7 Formas De Quemar Grasa Mas Rapidamente

Eduardo dijo en May 4, 2008 12:00 am:

Tengo 15 años y tengo 20 kilos de sobrepeso que puedo hacer?

Anahy Argentina dijo en May 14, 2008 12:00 am:

hola quiero bajar 15 kilos que tengo de mas? como hago

Caro dijo en May 17, 2008 12:00 am:

al ordinario que escribio, le recomiendo moderar su vocabulario ya en ves de parecer gracioso deja ver su completa vulgaridad.Ademas si no te gusta la pagina no la veas y listo,hasta luego Luis Acevedo.

Valeria dijo en Jun 1, 2008 12:00 am:

hola quiero bajar tres quilos ago pilates 4 veces a la semana desde hac un mes fortaleci mis musculos pero no e bajado de peso que ago?

Jorge dijo en Jun 3, 2008 12:00 am:

Tuve un accidente y dure 5 mese de forma inactiva y en una silla de ruedas, por ovias razones comenze a sibir de peso y me crecio un poco la pansa y lo peor de todo que no puedo flaxionar una pierna ya que se fracturaron, quisiera saber algun ejercicio que me ayude a quemar grasa de mi abdomen que no involucre a mis piernas.

Mary dijo en Jun 4, 2008 12:00 am:

como puedo quemar facilmente sin someterme a dietas estrictas

Estefani dijo en Jun 18, 2008 12:00 am:

holo yo quisiera bajar 40 kilos q tengo de mas e echo muchas dietas y camino x las mañanas y no puedo lograrlo x mas q me esfuerzo q puedo hacer para poder lograrlo esque estoy muy desesperada

Para Estefani dijo en Jun 25, 2008 12:00 am:

debes ir al nutricionista y al medico. no necesariamente debes estar haciendo mal los ejercicios y dietas, puede haber otra complicacion como problemas a la tiroide que te hacen subir de peso, con esto no busco asustarte ni precizar que tengas eso, sino solo dar una posibilidad y el medico es el indicado para aclararlo.

Rancaguacmc dijo en Jul 10, 2008 12:00 am:

quizas el subir de peso puede ser por la tiroides o la nueve enfermedad que esta de modo "Hiperinsulinismo" ó la prediabetes que le llaman algunos, te recomiendo si eres de santigo que vayas a ver ala siguiente nutricionista experta en este tema, te pedirá examenes te medira la grasa yo he bajado kilos de grasa, que kilos de peso, me siento el descueve a quien puedo se la recomiendo, atiende por fonasa y particular, por isapre creo que también, suerte
Dawn Cooper
www.dawncooper.cl

Bere dijo en Jul 10, 2008 12:00 am:

tengo 15 kilos demas como le hago e hecho mil dietas y bajo como 5 kilos y las dejo y vuelbo a subir.

Carlos dijo en Jul 22, 2008 12:00 am:

hola que tal tengo el peso exacto para mi estatura y quiero bajar la grasa de mis abdominales que me recomiendas!!

Male dijo en Jul 31, 2008 12:00 am:

ejercicios de aerobica no son lo mismo?, q usar bicicleta y aparatos?, con q bajas mas facil, y cuanto tiempo?

Gabriel dijo en Jul 31, 2008 12:00 am:

hola qtal, mira hace unos dias empece a ir al gimnasio, y he emepzao haciendo 30 min de cicicleta fija, despues me dedico a hacer ejercicios con pesas para tonificar el abdomen, los brazos y el pecho, lo que quisiera saber es si esoy realizando bien el orden de los ejercicios por que tengo el abdomen flacido y quisiera tenerlo foortificado, que o cuales son los ejercicios correctos para quedar de esa manera? gracias

Raul dijo en Aug 16, 2008 12:00 am:

hola!! quiero kitar grasa de los abdominales tengo 15 años y peso 56 kilos.y tnego un pokitin de grasa abdominal.y kerriia kitarla para marcar mas los abs..k podria hacer?? my msn es : raul_esnupy505@hotmail.com

Luciano dijo en Aug 27, 2008 12:00 am:

para la gente que preguntaba como perder peso, es evidente que no leyó el artículo. Si lo leen entenderán que perder peso no es algo de 1 semana, ni siquiera 1 mes. Es algo que requiere ESFUERZO, CAMBIO DE HABITO TOTAL, y sobre todo CONSTANCIA!!
Un abrazo a todos, excelente este artículo

Cecy dijo en Aug 29, 2008 12:00 am:

hola ,yo me quiero casar ,pero primero quiero bajar 10 kilo , como puedo a serlo
grasias saludos a todos

Para Adriana dijo en Sep 7, 2008 12:00 am:

deja de comer tantas masas, modera las comidas y elige bien lo que comes, dale duro a las frutas y verduras, haz ejercicio aerobico 4 veces a la semana me refiero con esto a trotar, andar en bicicleta, tambien cuando realises actividad date tiempo para lo9s abdominales, dorsales varias repeticiones y pausas breves, el gimnasio no hace el trabajo solo como dijo Luciano es constancia y efuerzo, exelente el articulo me gusto bastante

Yaniro Herrada dijo en Sep 22, 2008 12:00 am:

sufro de sindrome de cushing que debo hacer para bajar de peso?

