Foro de TipsParaPerderPeso.com: Últimos 35 mensajes

Ivonne el "Sobre peso"

Ivonne — Fri, 18 Jul 2008 09:17:49 +0000

oye!

por que este foro esta abandonado

es un asco!

qe consejos hay aqi!

nada!

buu!

si creeas algo hazlo bien!

daphneperez el "Puedo perder peso de esta manera"

daphneperez — Fri, 20 Jun 2008 13:55:27 +0000

Yo estoy haciendo una dieta rica en fruta, vegetales, pescado, mucha agua. Hago 5 comidas al día y 30 minutos de cardio 6 días a la semana. Quiero saber si es suficiente para perder las 20 libras que quiero perder. Ayúdenme please.

GemmaGomila el "Operación Bikini (os cuento un secreto...)"

GemmaGomila — Tue, 10 Jun 2008 06:51:29 +0000

Buenas a tod@s !!
Acabo de bajar 7 kilos y estoy que reboso de felicidad. Al fin podré lucir tipín en la playa. Habia provado mil dietas y nada me servia para adelgazar. Un dia vi a una amiga que hacia tiempo que no veia que acababa de bajar 12Killos!! (que rabia me daba verla con las bolsas de ropa nueva). Pues al fin aconsegí que me contara como, lo hico con VitaNature, un sitio donde venden productos para bajar de peso, y como no, si ella habia adelgazado ¿porque yo no???. Pues encontces lo hice y ahora mismo solo me quedan unos dias para acabar con el mantenimiento. Os dejo la web: www.cuidatetu.com. Y ya me contareís. Que todo se puede lograr!!! BESOS!!

Yanitza el "controlar la ansiedad"

Yanitza — Tue, 03 Jun 2008 20:18:05 +0000

hola Daniel, te felicito por la pagina, deseo saber como controlar la ansiedad porque todo lo que veo en la nevera me lo como, y si mis chicos dejan algo de comida tambien me lo como que orror no se como controlarme he intentado con algunas dietas pero no he podido y cada vez estoy mas gordita... porfa ayudame

SORAYA el "quemar grasa"

SORAYA — Wed, 16 Apr 2008 10:05:15 +0000

Hola daniel mi pregunta es si yo hago todos los dias perna que parasa quemara mas grasa yo quiero qie mis piernas sean mas delgada

JuanP el "Mi dieta es la correcta"

JuanP — Wed, 09 Apr 2008 16:35:05 +0000

Hola a todo el foro necesito ayuda por favor ya que mi dieta no me la recomendaron solo lo sigo por instinto trato de comer lo menos posible y es la siguiente:

*En los desayunos como un vaso de leche con conr flakes y una fruta como un platano o una manzana y de ahi me voy a la escuela, durante mi estancia en la escuela no como nada mi rutina escolar es de 6 horas

*Despues cuando lleguo a mi casa como carne roja como bistec, mortadela o 2 huevos estrellados acompañados de 2 bolillos o 4 tortillas obivamente 1 porcion y los cocino con poca aceite, en la tarde hago ejercicio con un bicicleta de hogar y me hago segun el contador 400 calorias a 500 calorias y con una velocidad de 29 km por hora, todo eso lo hago en 30 minutos

*En la cena hago lo mismo que el desayuno pero no le agrego la fruta

Todo eso ya lo hice por 15 dias yo peasba segun 91 Kg y ahora peso 87 Kg pero aveces me dice que 88 Kg o 89 Kg pero aparte mi ejercicio no lo hago tan variado y me dice en esta pagina que no es muy recomendable y necesito sus conjeso por favor

ALEXI el "saludos y pido ayuda"

