HOLA DANIEL ESPERO TE ENCUENTRES BIEN, YA NO HE ESCRITO PORQUE NO HABIA PODIDO PERO ESPERO ME PUEDAS RESPONDER VARIAS PREGUNTAS, Y PROPORCIONAR UNA RUTINA QUE ME AYUDE A BAJAR DE PESO, COMO YA TE HABIA COMENTADO YO HE HECHO EJERCICIO GRAN PARTE DE MI VIDA PERO LO HE DEJADO POR 5 MESES Y AHORA QUIERO COMENZAR A ADELGAZAR, APENAS ENTRE A UN GIMNASIO TENGO 4 DIAS, PERO EL INSTRUCTOR ES BIEN ME VALE Y FLOJO, LE PEDI QUE ME PUSIERA UNA RUTINA Y NADA, ESPERO ME PUEDADS PROPORCIONAR UNA RUTINA YO MIDO 1.57, PESO 66 KILOS QUIERO BAJAR DE PESO EN ESPECIAL ADELGAZR LA PARTE DEL TRONCO, LO QUE ES PECHO Y ABDOMEN, NO QUIERO INCREMENTAR MASA MUSCULAR EN ESTA PARTE SOLO, QUIERO ADELGAZRLA Y LUEGO MARCARLA, EN PIERNAS QUIERO FORTALECER Y MARCAR Y EN EL AREA DE LA PANTORRILLA QUIERO INCREMENTAR UN POCO DE MASA MUSCULAR, TAMBIEN QUIERO SABER SI EL EJERCICIO DE CARDIO ES AL INICIAR LA RUTINA DE PEAS O AL TERMINAR, TAMBIEN QUIERO SABER SI HACER ABDOMINALES ME AYUDA A DISMINUIR LA PANSA POR EJEMPLO UNAS 100 DIARIAS SIN HACER OTRO TIPO DE EJERCICO, SE QUE PRIMERO HAY QUE QUEMAR GRASA, PERO AL HACER ABDOMINALES ME DA FLOJERA QUE ME RECOMIENDAS, EL GIMNASIO ESTA COMPLETO, TAMBIEN HE NOTADO QUE CASI NO SUDO, COMO CUANDO IBA A CORRER SE QUE NO SE BAJA DE LA NOCHE A LA MAÑANA PERO QUIERO ALGO QUE NO SEA MUY TARDADO, Y EN CASO DE QUE YA NO PUEDA IR AL GYM NO HAYA REBOTE. ESPERO ME PUEDAS AYUDAR, SALUDOS
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bajar de peso
(1 post)-
Publicado hace 2 años #
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