55 dijo en Sep 28, 2008 12:00 am:

laalalallalallalaloaalall..ajajajajajajjjajajajjajajajaj

Ll dijo en Sep 28, 2008 12:00 am:

sufran

Margarita dijo en Oct 6, 2008 12:00 am:

Como le ago para bajar el abdomen y estar delgada peso 65 kilos y tengo 26 años

Alexa dijo en Oct 10, 2008 12:00 am:

tengo 20 kilos de mas komo le puedo hacer para bajar
por favorr estpy desesperada

Carlos Trabanino dijo en Oct 18, 2008 12:00 am:

CON TODA LA VERGUANZA DEL MUNDO LES CUANTO QUE SUFRO DE UN MALDITO SOBREPESO DE 50 LIBRAS QUE PUEDO HACER YO ESTUDIO COMPUTACION EN EL H,F, DE A. MITA Y SOLO PASO SENTADO QUE HAGO

Sho dijo en Oct 23, 2008 12:00 am:

bueno
subi 7 kilos en 5 dias
los bajare corriendo 30 minutos diarios
o cardio
saltos
entre otros ojala les sirva

Gabu dijo en Nov 1, 2008 12:00 am:

Carlos, primero: no tenés q avergonzarte del sobrepeso!!! Segundo: la clave está en no matarse de hambre, sino eliminar las grasas y harinas de la dieta y reducir los azucares. Comé todas las comidas y entrená diariamente, si no podés ir al gym salí a hacer una caminata rapida de una hora o subí y bajá escaleras. Algo p tener en cuenta: ahorrar 2500 calorias equivale a adelgazar medio kilo de peso, asi q con un ahorro diario de 400 calorias (algo q quemás corriendo x 30 min) podrias adelgazar medio kilo x semana. Mucha suerte p todos!!

Luis Arturo dijo en Nov 5, 2008 12:00 am:

2500 calorias ekivale a medio kilo de peso? Alguien podria decirme que eso que dijo el que me antecede es cierto?

Gabu dijo en Nov 7, 2008 12:00 am:

Luis, te cuento que yo daba charlas en los grupos de autoayuda de Alco... estas cosas las aprendí en los cursos del Dr Cormillot. Aprox un kilo de grasa del cuerpo equivale a 5000 cal, por lo cual deberias "ahorrar" esas calorias quemandolas con actividad fisica y acompañarlas con una dieta saludable. NUNCA hay q dejar de comer p adelgazar ya q que el metabolismo se hace mas reacio al gasto de energia, ni controlar el peso diariamente, sino semanalmente. Saludos!

Ffco dijo en Nov 12, 2008 12:00 am:

Me gusto tu articulo empezare a ir al gim are lo de las pesas y luego el otro y les presumo como me fue

Daniela dijo en Nov 18, 2008 12:00 am:

nesecito sacar ese maldito rollito que se encuentra al lado del abdomen.
por fis ayundenme :)

Pro-ejercicio dijo en Nov 19, 2008 12:00 am:

hay una gran diferencia que todos deberiamos saber.. lo que buscamos no es "perder peso" sino ADELGAZAR lo que es igual a perder la grasa de nuestro cuerpo, si nos obsesionamos con los kilos podemos terminar siendo todo grasa y poco musculo (la grasa es lo que menos pesa de nuestro cuerpo) intento explicar el porque de cuando se hace ejercicio se gana algun kilo y eso es a causa del desarrollo muscular que estamos generando, asi que no se asusten si ganan algun kilo... y recuerden no es cuestion de Kilos es cuestion de Tallas y centimetros a perder. saludos!

Mimo dijo en Nov 21, 2008 12:00 am:

Muy Buenos Consejos muchas Gracias y los pondremos en Práctica. Saludos.

Luis dijo en Nov 21, 2008 12:00 am:

para eliminar grasa de nuestro abdomen ¿son buenas las abdominales? y si lo son ,de que tipo .gracias,saludo muy bueno el sitiop es de mucha ayuda

Gina dijo en Nov 22, 2008 12:00 am:

Hola!! los abdominales tonifican los musculos, no queman grasa, para definirlos y q se vean debes perder peso con alguna dieta hipocalorica. Suerte!!

Sergio dijo en Dec 13, 2008 12:00 am:

HOLA, PARA ELIMINAR 10 KILOS DE GRASA, Y PARA TONIFICAR MIS MUSCULOS, CUANTO TIEMPO APROX. TENGO QUE HACER DE EJERCICOS DIARIOS PARA BAJA DE PESO Y PARA REDUCIR EL ABDOMEN.

Fabian Eduardo Gomez Gonzalez dijo en Dec 13, 2008 12:00 am:

hola!!! soy enano y mido 1,45 cm, tengo 16 años, estoy obeso y peso 85 kilos que hago para bajar de peso y reducir mis pesones, mis piernas, el abdomen y mi poto, ayudenme por favor ya casi no puedo caminar me canso al caminar y me golpea por ser un gordo.

!!!gracias¡¡¡¡

Andrea dijo en Dec 16, 2008 12:00 am:

soy flaca, estoy bien en peso pero soy muy suelta, tngo harta grasa como puedo liberarme de ella rapidamente ?

Belén dijo en Dec 17, 2008 12:00 am:

hola! Mido 1.72 y actualmente estoy pesando 64 despues de una larga dieta, tmb hago dos horas de ejercicios casi todos los dias, mi problema es que no logro reducir mas tallas ni bajar mas de peso, que tengo que hacer?