ALEXI — Wed, 02 Apr 2008 17:36:18 +0000

hola jove mira no se como este tu caso pero si es verdad lo que dices del sobre peso y que has intentado casi todo par bajar de peso mi pregunta y recomendacion es que veas a un medico que realmente te haga caso porque normalmente eso es loque dicen todos pero quisa no sea ese el problema quisa sea otra causa trata que te hagan varios examenes ya que no solo la comida causa el sobre peso. yo por ejemplo siembre es sido gorda pero cuando estaba en la secundaria asistia al gym y me funciono pero de un tiempo para aca ya no, apesar de tratar de hacer ejercicio pero mi caso es que padesco de lupus y por mi medicamento aun mas aumento de peso y por la emfermedad se me hace dificil realizar algo extenuante puesto que el cansasio es continuo aun sin realizar actividades y es por ello que los doctores si me dicen que trate de bajar de peso pero por lo ismo no me exijen demaciado y me comprenden pero aun asi lo trato .
Existen muchas causas por lo que puede ser el sobre peso y si tu caso es uno de ellos quisa se pueda solucionar. suerte.

saludtotal el "saludos y pido ayuda"

saludtotal — Tue, 01 Apr 2008 19:01:05 +0000

Hola Joven no desesperes, de pronto tambien es bueno tomar algun suplemento vitaminico para añadir a tu dieta, no dudes en investigar bien al respecto, yo conozco gente que gracias a diferentes suplementos y a la diciplina con algo de ejercicio " caminata" tienes resultados sobresalientes.

A mi siepre me ha funcionado muy bien tener 5 comidas al dia pero ligeras, las mas fuertes son por la mañana y conforme avanza el dia procuro comes poco, frutas, cereal etc.

Bueno, te mando un saludo y animo.

Juan Antonio
http://www.jugodecerezagoji.com.mx

anana el "saludos y pido ayuda"

anana — Mon, 17 Mar 2008 17:24:05 +0000

hola chico.... soy ana. No te desanimes,,, creo que lo importante es que al menos estas haciendo ejercicio, y eso se verá reflejado en tu salud... sigue haciendolo y come bien, come a tus horas y disminuye algo tus raciones. la verdad no se que consejo darte por que tambien tengo problemas de peso, pero si se que se necesita mucha fuerza de voluntad.... a mi me funciono dejar de comer dulces, soda y pane de dulce. y comer verduras..... ya te digo, lo `´as importante es que haces ejercicio,,, y si haces deporte, por lo menos te sientes mejor, no???' TE RECOMIENDO QUE PRUEBES EL BOX, PEGARLE AL COSTAL TE DESESTRESA UN BUEN Y SUDAS MUCHO. CIAO....

Therkenos el "saludos y pido ayuda"

Therkenos — Sun, 17 Feb 2008 04:55:14 +0000

bueno soy un joven de 21 años, mido 1.83 cm y peso 130 kgs, no se que hacer porque lo he intentado todo, y no es cuestion de constancia, porque he durado mucho en diates y haciendo ejercicio y simplemente no me funciona nada, alguiem me puede dar un consejo porfavor, temo por mi salud ya que soy propenso a hipertension y no me hustaria llegar a ese grado, ayudenme se los suplico, estoy muy desesperado porque me siento un flaco atrapado en el cuerpo de un gordo, bueno espero y me puedan ayudar saludos

LauraGallart el "ayudenme por favor quiero morir"

LauraGallart — Sat, 09 Feb 2008 14:29:52 +0000

HOLA CARO, NO TIENES QUE SUFRIR, YO TE PUEDO AYUDAR. TE GARANTIZO QUE NUNCA TE VAS A ARREPENTIR. NO SON PASTILLAS NI SON ANFETAMINAS, ES UN TRATAMIENTO NATURAL PERO PODRAS LEER EN LOS OTROS FOROS
(http://www.enfemenino.com/forum/show1_f85_1/sentirse-bien/perder-entre-5-10-kilos.html )
QUE SE RECOMIENDAN SOLAS. TENGO AÑOS VENDIENDOLAS, TENGO ABASTO (AHORITA ESTAN AGOTADAS) Y TE LAS PUEDO ENVIAR A DOMICILIO. HE HECHO FELICES A MUCHOS Y MUCHAS PERSONAS.
SI QUIERES CONTACTAME PARA ACLARAR TUS DUDAS, CON GUSTO LO HARE.
TE ENVIO UN CORDIAL SALUDO.
LAURA GALLART
777 1411653 cel.
gallart.laura@gmail.com
azulitagallart@hotmail.com

