Hola, hace 3 años, debido a una enfermedad tuve que hacer reposo y tomar corticoides, mi peso se incrementó en 22 kg, este año empecé a hacer natacion 2 dias a la semana, 45 minutos y dieta equilibrada, con mucho esfuerzo he conseguido perder 8 kg en el los 12 meses. Aun he de bajar 14 kg mas, desearia consejos sobre alimentacion y tipos de ejercicios, como hacerlos y con que intensidad,
Tengo 47 años, 174 de altura y 83 kg. de peso.
Gracias
Foro de TipsParaPerderPeso.com » Preguntas
quemar grasas y modelar el cuerpo
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Publicado hace 3 años #
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Hola, en el siguiente mensaje del foro encontraras una dieta y programa de ejercicios sencillos, faciles de seguir y de aplicacion general que puedes utilizar para bajar los kilos que te faltan mas rapida y eficientemente:
http://www.tipsparaperderpeso.com/foro/topic/10
Si tienes una duda sobre cualquier detalle de ellos solo postealo en el foro.
Daniel
Publicado hace 3 años #
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