Karlos dijo en Dec 22, 2008 12:00 am:

tengo 16 años soy delgado de brazos y de piernas
pero tengo un poquito de barriga que puedo hacer

Ana dijo en Dec 24, 2008 12:00 am:

bueno yo hago resto de ejercicioy pues tomo como 2 o aveces tres litros de agua como muy poco trato de comer menos de 1000 kal al dia y tengo 15 apos y peso 42 kilos toy re linda y saludable por k cuando tas delgada te sientes re bn como saludable fruta y muxa agua nada de papitas bombom dulces por favor si comes galgerias te convertiras en una gordita sobre peso y no!come dulces pero 2 al dia por muxo y si tienes fuerza de voluntad seria mejor k ningun dulcesito claro k tenga como 300 kalorias uno solo huy no cometas ese gran error

Maria Eliana Vergara dijo en Dec 29, 2008 12:00 am:

la verdad no tengo sobrepeso pero tengo un rollo en el abdomen bajo que lo odio y no se como tonificarlo de verdad es molesto ....cuando me siento ahi esta marcadito....lo otro soy super mala para tomar agua pero voy a hacer un esfuerzo

A'ngel~ciel dijo en Jan 14, 2009 12:00 am:

Hola
encontre muy bueno el post
y pienso que hay mxos comentarios exos sin siquiera leer lo que esta escrito mas arriba de los comentarios...
ahora
me gustaria que subieran alguna rutina de ejercicios para cada dia de la semana y para cada mes
como ir aumentando y todo
para asi hacer efectivos nuestros ejercicios

gracias por todo
xaus

Pepe dijo en Jan 15, 2009 12:00 am:

Tengo 15 años y tengo 10 kilos de mas, me puedo llegar a marcar?

A.65 dijo en Jan 21, 2009 12:00 am:

MIDO 1.69 Y MI PESO SON 68 KG. MI PROBLEMA ES QUE ESTOY FOFA Y CON CELULITIS. QUE ME ACONSEJAS ,MEJOR DIETA O HACER BICICLETA ESTATICA? GRACIAS.

Carleitor dijo en Jan 22, 2009 12:00 am:

herbalife es lo mejor

Xio dijo en Jan 26, 2009 12:00 am:

MIRA AUXILIO NI ESPOSO DE 18 AÑOS DE CASADA DICE QUE YA NO ME QUIERE PORQUE ME ESTOY ENGORDANDO. TENGO 38 AÑOS PERO MI GORDURA ES DE SOLO ESTOMAGO ME DICE QUE PARESCO UNA CULEBRE CUANDO SE COMO UN CONEJO. AUXILIO POR FAVOR AYUDEMEN.
REGALAME UNA RUTINA , DIETA, ETC PARA PODER BAJAR LA GRASA DEL ESTOMAGO, A TENGO 5 HIJOS
X_MARAMORA@HOTMAIL.COM
GRACIAS

Jac dijo en Jan 26, 2009 12:00 am:

Me habian contado (un personal training) que para tonificar los musculos es muy bueno un balon medicinal...sirve para reemplazar el gimnasio y de my buena forma ;)

Johny Maciel dijo en Jan 31, 2009 12:00 am:

me gustaria sacar unos 10k

Ray dijo en Jan 31, 2009 12:00 am:

ola tengo 21 años
y kiero bajar 8 kilos mido
1.77
como le puedo aser
dejo mi correo espro alguna res puesta
asgar_nordyco@hotmail.com
esperare respuesta

Juanito Banana dijo en Feb 8, 2009 12:00 am:

hola me gustaria bajar 5 kilos
como puedo aser?
gracias !

Raul dijo en Feb 16, 2009 12:00 am:

hola tengo 17 años, peso 65 kg y mido 1.78, solo quería saber la forma de quemar grasa, pero no para bajar kilos y kilos sino para marcar más los musculos, ya los siento con volumen y tengo tiempo que asisto a natación pero no noto que esa grasita que impide que los musculos se marquen desaparesca. Les agradecería si tienen consejos. rulo_skatepunk@hotmail.com

Rulaxx dijo en Mar 11, 2009 12:00 am:

hehe yo solo quiro quemar grasa para marcar otraves los cuadros esque en bacasiones solo mela pase sentado en la compu tengo 16 y peso 60
algun consejo?????

Carmen dijo en Mar 23, 2009 12:00 am:

Que alimentos debemos eliminar para reducir los carbohidratos y en que alimentos encontramos proteínas?

Carmen dijo en Mar 23, 2009 12:00 am:

Que alimentos debemos eliminar para reducir los carbohidratos?