anana el "ayudenme por favor quiero morir"

anana — Sun, 03 Feb 2008 20:38:16 +0000

hola caro. soy ana, tengo 24 años y como tu tengo problemas de peso,, ahora peso 70 kilos,, pero como tu llegue a pesar 80 kilos. ... como tu, muchas veces también tenia ganas de morirme... pero sabes, lo unico que refleja eso es la falta de voluntad que tenemos y lo egoistas que podemos ser, pues mucha gente a nuestro alrederor nos necesita. no te sientas mal por tu peso. sabes, a veces engordamos por estar en situaciones de estres o por nerviosismo, por que comemos chucherias entre comidas. Lo que yo te recomiendo es que no le heches la culpa a tu marido,, ( yo le hechava la culpa a mama), eso no esta bien. mejor piensa que poco a poco puedes perder peso si comes sanamente. Te recomiendo que establescas muy bien tus horarios de comida, el desayuno es re importante,come cereal fruta y jugo. y durante la comida incluye todos los tipos de alimento, sobre todo verduras, carne y pan. come despacio, hasta que te sientas satisfecha. y por la tarde o por la mañana, has algo de ejercicio, si tienes la bici, que mejor, unos 30 min no esrian mal, no crees??. y despues puedes cenar un yogurt. creo que lo importante es hacer ejercicio y comer bien,,, de ves en ves tambien no esta mal comer chocolate. con constancia todo se puede caro........ yo tamén lo estoy intentando. espero te sirva mi consejo... chaito y animo.

BrancuS el "Sobre peso"

BrancuS — Sat, 02 Feb 2008 13:36:34 +0000

Hola,me presento:
Soy marcelo, tengo 15 años, mido 1.68-1.70 y peso 61k... me pongo en frente del espejo y veo grasa en mi abdomen y en ves de tener pectorales tengo pechos. Estoy haciendo algo de abodiminales, algo asi como 100 por dia pero la grasa no se va, y no se como puedo eliminar los pechos, si bien no soy gordo morbido pero me gustaria poder ser delgado ¿Que ejercicios puedo hacer? ¿Que dieta me recomiendas? No tengo problema alguno para hacer ejercicios solo necesito saber que hacer

ayudame porfavor

DamianBello el "Invitacion a los miembros del foro"

DamianBello — Sat, 02 Feb 2008 09:04:20 +0000

Hola Daniel, recién me registré. Soy Damian de Buenos Aires. Estuve leyendo toda la información de tu sitio y quería felicitarte, este muy bien explicado y tengo la misma opinión que vos. Te comento, soy Profesor de Educación Física y estuve haciendo cursos de nutrición. Estoy muy metido en el tema gimnasios y este último año estuve trabajando con distintas marcas de suplementación natural deportiva. Estoy por inaugurar mi sitio de venta online de estos productos y quisiera pedirte permiso para copiar la información de tu sitio en una sección de mi página de preguntas frecuentes "como hago para bajar de peso". Te lo consulto porque al leerlo vi que está muy bien redactado y responde a todas las preguntas que puedan surgir. Por supuesto que pondría la fuente y el link a tu sitio y foro para que la gente que visite mi pagina pueda acceder a la tuya.
Si estás de acuerdo estaría muy agradecido. Saludos. Damian.

www.ball-nutrition.com.ar

ubaldo el "Problema para perder peso"

ubaldo — Thu, 31 Jan 2008 14:43:14 +0000

Hola, he estado leyendo tus articulos los cuales estan muy interesantes. Aunque siempre pense que las levantar pesas no es bueno para mi. Soy una persona muy baja y gano y pierdo peso constantemente. Durante el ultimo ano he tratado de perder poniendo mas dedicando mas tiempo para el ejercicio, pero no resulta bajo por unos meses y luego lo recupero. Mi estomago se esta haciendo flacido y muy ancho y creo que es por lo mas que estoy realizando mis ejercicios. Siempre he dedicado mas tiempo a cardiovaculares. Creyendo que es lo mejor.

