos tips, trato de comer sano, pero no quiero cohibirme totalmente de todo, porque la ultima vez que me dieron la dieta en el gym se me bajo el colesterol y los trigliceridos y me estaban dando mareos, ah, y no le tengo miedo a los hierros.

Gracias

SalRodrigo el "RAZONES DE PESO PARA BAJAR DE PESO."

SalRodrigo — Thu, 27 Dec 2007 16:17:44 +0000

. “COMO ADELGAZAR SIN MORIR EN EL EMPEÑO�? es un libro que te ayudará a responder las interrogantes más frecuentes respecto a temas como la salud, la nutrición y el control de peso. No solo es un manual para recordar los principios de una alimentación equilibrada y los beneficios de la actividad física constante; en realidad se trata de un espejo en el que podemos reflexionar a fin de identificar y modificar paulatinamente actitudes que nos impiden lograr nuestros objetivos personales.
Por medio de sencillas reglas, te ayudaremos para que ahora sí puedas cumplir tu propósito bajar de peso sin flaquear ni “morir�? en el empeño. Encontrarás recomendaciones para el inicio y desarrollo de la actividad física, consejos para ejercitarte en la comodidad de tu hogar o al aire libre, cómo elegir una buena clase para hacer ejercicio y sacarle el mayor provecho posible. Encontrarás múltiples sugerencias que te proporcionan una invaluable guía de acción a la hora de comprar y preparar los alimentos, y también una forma natural de desintoxicar tu organismo a través de jugos y frutas. Finalmente, hemos incluido una sección en la cual podrás cerciorarte de las propiedades terapéuticas así como múltiples beneficios que aportan a la salud las plantas medicinales y los suplementos alimenticios, puestos a tu disposición durante el Programa “LO M�?S R�?PIDO Y NATURAL PARA BAJAR DE PESO�?.

Existen dos tipos de resultados: buenos o malos y mientras tengas vida, siempre existirá una nueva oportunidad.

Recuerda: Acción + esfuerzo + constancia = resultados esperados.
Éstos pueden llegar, incluso, a sorprenderte. Como refiere el gran líder Mahatma Gandhi “Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa�?. Prepárate diariamente y estarás en óptimas condiciones para obtener lo que te propongas. Pregúntate a diario, sobre todo en las mañanas ¿Qué tanto puedo mejorar hoy? Es importante que los especifiques, de lo contrario los buenos propósitos duran muy poco tiempo. Si por cierto un día cedes a algún antojo o no haces ejercicio, puedes remediarlo siendo más estricto los demás días de la semana, ya que la balanza se inclinará del lado de las cosas que realices con mayor cantidad y frecuencia.
Finalmente y no porque sea menos importante, es necesario que dediques tiempo para cultivar el espíritu y crecer como persona, recuerda que “Podemos recorrer todo el mundo en busca de la belleza, pero si no la llevamos con nosotros nunca la encontraremos�?.

IMPORTANTE: La información contenida en esta publicación, proporciona una pauta general sobre la obesidad, sus efectos y alternativas de solución, en ningún momento se apoya el autodiagnóstico ni la automedicación. Solamente el médico bariatra puede diagnosticar acertadamente el estado de salud general y recomendarte el tratamiento adecuado.
ACERCA DEL AUTOR: Escrito por medico especializado en Obesidad con más de dos décadas de experiencia clínica. Información sobre la reordenación de los habitos alimenticios, importancia del ejercicio, aspectos psicológicos, fitofarmacos para controlar el apetito. Capítulos especiales sobre los tips de cómo mantenerse esbelto(a) ¡eternamente! y mucho más... es un libro que te dice como adelgazar sanamente, sin morir en el empeño y levantar la autoestima. Costa de 113 paginas.
Si el foro acepta la propuesta estremos enviando periodicamente nuevos temas en forma de capsula informativa de las razones de peso para bajar de peso.

Vale el "Un preguntaa..."

Vale — Sun, 02 Dec 2007 08:19:55 +0000

Y MI RESPUESTA???:O

Vale el "Un preguntaa..."

Vale — Sat, 01 Dec 2007 23:28:28 +0000

Hola Daniel, sabes que quiero bajar de peso pero sin desepcionarme ni perder
el animo. Tengo problemas con la espalda con un rallito, tengo mucha sintura y cadera
para mi edad... y me aproblema mucho. Ya de una ves por todas quiero bajar todo eso.
El trasero y las piernas... porfavor ayudame. Mido 1.64 y peso 68.

Ojala me puedas ayudar, te lo agradezco mucho

Vale...