Jorge dijo en Mar 23, 2009 12:00 am:

Pues está algo extenso esto que voy a escribir y a lo mejor les dá hueva leerlo pero creanme no se arrepentirán, aparte que es elemental que lo sepan si quieren quemar grasa y ahorrarse un nutriólogo. Primero deben saber que perder peso no es lo mismo que quemar grasa, cuando perdemos peso no necesariamente es grasa puede ser agua o músculo, cuando nos dá diarrea perdemos como tres kilos de peso y despues estamos bien felices pero débiles porque realmente lo que perdimos es agua que pronto vamos a volver a recuperar y caca, cuando nos sobreentrenamos con el ejercicio perdemos peso pero las lonjas ahi siguen y en vez de fortalecernos nos sentimos más agotados durante el día porque lo único que hicimos fué quemar musculo y poca grasa. A nosostros no nos interesa el peso lo que nos interesa es lo que dice el espejo y las medidas del pantalón y para quemar grasa de manera efectiva, rapida y sin rebote solo hay que saber que comer y conocer un poco como funciona nuestro organismo. Y voy a empezar mencionando dos cosas que deben hacerse "ejercicio cardiovascular y dieta" dieta no significa no comer, significa alimentación adecuada. El tipo de alimentacion es muy importante y primordial, procuren comer mas proteinas y menos grasas y carbohidratos por los sig. puntos:
1)La pura digestión tiene un consumo calórico considerable en nuestro organismo y la digestión de proteínas quema tres veces más calorías que la digestión de grasas y carbohidratos, asi es que a comer mas proteína, si van a tomar un complemento proteíco que no sea en forma de aminoácidos porque los aminoacidos es proteína sintetizada en su forma más simple y por lo tanto el consumo calórico no va a ser tan alto.
2)Por otra parte siempre tomen en cuenta que 1gr de proteína tiene 3 calorías, 1gr de carbohidratos tiene 9 calorías y 1 gr de grasa tiene 11 calorías, así que no es suficiente quitar las grasas de nuestra alimentación, tambien hay que bajarle a los carbohidratos, por cierto el azúcar de la fruta (la fructosa) tiene mucho menos calorías que las azucares procesadas
3)Si el puro proceso de la digestión quema calorías coman 5 o 6 veces al día en vez de tres, el puro metabolismo de la digestión será acelerarádo por lo menos 5 veces más pero haganlo de la sig manera, lo que comen en un día dividanlo en 5 o 6 comidas, si creen que comen de más bajenle a lo que comen en un día, pero eso dividanlo en 5 o 6 comidas al día(o sea cada 3 hrs aprox y en pequeñas porciones) así además no van a tener hambre durante el día porque cuando uno come con hambre come de más. El estómago no lo llenen de comida es como una licuadora si está al 70% de su capacidad trabaja mejor y licúa mejor la comida que cuando está completamente lleno. Si se les dificulta restringir los carbohidratos procurenlos más en la mañana, no despues del medio día y nunca en la noche, mejor la proteína en la noche, a parte que durante el sueño es cuando crece el musculo (no durante el ejercicio) además al recuperarse el cuerpo hay un consumo calórico considerable. Si notan que van a tener que restringirse de varios alimentos procuren tomar un multivitamínico sobretodo si van a empezar un programa de ejercicios asegúrense que contenga el complejo B, ésto disminuirá considerablemente el agotamiento y quizás hasta mareos que sufrirán al principio debido al aumento de actividad física y restricción de carbohidratos. Ah y un tip compren en una farmacia o tienda naturista Polinicotinato de Cromo, es tip clave para la quema de grasa y mucho más barato que el metaboltonics y otros que anuncian en la tele jejeje.
4)Tomen mínimo 8 vasos de agua al día, las reacciones químicas celulares que producen energía a partir de las moléculas de grasa requiere de suficiente Hidrógeno mismo que está en el agua (H2O), no sustituyan el agua por jugos, café, ni siquiera cocas de dieta aunque los refrescos de dieta tienen 0 calorías mientras el hidrógeno esté en su forma mas pura mejor, a parte que la glucosa del azucar de los jugos y el café serán consumidos primero por el organismo en lugar del glucógeno de las reservas de grasa.
Y de ejercicio hay que hacer 30 min constantes de ejercicio aerobico o cardivascular pero moderado (como correr, bicicleta, natacion, escaladora, etc)si no aguantan los 30 min empiezen con 15 o 20 min y vayanle subiendo poco a poco, si son constantes van a ver que en dos semanas empiezan a rendir mejor.
Si lo que se quiere es quemar grasa el ejercicio aeróbico es mucho mejor que los ejercicios con pesas, cualquier ejercicio va a incrementar el consumo de glucógeno y las pesas no son la excepción pero los ejerccicios con pesas son mas indicados para endurecer, tonificar o aumentar los musculos aunque claro hay que tomar en cuenta que un musculo grande consume mas glucógeno que un musculo pequeño para mantenerse y por ende va a quemar más, pero si el objetivo principal es quemar grasa hay que empezar por el ejercicio cardiovascular. Dediquenle mas atencion a los ejercicios para cintura y abdomen que son los siguientes: abdómen superior, abdómen inferior, transverso del abdómen, oblicuos y lumbares (espalda baja), al poner en movimiento ésos músculos los músculos requeqrirán más consumo calórico y empezarán a quemar grasa en ésa zona y obviamente será mayor la quema de grasa en la zona si se combina con ejercicio aeróbico, si se les hacen muchos ejercicios en una rutina pueden dividirlos y hacer la mitad un día y la otra mitad el otro día pero no dejen de hacerlos. Si tienen tiempo y pueden hacer una rutina de ejercicios con pesas, abdomen y con cardio completa primero hagan pesas y al ultimo el cardio, las reservas de glucogeno ya van a estar disminuídas con las pesas y cuando hagan el cardio el organismo empezará a usar antes las reservas de grasa, si no, dividanla ya sea los ejercicios con pesas en la mañana y el cardio en la tarde o viceversa según se les acomode mejor su horario, a mí en particular me gusta más así pues cuando hago el ejercicio aerobico no estoy tan agotado y lo aguanto y rindo mejor. La clave de todo es constancia, aquí se necesita más la fuerza de voluntad que la fuerza física, sean constantes y verán que siendo constantes y siguiendo éstos consejos al mes van a empezar a notar diferencia en su cintura y de dos a tres meses les aseguro que a parte de estar más delgados se van a sentir más fuertes, con más energía estarán más relajados en su trabajo, y si sufren de estréss y/o insomnio dormirán mejor y regularán su reloj biológico, lo mejor para combatir el insomnio no hay como llegar cansado a casa, el ejercicio lo hará llegar cansado y conciliar el sueño de manera natural y sin pastillas. Espero que les sirva !!