Que me puedes aconsejar para comenzar una rutina ...para quemar esta grasa en el estomago y mis llantitas. Me gustaria hacer algo ya que este mi apariencia fisica es importante para sentirme bien ademas de que yo creo es saludable para el autoestima.

Gracias

Vynnia el "ayudenme por favor quiero morir"

Vynnia — Wed, 30 Jan 2008 11:31:04 +0000

Hola Caro, lo primero que debes dejar de pensar es en morirte. La vida es muy bonita, apesar de los problemas, pero debes seguir para delante. Yo he tenido y tengo el mismo problema, pero lo estoy superando. Sabes que tienes que tener mucha fuerza de voluntad y concienciarte de que comer golosinas, chocolates... no se bueno para la salud. Yo lo que hago, es que cuando mi novio está comiendo golosinas y demás, cojo un yogurt y sólo mojo la cuchara, de manera que me dura mucho, lo bastante para que el se coma todas sus golosinas. Si no ha terminado, pues cojo otro yogurt. Piensa que engorda menos tomarte dos yogurt que tomar golosinas. En cuanto al ejercicio, intenta dar algún que otro paseo(a un ritmo ligerito), al aire libre, aunque sea 30 min. y lo más importante, beber 2 litros de agua diarios. Verás cómo te sentirás mejor. Un beso y ánimo.

Vynnia el "Ejercicios + l-carnitina"

Vynnia — Wed, 30 Jan 2008 11:05:33 +0000

Ante todo, mucha gracias por la ayuda que nos prestas.
Soy una chica de 29 años, administrativa, que la única hora a la que puede ir al gym es a las 14:00 h. cuando salgo de trabajar, con el estómago vacío. Hago ejercicios en Curves, donde el entrenamiento es en sólo 30 min. que incluye cinco componentes necesarios: precalentamiento, ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, enfriamiento y estiramiento. Utilizamos máquinas de resistencia hidráulica que permite moverse con suavidad y seguridad durante todo el circuito. En lugar de levantar y bajar pesas, se empuja y se tira. Son intervalos de 20 segundos por actividad y zona a trabajar, o sea, 20 seg. con aeróbicos y 20 seg. con fuerza y así sucesivamente durante la media hora, trabajando todas las partes de nuestro cuerpo. A parte ando una media hora diaria, y tomo l-carnitina media hora antes del entrenamiento.
Mis dudas son: Es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío desde las 8 de la mañana desayunando sólo un café con leche y una tostada integral de pan bimbo con aceite de oliva?, Crees que me estará haciendo efecto la l-carnitina?, Es suficiente el ejercicio que hago, si siempre hago el mismo circuito de lunes a viernes?.
GRACIAS.

norbisbustos el "Moldear y tonificar"

norbisbustos — Thu, 17 Jan 2008 21:10:51 +0000

Hola que tal, soy una madre de tres ninios, se algo acerca del gym y los regimes, pero cuando estaba alcanzando buenos logros sali embarazada y todo se vino abajo, ahora mi bebe tiene 8 meses y poco a poco he perdido el sobrepeso del embarazo, ahora estoy en 150 libras mi peso normal es 146 - 147 pero me siento bien con este peso lo unico que me gustaria es moldear y tonificar pero manteniendo este peso, marcar mi cuerpo, pero no quiero estar tan delgada, si me gustan los musculos en una mujer, no muy grandes claro, ojala que puedas entender lo que te digo.
Si me pudes dar unos tips, trato de comer sano, pero no quiero cohibirme totalmente de todo, porque la ultima vez que me dieron la dieta en el gym se me bajo el colesterol y los trigliceridos y me estaban dando mareos, ah, y no le tengo miedo a los hierros.

