Ante todo, mucha gracias por la ayuda que nos prestas.
Soy una chica de 29 años, administrativa, que la única hora a la que puede ir al gym es a las 14:00 h. cuando salgo de trabajar, con el estómago vacío. Hago ejercicios en Curves, donde el entrenamiento es en sólo 30 min. que incluye cinco componentes necesarios: precalentamiento, ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, enfriamiento y estiramiento. Utilizamos máquinas de resistencia hidráulica que permite moverse con suavidad y seguridad durante todo el circuito. En lugar de levantar y bajar pesas, se empuja y se tira. Son intervalos de 20 segundos por actividad y zona a trabajar, o sea, 20 seg. con aeróbicos y 20 seg. con fuerza y así sucesivamente durante la media hora, trabajando todas las partes de nuestro cuerpo. A parte ando una media hora diaria, y tomo l-carnitina media hora antes del entrenamiento.
Mis dudas son: Es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío desde las 8 de la mañana desayunando sólo un café con leche y una tostada integral de pan bimbo con aceite de oliva?, Crees que me estará haciendo efecto la l-carnitina?, Es suficiente el ejercicio que hago, si siempre hago el mismo circuito de lunes a viernes?.
GRACIAS.
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Ejercicios + l-carnitina
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Publicado hace 2 años #
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