Arturo Canales dijo en Mar 25, 2009 12:00 am:

yo he bajado 15c kilos en dos meses, ya habia probado con otras formas y dietas pero con complementos alimenticios lo logre, aqui dejo un link con la descripcion de producto que use
www.energycenter.webs.com

Ale dijo en Apr 7, 2009 12:00 am:

Megustaria Bajar D Peso Pero Sin Dietas.me Ayudara El Correr O Brincar La Cuerda?

Manolo dijo en May 11, 2009 12:00 am:

HOLA TENGO 23 AÑOS Y NO SE COMO PERDER ESOS FLOTADORES DE ,MI CUERPO. PESE Q YA ESTOY 6 MESES CON LAS PESAS Y NADA ESE LUGAR ,AUNQUE LO DEMAS DE MI CUERPO A MEJORADO NOTABLEMENTE.. GRACIAS

Valle dijo en May 18, 2009 12:00 am:

quiero bajar de peso tengo 62 años y estoy sufriendo de la columna debido al el peso mido 1.40 y peso 72 kg

Erick dijo en Jun 4, 2009 12:00 am:

hola tengo 16 años y quiero saber como quitarme la grasa del pecho

Veronica dijo en Jun 5, 2009 12:00 am:

hola tengo 27 años y quiero quemar grasa ya baje de peso antes tenia 74 y ahora tengo 64 kilos mido 1,63 pero me gustaria llegar a 60 kilos y creo q necesito quemar grasa ahora

Tomas dijo en Jun 17, 2009 12:00 am:

Miren: tengo 17 años y la verdad que quisiera ayudarlos, para quemar grasas, lo mass conveniente es realizar ejercicios de resistencia (correr, bike, nadar, futbol, caminata) alrededor de 3-4 veces por semana, por mas de media hora, igual depende de la intensidad. para quemar grasas de pecho, realizar flexiones de pecho (hay muchos tipos) 3 series de 20, de cada tipo que quieras, para quemar grasas abdominales, se pueden tambien realizar abdominales ya que de todas formas consumimos calorias, pero realizar alrededor de 200 abdominales, inferiores-superiores-oblicuas. lo que mejor es para quemar grasas y bajar la panza es actividad de resistencia, para fortalecer y eliminar la flaccidez de la panza, realizar abdominales o correr intensamente.
para mas ayuda: thomas_hawk61@hotmail.com (no cobro nada eh jaja =D)

John dijo en Jul 3, 2009 12:00 am:

tengo 24 años hace mas de 3 meses tenia 93.700 kilos
llevando un tratamiendo de comida nada de dulces y comodias que tengan mucha grasa baje 14 kilos en tan solo 2 meses y medio. la formula es regular en la comida y tomar mucha agua puede ser mineral o natural asi puedes bajar de peso, pero tambien es bueno hacer ejecicios ya que asi puedes endureser tu cuerpo bueno espero que le ayude mi consejo gracias john lima peru

Ola Me Llamos Javii Nose Si Me Responderan Pero Weno Jaja dijo en Jul 7, 2009 12:00 am:

tengo 16 años peso 80 kilos y kiero tener la tipica"tableta"...k puedo acer porke cardio ago pero la tripa parece k no se va jajaj porke pesas ya ago y demasss

Aylen dijo en Jul 18, 2009 12:00 am:

hola tengo 17 años estoi pesando 70 kilos y necesito su ayuda mido 1,67 quiero saber alguna dieta rapida y cuantas cuadra tengo que caminar diariamente para poder bajar de peso. desde ya muchas grasias.

Kdsbfcakhdsbf dijo en Jul 19, 2009 12:00 am:

necesito bajar el peso de mi paloma
jajajajajaja
me ayudan?

Ana dijo en Jul 22, 2009 12:00 am:

quisiera como saber para bajar la grasa de mi barriga
pero el internet no me sirve de muxo
creo q porgusto entramos a estas paginas
......]

Carmen dijo en Jul 23, 2009 12:00 am:

yo creo que los consejos son buenos y pueden resultar no ews que no sirvan estoy segura que es falta de voluntad,a dejar todo lo que engorda y veremos resultados complementando con ejercicio

Akiles dijo en Jul 31, 2009 12:00 am:

buenas yo tngo 10 kilos de mas tngo 17 años de edad y mido 1.77cm ..kiero saber si los abdominales me endurecen la grasaa .!! como hago para bajar esos 10 kilos puro cardiovascular !!
yo troto 30 horas antes de ir al gin y despues me pongo en la escaladora 30 minutos mas y el entrenador me puso hcr una series de abdominales ..las puedo hacer ??