Gracias

SalRodrigo el "RAZONES DE PESO PARA BAJAR DE PESO."

SalRodrigo — Thu, 27 Dec 2007 16:17:44 +0000

. “COMO ADELGAZAR SIN MORIR EN EL EMPEÑO�? es un libro que te ayudará a responder las interrogantes más frecuentes respecto a temas como la salud, la nutrición y el control de peso. No solo es un manual para recordar los principios de una alimentación equilibrada y los beneficios de la actividad física constante; en realidad se trata de un espejo en el que podemos reflexionar a fin de identificar y modificar paulatinamente actitudes que nos impiden lograr nuestros objetivos personales.
Por medio de sencillas reglas, te ayudaremos para que ahora sí puedas cumplir tu propósito bajar de peso sin flaquear ni “morir�? en el empeño. Encontrarás recomendaciones para el inicio y desarrollo de la actividad física, consejos para ejercitarte en la comodidad de tu hogar o al aire libre, cómo elegir una buena clase para hacer ejercicio y sacarle el mayor provecho posible. Encontrarás múltiples sugerencias que te proporcionan una invaluable guía de acción a la hora de comprar y preparar los alimentos, y también una forma natural de desintoxicar tu organismo a través de jugos y frutas. Finalmente, hemos incluido una sección en la cual podrás cerciorarte de las propiedades terapéuticas así como múltiples beneficios que aportan a la salud las plantas medicinales y los suplementos alimenticios, puestos a tu disposición durante el Programa “LO M�?S R�?PIDO Y NATURAL PARA BAJAR DE PESO�?.

Existen dos tipos de resultados: buenos o malos y mientras tengas vida, siempre existirá una nueva oportunidad.

Recuerda: Acción + esfuerzo + constancia = resultados esperados.
Éstos pueden llegar, incluso, a sorprenderte. Como refiere el gran líder Mahatma Gandhi “Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa�?. Prepárate diariamente y estarás en óptimas condiciones para obtener lo que te propongas. Pregúntate a diario, sobre todo en las mañanas ¿Qué tanto puedo mejorar hoy? Es importante que los especifiques, de lo contrario los buenos propósitos duran muy poco tiempo. Si por cierto un día cedes a algún antojo o no haces ejercicio, puedes remediarlo siendo más estricto los demás días de la semana, ya que la balanza se inclinará del lado de las cosas que realices con mayor cantidad y frecuencia.
Finalmente y no porque sea menos importante, es necesario que dediques tiempo para cultivar el espíritu y crecer como persona, recuerda que “Podemos recorrer todo el mundo en busca de la belleza, pero si no la llevamos con nosotros nunca la encontraremos�?.

IMPORTANTE: La información contenida en esta publicación, proporciona una pauta general sobre la obesidad, sus efectos y alternativas de solución, en ningún momento se apoya el autodiagnóstico ni la automedicación. Solamente el médico bariatra puede diagnosticar acertadamente el estado de salud general y recomendarte el tratamiento adecuado.
ACERCA DEL AUTOR: Escrito por medico especializado en Obesidad con más de dos décadas de experiencia clínica. Información sobre la reordenación de los habitos alimenticios, importancia del ejercicio, aspectos psicológicos, fitofarmacos para controlar el apetito. Capítulos especiales sobre los tips de cómo mantenerse esbelto(a) ¡eternamente! y mucho más... es un libro que te dice como adelgazar sanamente, sin morir en el empeño y levantar la autoestima. Costa de 113 paginas.
Si el foro acepta la propuesta estremos enviando periodicamente nuevos temas en forma de capsula informativa de las razones de peso para bajar de peso.

Vale el "Un preguntaa..."

Vale — Sun, 02 Dec 2007 08:19:55 +0000

Y MI RESPUESTA???:O

Vale el "Un preguntaa..."