Julie dijo en Aug 3, 2009 12:00 am:

hola bueno ps io tengo como unos 0 kilos de mas tengo 3 mcs q fui mama y tengo 19 años y la verdad no me gusta nada como quede y no e podido vajar de peso la verdad lo q mas me gustaria eliminar es la grasa d mi vientre q es lo q no me gusta soi muy alta asi q mi peso no es pequeño pero en realidad me urg quitar la grasa del vientre y no se como hacerlo ya e tratado con ejercicios pero ps no sirvn y las dietas puff nunca las e hecho que puedo hacer?????

Julie dijo en Aug 3, 2009 12:00 am:

perdon son 10 kilos de mas

Karloz dijo en Aug 10, 2009 12:00 am:

Gracias a esta pagina por darnos los mejores tips para bajar d peso . Y saludos para todos aquellos q al igual q yo c preoaupan por su cuerpo siganle echando ganas y no c desanimem

Josefina dijo en Aug 11, 2009 12:00 am:

hace unos dias que me compre una bici la verda ya puedo notar diferencias en mi cuerpo es realmente facil ^^

Ale dijo en Sep 3, 2009 12:00 am:

si bueno, cuando una persona es sedentaria y hace ejercicio el cuerpo asimila muy rápido el entrenamiento, al igual que si alguien practico alguna vez deporte, aumenta muy abruptamente.
no obstante cuando ya la persona esta entrenada, cuesta mucho que aumente.

Kika dijo en Sep 4, 2009 12:00 am:

jorge lo explica mejor que nadie... la respuesta esta arriba en su extenso pero inteligente post, si siguen sus indicaciones bajaran de peso. voto por la eliminacion del azucar, usen splenda (no aspartame) y veran que ayuda. saludos!

Malo dijo en Sep 4, 2009 12:00 am:

MUY BUENO TODO ESO SIGAN HACI

Jose dijo en Sep 14, 2009 12:00 am:

quiero quemar grasa rapidamente q puedo hacer??

Majjo dijo en Sep 15, 2009 12:00 am:

nada concret

Cristian dijo en Sep 18, 2009 12:00 am:

Tengo 11 anos quiero perder unos cauchos que tengo ya casi no hago ejercicio por flojera y quiero perderlos de la cintura hacia abajo tengo muy buen cuerpo pero de hay para arriba tengo una panza y tengo mucho de mas por hay ayudenme por favor mi correo es :cristians_ton@hotmail.com

Stefano dijo en Sep 29, 2009 12:00 am:

tengo 13 y estoy exedido de peso por favor necesito ayuda urgente mi correo es elkapo_282@hotmail.com

Paco dijo en Oct 26, 2009 12:00 am:

Les recomiendo que hagan cardio,
Caminar o trotar dependiendo de su resistencia.
Haciendo lapsos de caminata rapida o trote y despues recuperacion como 10 troto 5 camino asi no se desgastaran tanto.

Luego pueden hacer abdominales para crear musculo y ya con el cardio que te baja la grasa pues los tendras marcados ;)

* Mucha gente dice..
Hago abdominales y no veo mi musculo.
Si tienes musculo solo que la grasa los tapa, vete a caminar o trotar y se te veran muy bien.

Con una buena alimentacion
Nodigo que solo comas ensaladaso fruta
Que no comas papitas tan seguido

Con lo que te hace tu mama es excelente, y si te llega la ansiedad come fruta.

Karen dijo en Oct 28, 2009 12:00 am:

tengo 16 años estoy gordita tendo rollitos en mi abdomen en fin quiero adelgazar de manera efectiva y rapido porfavor perdonenme si les molesto pero es urgente pofavor este es mi correo para que me envien una solucion s.teffy_15@yahoo.com

Billy dijo en Oct 29, 2009 12:00 am:

nopregunten q tienen ke acer para bajar de peso
ponganse a acer ejercicio chikos obesos
y tomen bastante agua
y sobre todo lleven una alimentacion balanceada nada de golosinas ni cosas como takitos, donas, comidas pesadas
empiezen con un buen desayuno
una comida que sea moderada
y la cena que sea mui poka
no piensen que dejando de comer van a adelgazar al contrario engordaran mas con el rebote

R dijo en Nov 2, 2009 12:00 am:

deseo perder 13 kilos mi problema es el acdomen y elpecho

Claudio Bravo dijo en Nov 15, 2009 12:00 am:

tengo 17 años
hacia pesas y ejercicion pero entre a trabajar
y subi de peso peso 1.73 y mido 1.70
me salio un poco de guata quero sacarla
como lo puedo hacer ?

Mary Fer dijo en Nov 27, 2009 12:00 am:

hi tengo 15 anos kiero quitarme el famoso doble estomago y no puedo -como le ago

Edurado Flores dijo en Dec 2, 2009 12:00 am:

Tengo 16 años y necsito perder 30 kg..osea yo ya fuy antes flaco ..sino que volvi a comer y empece con problemas..haciendo gym como pesas.abdominales,etc..puedo bajar y tambien realizando una dieta balanceada ?por favor respondan

Desde Mercedes M.v dijo en Dec 11, 2009 12:00 am:

Hola, mido 1.53 y tengo 10Kg de más! Como hago para sarme la grasa de la panza? Paresco que me infle una camara de camión y me la puse cual flotador para la playa!
Por favor ayudenme! No soporto más que me comparen con un Pino de bowling!

Yessi dijo en Dec 16, 2009 12:00 am:

hola quisiera bajar de peso tengo 27 años y despues de tener a mis tres hijos de 4,3,2,años no e podido bajar la bariga mido 1.60 y tengo 20 kilos de mas, parese que estoy embarazada de nuevo por favor ayudenme!!!!!!!!!!!

Lolo dijo en Jan 4, 2010 12:00 am:

Yessi... Por tu mala ortografía nadie debería ayudarte pero te recomiendo algo, lecitina de soya, centella asiática, avena y muuuuuuuuucha agua.

Xochil I Mrcps dijo en Jan 7, 2010 12:00 am:

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...................................................................................j

Franco dijo en Jan 10, 2010 12:00 am:

ajjaja que verguenza las falta de ortografía que tiene esta gente...

Patricio dijo en Jan 12, 2010 12:00 am:

Hola soy rodrigo y tengo 14 años resien cumplidos
baje casi 13 kilos pero aveses no comia mucho de echo creo que habian dias que solo desayunaba esto no se como afectara mi cuerpo ahora . ahora estoy delgado pero todabia tengo grasa espesialmente en la zona de las tetillas nose porque me pueden ayudar o decir que es bueno parar reducir esta parte del cuerpo (tetillas)

Lizy dijo en Jan 19, 2010 12:00 am:

Hola amigos. Gracias a paginas como esta y otras mas, perdi 80 libras en seis meses. Existen Muchisimos productos. Les dejo esta pagina, espero les sirva.

http://www.aquemargrasa.com/

Gracias. Liz

Andres dijo en Jan 24, 2010 12:00 am:

gracias por los consejos encontre un libro gratis para quemar grasa llamado "El secreto difinitivo para quemar grasa" bajalo en

http://www1.pesoperder.com/

saludos

Maria dijo en Jan 25, 2010 12:00 am:

Deseo mejorar mi figura, y bajar de peso. No sabia como, asi que estuve leyendo artículos para preparme antes de empezar este reto personal, pero me parece que el comentario de Jorge (23 de marzo 2009)(el mas extenso de todos) resume de manera concreta, fácil de entender y práctica muchos de los artículos que ya habia leído. Asi que hoy empiezo mi reto: cambiar mis dañinos hábitos de alimentación por comida saludable, y cambiar mi vida sedentaria por rutinas de ejercicios, quizás breves al inicio pero poco ire aumentando la efectividad. Ánimo para todos los demás...

Kenia dijo en Feb 7, 2010 12:00 am:

tengo ansiedad de comer

Andres dijo en Mar 6, 2010 12:00 am:

hola cuanto tiempo es lo adecuado para acer ejercicio?? para que esto surga efecto y cuantas abdominales es adecuado hacer diaria para el abdomen??

Jenifer dijo en Mar 13, 2010 12:00 am:

que ejercicios con mancuerna se hacen, para quemar grasa de la espalda? gracias...

Daniel dijo en Mar 16, 2010 12:00 am:

Hola a mi me pasa que adelgace y aun tengo grasa, aunque es poca como hago para quemarla me ha sido imposible..!!!!!!!
no quiero sentir ni tener mas esa grasa en mi cuerpo

Mercedes dijo en Mar 17, 2010 12:00 am:

No mas q interesante esta esta pagina yo estoy entre delgada pero quiero quemar grasa del abdomen... todos ls dias hago ejer....gracias sigan en la lucha byyee

Aracely Luna dijo en Mar 17, 2010 12:00 am:

Yo estoy en mi peso exacto pero quisiera saber como puedo quemar grasa... hago abdominales. pero no logro tonificar mi abdomen q puedo hacer.. byee..

Selvin dijo en Apr 4, 2010 12:00 am:

Hola amigos, algo comun entre todos nosotros es el reto de quemar la grasa del abdomen y otras partes del cuerpo, lo que me a ayudado increiblemente.
Tomar agua pura durante todo el dia, aprox 3 a 4 litros de agua, dieta no tengo, me alimento normal, si tengo ganas de comer algo de comida rapida lo hago, y no me e pasado de peso, es mas, e bajado aprox 5 kilos netos, y lo que mas hago es 60 min todos los dias de cardio, de lunes a domingo. Cada persona tiene distinto metabolismo, si vives en un lugar calido te sera mas facil bajar de peso y si vives en un lugar frio una un sueter de nylon, y utilicen una faja de esponja de las baratas para el abdomen, por que eso de costosas y baratas, son la misma cosa, no tardan. jajaja si desean chatiar conmigo o en lo que les pueda ayudar mi email es:
permoli83@hotmail.com

Eliza dijo en Apr 13, 2010 12:00 am:

Hola, muy buena la informacion, aqui les dejo una pagina con mas tips para perder peso.
solo pegala en tu navegador.
www.aquemargrasa.com

Joshuee dijo en Apr 14, 2010 12:00 am:

tengo 23 años , tengo 4 kilos de mas y jamas he hido al gim hoy comezare llendo k puedo hacer

Luis dijo en Apr 15, 2010 12:00 am:

como me hago la paja a mano cambiada? alguien que me ayude por favor, estoy desesperado

Luis dijo en Apr 15, 2010 12:00 am:

como me hago la paja a mano cambiada? alguien que me ayude por favor, estoy desesperado

Jhonarmando Ecuadorgymalfa Sport dijo en Apr 17, 2010 12:00 am:

me parec de mucha ayuda esta pagina... ignoren los malos comentarios existentes... suert!