Vale — Sat, 01 Dec 2007 23:28:28 +0000

Hola Daniel, sabes que quiero bajar de peso pero sin desepcionarme ni perder
el animo. Tengo problemas con la espalda con un rallito, tengo mucha sintura y cadera
para mi edad... y me aproblema mucho. Ya de una ves por todas quiero bajar todo eso.
El trasero y las piernas... porfavor ayudame. Mido 1.64 y peso 68.

Ojala me puedas ayudar, te lo agradezco mucho

Vale...

caro el "ayudenme por favor quiero morir"

caro — Mon, 26 Nov 2007 18:26:44 +0000

mi nombre es caro tengo 29 años soy dueña de casa y puues peso 80 kilos he intentado de todo para bajar de peso pero mi esposo no me ayuda en nada, se que el merito tiene que ser mio pero creo que todos en este camino tan dificil nicesitamos un poquito de ayuda el lo primero que hace es comprar golosinas me las da yo las como y asi me la llevo le digo oye no ya estoy a dieta y me dice uno que te va a hacer y ya la tonta cae que hago?? aparte siento que no puedo dejar de comer dulces chocolates y cosas asi que hago? ayudenme por favor estoy desesperada no tengo motivacion para nada quisiera morirme le digo a mi esposo hagamos ejercicio?? me dice si y bueno y cuando llega la hora le digo y me dice nooooooooooooo despues y ya me desmotiva todaaaaaaa me siento solaaaaa no se que hacer ayuda odio verme gorda no quiero estar asi quiero volver a mi peso ayudenme tengo una bici de spinig pero no me motiva no tengo dinero pa ir a un gim pero si tengo la spinig pero como les digo mi esposo en vez de motivarme bueno lo hace pero a la hora de lo quehubos pues no pasa nada y me desanima toda me siento muy sola y nada apoyada y quiero morirme por que no quiero verme asi soy una mujer joven necesito verme linda y perdonme la exprecion pero estoy hasta el gorro que hago ayuda por favor muchas gracias

christop1783 el "bajar de peso"

christop1783 — Tue, 09 Oct 2007 23:48:28 +0000

HOLA DANIEL ESPERO TE ENCUENTRES BIEN, YA NO HE ESCRITO PORQUE NO HABIA PODIDO PERO ESPERO ME PUEDAS RESPONDER VARIAS PREGUNTAS, Y PROPORCIONAR UNA RUTINA QUE ME AYUDE A BAJAR DE PESO, COMO YA TE HABIA COMENTADO YO HE HECHO EJERCICIO GRAN PARTE DE MI VIDA PERO LO HE DEJADO POR 5 MESES Y AHORA QUIERO COMENZAR A ADELGAZAR, APENAS ENTRE A UN GIMNASIO TENGO 4 DIAS, PERO EL INSTRUCTOR ES BIEN ME VALE Y FLOJO, LE PEDI QUE ME PUSIERA UNA RUTINA Y NADA, ESPERO ME PUEDADS PROPORCIONAR UNA RUTINA YO MIDO 1.57, PESO 66 KILOS QUIERO BAJAR DE PESO EN ESPECIAL ADELGAZR LA PARTE DEL TRONCO, LO QUE ES PECHO Y ABDOMEN, NO QUIERO INCREMENTAR MASA MUSCULAR EN ESTA PARTE SOLO, QUIERO ADELGAZRLA Y LUEGO MARCARLA, EN PIERNAS QUIERO FORTALECER Y MARCAR Y EN EL AREA DE LA PANTORRILLA QUIERO INCREMENTAR UN POCO DE MASA MUSCULAR, TAMBIEN QUIERO SABER SI EL EJERCICIO DE CARDIO ES AL INICIAR LA RUTINA DE PEAS O AL TERMINAR, TAMBIEN QUIERO SABER SI HACER ABDOMINALES ME AYUDA A DISMINUIR LA PANSA POR EJEMPLO UNAS 100 DIARIAS SIN HACER OTRO TIPO DE EJERCICO, SE QUE PRIMERO HAY QUE QUEMAR GRASA, PERO AL HACER ABDOMINALES ME DA FLOJERA QUE ME RECOMIENDAS, EL GIMNASIO ESTA COMPLETO, TAMBIEN HE NOTADO QUE CASI NO SUDO, COMO CUANDO IBA A CORRER SE QUE NO SE BAJA DE LA NOCHE A LA MAÑANA PERO QUIERO ALGO QUE NO SEA MUY TARDADO, Y EN CASO DE QUE YA NO PUEDA IR AL GYM NO HAYA REBOTE. ESPERO ME PUEDAS AYUDAR, SALUDOS

dolores el "Como registrarte y hacer una pregunta"

dolores — Tue, 25 Sep 2007 09:24:06 +0000

Hola soy una persona con severos problemas de peso actualemte tengo encima 75 kg y mido 150mts asi que como veran urge que haga algo, lo peor de todo es que me siento terriblemente cansada, siempre tengo sueño y entonces cuando ya tengo decidido ir a hacer ejercicio o tengo demasiadas cosas que hacer o simplemente no puedo hacer nada por que tengo un flojera impresionante, soy madre de un niño de 10 años, regularizo 10 chavitos de primaria, atiendo mi casa y soy secretaría de mi marido, además hago tramites legales ante diversas dependencia del gobierno para la construcciones a un Ingeniero Civil. y todo eso lo hago con esfuerzo supremo, pues la pesades , cansancio y flojera me desgastan más.

Les suplico su ayuda, solo tengo 45 años y tengo días que me siento de 100.

U R G E N T E .

arianna el "bajar de peso"

arianna — Tue, 25 Sep 2007 04:46:57 +0000

que debo hacer pesas o cardio para bajar de peso

danielvillarreal el "es malo o engorda el dejar de comer carbohidratos?"

danielvillarreal — Mon, 24 Sep 2007 11:21:37 +0000

Hola Bibiana,

Si es bueno elevar el consumo de proteinas en la dieta pero no es bueno quitar los carbohidratos completamente. Te recomiendo que mantengas alto tu consumo de protinas, pero que tambien incluyas carbohidratos provenientes de harinas integrales, avena, frijoles, habas, lentejas, o pan de centeno o trigo integral. En cuanto a las frutas, si puedes comerlas pero de preferencia solo una fruta pequeña al dia de vez en cuando, ya que es mucho mejor comer vegetales porque estos son mas saludables, tienen mas fibra, vitaminas y minerales, y tienen muchos menos azucares simples.

Saludos,

Daniel Davila

bibiana el "es malo o engorda el dejar de comer carbohidratos?"

bibiana — Tue, 18 Sep 2007 18:08:02 +0000

Hola, buenas tardes, mi inquietud es la siguiente: en la actualidad tengo el habito de comer solo proteinas (jamon magro, pollo, queso, leche deslactosada, huevos, carnes rojas muy raras veces) y casi no como ni frutas ni verduras, y mucho menos harinas refinadas, deseo bajar cinco kilos, pero no se que hacer, pues todas las dietas indican esta forma de comer, entonces no se si como he dejado de comer carbohidratos de manera general, me resulte mas dificil bajar de peso??? pues trato de hacer regimenes como el comer cuatro o cinco veces al dia, pero realmente, se que por mi alimentacion, estoy estancada, por favor dime que hacer??? o sera que me ayudara incluir ciertos carbohidratos???