Andro dijo en Apr 26, 2010 12:00 am:

la anorexia jajaja xD !!!

Karina dijo en Apr 27, 2010 12:00 am:

tengo 17 años tengo 35 kg de sobrepeso... osea obesidad.. por ser alta no se marca tanto como obesa, pero mi mayor cantidad de kg estan ubicados en mi abdomen.. x mas q bajo de peso el abdomen siempre esta olgado... y ahi no se disminuye la talla solo de espalda y piernas ¿como hago?

Carlos dijo en Apr 29, 2010 12:00 am:

hola veo que todo el mndo pregunta y nadie responde asique hay va unos consejos.... llevo solo 3 meses pero mas o menso me he enterado de unas cuantas cosas: lo priemro que hay que hacer son las pesas y ejercicios que n osean aerobicos pro dos razones: 1 asi quemas el glucojeno que es lo priemro que utiliza el cuerpo para crear enegia y 2 proque si lo realizas despues del aerobico no tendras fuerzas suficietnes como para rendir a buen nivel. segundo hay que realizar los ejercicios aerobicos... es mejor realizar poca intensidad y mucho tiempo, además tienen que ser mas de 20 minutos para empexar a quemar grasas aunque con las pesas este tiempo se podra reducir pero segun vallais ganado forma la grasa empezara a qemarse mas tarde

Carlos dijo en Apr 29, 2010 12:00 am:

otra cosa.. para conseguir definir hay que hacer aerobico,,, no sirve de nada hacer pesas si lo k pretendeis es definir las pesas solo hacen incrementar el musculo

Oscar dijo en May 5, 2010 12:00 am:

tu valor de desir estoy obeso o de estar pasado de peso, es el primer paso para bajar de peso, yo fui obeso y mi valor de enfrentar mi rrealidad me alludo muchisimo, los felisito y sigan adelante, ahora soy maestro de educacion fisica, tomen mucha agua yo se q es un gran esfuerso pero su cuerpo se los agredesera algun dia, menos enfermedades y te sientes con mas ganas de salir adelante y siempre te desempenaras n cualquier tipo de actibidad,cuidense y cuiden su cuerpo

Essmmeee !! dijo en May 27, 2010 12:00 am:

Olaaa a todooss !
tenGooo 16 añOossss & me gustaariiaaaa formar bien mi fiGuRaaa iii baJar de peeszoO ... unOoss kiloos
de mmaaSzz ! ppesOo 61 kilOOz & miido 1.58 esTToiii
paasada de kilOoSzz .. emppiieszo a acser ejerscsciOoo.. !! lleeeGo a sudaR mucchoo pero leei algunos documentaaless qe sudarr no te aiuda aa qqemar gaasaa solo mee desshhiiddratoO & es aGuaaaaaa .. aGuaaa q pieRdoo & q al tomar se recupera mui facilmentee !
es bveDddd ?? si lo ess enntonces qee eejerccciio ess recomendaablee para bajaarr laaaa pannzsiTta maaas qcc naDaa ? !!

Sergio dijo en Jul 5, 2010 12:00 am:

hola me gustaria saver un buen ejersicio para bajar mi panza rapido xfa

Blanca dijo en Jul 12, 2010 12:00 am:

como puedo que mar muchos kilos

Maty dijo en Jul 15, 2010 12:00 am:

deseo saber q ejercicio puedo hacer para tener unas pienas bien bonitas pues las mias son muy delgadas de abajo.....

Gerardo dijo en Jul 17, 2010 12:00 am:

Hola, quisiera hacer una observación en el punto número cinco: soy corredor profesional y cuando se corre a cierto ritmo independientemente del nivel de cada persona se requiere de mas oxigeno por lo que se debe aprender a jalar aire con la voca y esto ayudara no solo a resistir mas, si no a quemar mas grasa porque se requiere de buena oxigenación para lipolisis.

Alexandra Maria dijo en Jul 23, 2010 12:00 am:

La manera más rápida y eficiente para acelerar tu metabolismo, para quemar grasa más rápido y desarrollar una salud y condición física que dure toda la vida es añadir músculo a tu cuerpo a través de un periodo de entrenamiento de resistencia. ¿Quieres resultados que cambien tu vida lo más rápido posible? Vuélvete más fuerte y desarrolla algo de músculo. Cuando añadas músculo delgado a tu cuerpo, literalmente lo convertirás en una ¡máquina incineradora de grasa! DESCUBRELO COMO LO HICE YO COMPRANDO EL PRODUCTO Y EN MENOS DE 5 DIAS VI EL RESULTADO TE DEJO EL ENLACE http://bit.ly/cFv0KQ

Gabriel dijo en Aug 25, 2010 12:00 am:

Muchas gracias, me ayudaste mucho no sabia muchas cosas y datos!