mileydis el "Como registrarte y hacer una pregunta"

mileydis — Mon, 10 Sep 2007 15:50:05 +0000

hola mi nombre es mileydis , es un placer poder saludarlos a todos.
mi problema es el siguiente en ocho meses yo he logrado rebajar veinte kilos pero aun tengo seis kilos que perder para llegar a mi peso ideal. fui deportista desde niña pero al tener a mis tres hijos me engorde, hago muchos ejercicios tengo la orbitrek y tambien tengo un equipo para hacer pesas. esto lo hacia todos los dias de la semana osea de lunes a viernes, siento que fisicamente estoy bien pues fui atleta y me encanta correr distancias largas tengo buena definicion muscular pero sinenbargo veo que todavia tengo mucha grasa acumulada ,nesecito de su consejo que puedo estar haciendo mal?

danielvillarreal el "como contralar mi antojo"

danielvillarreal — Wed, 15 Aug 2007 15:26:50 +0000

Hola Mayra,

Debido a los detalles que me comentas, yo creo que lo mejor seria que esto lo consultaras con tu nutriologo, ya que si es algo inusual que no puedas controlar lo que ingieres aun no teniendo hambre, por lo que eso seria lo optimo.

Lo que si te puedo dar de recomendacion para reducir la ansiedad, es incluir mas fibra y proteinas en tus comidas, las cuales sacian el hambre mas rapido y son beneficas para la salud.

Daniel

danielvillarreal el "quemar grasas y modelar el cuerpo"

danielvillarreal — Wed, 15 Aug 2007 15:24:53 +0000

Hola, en el siguiente mensaje del foro encontraras una dieta y programa de ejercicios sencillos, faciles de seguir y de aplicacion general que puedes utilizar para bajar los kilos que te faltan mas rapida y eficientemente:

http://www.tipsparaperderpeso.com/foro/topic/10

Si tienes una duda sobre cualquier detalle de ellos solo postealo en el foro.

Daniel

danielvillarreal el "CELULITIS"

danielvillarreal — Wed, 15 Aug 2007 15:22:43 +0000

Sorry que no habia respondido antes Soraya, he andado algo ocupado.

Alma te ha dado una respuesta muy completa con todas las recomendaciones que yo tambien te hubiera indicado (gracias Alma), por lo que si las sigues estoy seguro que veras una mejoria.

Daniel

AlmaLozano el "CELULITIS"

AlmaLozano — Sat, 11 Aug 2007 16:28:55 +0000

Hola Soraya.
Yo también tengo celulitis aunque no es muy grave. tengo entendido que eso no se va, se mejora, a mi el ejercicio me ha mejorado mucho, pero un profesional me dijo una vez que primero hay que perder todo el peso que se quiere perder y tratar de eliminar la celulitis con masajes fuertes, y cremas moldeadoras y entonces luego hacer los ejercicios necesarios. Yo hago mucho step y desde entonces he visto mucha mejoría. Tambien siempre al tomar el baño le doy masajes fuertes a las areas donde tengo el problema. Toma mucha agua, es bueno también. Espero que con las recomendaciones de Daniel mejores, es super en esto de bajar de peso. Cuidate y que Dios te bendiga.

SORAYA el "CELULITIS"

SORAYA — Thu, 09 Aug 2007 15:17:04 +0000

QUE HA PASADO CON MI REPUESTA.....

nerea el "quemar grasas y modelar el cuerpo"

nerea — Sun, 05 Aug 2007 11:32:02 +0000

Hola, hace 3 años, debido a una enfermedad tuve que hacer reposo y tomar corticoides, mi peso se incrementó en 22 kg, este año empecé a hacer natacion 2 dias a la semana, 45 minutos y dieta equilibrada, con mucho esfuerzo he conseguido perder 8 kg en el los 12 meses. Aun he de bajar 14 kg mas, desearia consejos sobre alimentacion y tipos de ejercicios, como hacerlos y con que intensidad,
Tengo 47 años, 174 de altura y 83 kg. de peso.
Gracias

mayra el "como contralar mi antojo"

mayra — Sat, 04 Aug 2007 16:56:46 +0000

hola daniel mira mi problema esq empeizo una dieta y de rato empeizo a comer muxas cosas aunq no tenga hambre es algo q no puedo controlar quisiera q me ayudaras a controlar esto